♻️ علم النفس ♻️ تطوير الذات

يتحقق من خلال تقبل نفسك بكل عيوبك ومميزاتك. الأمان الداخلي يمنحك قدرة على التعامل مع الضغوط والمواقف الصعبة. يزيد من مرونتك النفسية ويجعلك أقل تأثرًا بالانتقادات أو الفشل. تطويره يتطلب ممارسة الوعي الذاتي والتأمل والرحمة تجاه نفسك. كل لحظة تتعلم فيها التحكم بمشاعرك وتعزيز ثقتك

الأمان الداخلي هو شعور ثابت بالطمأنينة مع نفسك مهما كانت الظروف. يعني أن تكون قادرًا على مواجهة الحياة بثقة وهدوء دون الخوف المستمر. عندما تشعر بالأمان الداخلي، تصبح قراراتك أكثر وضوحًا وحكمة. لا يعتمد على الآخرين، بل ينبع من تقديرك لذاتك وفهمك لمشاعرك.

تقدير نفسك يعزز طاقتك الإيجابية ويجعل الحياة أكثر إشراقًا. حتى الفشل يمكن أن يتحول إلى درس وإنجاز إذا تعلمت منه. احرص على كتابة أو مشاركة إنجازاتك اليومية مع من تحب. كل خطوة صغيرة تقرّبك من أهدافك وتظهر نموك الشخصي. احتفل دائمًا بنفسك، لأن كل نجاح صغير يستحق الفخر والاعتراف.

احتفل بالإنجازات الصغيرة، فهي خطواتك نحو النجاح الكبير. لا تقلل من قيمة أي تقدم تحرزه، مهما بدا بسيطًا. كل مهمة تنجزها تمنحك شعورًا بالرضا والثقة بالنفس. النجاحات الكبيرة تبدأ دائمًا بخطوات صغيرة متتابعة. الاعتراف بما أنجزته يحفزك على الاستمرار وعدم الاستسلام.

وهكذا تتعلم أن تكون حاضرًا ومتوازنًا. وهذه هي أسهل طريقة لتحرير المشاعر .

تدرك أنه جزء منك لكنه ليس كل شيء. المشاعر ليست أعداء، بل رسائل تحتاج الفهم. حين تمنحها الحرية، تقل حدتها. تخف الأعباء التي تحملها داخلك. تصبح أكثر هدوءًا واتزانًا. التحرر الحقيقي ليس في كبت المشاعر، بل في السماح لها بالمرور دون تأثير دائم. تعيش اللحظة كما هي، بلا تثاقل.

طريقتنا في تحرير المشاعر أسهل طريقة. ليست عن الهروب، ولا عن التجاهل. هي عن الملاحظة والوعي. تعيش حياتك طبيعي، وتترك لكل شعور أن يظهر ثم يمر. كل ما ظهر لك منخفض، تسمح له بالمرور. لا تحاول مقاومته أو دفنه. لا تعترض طريقه بعناد. تراقب فقط كيف يأتي ويذهب.

أن تعرف أن ما كُتب لك، لن يخطئك ولو تأخر. وأن ما استعجلته، قد لا يكون لك أصلًا. بعض الأبواب تُفتح بالصبر فقط. وبعض الأجوبة تحتاج صمتًا طويلًا. اهدأ… فما خُلق لك سيأتيك دون لهاث .

لا شيء يحدث لمستعجل. ليس لأن الحياة عنيدة، بل لأن النضج يحتاج وقتًا. الاستعجال قفل لكل طريق، يغلق الفهم قبل الوصول. ويكسر المعنى قبل اكتماله. كل شيء يولد في أوانه، حتى الفرح له توقيت. ومن يركض قبل أن يتعلم المشي، يتعب أكثر مما يصل. التأني ليس بطئًا، بل ثقة خفية بالحياة.

الأنوثة المتوازنة تعرف متى تعطي ومتى تتوقف. تعرف إن اللطف ما يعني التنازل. وإن الحنان ما يلغي الحزم. الحدود مو قسوة، بل احترام للذات. وقول «لا» أحيانًا شجاعة. وأول التوازن إنك تحبين نفسك بصدق .

تقدّمين غيرك على نفسك باستمرار. وتحمّلين روحك فوق طاقتها. تسوّغين أخطاء الآخرين أكثر مما تسامحين نفسك. وتتعلقين بأي اهتمام، ولو كان مؤقت. تربطين قيمتك بنظرة الناس لك. وتشعرين بالذنب إذا اخترتِ نفسك. أنوثتك هنا مو غايبة، لكنها مرهقة. لأنها بلا حدود تحميها.

علامات تدل إن أنوثتك مو متوازنة مو لأنك ضعيفة، لكن لأنك تعبتِ من العطاء بدون وعي. دايم تنتظرين من الناس يفهمونك بدون ما تتكلمين. وتنجرحين إذا خيّبوا ظنك، رغم إنك ما حطيتي حدود. صعب عليك تقولين «لا» حتى وأنتِ مو مرتاحة. وتخافين من الرفض كأنه خسارة كبيرة.

تخافين تخسرين الناس أكثر من خوفك تخسرين ذاتك. ترضين بالقليل عشان ما تبقين لحالك. وتسوين أدوار ما هي دورك عشان ما تزعلين أحد. أنوثتك هنا مو ناقصة، لكنها مستنزفة. لأن الأنوثة المتوازنة تختار نفسها بدون اعتذار. وتفهم إن الحدود أمان مو قسوة. وإن رضاك عن نفسك أهم من رضا الجميع .

علامات تدل إن أنوثتك مو متوازنة مو لأنك قليلة قيمة، بل لأنك نسيتِ تحمين نفسك. دايم تنتظرين من الناس اهتمام، تقدير، أو احتواء من غير ما تحطين حدود واضحة تشرح لك حقك. تتألمين إذا ما جابوك على خاطرك، وأنتِ ما قلتي وش تحتاجين بصدق. صعب عليك تقولين «لا» وكأن الرفض بيخليك أقل قبولًا.

أنتِ الفارقة والنادرة والثمينة.💜

لا أعرف معنى اخر للحب سوى أن نكون سوياً مُتعبين صامتين أو مهزومين لكننا " سوياً "💜

أحبك والعُمر مره أحبك والسنين فصول ولو رجع عمُري برجع أحبك 💜

"أحبّك، وأرجو أن يكون حبك لي وتمعني لك أبدي، أن نتمادى بتكثف المحبّة، أن تقع بعاطفتي كل مرةٍ وكأنها المرة الأولى، أغرقك حُبًا وتغرقني حناناً، ان يبقى حضنك مسكني وصوتك اطمئناني، وان تبقى عيناي أمانك و وقودك، دوماً.. دوماً"💜

للجلسات النفسية تواصل أونلاين خاص ب الإنستقرام وذا رابط حسابي حياكم ربي جميعًاinstagram.com/dr_abdoamin?ig…

حبة الهيل غثيثه وسط الرز بس كايفه وسط الدله ، عشان كذا لاتحط نفسك في مكان موب لك وتطلع بشكل غبي وغثيث وكريه وتكره الناس فيك .