uz
Feedback
Здоровая еда

Здоровая еда

Yopiq kanal

1000+ полезных и вкусных рецептов! По всем вопросам 👉🏼 @rocket_admin7 @musk_admin Закуп: @rocket_zakup Ссылка для друзей - t.me/+Z0EaXTSatslhZjVi Регистрация РКН: https://rkn.link/ArS

Ko'proq ko'rsatish
Sport LifeTarmoq:Sport LifeRossiya363Ovqat & Ichimliklar8
2025 yil raqamlardasnowflakes fon
card fon
464 451
Obunachilar
-56424 soatlar
-4 5007 kunlar
-10 13130 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
творог49
ч.л28
перец27
ст.л27
йогурт19
белок18
мёд17
какао16
сметана16
чеснок15
кабачок14
морковь13
180с12
кбжу12
сахзам11
рулет10
вишня8
пергамент8
горчица7
тунец7
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Dekabr '25
Dekabr '25
+6 235
0 kanalda
Noyabr '25
+7 127
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+5 447
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+17 574
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+10 486
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+8 169
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+13 156
0 kanalda
Get PRO
May '25
+16 323
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+15 358
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+19 271
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+13 811
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+24 970
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+15 180
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+10 988
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+8 876
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+9 616
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+13 470
17 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+11 867
14 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+9 355
1 kanalda
Get PRO
May '24
+12 402
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+17 011
12 kanalda
Get PRO
Mart '24
+6 962
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+12 462
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+14 127
19 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+10 784
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+12 088
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+11 233
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+9 704
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+11 755
1 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+25 680
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+671
0 kanalda
Get PRO
May '23
+28 408
13 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+170 956
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
27 Dekabr0
26 Dekabr+62
25 Dekabr+52
24 Dekabr0
23 Dekabr0
22 Dekabr+114
21 Dekabr0
20 Dekabr+25
19 Dekabr+64
18 Dekabr+147
17 Dekabr+3
16 Dekabr+24
15 Dekabr0
14 Dekabr+153
13 Dekabr+275
12 Dekabr+632
11 Dekabr+2 264
10 Dekabr+1 482
09 Dekabr+369
08 Dekabr0
07 Dekabr+78
06 Dekabr+165
05 Dekabr+164
04 Dekabr+51
03 Dekabr+90
02 Dekabr0
01 Dekabr+21
Kanal postlari
00:12
Нежный бефстроганов на ужин Ингредиенты: • Говяжья вырезка (200 г) • Крахмал (1 ст.л) • Лук • Шампиньоны (100 г) • Томатная паста (1 ст.л) • Сметана (200 г) • Кипяток (150 мл) • Соль, специи Приготовление: Говядину режем тонкими брусочками, соединяем с крахмалом, солью и перцем. Сразу же обжариваем на хорошо разогретой сковороде до золотистости около 4 минут. Откладываем. Лук режем полукольцами, шампиньоны четвертинками, обжариваем до мягкости на медленном огне. Теперь добавляем сюда говядину, томатную пасту, сметану, вливаем кипяток, солим и перчим, хорошо перемешиваем и томим под крышкой на средне-слабом огне, помешивая, около 6-7 минут до готовности. 🥑 Здоровая еда

