Саморазвивач

📍Имей свои границы Эффективный способ поставить кого-то на место - указать на свои личные границы, которые нельзя нарушать. Для этого говори с собеседником уверенно, сильным и спокойным голосом, смотря прямо ему в глаза. 💡Пример: «Я вижу, что у тебя был сложный день, давай закончим на этом разговор.» Такое поведение, если не успокоит, так точно отрезвит собеседника и заставит задуматься. ☝🏻Важно: не давай объекту манипуляции переходить твои границы.

🎓 Мечтаешь поступить за границу, но не знаешь с чего начать? 💡 Хочешь разобраться в процессе и не потеряться среди документов и дедлайнов? Присоединяйся к @vm_327 — каналу, где я делюсь пошаговой информацией о поступлении за границу. 🚀 Как выбрать университет, как подготовить документы, какие стипендии можно получить и многое другое. Если ты в поисках пути к учебе за границей и саморазвитию — тут найдешь полезные материалы и советы. 👉 Подписывайся на @vm_327 и давай расти вместе!

Желание против страха 💬Человек отражает свои убеждения и ценности через свои мысли. Его желания определяют то, к чему он стремится, а его страхи – то, что он хочет избежать. Например, человек может хотеть зарабатывать больше, но одновременно бояться изменений, которые могут привести к потере стабильности. ❗️Если страх сильнее желания улучшить свою жизнь, то он может остаться на месте, искать оправдания и избегать изменений. Как справиться с этой ситуацией? ✅ Оценить риски и предпринять меры для минимизации потенциальных угроз. ✅ Начать двигаться в направлении своих желаний, даже если это означает делать первый шаг. ✔️Помните, вы никогда не будете готовы на 100%. Лучшее время, чтобы начать, было вчера. Следующий лучший момент для начала – сегодня!

⚡️Распознать прокрастинацию — как❓ 👉 Мы все подвержены прокрастинации. Мы просыпаемся с мыслью сделать одно важное дело, а потом перебрасываем его на завтра. А потом на послезавтра. Или на следующую неделю. Скоро. Итак, как же распознать это состояние в себе: 🟠Вы весь день делаете задачи с низким приоритетом, не берётесь за сложные и важные задачи; 🟠Читаете почту по несколько раз, но не отвечаете на входящие и не принимаете решений, как с ними работать; 🟠Садитесь, чтобы начать важную задачу, а через пять минут уже бежите за чашечкой кофе; 🟠Задачи долго висят в вашем списке дел, даже те, которые вы считаете важными; 🟠Постоянно соглашаетесь выполнить несложные задачи, о которых вас просят коллеги, вместо того чтобы сначала разобраться с важными задачами, которые уже есть в вашем списке; 🟠Ждёте «особого вдохновения» или «правильного времени», чтобы приняться за важное дело.

Как быть спокойнее: 1. ⚡Исключите постоянные сравнения себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. 2. ⚡Ничего не ожидайте от других людей. Их право, делать что-то или не делать. Отвечайте за себя. 3. ⚡Высыпайтесь. Спите не меньше 6-ти часов в день. А желательно 7-9. 4. ⚡Не закрывайтесь в себе. Общайтесь со своими близкими и друзьями хотя бы по несколько минут в день. 5. ⚡Анализируйте свои тревоги. Задавайте себе вопросы, разбирайтесь с проблемами. Находите решения, а не жалуйтесь. 6. ⚡Делайте перерывы и отвлекайтесь от интенсивной деятельности. Учитесь отдыхать. 7. ⚡Делайте то, что должны, и ничего не ждите взамен. В таком случае вы и не будете себе накручивать. 8. ⚡Держитесь в стороне от суеты и сплетен. Не изолируйтуесь от людей, но держитесь равнодушно по отношению к чужим хитросплетениям. 9. ⚡Будущее неопределённо само себе. И неважно, сколько и как хорошо вы его планируете. Избежать полностью стресс и беспокойство не выйдет. Нужно быть всегда морально готовым к неожиданностям.

