ar
Feedback
Здоровая еда

Здоровая еда

قناة بسيطة

1000+ полезных и вкусных рецептов! По всем вопросам 👉🏼 @rocket_admin7 @musk_admin Закуп: @rocket_zakup Ссылка для друзей - t.me/+Z0EaXTSatslhZjVi Регистрация РКН: https://rkn.link/ArS

إظهار المزيد
Sport Lifeالشبكة:Sport Lifeروسيا363الطعام والمشروبات8
2025 عام في الأرقامsnowflakes fon
card fon
464 811
المشتركون
-64424 ساعات
-4 3137 أيام
-10 09730 أيام

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
творог49
ч.л28
перец27
ст.л27
йогурт19
белок18
мёд17
какао16
сметана16
чеснок15
кабачок14
морковь13
180с12
кбжу12
сахзам11
рулет10
вишня8
пергамент8
горчица7
тунец7
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '25
ديسمبر '25
+6 235
في 0 قنوات
نوفمبر '25
+7 127
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+5 447
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+17 574
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+10 486
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+8 169
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+13 156
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+16 323
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+15 358
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+19 271
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+13 811
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+24 970
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+15 180
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+10 988
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+8 876
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+9 616
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+13 470
في 17 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+11 867
في 14 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+9 355
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+12 402
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+17 011
في 12 قنوات
Get PRO
مارس '24
+6 962
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+12 462
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '24
+14 127
في 19 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+10 784
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+12 088
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+11 233
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+9 704
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+11 755
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+25 680
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+671
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+28 408
في 13 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+170 956
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
26 ديسمبر+62
25 ديسمبر+52
24 ديسمبر0
23 ديسمبر0
22 ديسمبر+114
21 ديسمبر0
20 ديسمبر+25
19 ديسمبر+64
18 ديسمبر+147
17 ديسمبر+3
16 ديسمبر+24
15 ديسمبر0
14 ديسمبر+153
13 ديسمبر+275
12 ديسمبر+632
11 ديسمبر+2 264
10 ديسمبر+1 482
09 ديسمبر+369
08 ديسمبر0
07 ديسمبر+78
06 ديسمبر+165
05 ديسمبر+164
04 ديسمبر+51
03 ديسمبر+90
02 ديسمبر0
01 ديسمبر+21
منشورات القناة
00:31
Шоколадно-вишневая овсянка для стройной талии КБЖУ на порцию в 370 грамм: 411/28/15/41 Ингредиенты: • Овсяные хлопья (40 г) • Греческий йогурт (200 г) • Яйцо • Разрыхлитель (1/2 ч.л) • Сахзам • Ванилин • Размороженная вишня (70 г) • Шоколад (15 г) Приготовление: Овсянку, йогурт, яйцо, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин хорошенько перемешиваем, затем закидываем вишню, еще раз перемешиваем, переливаем в форму для выпекания, немного вишни сверху и отправляем в духовку. Выпекаем при 180°C 30 минут. Сохраняйте этот рецепт и отправляйте подругам! 🥑 Здоровая еда

