سازمان بهداشت جهانی ️

مصرف دم‌کرده گل گاوزبان بدلیل آنکه صفرا و سودای بد را در بدن کاهش می دهد باعث روشن شدن پوست صورت می شود همچنین برای کسانی که ناراحتی اعصاب یا افسردگی دارند گل گاوزبان یک تجویز داروی عالی ازنظر طب سنتی میباشد👌. 🌐 @behdasht_jahani

مصرف شیرینی‌جات کمکی به رفع گرسنگی نمی‌کند !🍰 🔹مصرف شیرینی‌جات در زمان گرسنگی نه تنها احساس گرسنگی شما را برطرف نمی‌کند، بلکه سبب افزایش قندخون می‌شود. به هنگام گرسنگی بهتر است به مصرف مواد غذایی سالم پرداخت که علاوه بر انرژی، ارزش غذایی بالایی داشته باشد. در کنار شیرینی‌جات، سبزی‌جات را هم نمی‌توان به عنوان یک منبع غذایی برای رفع گرسنگی انتخاب کرد، زیرا گروه سبزیجات قند کمی دارد، حتی از انرژی و ارزش غذایی بالا برخوردار نیست + بنابراین بهترین مواد غذایی و میان وعده‌ای که می‌توان در زمان گرسنگی میل کرد باید حاوی مقداری قند، پروتئین و چربی بوده و همچنین از ارزش غذایی بالایی برخوردار باشد 🌐 @behdasht_jahani

مصرف شیرینی‌جات کمکی به رفع گرسنگی نمی‌کند !🍰 🔹مصرف شیرینی‌جات در زمان گرسنگی نه تنها احساس گرسنگی شما را برطرف نمی‌کند، بلکه سبب افزایش قندخون می‌شود. به هنگام گرسنگی بهتر است به مصرف مواد غذایی سالم پرداخت که علاوه بر انرژی، ارزش غذایی بالایی داشته باشد. در کنار شیرینی‌جات، سبزی‌جات را هم نمی‌توان به عنوان یک منبع غذایی برای رفع گرسنگی انتخاب کرد، زیرا گروه سبزیجات قند کمی دارد، حتی از انرژی و ارزش غذایی بالا برخوردار نیست + بنابراین بهترین مواد غذایی و میان وعده‌ای که می‌توان در زمان گرسنگی میل کرد باید حاوی مقداری قند، پروتئین و چربی بوده و همچنین از ارزش غذایی بالایی برخوردار باشد 🌐 @behdasht_jahani

مصرف شیرینی‌جات کمکی به رفع گرسنگی نمی‌کند !🍰 🔹مصرف شیرینی‌جات در زمان گرسنگی نه تنها احساس گرسنگی شما را برطرف نمی‌کند، بلکه سبب افزایش قندخون می‌شود. به هنگام گرسنگی بهتر است به مصرف مواد غذایی سالم پرداخت که علاوه بر انرژی، ارزش غذایی بالایی داشته باشد. در کنار شیرینی‌جات، سبزی‌جات را هم نمی‌توان به عنوان یک منبع غذایی برای رفع گرسنگی انتخاب کرد، زیرا گروه سبزیجات قند کمی دارد، حتی از انرژی و ارزش غذایی بالا برخوردار نیست + بنابراین بهترین مواد غذایی و میان وعده‌ای که می‌توان در زمان گرسنگی میل کرد باید حاوی مقداری قند، پروتئین و چربی بوده و همچنین از ارزش غذایی بالایی برخوردار باشد

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد /²⁸❤️ https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

قبل از خوابیدن، چیزی بخوریم؟ ◽️خوردن غذا قبل خواب خیلی ضرر داره ولی یه ضرر مهمش اینه که هورمون رشد تو بدنتون نمی تونه دیگه درست کار کنه. هورمون رشد را هورمون جوانی میگویند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌ 🌐 @behdasht_jahani

شیر با یه ذره دارچین: مغز را تحریک میکند و خستگی را رفع می‌کند. 🔹شیر با زردچوبه: برای کبد مفید است 🔹شیر با زنجبیل: مصونیت بدن را بالا میبرد 🔹شیر گردو: سردرد را رفع می‌کند، حافظه را بهبود میدهد، خستگی و بیخوابی را رفع میکند 🌐 @behdasht_jahani