Мудрый человек сказал однажды: ⏳ Три вещи не вернутся: время, слово, возможность. 💸 Три вещи нестабильны: власть, удача, деньги. 🍷 Три вещи разрушают: алкоголь, гордыня, злость. 🥺 Три слова даются сложнее всего: "я люблю тебя", "прости", "помоги". 🫡 Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь. 🏆 Три вещи определяет человека: труд, честность, достижения.

🤑 Если тебе 18-30 лет, посмотри эти советы 1️⃣ Не проспи свою жизнь Успей максимально реализовать свой потенциал и заработать деньги, а также насыться яркими моментами. 2️⃣ Найди своё дело Не трать своё время на работу – которая не приносит тебе удовольствие и заряд. 3️⃣ Внедри полезные привычки Именно привычки формируют наше мышление. А мышление – действия – жизнь. 4️⃣ Найди единомышленников Именно от окружения зависит 80% успеха.Выбирай рядом амбициозных людей у которых есть планы на жизнь. ❌Убери из жизни: клубы, алкоголь, сигареты, фастфуд и быструю еду, бесполезный контент.

🟡 Баланс между работой и личной жизнью: важность и трудности ❗️Недостаточное внимание к этому балансу может привести к стрессу, выгоранию и нарушению физического и психологического здоровья. В то же время, правильное управление временем и приоритетами может сделать вашу жизнь более удовлетворительной и успешной. 🟣Определите четкие границы между рабочим временем и временем для себя и семьи. Старайтесь придерживаться этого расписания и уважать свободное время. 🟣Не всегда можно избежать работы после рабочего дня, но вы можете уделить внимание самым важным задачам и делам, оставив менее значимые на позже. 🟣Периодический отдых и восстановление - ключевой элемент баланса. Найдите хобби или деятельности, которые помогут вам расслабиться и восстановиться от стресса. 🟣Если у вас возникают трудности с балансом между работой и личной жизнью, не стесняйтесь обращаться за поддержкой.

Что делать, если нет времени Все заняты. Но не все растут. Вопрос не в количестве часов, а в их использовании. 🔹 Аудит времени Куда уходит день? Что реально приносит результат, а что — имитация? 🔹 Метод «3 дела в день» Не надо 20 задач. Сделай 3 ключевых — и ты продвинулся. 🔹 Убери лишнее Контроль, где не нужен. Ответы, которые можно не давать. Дела, которые не твои. 🔹 Планируй от цели Не «что делать», а «что приблизит меня к главному». Время есть. Просто его часто тратят не туда.

Ничего в этой жизни не дается легко 🎯 Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы: ⤴️Тратить свои силы ⤴️Время ⤴️Ограничивать себя в чем-либо 🏳️‍ Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. 🏆 Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.

❌Вы не должны: 🔺Оправдываться; 🔺Отвечать на личные вопросы; 🔺Извиняться за свои взгляды; 🔺Оставаться дольше, чем вам комфортно; 🔺Принижать свои чувства; 🔺Мириться с нарушениям личных границ; 🔺Предугадать чужие желания; 🔺Делать то, что делают другие; 🔺Переступать через себя. ❗❗❗Создайте свои собственные правила и следуйте им, делайте то, что делает вас счастливыми.

Инструкция жизни: как не усложнять очевидное 1. Нравится — скажи. 2. Не нравится — скажи. 3. Скучаешь по кому-то — позвони. 4. Не понятно — спроси. 5. Хочешь встретиться — пригласи. 6. Хочешь что-то — попроси. 7. Хочешь быть понятым — объясни. 8. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 9. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей. 10. В жизни всегда рассчитывай только на себя. 11. Верь своим ощущениям. 12. С женщинами (впрочем, и с мужчинами), как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным. 13. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет. 14. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет. 15. Знай, что сегодняшний день — это самый лучший день.

Как зарядиться позитивом? 🌈 — Меньше думайте, больше делайте. Большинство из нас слишком много думает — даже те, кто в целом не склонен к философствованиям. Выход — действовать, делать хотя бы маленькие шаги, «включать» не только голову, но и тело тоже. При этом важно помнить, что стабильные, размеренные действия лучше, чем суета и попытки нагрузить себя максимумом дел. — Проведите хотя бы один день без жалоб. Жалуясь, мы продолжаем плодить негатив, а его и без того слишком много в этом мире. Речь не о том, чтобы запретить себе чувствовать, просто прекратите жаловаться вслух.

Как превратить 1000 рублей в 10 000 рублей? Приготовьте фруктовые полезные чипсы из сезонных апельсинов и продавайте их в упаковках по 100 грамм. 💰 Звучит слишком просто? На самом деле, многие люди зарабатывают состояния именно на таких несложных идеях! Опытный предприниматель с 25-летним стажем каждый день публикует на своем канале лучшие идеи для бизнеса, которые помогут любому начать с нуля и создать прибыльное дело. ❗️ Он считает, что сейчас настало время нового подъема, напоминающее 90-е годы, когда каждый может обрести финансовый успех — главное, начать действовать. ⚡️ Чтобы приступить, подписывайтесь на канал и выбирайте бизнес-идею для себя: https://t.me/+ZhZRmelVXOY1MjEy.

Правило 20 минут 📌 — Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье. — Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке. — Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис. — Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях. — Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей. — Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.

🫴 Отдайте одно, чтобы получить другое В жизни бывают моменты, когда нужно что-то отпустить, чтобы открыть дверь для новых возможностей. 🔄 Это похоже на обмен: Отдайте старое, и вам придет что-то новое и ценное. 🔄 Этот простой принцип может помочь вам расти и развиваться.

Борьба с ленью зависит от ее причин Устали? Тогда устройте себе день отдыха. Скучно? Попробуйте делегировать обязанность или начать с самого интересного. Нет мотивации? Вспомните, зачем вы это делаете. Неуверенны в себе? Просто начните работать. Меньше раздумий, больше действий.

Жизнь — то, что внутри вас🫀 • Если внутри вас страх, жизнь будет пугать вас. • Если внутри агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. • Если внутри желание бороться, вы получите соперников. • Если внутри обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше. • Если внутри радость, жизнь будет давать еще больше поводов для радости. • Если внутри вас благодарность, жизнь преподнесет еще больше причин быть благодарным за то, что есть

⚠️ Я возьму у тебя 10.000 рублей, а потом заберу все деньги. Примерно так работает банковская система в России. По закону все средства на картах принадлежат не вам, банку. Он может заморозить или изъять их в любой момент. А что, если таких ловушек не тысячи? Можно за один день остаться без копейки. Чтобы всегда быть на шаг впереди и контролировать свои финансы, сохранять ресурс, который поможет разобраться в деньгах и увеличить доход : https://t.me/+3HEA1xl7DjwxZWRi. Этот канал – ваш инструмент финансовой стабильности и уверенности в будущем🚀. Разбирайтесь, действуйте , зарабатывайте : https://t.me/+3HEA1xl7DjwxZWRi.

Типология по 6 основным “греческим” мужским архетипам: α (альфа) – уверенный лидер, доминирует в группе, стремится к власти и признанию. β (бета) – надёжный, спокойный, подстраивается под лидера, ценит стабильность. σ (сигма) – одиночка по убеждению, самодостаточный, не нуждается в признании. δ (дельта) – бывший альфа или бета, разочарованный, замкнутый, но трудолюбивый. γ (гамма) – обиженный на женщин, саркастичный, считает себя недооценённым. ω (омега) – социальный низ, апатичный, не имеет амбиций, часто дезадаптирован.