5 6301110

2
Нашли для вас три низкокалорийные заправки для новогодних салатов Белковый майонез КБЖУ на 100 гр: 169/6/15/1 Кремовый авокад
Нашли для вас три низкокалорийные заправки для новогодних салатов Белковый майонез КБЖУ на 100 гр: 169/6/15/1 Кремовый авокадо КБЖУ на 100 гр: 154/7/12/6 Медово-горчичная КБЖУ на 100 гр: 248/1/18/22 Для каждого из соусов просто смешайте все ингредиенты, как на видео и наслаждайтесь! 🥑 Здоровая еда
11 137
3
Мне за 40 и я худею 😊 А когда хочется съесть что-нибудь вкусненькое, то захожу на канал: Еда без вреда 😍 Простые и сытные б
Мне за 40 и я худею 😊 А когда хочется съесть что-нибудь вкусненькое, то захожу на канал: Еда без вреда 😍 Простые и сытные блюда, идеально подходящие как на похудении, так и для поддержания формы👇
13 425
4
Десерт из детства: чернослив с орехами в нежном креме Ингредиенты: • Чернослив (300 г) • Грецкие орехи (150 г) • Сливки 33% (
Десерт из детства: чернослив с орехами в нежном креме Ингредиенты: • Чернослив (300 г) • Грецкие орехи (150 г) • Сливки 33% (200 мл) • Творожный сыр (200 г) • Сахарная пудра (3 ст. л) • Ванилин (по вкусу) Приготовление: Залейте чернослив горячей водой на 3–5 минут, чтобы он стал мягче. Затем обсушите. В каждый чернослив положите по 1–2 кусочка грецкого ореха, ориентируясь на размер плодов. Выложите фаршированный чернослив в креманки или на сервировочное блюдо. Сливки взбейте до мягких пиков, добавьте творожный сыр, сахарную пудру и ванилин. Взбейте до гладкого, нежного крема. Залейте чернослив кремом, накройте и уберите в холодильник минимум на 6 часов, лучше — на ночь. Сохраните этот рецепт и обязательно попробуйте! 🥑 Здоровая еда
19 523
5
Шоколадно-вишневая овсянка для стройной талии КБЖУ на порцию в 370 грамм: 411/28/15/41 Ингредиенты: • Овсяные хлопья (40 г) •
Шоколадно-вишневая овсянка для стройной талии КБЖУ на порцию в 370 грамм: 411/28/15/41 Ингредиенты: • Овсяные хлопья (40 г) • Греческий йогурт (200 г) • Яйцо • Разрыхлитель (1/2 ч.л) • Сахзам • Ванилин • Размороженная вишня (70 г) • Шоколад (15 г) Приготовление: Овсянку, йогурт, яйцо, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин хорошенько перемешиваем, затем закидываем вишню, еще раз перемешиваем, переливаем в форму для выпекания, немного вишни сверху и отправляем в духовку. Выпекаем при 180°C 30 минут. Сохраняйте этот рецепт и отправляйте подругам! 🥑 Здоровая еда
22 357
6
Домашняя яблочная пастила, которая тает во рту Ингредиенты: • Яблоки (600 г) • Вода (100 мл) • Желатин быстрорастворимый (40
Домашняя яблочная пастила, которая тает во рту Ингредиенты: • Яблоки (600 г) • Вода (100 мл) • Желатин быстрорастворимый (40 г) Приготовление: Яблоки нужно очистить от кожуры и нарезать кубиком. Заливаем яблоки водой, ставим на средний огонь и тушим до готовности (до мягкости) минут 10-15. Измельчаем яблоки блендером, всыпаем желатин, перемешиваем. Даем остыть до комнатной температуры Взбиваем миксером около 20 минут на высокой мощности. Выкладываем все в форму и накрываем пленкой. Отправляем в холодильник на 2-3 часа. 🥑 Здоровая еда
21 227
7
Наконец-то ОТКРЫТКИ ЛЮБИМЫМ теперь в MAX! Самые милые и трогательные поздравления со всего интернета в одном месте 😍 Радуйте
Наконец-то ОТКРЫТКИ ЛЮБИМЫМ теперь в MAX! Самые милые и трогательные поздравления со всего интернета в одном месте 😍 Радуйте близких каждый день даже без интернета, сохраняйте ссылку: https://max.ru/sobakenfunny
20 985
8
Нежная запеканка в сырном соусе Ингредиенты: • Куриное филе (200 г) • Картофель (1 большой) • Помидор • Сыр (70 г) • Лук • Сп
Нежная запеканка в сырном соусе Ингредиенты: • Куриное филе (200 г) • Картофель (1 большой) • Помидор • Сыр (70 г) • Лук • Специи • Яйца (3 шт) Приготовление: Для соуса яйца смешиваем с сыром и солью. Филе нарезаем кубиками и засыпаем специями. На дно формы выкладываем тонко нарезаный картофель, филе, сверху вливаем яично-сырную смесь. Выкладываем лук, помидор, запекаем при 200°С 30-40 минут. Добавляем еще сверху натертый сыр. 🥑 Здоровая еда
22 170
9
Идеальные пельмени с ресторанной подачей Ингредиенты: • Лук • Морковь • Картофель • Пельмени • Плавленный сыр • Зелень • Соль
Идеальные пельмени с ресторанной подачей Ингредиенты: • Лук • Морковь • Картофель • Пельмени • Плавленный сыр • Зелень • Соль/специи по вкусу • Бульонный кубик Приготовление: Лук мелко нарезать, морковь и картофель нарезать кубиками. Обжарить лук и морковь 3 минуты, добавить картофель, обжарить все вместе еще 1-2 минуты. Залить кипятком, добавить лаврушку, бульонный кубик и варить до готовности овощей. Добавить пельмени, отварить их почти до готовности, затем уже добавить плавленный сыр и зелень, хорошо перемешать, и оставить на огне еще на 1-2 минуты. Обязательно сохраните этот рецепт и порадуйте близких! 🥑 Здоровая еда
23 142
10
❗️Лишний вес – это не жир, а лишняя жидкость Поэтому китайцы ржут, когда мы месяцами пашем в залах! С их гимнастикой 2 минут
❗️Лишний вес – это не жир, а лишняя жидкость Поэтому китайцы ржут, когда мы месяцами пашем в залах! С их гимнастикой 2 минут в день достаточно, чтобы скинуть 10кг за неделю Первоисточник – канал "Восточный Биохакинг". В нём азиатская модель показывает как выгнать из тела накопившуюся воду и уже в первые сутки втянуть живот, убрать полноту с ног и подтянуть дряблую кожу Просто ставите телефон, занимаетесь дома или на работе и худеете в 5 раз быстрее, чем голодовкой Заходите, через неделю себя не узнаете: https://t.me/+jm1puuEOl4M3MjI6
23 672
11
Сочные зразы с грибами и сыром Ингредиенты на 4 шт: • Куриное филе (400 г) • Грибы (250 г) • Творожный сыр (70 г) • Сулугуни
Сочные зразы с грибами и сыром Ингредиенты на 4 шт: • Куриное филе (400 г) • Грибы (250 г) • Творожный сыр (70 г) • Сулугуни (100 г) • Паприка (1/2 ч.л) • Итальянские травы (1/2 ч.л) • Панировочные сухари Приготовление: Грибы нарезаем и обжариваем, как только лишняя влага выпарилась, добавляем паприку, травы и соль. Натираем сулугуни, добавляем творожный сыр и остывшие грибы. Перемешиваем. На пакет или пленку выкладываем филе, формируем небольшую лепешку, в центр кладем начинку. Сворачиваем края к центру и формируем зразы. Обваливаем в сухарях. Запекаем при 200°С 20 минут, и подрумяниваем при 220°С 5 минут. 🥑 Здоровая еда
25 033
12
Идея вкусного ужина с курицей для всей семьи Ингредиенты: • Филе куриной грудки (800 г) • Лук репчатый (1 шт) • Перец болгарс
Идея вкусного ужина с курицей для всей семьи Ингредиенты: • Филе куриной грудки (800 г) • Лук репчатый (1 шт) • Перец болгарский (1 шт) • Шампиньоны (200 г) • Специи • Помидор (2 шт) • Томатный соус (2 ст.л) • Сливки 20% • Сыр • Для маринада: чеснок, паприка сладкая и копченая, перец, растительное масло, соевый соус Приготовление: Грудку разделяем на 2 пласта, маринуем минимум 30 мин. В это время обжариваем лук, перец, шампиньоны. Помидоры заливаем кипятком, чтобы удобнее снять кожицу, нарезаем мелким кубиком. Добавляем в сковороду вместе с томатной пастой и специями. Держим под крышкой минут 10. Вливаем сливки, объединяем с овощами и прогреваем пару минут до загустения. Курицу обжариваем на сильном огне по минуте с двух сторон. Выкладываем в форму, на нее выкладываем овощи, посыпаем сыром. Запекаем при 200°С 15 минут. 🥑 Здоровая еда
25 138
13
КИТАЙЦЫ ЗАХВАТИЛИ WILDBERRIES Китайцы вышли на рынок со своими товарами и создали канал, куда выкладывают на 60-70% дешевле ч
КИТАЙЦЫ ЗАХВАТИЛИ WILDBERRIES Китайцы вышли на рынок со своими товарами и создали канал, куда выкладывают на 60-70% дешевле чем у других, а качество лучше! Комплект премиум термосов за 289₽ Вот их канал - Wildberries | находки Какие крутые товары у них😍
25 499
14
Нежнейшая запеканка с малиной Ингредиенты: • Творог (600 г) • Яйца С0 (3 шт) • Сметана 20% (3 ст.л) • Сахар (3 ст.л) • Манная
Нежнейшая запеканка с малиной Ингредиенты: • Творог (600 г) • Яйца С0 (3 шт) • Сметана 20% (3 ст.л) • Сахар (3 ст.л) • Манная крупа (3 ст.л) • Молоко (50 мл) • Ягоды (200 г) • Ванилин (щепотка) • Соль (щепотка) Приготовление: Выпекаем в духовке при 180°С 40-50 минут. Режимы: верх + низ, либо низ + конвекция. Сохраняйте этот рецепт и делитесь с близкими! 🥑 Здоровая еда
28 340
15
No text+4
No text
27 400
Barcha postlarni ko‘rish