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟ 🔹در ماه‌های سرد سال، خستگی و کسالت شایع است اما تغذیه مناسب می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کند. 🔹 مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و به بهبود ایمنی کمک می‌کنند. 🔹 انواع توت مانند بلوبری و توت‌فرنگی، آنتی‌اکسیدان بالایی دارند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند. 🔹 سیر و زنجبیل با خواص طبیعی خود، گزینه‌ای مفید برای اضافه‌ کردن به غذاها در فصل سرما هستند. 🔹 سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم پیچ، ویتامین A و C دارند و دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند. 🔹 ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده با حمایت از سلامت روده، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. 🔹 آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب تأمین‌کننده مواد معدنی، چربی‌های مفید و ویتامین D هستند. 🔹خواب کافی، نوشیدن آب، ورزش و شستن دست‌ها نیز در تقویت ایمنی مؤثرند. 🌐 @behdasht_jahani

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟ 🔹در ماه‌های سرد سال، خستگی و کسالت شایع است اما تغذیه مناسب می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کند. 🔹 مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و به بهبود ایمنی کمک می‌کنند. 🔹 انواع توت مانند بلوبری و توت‌فرنگی، آنتی‌اکسیدان بالایی دارند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند. 🔹 سیر و زنجبیل با خواص طبیعی خود، گزینه‌ای مفید برای اضافه‌ کردن به غذاها در فصل سرما هستند. 🔹 سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم پیچ، ویتامین A و C دارند و دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند. 🔹 ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده با حمایت از سلامت روده، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. 🔹 آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب تأمین‌کننده مواد معدنی، چربی‌های مفید و ویتامین D هستند. 🔹خواب کافی، نوشیدن آب، ورزش و شستن دست‌ها نیز در تقویت ایمنی مؤثرند. 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇ž28 https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔@ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی به آب نیاز دارد! 🔹به همین دلیل هنگامی که به اندازه کافی به بدن آب نرسد، سلول های چربی سفت می شوند و به راحتی نمی سوزند و چاق می شوید! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد /²⁷❤️ https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

آووکادو ها برای ناباروری مردان مفید هستند. 🔹 آواکادو حاوی مقادیر بالای ویتامین E، آنتی اکسیدانی که نفوذ اسپرم به تخمک را تحریک کرده و سرعت حرکت آن را افزایش می دهد. 🌐 @behdasht_jahani

روتین مناسب برای روزایی که حوصله ندارین و احساس افسردگی میکنین : 🔹1- برای خودتون گل بخرین. 🔹2- پلی لیست آهنگ شاد یا بیکلام داشته باشین و آهنگای غمگین اصلا گوش ندین. 🔹3- برای ویژگی های مثبتتون از خودتون تعریف کنین. 🔹4- خوراکی مورد علاقتونو درست کنید. 🔹5- برای آیندتون چشم انداز مثبت طراحی کنین. 🔹6- چند ساعت رو در سکوت و تنهایی بگذرونین. 🔹7- برین بیرون پیاده روی کنین و قدم بزنین. 🔹8- فیلم مورد علاقتونو بزارین و تنهایی نگاه کنین. 🌐 @behdasht_jahani

کمبود استروژن می تواند موجب 🔹نامنظم شدن 🔹نابارور شدن 🔹افزایش دردهای شکمی 🔹افزایش یاکاهش خونریزی درعادت ماهانه شود 🔹مواد غذایی حاوی استروژن تخم کتان،رازیانه،تخمه‏ آفتابگردان،سویا،سیب،خرما 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇ž27 https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔@ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

زانو‌درد داری ولی حوصله ورزش نداری؟ این حرکات رو در حالت نشسته انجام بده… درد نصف میشه، راه رفتنت راحت‌تر! همین چند حرکت ساده باعث میشه که: 🔹 التهاب رو کم می‌کنه 🔹 عضلات اطراف زانو رو قوی می‌کنه 🔹 فشار روی مفصل رو نصف می‌کنه 🔹 بدون بلند شدن از مبل هم قابل انجامه 😍 🌐 @behdasht_jahani

زانو‌درد داری ولی حوصله ورزش نداری؟ این حرکات رو در حالت نشسته انجام بده… درد نصف میشه، راه رفتنت راحت‌تر! همین چند حرکت ساده باعث میشه که: 🔹 التهاب رو کم می‌کنه 🔹 عضلات اطراف زانو رو قوی می‌کنه 🔹 فشار روی مفصل رو نصف می‌کنه 🔹 بدون بلند شدن از مبل هم قابل انجامه 😍 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد /²⁶❤️ https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat