✨ADUSHCLUB✨ Катя Адушкина

Вчера прошло моё ✨новоселье✨ наверное это был один из самых теплых вечеров за последнее время! Ну и немного сумбурный, ведь ваша тетя впервые готовила званный ужин! В программе вечера был запеченный лосось с кабачками и бататом, овощи и греча! Вроде всё прошло гладко, ребята не отравились, а даже наоборот нахваливали мою домашнюю стряпню! Приятно!

А вообще у меня сегодня запланирован пир на весь мир в честь ✨новоселья✨ Буду готовить ужин впервые для большой компании друзей самостоятельно, чуть чуть переживаю даже)) Закупилась для этого аж продуктами, кстати всё самое свежее каждую неделю заказываю только с этого рынка! Хайли реккоменд! После этого вообще перестала есть магазинные овощи и молочку…

Девушки, делюсь моей новой любовью!🍵🤍 Матча на молоке с фисташкой - просто отлет всего! Впервые попробовала это молоко, понравилось, что оно уже сладкое (я всегда добавляю подсластители в матчу) и круто взбивается! А вкус вообще…

Мой вчерашний дневник дня📔🤍 *скажи, что у тебя начало цикла, не говоря, что у тебя начало цикла:

В последние года кожа лица - это моё слабое место… Я на постоянной основе борюсь с высыпаниями, работаю с косметологом, и вот, что мне помогает: ☀️Стараюсь избегать прямых солнечных лучей. Часто нам кажется, что на отдыхе высыпания "подсушиваются" и лицо выглядит идеально, а при возвращении домой портится, но на самом деле это последствия солнца. Таким образом после путешествия вас может сыпать еще 1-2 недели… 🥞На ежедневной основе пользуюсь СПФ, даже когда на улице нет солнца, даже зимой! Каждый день! Уже несколько лет! 🥸Стараюсь не трогать лицо в течение дня, не давить прыщи самостоятельно, часто менять наволочку на подушке 🍒Ежедневный уход дважды в день. Утром и вечером. В три этапа - очищение, тонизирование и увлажнение. Я вот недавно попробовала гель для умывания Sébium Актив от Bioderma, он отлично помогает уменьшить выработку кожного сала благодаря комплексу гидроксикислот в составе! 🍯Регулярное увлажнение! Особенно в холодный период, когда нам всем не хватает увлажнения из-за отопления и недостатка витаминов. Гель-крем Sébium Керато+ помогает сократить несовершенства и глубоко увлажняет кожу! Надеюсь, было полезно! Пишите в комменты, что забираете к себе в рутину🤍 А ещё используйте мой промокод ADUSHKINA он даст до 25% на официальном сайте naos.ru, действует до 4 апреля. И подписывайтесь на канал брендов NAOS (куда входит Bioderma) Бьюти завтрак — много полезного о коже.

UPD: мой танцевальный класс уже завтра! а половина всех мест уже раскуплена! ждем только тебя! Кому идти на класс? - любой возраст - любой уровень танцевальной подготовки Зачем идти на класс? - увидеться со мной (хихик😅🤍) - разучить горячее хорео от Ани - повысить танцевальные скилы - подружится с классными танцорами из танцевального коммьюнити - получить проф съемку на камеру в конце! Ждем всех уже ЗАВТРА в 14:00! ⚡️Билеты тут!⚡️

Мой день в картинках🥹🥞 Очень нравится этот тренд в тик токе, где девушки делятся своим дневником дня, показывая приемы пищи и основные моменты! Вам как? Вводим это, как постоянную рубрику?) 💔

Вчера, пока гуляла с подруженькой и матчей по лесу [да-да, досуг, когда тебе за 20] пришла к мысли:

«я никогда в своей жизни больше не буду свободна ТАК, как сейчас»

Вот реально. Чем дальше, тем больше ответственности. Отношения? Семья? Дети? Собственное жилье? Да да, наверное это стоит того, имеет кууууууучу других бонусов и мы все сами стремимся туда. Но это все равно другое. Это другая свобода. Не такая, когда тебе 21 год, ты молодая девушка, которая завтра может махнуть на другой конец света, гулять до утра, либо наоборот работать до потери пульса, потому что тебе не надо себя ни с кем делить! Цени это. Ведь когда то это точно изменится. И будет стабильно, тепло, возможно даже в сто раз лучше, чем сейчас, но по-другому!

Ну я же вижу, ты хочешь... попасть на мой танцевальный мастер-класс под трек «Типаж»🫦 Уже в эту субботу мы разучим авторскую хореографию вместе со мной и Анной SOUL! Дата: 22 марта Время встречи: 14:00 Место встречи: Москва, ТЦ Авиапарк Длительность мастер-класса: 2 часа Всего – 100 мест! Давай танцуй, будто в последний раз вот тут🤍 Все подробности по точному месту проведения и контакты для связи оставлены в письме, которое придет к тебе на почту после оплаты (проверяй папку «Спам»)

А еще кстати веду свой дневничок чувств, что ожидать от себя в какой день цикла. Вот делюсь. Очень помогает!

Ничего конкретного не читаю, но у меня есть бот, который отслеживает цикл и ежедневно присылает мне то, что происходит с моим телом - @yoyuu_bot [не реклама, от сердца отрываю] Плюс начала больше прислушиваться к своему телу, количеству энергии и начала замечать…

Что именно читаешь по этой теме? Можешь посоветовать?

Последнее время все больше и больше изучаю женский цикл и наши гормоны… и чем больше углубляюсь, тем больше кажется, что у девушек в месяце есть только 3-4 дня, когда мы чувствуем себя на все 100/100! а все остальные дни делятся на ну норм/ совсем все плохо/ грустно/ хочется сладкого/ хочется поспать/ хочется кого-то убить…🥸 пока из решений, которые я для себя нашла - это делать в эти 3-4 дня кучу дел на весь месяц вперед, чтобы потом кайфовать🤌🏻 Девочки, а как вы это ощущаете?

Новый рецепт unlocked🔓🗝️ Белковый вишневый рулет, который готовится буквально за 15 минут! Ингредиенты: - 100 г лаваша - 300-400 г творога - 1 яйцо и 1 яичный белок - 3-5 г сахара - 100 г замороженной вишни 🍒Рецепт: Смешать творог, яйца и сахар. Размазать всё на лаваш, добавить вишню, свернуть, смазать сверху яичным желтком и в духовку на 180 градусов на 10-15 минут! В качестве соуса я смешала греческий йогурт и сгущенку! Очень просто, быстро и вкусно! #Катюшкаготовит@Adushkinaa

Хух… я это сделала! Горжусь собой! Скоро всё увидите!😭💔

Всем привет! Ищем хейтеров Кати Адушкиной для участия в съёмке проекта «50 хейтеров». 16+ из Москвы У кого есть провокационные вопросы или просто хотите похейтить, мы Вас ждём! За самые провокационные вопросы будут разыгрываться деньги💰 Съемка пройдет в среду (12.03) ❗️ВАЖНО❗️ Присылайте на почту всю информацию ниже: 1) Ваше имя 2) Свою фотографию 3) Возраст 4) Ссылка на телеграмм (ник в телеграмм) (ВАЖНО: аккаунт должен быть открыт для добавления в канал) 5)Свой вопрос Заявки присылать на почту: fiftyhaters@yandex.ru

ну, была не была…

Гуляла сегодня по любимой Москве, вот такие знаки словила💌🤍✨

Вышел рилс, над которым мы очень старались с командой танцоров! В честь этого разыгрываю 1к рублей просто за репост, это одна минута вашего времени! Всё, что нужно сделать: ✅лайк ✅репост с моей отметкой ✅переслать 2-3 людям ✅комментарий (можно много)

Вчера я поздравляла всех вокруг! Команду - цветами, семью - подарками, зрителей - своим выступлением на концерте в честь восьмого марта… а сегодня я радую главного человека в своей жизни - себя💌 проснулась без будильника, отправилась в любимое кафе, прогулялись пешком, купила любимые тюльпаны, новый бомбер и секси комбез для спорта… ах, красота! я счастлива!🌷