7 8071010

2
Домашняя яблочная пастила, которая тает во рту Ингредиенты: • Яблоки (600 г) • Вода (100 мл) • Желатин быстрорастворимый (40
Домашняя яблочная пастила, которая тает во рту Ингредиенты: • Яблоки (600 г) • Вода (100 мл) • Желатин быстрорастворимый (40 г) Приготовление: Яблоки нужно очистить от кожуры и нарезать кубиком. Заливаем яблоки водой, ставим на средний огонь и тушим до готовности (до мягкости) минут 10-15. Измельчаем яблоки блендером, всыпаем желатин, перемешиваем. Даем остыть до комнатной температуры Взбиваем миксером около 20 минут на высокой мощности. Выкладываем все в форму и накрываем пленкой. Отправляем в холодильник на 2-3 часа. 🥑 Здоровая еда
8 827
3
Наконец-то ОТКРЫТКИ ЛЮБИМЫМ теперь в MAX! Самые милые и трогательные поздравления со всего интернета в одном месте 😍 Радуйте
Наконец-то ОТКРЫТКИ ЛЮБИМЫМ теперь в MAX! Самые милые и трогательные поздравления со всего интернета в одном месте 😍 Радуйте близких каждый день даже без интернета, сохраняйте ссылку: https://max.ru/sobakenfunny
11 304
4
Нежная запеканка в сырном соусе Ингредиенты: • Куриное филе (200 г) • Картофель (1 большой) • Помидор • Сыр (70 г) • Лук • Сп
Нежная запеканка в сырном соусе Ингредиенты: • Куриное филе (200 г) • Картофель (1 большой) • Помидор • Сыр (70 г) • Лук • Специи • Яйца (3 шт) Приготовление: Для соуса яйца смешиваем с сыром и солью. Филе нарезаем кубиками и засыпаем специями. На дно формы выкладываем тонко нарезаный картофель, филе, сверху вливаем яично-сырную смесь. Выкладываем лук, помидор, запекаем при 200°С 30-40 минут. Добавляем еще сверху натертый сыр. 🥑 Здоровая еда
15 213
5
Идеальные пельмени с ресторанной подачей Ингредиенты: • Лук • Морковь • Картофель • Пельмени • Плавленный сыр • Зелень • Соль
Идеальные пельмени с ресторанной подачей Ингредиенты: • Лук • Морковь • Картофель • Пельмени • Плавленный сыр • Зелень • Соль/специи по вкусу • Бульонный кубик Приготовление: Лук мелко нарезать, морковь и картофель нарезать кубиками. Обжарить лук и морковь 3 минуты, добавить картофель, обжарить все вместе еще 1-2 минуты. Залить кипятком, добавить лаврушку, бульонный кубик и варить до готовности овощей. Добавить пельмени, отварить их почти до готовности, затем уже добавить плавленный сыр и зелень, хорошо перемешать, и оставить на огне еще на 1-2 минуты. Обязательно сохраните этот рецепт и порадуйте близких! 🥑 Здоровая еда
16 872
6
❗️Лишний вес – это не жир, а лишняя жидкость Поэтому китайцы ржут, когда мы месяцами пашем в залах! С их гимнастикой 2 минут
❗️Лишний вес – это не жир, а лишняя жидкость Поэтому китайцы ржут, когда мы месяцами пашем в залах! С их гимнастикой 2 минут в день достаточно, чтобы скинуть 10кг за неделю Первоисточник – канал "Восточный Биохакинг". В нём азиатская модель показывает как выгнать из тела накопившуюся воду и уже в первые сутки втянуть живот, убрать полноту с ног и подтянуть дряблую кожу Просто ставите телефон, занимаетесь дома или на работе и худеете в 5 раз быстрее, чем голодовкой Заходите, через неделю себя не узнаете: https://t.me/+jm1puuEOl4M3MjI6
18 101
7
Сочные зразы с грибами и сыром Ингредиенты на 4 шт: • Куриное филе (400 г) • Грибы (250 г) • Творожный сыр (70 г) • Сулугуни
Сочные зразы с грибами и сыром Ингредиенты на 4 шт: • Куриное филе (400 г) • Грибы (250 г) • Творожный сыр (70 г) • Сулугуни (100 г) • Паприка (1/2 ч.л) • Итальянские травы (1/2 ч.л) • Панировочные сухари Приготовление: Грибы нарезаем и обжариваем, как только лишняя влага выпарилась, добавляем паприку, травы и соль. Натираем сулугуни, добавляем творожный сыр и остывшие грибы. Перемешиваем. На пакет или пленку выкладываем филе, формируем небольшую лепешку, в центр кладем начинку. Сворачиваем края к центру и формируем зразы. Обваливаем в сухарях. Запекаем при 200°С 20 минут, и подрумяниваем при 220°С 5 минут. 🥑 Здоровая еда
20 983
8
Идея вкусного ужина с курицей для всей семьи Ингредиенты: • Филе куриной грудки (800 г) • Лук репчатый (1 шт) • Перец болгарс
Идея вкусного ужина с курицей для всей семьи Ингредиенты: • Филе куриной грудки (800 г) • Лук репчатый (1 шт) • Перец болгарский (1 шт) • Шампиньоны (200 г) • Специи • Помидор (2 шт) • Томатный соус (2 ст.л) • Сливки 20% • Сыр • Для маринада: чеснок, паприка сладкая и копченая, перец, растительное масло, соевый соус Приготовление: Грудку разделяем на 2 пласта, маринуем минимум 30 мин. В это время обжариваем лук, перец, шампиньоны. Помидоры заливаем кипятком, чтобы удобнее снять кожицу, нарезаем мелким кубиком. Добавляем в сковороду вместе с томатной пастой и специями. Держим под крышкой минут 10. Вливаем сливки, объединяем с овощами и прогреваем пару минут до загустения. Курицу обжариваем на сильном огне по минуте с двух сторон. Выкладываем в форму, на нее выкладываем овощи, посыпаем сыром. Запекаем при 200°С 15 минут. 🥑 Здоровая еда
21 841
9
КИТАЙЦЫ ЗАХВАТИЛИ WILDBERRIES Китайцы вышли на рынок со своими товарами и создали канал, куда выкладывают на 60-70% дешевле ч
КИТАЙЦЫ ЗАХВАТИЛИ WILDBERRIES Китайцы вышли на рынок со своими товарами и создали канал, куда выкладывают на 60-70% дешевле чем у других, а качество лучше! Комплект премиум термосов за 289₽ Вот их канал - Wildberries | находки Какие крутые товары у них😍
21 951
10
Нежнейшая запеканка с малиной Ингредиенты: • Творог (600 г) • Яйца С0 (3 шт) • Сметана 20% (3 ст.л) • Сахар (3 ст.л) • Манная
Нежнейшая запеканка с малиной Ингредиенты: • Творог (600 г) • Яйца С0 (3 шт) • Сметана 20% (3 ст.л) • Сахар (3 ст.л) • Манная крупа (3 ст.л) • Молоко (50 мл) • Ягоды (200 г) • Ванилин (щепотка) • Соль (щепотка) Приготовление: Выпекаем в духовке при 180°С 40-50 минут. Режимы: верх + низ, либо низ + конвекция. Сохраняйте этот рецепт и делитесь с близкими! 🥑 Здоровая еда
25 165
11
Подборка лучших источников железа Источники железа – не просто еда, а топливо для крови и энергии. Идеальная комбинация – нем+7
Подборка лучших источников железа Источники железа – не просто еда, а топливо для крови и энергии. Идеальная комбинация – немного говядины + чечевица + овощи. Обязательно сохраняйте и внедряйте эти продукты в свой рацион! 🥑 Здоровая еда
26 819
12
ПП-версия той самой булочки «Синнабон» КБЖУ: 330/15/7/51 Ингредиенты (на 2 порции): • Греческий йогурт 2% (170 г) • Мука пшен
ПП-версия той самой булочки «Синнабон» КБЖУ: 330/15/7/51 Ингредиенты (на 2 порции): • Греческий йогурт 2% (170 г) • Мука пшеничная (120 г) • Разрыхлитель (10 г) • Сахзам • Сливочное масло (10 г) • Корица • Сгущенка (без сахара) Приготовление: Смешайте йогурт, муку, сахзам и разрыхлитель. Замесите мягкое тесто и оставьте его на 10 минут отдохнуть. Масло растопите, добавите корицу и сахзам. Тонко раскатайте тесто, смажьте маслом, сверните плотный рулет и нарежьте на 8 частей. Выпекайте при 180°С примерно 30 минут. Горячие булочки смажьте кремом. 🥑 Здоровая еда
24 388
عرض جميع المنشورات