سازمان بهداشت جهانی ️

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد /²⁸❤️ https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

قبل از خوابیدن، چیزی بخوریم؟ ◽️خوردن غذا قبل خواب خیلی ضرر داره ولی یه ضرر مهمش اینه که هورمون رشد تو بدنتون نمی تونه دیگه درست کار کنه. هورمون رشد را هورمون جوانی میگویند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌ 🌐 @behdasht_jahani

شیر با یه ذره دارچین: مغز را تحریک میکند و خستگی را رفع می‌کند. 🔹شیر با زردچوبه: برای کبد مفید است 🔹شیر با زنجبیل: مصونیت بدن را بالا میبرد 🔹شیر گردو: سردرد را رفع می‌کند، حافظه را بهبود میدهد، خستگی و بیخوابی را رفع میکند 🌐 @behdasht_jahani

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟ 🔹در ماه‌های سرد سال، خستگی و کسالت شایع است اما تغذیه مناسب می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کند. 🔹 مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و به بهبود ایمنی کمک می‌کنند. 🔹 انواع توت مانند بلوبری و توت‌فرنگی، آنتی‌اکسیدان بالایی دارند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند. 🔹 سیر و زنجبیل با خواص طبیعی خود، گزینه‌ای مفید برای اضافه‌ کردن به غذاها در فصل سرما هستند. 🔹 سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم پیچ، ویتامین A و C دارند و دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند. 🔹 ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده با حمایت از سلامت روده، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. 🔹 آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب تأمین‌کننده مواد معدنی، چربی‌های مفید و ویتامین D هستند. 🔹خواب کافی، نوشیدن آب، ورزش و شستن دست‌ها نیز در تقویت ایمنی مؤثرند. 🌐 @behdasht_jahani

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟ 🔹در ماه‌های سرد سال، خستگی و کسالت شایع است اما تغذیه مناسب می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کند. 🔹 مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و به بهبود ایمنی کمک می‌کنند. 🔹 انواع توت مانند بلوبری و توت‌فرنگی، آنتی‌اکسیدان بالایی دارند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند. 🔹 سیر و زنجبیل با خواص طبیعی خود، گزینه‌ای مفید برای اضافه‌ کردن به غذاها در فصل سرما هستند. 🔹 سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم پیچ، ویتامین A و C دارند و دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند. 🔹 ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده با حمایت از سلامت روده، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. 🔹 آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب تأمین‌کننده مواد معدنی، چربی‌های مفید و ویتامین D هستند. 🔹خواب کافی، نوشیدن آب، ورزش و شستن دست‌ها نیز در تقویت ایمنی مؤثرند. 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇ž28 https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔@ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی به آب نیاز دارد! 🔹به همین دلیل هنگامی که به اندازه کافی به بدن آب نرسد، سلول های چربی سفت می شوند و به راحتی نمی سوزند و چاق می شوید! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد /²⁷❤️ https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

آووکادو ها برای ناباروری مردان مفید هستند. 🔹 آواکادو حاوی مقادیر بالای ویتامین E، آنتی اکسیدانی که نفوذ اسپرم به تخمک را تحریک کرده و سرعت حرکت آن را افزایش می دهد. 🌐 @behdasht_jahani

روتین مناسب برای روزایی که حوصله ندارین و احساس افسردگی میکنین : 🔹1- برای خودتون گل بخرین. 🔹2- پلی لیست آهنگ شاد یا بیکلام داشته باشین و آهنگای غمگین اصلا گوش ندین. 🔹3- برای ویژگی های مثبتتون از خودتون تعریف کنین. 🔹4- خوراکی مورد علاقتونو درست کنید. 🔹5- برای آیندتون چشم انداز مثبت طراحی کنین. 🔹6- چند ساعت رو در سکوت و تنهایی بگذرونین. 🔹7- برین بیرون پیاده روی کنین و قدم بزنین. 🔹8- فیلم مورد علاقتونو بزارین و تنهایی نگاه کنین. 🌐 @behdasht_jahani

کمبود استروژن می تواند موجب 🔹نامنظم شدن 🔹نابارور شدن 🔹افزایش دردهای شکمی 🔹افزایش یاکاهش خونریزی درعادت ماهانه شود 🔹مواد غذایی حاوی استروژن تخم کتان،رازیانه،تخمه‏ آفتابگردان،سویا،سیب،خرما 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇ž27 https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔@ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

زانو‌درد داری ولی حوصله ورزش نداری؟ این حرکات رو در حالت نشسته انجام بده… درد نصف میشه، راه رفتنت راحت‌تر! همین چند حرکت ساده باعث میشه که: 🔹 التهاب رو کم می‌کنه 🔹 عضلات اطراف زانو رو قوی می‌کنه 🔹 فشار روی مفصل رو نصف می‌کنه 🔹 بدون بلند شدن از مبل هم قابل انجامه 😍 🌐 @behdasht_jahani

زانو‌درد داری ولی حوصله ورزش نداری؟ این حرکات رو در حالت نشسته انجام بده… درد نصف میشه، راه رفتنت راحت‌تر! همین چند حرکت ساده باعث میشه که: 🔹 التهاب رو کم می‌کنه 🔹 عضلات اطراف زانو رو قوی می‌کنه 🔹 فشار روی مفصل رو نصف می‌کنه 🔹 بدون بلند شدن از مبل هم قابل انجامه 😍 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد /²⁶❤️ https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

قبل از خواب ترکیبی از عسل و گلیسیرین درست کنید و روی لب‌هایتان بزنید 🔹 این ترکیب را صبح که بیدار شدید، از روی لب خود با آب ولرم پاک کنید و معجزه آن را در نرم شدن لب‌هایتان ببینید 🌐 @behdasht_jahani

استفاده از سرکه در کنار وعده‌های غذایی باعث رقیق شدن خون شده و به تجزیه چربی‌ها و دفع سموم کمک کرده و سبب کاهش چربی و کلسترول بد خون می‌شود. 🌐 @behdasht_jahani

پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟ 🔹پوکی استخوان، افراد را غافلگیر می‌کند چرا که ضعیف شدن استخوان‌های خود را احساس نمی‌کنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد. 🔹برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید. 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇ž26 https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔@ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

آنفلوآنزا روی خط هشدار 🔹به گفته مسئولان وزارت بهداشت. همچنان تصویر کلی موج آنفلوآنزای امسال نگران‌کننده است؛ به طوری که اکنون ۸ استان کشور بالاتر از حد هشدار قرار دارند، ۱۱۵ نفر نیز جان خود را از دست داده‌اند و با سردتر شدن هوا و افزایش تجمعات، احتمال تشدید موج بیماری در هفته‌های آینده هم وجود دارد. 🌐 @behdasht_jahani