زیبایی و سلامتی
前往频道在 Telegram
网络:2025 年数字统计
22 661
订阅者
-3024 小时
-1507 天
-58630 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '25
十二月 '250
在0个频道中
十一月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+4
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+87
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+2
在1个频道中
Get PRO
一月 '240
在1个频道中
Get PRO
十二月 '230
在3个频道中
Get PRO
十一月 '230
在1个频道中
Get PRO
十月 '230
在4个频道中
Get PRO
九月 '230
在1个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在1个频道中
Get PRO
六月 '230
在1个频道中
Get PRO
五月 '23
+3 895
在1个频道中
Get PRO
四月 '23
+66 704
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '220
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '220
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+662 843
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+136 020
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+95 492
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+277 086
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 十二月 | 0 | |||
| 26 十二月 | 0 | |||
| 25 十二月 | 0 | |||
| 24 十二月 | 0 | |||
| 23 十二月 | 0 | |||
| 22 十二月 | 0 | |||
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
هشدار درباره فرسودگی بیمارستانهای دولتی؛ برخی بیمارستانها با کمک خیرین نوسازی میشوند
🔹رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: فرسودگی ساختمانها در مراکز درمانی و بیمارستانی وابسته به دانشگاههای علوم پزشکی در شهر تهران و بسیاری از نقاط دیگر کشور مشاهده میشود.
🍏 @salamat_zibaii0
9800
| 2 |  ✔️ این سه تارو بخورین تا پوستتون جوان و درخشان بمونه و ویتامین بدنتون بالا بره :
👍 آب هویج :
درصد بالای ویتامین A، درخشش پوست و افزایش سلول سازی.
👍 شات زنجبیل :
کاهش التهاب و لک، بهبود سلامت روده.
👍 آب کرفس :
کاهش لک، حجم آب بالا و کمک به هیدراته موندن پوستتون... از بافت پوست و سطح چربی پشتیبانی میکنه.
@salamat_zibaii0 | 97 |
| 3 |  بهترین سن برای بارداری
👈برای زن سن 20 سال تا 40 سال است امّا بین 25 سال تا 35 سال، بهترین وقت خواهد بود و برای مرد تا 50 سال
@salamat_zibaii0 | 146 |
| 4 |  ⭐️ فواید تای چی و آموزش حرکت Cloud Hands با ۴ گام
تای چی یه ورزش باحاله که هم بدن رو تقویت میکنه، هم ذهن رو آروم میکنه! اگه دنبال آرامش و انرژی بیشتری، این چهار نکته رو از دست نده:
۱. با تمرین تای چی سیستم ایمنی قویتر و اضطراب کمتر میگیری.
۲. مسیر انرژی توی بدنت باز میشه و حس تعادل بهتری پیدا میکنی.
۳. با نفس عمیق و حرکات آروم استرس رو از خودت دور کن.
۴. حرکت Cloud Hands رو خیلی راحت تو ۴ مرحله انجام بده: دستها رو به طرفین باز کن، کف دست رو به بیرون بچرخون، وزن بدنت رو آروم انتقال بده و با هماهنگی نفس بکش.
اگه منظم تمرین کنی، هم حال جسمت خوب میشه هم ذهنت! 😉🧘♂️
🌐 SELF
#ورزش_و_تندرستی #سلامت #چی
@salamat_zibaii0 | 220 |
| 5 |  آنفلوانزا در آمریکا میتازد؛ نیویورک دارای بالاترین میزان ابتلا
🔹 طبق آخرین دادههای مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، شیوع آنفلوانزا در سراسر آمریکا در حال افزایش است و ایالتهایی از جمله آلاباما، کلرادو، کنتیکت، هاوایی، لوئیزیانا، مریلند، مینه سوتا، نیوهمپشایر، نیوجرسی، اوهایو، رود آیلند و تگزاس شاهد شیوع "متوسط" بیماریهای تنفسی هستند و سایر ایالتها شاهد سطوح پایین یا بسیار پایین هستند.
🔹سی دی سی تخمین میزند که تاکنون حداقل ۴.۶ میلیون مورد ابتلا، ۴۹ هزار مورد بستری در بیمارستان و ۱۹۰۰ مورد مرگ ناشی از آنفلوانزا در این فصل وجود داشته است.
🔹طبق صدها نمونه ارسال شده به این مرکز، بخش عمده موارد ابتلا به آنفلوانزا به گونه جدیدی موسوم به زیرسویه K مرتبط است. از میان بیش از ۹۰۰ نمونه بررسیشده، حدود ۹۰ درصد مربوط به ویروس A(H۳N۲) بوده و از نمونههایی که آزمایش ژنتیکی تکمیلی روی آنها انجام شده، نزدیک به ۹۰ درصد به زیرسویه K تعلق داشتهاند.
