روانشناسی 🍃 موفقیت انگیزشی آرامش

کانال «سقف شب» استراحت بین دو نیمه زندگی‌ست ... برای لحظه‌هایی که می‌خواهید عمیق‌تر بیندیشید و قوی‌تر به بهترین نسخه خود نزدیک شوید، چرا که هر قهرمانی به زمان استراحت نیاز داره 👈 همراه با موسیقی و متن فارسی - انگلیسی برای شما و دوستان غیر فارسی‌ زبان 🌹🎙🎬🎧🕋🌹 منتظر حضور شما عزیزان هستیم . #پادکست #از_او_بگو @NightCeiling . https://t.me/NightCeiling

اجازه دارید گوشه ای گیر بیاورید و محکم و بلند فریاد بکشید با صدایِ بلند گریه کنید حتی اجازه دارید که ناسزابگید به همه کسانی که آزارتان داده اند و دلتان را به بدترین شکلِ ممکن رنجانده اند, اما وقتی گلایه هایه تان تمام شد, و آرام شدید اجازه ندارید یک انسان ضعیف باشید و خودتان را دست سرنوشت و روزگار بسپارید شما هیچوقت اجازه ندارید که تسلیم شوید! @Media_aramesh

• بـرای محافظت کردن از انـرژی و روح خودتون : اشکالی نداره به یک تماس پاسخ ندین. اشکالی نداره که نظر خودتون رو تـغییر بدین. اشکالی نداره که بخواین تنها بـاشین. اشکالی نداره که یک روز رو مـرخصی بگیرین. اشکالی نداره که بـرای مدتی ،کاری انجام ندین. اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فـاصله بگیرین. اشکالی نداره “نـه” بگید. اشکالی نداره بـابت مشکل خودتون “صحبت” کنین اشکالی نداره “رهـا” کنین. چون شما لایق آرامش و عشق هستین. و نیاز هست که جـاری باشین. @Media_aramesh

زمان کوتاه است و لحظات برگشت ناپذیر زندگی، حبابی بیش نیست ساده تر ببینیم ساده تر بگیریم ساده تر بخندیم زندگی ساده ترش زیباست... زندگی سلام ♥️🍃 @Media_aramesh

💥وبینار رایگان ویژه معلمان و مشاوران ابتدایی و مهدهای کودک 🔰وبینار رایگان «مربی مهارت‌های زندگی کودک و نوجوان» 🌀سرفصل‌های وبینار: ♦️نقشه راه مربیگری مهارت‌های زندگی ♦️معرفی مهارت‌های اصلی و بروز از نظر WHO ♦️نحوه کسب درآمد از مربیگری مهارت‌های زندگی ⏳زمان : دوشنبه ۸ دی ساعت ۱۹ 📌لینک ثبت نام رایگان : http://survey.porsline.ir/s/Xda34Clk ⚠️ ظرفیت محدود ‌

لا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا نگران نباش! خدا اینجاست؛ کنارمون شونه به شونه، نفس به نفس رفیق... 🤍 @media_aramesh

برای اينكه ضربه نخوری، فقط به يه چيز نياز داری؛ اونم اينه كه از هيچكس، تاكيد ميكنم از هيچكس، هيچ انتظاری نداشته باشی! ادما هركدوم زندگی خودشونو دارن و تو اولويت اول هيچ ادمی جز خودت نيستی... @Media_aramesh

ماهی در آینه فقط یک خط باریک از خودش را می‌بیند و می‌گوید: "من کافی نیستم". این تصویر نماد خودادراکی مخدوش است؛ یعنی تفاوت بین «منِ واقعی» و «منِ دیده‌شده». وقتی انسان در کودکی یا نوجوانی مکرراً با پیام‌هایی مثل «تو کافی نیستی» مواجه شده باشد، مغز یاد می‌گیرد فقط «قسمت‌های ناراضی‌کننده» خود را ببیند. در روان‌شناسی به این مکانیسم می‌گویند: فیلتر ذهنی منفی (Negative Filtering)فرد همه‌ی ویژگی‌های خوبش را حذف می‌کند و فقط نقص‌هایش را بزرگ می‌بیند. آنچه از خودت می‌بینی، همیشه حقیقت نیست؛ بلکه تصویری است که گذشته‌ها در ذهن تو ساخته‌اند. @Media_aramesh

پول شاید از بین بره، ولی مهارت پول ساختن باقی می‌مونه‌. @Media_aramesh

چیزی در وجودم بیدار شده او را برخلاف نسخه های قبلی ام بسیار دوست دارم او قوی تر، بی تفاوت تر و بی نیاز است از تمام انسان ها. @Media_aramesh

اگه نیاز داشتی این ویدئو رو صدها بار ببین تا بفهمی🧍👤 @Media_aramesh

مثنوی یک قصه‌ای دارد حکایت یک گاو است که از صبح تا شب، توی یک جزیره سبزِ خوش آب و علف مشغول چراست. خوب می‌چرد، خوب می‌خورد، چاق و فربه می‌شود، بعد شب تا صبح از نگرانی اینکه فردا چه بخورد، هرچه به تن‌اش گوشت شده بود، آب می‌شود ! حکایت آن گاو، حکایت دل نگرانی‌های بیخود ما آدم‌هاست. حکایت‌‌ همان ترس‌هایی، که هیچ‌وقت اتفاق نمی‌افتد، فقط لحظه‌هایمان را هدر می‌دهد. یک روز چشم باز می‌کنی، به خودت می‌آیی، می‌بینی عمری در ترس گذشته و تو لذتی از روز‌هایت نبردی . معتاد شده‌ایم، عادت کرده‌ایم هر روز یک دل‌مشغولی پیدا کنیم. یک روز غصه گذشته ر‌هایمان نمی‌کند، یک روز دلواپسی فردا ... مدتی‌ست فکرم مشغول این تک بیتِ «باید پارو نزد وا داد» شده است. خوب است گاهی، دلمان را به دریا بزنیم، توکل کنیم و امیدوار باشیم موج بعدی که می‌آید ما را به جاهای خوب خوب می‌رساند باور کنید‌‌ همان فکرش هم خوب است، شما را به جاهای خوب می‌رساند @Media_aramesh

«وقتی با عشق نگاه کنی، جهان پر از معجزه می‌شود.» 🌿 @Media_aramesh

🤍 برنامه ۳۰ روزه برای ایجاد حال خوب و مراقبت از خود: 🤍- فشار های ذهنی رو دور کن و خودت رو به آرامش برسون. 🤍- هر چیزی که احتیاج نداری رو ببخش. 🤍- به چیزهایی که واقعا نمی خوای نه بگو. 🤍- سعی کن زودتر بخوابی و زودتر بیدار بشی. 🤍- یک برنامه غذایی سالم بنویس. 🤍- به صورت رندوم برای یک یا چند نفر کار داوطلبانه و خیر انجام بده. 🤍- خانه تکانی اساسی برای خانه و محل کار انجام بده. 🤍- شکرگزاری رو تمرین کن. 🤍- کسی که از دستت ناراحته هست را از دلش درار. 🤍- امروز در خلوت با خود تو آینه صحبت کن از همه چیز. 🤍- چند رفیق تو فضای مجازی پیدا کن البته با دقت. 🤍- یه کار فان انجام بده که قبلاً انجام ندادی. - با خودت با احترام و محبت صحبت و رفتار کن. 🤍- کاری که ازش میترسی و انجام بده. 🤍- به یک دوست قدیمی زنگ بزن و برید بیرون. 🤍- با بدنت کنار بیا و دوستش داشته باش. 🤍- هرجا احتیاج به کمک داشتی کمک بخواه خجالت نکش. 🤍- بین کارات همیشه دو دقیقه استراحت داشته باش. 🤍- راحت زندگی کن بدون اینکه نظر دیگران برات مهم باشه. 🤍- چند دقیقه ای برای دستاوردها جشن بگیر حتی اگه کمن. 🤍- امروز با آهنگ مورد علاقت ورزش کن و برقص. 🤍- با یک نفر درد دل کن و حرف بزن. 🤍- بزن بیرون و توی جمع و چند تا رفیق پیدا کن. 🤍- برو یه جای خاص برای پیاده روی پیدا کن. 🤍- کاری که خیلی وقته میخوای انجام بدی و انجام بده. 🤍- یک غذای جدید را امتحان کن میتونی خودت بپذیش. 🤍- تمام افکار منفی رو بنویس رو کاغذ تا سبک بشی. 🤍- کاری رو انجام بده که وقتی بچه بودی دوست داشتی. 🤍- استراحت کن بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشه. ✨@media_aramesh

وبینار راز فرزند پروری(بزرگترین وبینار کشوری) 🎯ویژه والدین  #رایگان ------------------------------- زمان: چهارشنبه۳ دی ماه ⏰ ساعت ۱۹ جهت ثبت نام رایگان، (شماره همراه) خود را ارسال فرمایید⬅️  @ravan7070 شماره همراه صرفا جهت ارسال لینک وبینار است ---------------------------- اگه فرزند کودک و نوجوان دارید، یا در اطرافیان پدر مادری میشناسید، این وبینار رایگان واقعا حیفه از دست ندید✅ تا حدود زیادی شما رو از رفتن به مشاوره بی نیاز میکنه. عضویت کانال جهت شرکت دروبینار الزامیست 👇 https://t.me/helpravan به تمامی شرکت کنندگان وبینار دوره «روابط همسران» هدیه داده می شود😍

این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید. درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی‌شود. شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید، کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید، روی چمن‌ها دراز بکشید، غروب را تماشا کنید، می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید. زمانی که به این درک برسید، از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند رها می‌شوید. زمانی که احساس‌های بد به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)، درک کنید که اینها بوی خواستن تایید دیگران را می‌دهند و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید. بدون آن هم انسان خوبی هستید. در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج‌آور می‌شود و ما نیازی به این رنج نداریم. 📚 کتاب کوچک رضایت لئو بابوتا @media_aramesh

صبح که از خواب بیدار می‌شوی در نظر بیاور چه سعادتی است زنده بودن، فکر کردن، لذت بردن و دوست داشتن صبح بخیر💛🥚 @media_aramesh

پیلاتس در خانه با یک مربی حرفه‌ای می‌تونه به بدن و ذهن و روان شما، جانی دوباره ببخشه! ✨ ترم جدید کلاس‌های آنلاین (ضبط‌شده) خانم گلناز نادرخانی با بیش از ده سال سابقه مربی‌گری و شش سال تجربه موفق برگزاری کلاس آنلاین از روز چهارشنبه شروع میشه 🤸🏻‍♀️ برای اطلاعات بیشتر و استفاده از ده درصد تخفیف ویژه در کانال @Gol_Pilates_Studio جوین شین و مستقیماً به مربی به آیدی @Golnaznader پیام بدین. 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

خدا تو رو بالا میبره وقتی زمان ،مناسب باشه. اون هیچوقت دستاتو خالی نمیذاره اون جای هرچی از دست دادی رو پر میکنه اگه ازت میخواد تا چیزی رو زمین بذاری و بری به این خاطره که میخواد بهتر از اونو از زمین برداری.❤️ @media_aramesh

وقتی به پذیرش برسی آرامش بیشتری داری... @Media_aramesh