🔹سی دی سی اعلام کرده است که جهشهای مشاهدهشده در این گونه جدید باعث عدم تطابق نسبی با ترکیب واکسن آنفلوانزای فصل جاری شده است.
🍏 @salamat_zibaii0 | 424 |
| 6 |  ✋🏻قانون لمس آرام ۱۰ ثانیهای
🖐🏻لمس ملایم دست یا شانه به مدت ۱۰ ثانیه، سطح هورمون آرامش (اکسیتوسین) را بالا میبرد.
بدون حرف هم صمیمیت ایجاد میکند.
🌐 The Gottman Institute – Physical Affection Micro-Rituals
#زناشویی
🖥 @salamat_zibaii0 | 438 |
| 7 |  برای رفع سریع سرماخوردگی «شیر و زردچوبه» بخورید !
👈زردچوبه باخواص آنتیاکسیدانی، سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده وبه بدن کمک میکند باکتریها و ویروسهایی که باعث عفونت میشوند را نابود کند
🆔 @salamat_zibaii0 | 452 |
| 8 |  باروری بانوان
👈 پژوهشها نشان میدهند بیش از ۷۵ درصد از زنانی که شبها به میزان کافی استراحت میکنند در مقایسه با ۳۳ درصد از بانوانی که شبها به میزان طولانی بیدار میمانند از شانس باروری برخوردارهستند.
@salamat_zibaii0 | 404 |
| 9 |  🎭 “بازی تغییر صدا” برای تقویت تخیل و زبان
🗣️ یک جمله ساده بگویید و کودک باید با لحنهای مختلف بیان کند: شاد، ناراحت، هیجانزده.این بازی پردازش احساسی، زبان و تخیل کودک را تقویت میکند.
🌐 AAP – Emotional Expression Language Activities
#مادروکودک
@salamat_zibaii0 | 408 |
| 10 |  تیرگی_زیر_چشم
گوجه فرنگی تازه یک قاشق غذاخوری اب لیمو کمی آرد و پودر زرچوبه یک خمیر ضخیم آماده کنید و پس از 10 یا 20 دقیقه با آب تمیز آن را به آرامی بشوئید.
@salamat_zibaii0 | 422 |
| 11 |  درمان مشکلات زنانگی
👈 خوردن دمنوش بادرنجبویه علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی و تنظیم اختلالات قاعدگی برای از بین بردن عفونتهای بانوان نیز مفید است.
@salamat_zibaii0 | 438 |
| 12 |  🦠 ۴ درمان طبیعی مؤثر برای عفونت قارچی واژن
اگه دنبال راههای خونگی و طبیعی واسه خلاص شدن از عفونت قارچی واژن هستی، این ۴ روش رو بخون:
۱. اسید بوریک: pH رو پایین میاره و برای عفونتهای قدیمی حسابی جواب میده.
۲. روغن نارگیل یا روغن درخت چای: ضدقارچ و باکتری اما با احتیاط مصرف کن که حساسیت نده.
۳. پروبیوتیکها و ماست: باکتریهای خوب رو تقویت میکنن و جلو گسترش عفونت رو میگیرن.
۴. سرکه سیب یا جوششیرین: بیشتر به عنوان کمککننده گفته میشه و شواهدش کمه ولی امتحانش ضرر نداره.
یادت نره اگه علائم شدید بود یا بارداری، حتماً باید بری پیش دکتر! 👩⚕️
🌐 Health
#فکتهای_پزشکی #اخبار_سلامت #میکروسکوپی
@salamat_zibaii0 | 461 |
| 13 | برای اینکه بدنی سالم داشته باشید و عالی به نظر برسید این مواد را به اطراف نافتان بمالید 👆🏻
🔹با این روش های طبیعی بهترین، درخشان ترین و نرم ترین پوست ها را داشته باشید.
@salamat_zibaii0 | 427 |
| 14 | 🦠 ۴ درمان طبیعی مؤثر برای عفونت قارچی واژن
اگه دنبال راههای خونگی و طبیعی واسه خلاص شدن از عفونت قارچی واژن هستی، این ۴ روش رو بخون:
۱. اسید بوریک: pH رو پایین میاره و برای عفونتهای قدیمی حسابی جواب میده.
۲. روغن نارگیل یا روغن درخت چای: ضدقارچ و باکتری اما با احتیاط مصرف کن که حساسیت نده.
۳. پروبیوتیکها و ماست: باکتریهای خوب رو تقویت میکنن و جلو گسترش عفونت رو میگیرن.
۴. سرکه سیب یا جوششیرین: بیشتر به عنوان کمککننده گفته میشه و شواهدش کمه ولی امتحانش ضرر نداره.
یادت نره اگه علائم شدید بود یا بارداری، حتماً باید بری پیش دکتر! 👩⚕️
🌐 Health
#فکتهای_پزشکی #اخبار_سلامت #میکروسکوپی
@salamat_zibaii0 | 503 |
| 15 |  🍏 ۵ میوهٔ انرژیزا برای کل روز!
اگه وسط روز کمانرژی میشی، این میوهها رو از دست نده! هرکدومشون یجورایی بهت کمک میکنن تا جون بگیری و شارژ بمونی.
۱. سیب: قند ملایم و فیبر داره، انرژی رو پلهپله بالا میبره
۲. پرتقال: پر از ویتامین C و قند طبیعیه، خستگی رو میپرونه!
۳. موز: پتاسیم و کربوهیدرات داره، گزینه عالی قبل یا بعد ورزشه
۴. آووکادو: چربی سالمش باعث سیری طولانی و انرژی مداوم میشه
۵. گوجی بری: پر از آنتیاکسیدان و پروتئینه، انرژی رو موندگار نگه میداره
اگه این میوهها رو مرتب و با تغذیه درست بخوری، انرژیت همیشه تو سطح بالاس! 😉🍌
🌐 EatingWell
#صبحانه_سالم #نکات_تغذیه #گوجی
@salamat_zibaii0 | 465 |
| 16 | 🍏 ۵ میوهٔ انرژیزا برای کل روز!
اگه وسط روز کمانرژی میشی، این میوهها رو از دست نده! هرکدومشون یجورایی بهت کمک میکنن تا جون بگیری و شارژ بمونی.
۱. سیب: قند ملایم و فیبر داره، انرژی رو پلهپله بالا میبره
۲. پرتقال: پر از ویتامین C و قند طبیعیه، خستگی رو میپرونه!
۳. موز: پتاسیم و کربوهیدرات داره، گزینه عالی قبل یا بعد ورزشه
۴. آووکادو: چربی سالمش باعث سیری طولانی و انرژی مداوم میشه
۵. گوجی بری: پر از آنتیاکسیدان و پروتئینه، انرژی رو موندگار نگه میداره
اگه این میوهها رو مرتب و با تغذیه درست بخوری، انرژیت همیشه تو سطح بالاس! 😉🍌
🌐 EatingWell
#صبحانه_سالم #نکات_تغذیه #گوجی
@salamat_zibaii0 | 445 |
| 17 |  🌱 چهار راه برای اعتماد و پذیرش احساسات خود
همهمون گاهی با احساساتمون درگیریم و نمیدونیم بهشون اطمینان کنیم یا نه. این چهار تا راه ساده کمکت میکنه ارتباط نزدیکتری با خودت بسازی:
۱. پذیرش احساسات منفی: قشنگ حسشون کن، قضاوتشون نکن؛ طبیعیان!
۲. توجه به واکنشهای بدنی: بدنمون معمولاً زودتر نشونه میده، حواست بهش باشه.
۳. مقابله با افکار بیش از حد: لازم نیست همه چی رو بیش از اندازه تحلیل کنی... آروم باش!
۴. خودگویی مهربان و حمایتی: با خودت حرف خوب بزن؛ قضاوت نکن، رفیق خودت باش.
اگه اینا رو تمرین کنی، خیلی زود حس بهتری نسبت به احساساتت پیدا میکنی و رابطهات با خودت سالمتر میشه. ✨
🌐 Psychology Today
#روانشناسی_و_سبک_زندگی #روابط #احساسات
@salamat_zibaii0 | 429 |
| 18 |  بهترین روش رفع تیرگی واژن در خانه
👈ماست،آردنخودچی،زردچوبه و شیر را با هم مخلوط کرده و آن را روی نواحی تیره ی پوستتان بمالید15الی20دقیقه مکث
@salamat_zibaii0 | 414 |
| 19 |  قارچ در بارداری
🔸قارچ ماده ای مناسب برای جنین است. قارچ بر روی خاک رشد می کند و منبعی غنی از مواد_مغذی است . خانم باردار می تواند قارچ را در رژیم غذایی خود قرار دهد .قارچ سرشار از ویتامین و مواد معدنی است.
🔸ولی باید دقت شود که قارچ به صورت خام مصرف نشود.
@salamat_zibaii0 | 446 |
| 20 | تب ولرز
🔸چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند
🔸مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
@salamat_zibaii0 | 422 |
