Саморазвивач

❤️Почему нужно чаще проводить время наедине собой: ✖️Это помогает разобраться в себе, понять свои чувства и все переосмыслить. ✖️Это позволяет на какое-то время отстраниться от общества, в котором тебе может быть некомфортно. ✖️Это избавляет тебя от потребности в чужом одобрении. ✖️Это позволяет расставить свои мысли по полочкам.

📚 6 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ 1. 📌«Важные годы», Мэг Джей 2. 📌«Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк 3. 📌«Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции», По Бронсон, Эшли Мерримен 4. 📌«Интроверты. Как использовать особенности своего характера», Сьюзан Кейн 5. 📌«Учись видеть», Марина Москвина 6. 📌«Психология личной эффективности», Нейл Фьоре

Извинение – не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго. Эрих Мария Ремарк

🤎❤️ Как поднять самооценку? 🔥 Напишите на листе бумаги установки и убеждения о себе 🔥Вторым списком пойдет перечисление ваших самых сильных сторон. Вы можете обратиться к прошлому опыту и выяснить для себя что-то новое. 🔥Далее отдельно перечислите свои настоящие цели и мечты. 🔥 В конце соедините всё это в дерево, корнями и стволом которого будет первый пункт, ветками — качества и навыки второго пункта, ну а листочками — цели и мечты.

Никогда не бойтесь делать свой выбор, если вы уверены в том, что он правильный. Не нужно беспокоиться, что скажут друзья или родные. Кроме вас никто не знает, что на самом деле для вас лучше. Никогда не позволяйте другим манипулировать собой! Для принятия верного решения можно воспользоваться техникой: 10/10/10. Правило таково: прежде чем его принять, остановитесь и ответьте на 3 вопроса: 1️⃣Что вы будете думать об этом спустя 10 минут. 2️⃣Как вы отнесетесь к своему выбору через 10 месяцев. 3️⃣Что скажете через 10 лет. Например, вы хотите уволиться и начать свой бизнес. Но вам сложно уйти с ненавистной работы. Допустим, вы делаете это. Через 10 минут вы вряд ли успеете пожалеть о принятом решении. Через 10 месяцев успеете начать бизнес. А если не получится — работу по найму вы найдете в любом случае. Так о чем жалеть? Ну а через 10 лет этот выбор вообще будет неважен: или ваш бизнес разовьется, или вы будете работать на другом месте — одно из двух. Сохраняй и перечитывай, когда не сможешь принять решение.

🤦‍♂Самокопание... 👉Приручи своих тараканов 😪Людям бывает часто кажется, что на них не обращают должного внимания. Что они кому-то не нравятся. Что они делают что-то не так и прочие заморочки. 💤Болтаясь в собственных иллюзиях, дабы угодить другим, в головах самокопающихся образуется целый мир вопросов, интриг, самобичевания и самоликования. Человек во всем видит подвох и отсутствие признания. ✅Перестаньте тратить время на то, чего нет. Всю эту картину в темных красках вы рисуете своими мыслями. Прокручивая негативные картинки, вы начинаете верить в них и становитесь заложником собственных трагедий. 🤸‍♂😉А ведь можно просто перестать смотреть в рот оппонентам и копировать чужие поведения. Взять и начать жить по-своему. Тогда может быть и страх, и вся эта внутренняя драма возьмут да и утихнут.

Разбить иллюзии, как яйцо об пол, За спиной промямлят: слишком пафосно, мол, Не рисуй серые тучи на небе, Но любви нет в вашей требе, Вот дело главное в чем… Улыбаетесь, но только не верю: Ваш бог давно уподобился зверю, Ибо не знает, где душа, когда безучастье. И хоть набейте себе на запястье Слова из молитв и бейте челом без меры, Но если нет любви, то нет и вашей веры. 🪬✨ #стихия #есличестно #сила #вера #каждомусвое #философияжизни

🍂3 важных Закона Вселенной. Вселенная всегда помогает нам развиваться, вернее в нашей жизни всегда создаются те или иные условия и обстоятельства, благодаря которым мы развиваемся. Просто это происходит не через прямую помощь, к которой мы привыкли. Это происходит через проработку наших страхов, ошибочных установок и привязанностей. Во Вселенной безотказно работают 3 главных Закона: •То, к чему мы привязаны - мы теряем; •То, чего мы боимся - мы притягиваем; •То, чего мы избегаем - мы притягиваем. Сильнее всего работают именно привязанности и страхи, вернее нагляднее и ощутимее. Ведь еще Будда сказал, что все наши страдания - от привязанности. Чем сильнее мы к чему-то привязываемся, тем, вероятнее всего, мы это потеряем. Самый наглядный пример - это деньги: чем больше мы стараемся их заработать, тем труднее они даются и быстрее уходят от нас. А если мы относимся к ним легко, то и они приходят также легко. Важно помнить, что в мире нет ничего постоянного, в нашем мире абсолютно все изменчиво. Все что угодно мы можем потерять в любой момент. Поэтому привязываться к чему-либо бессмысленно. Привязывать к этому свое счастье - тем более. Боль потери будет сильнее и жестче. Лучше относиться к этому так: "Вселенная дает мне что-то напрокат в этой жизни. Это может остаться со мной, а может в любой момент уйти от меня. И я благодарна(рен) Вселенной за этот дар!". Такой образ мыслей касается и материального благополучия, здоровья, карьеры, власти, отношений - всех сфер жизни. Еще одна важная вещь - наши страхи. Страх - это очень сильное чувство, оно может находиться как в сознании, так и в подсознании. Страх не всегда нами осознается, не всегда мы можем определить его источник, потому что он может идти из глубокого детства или даже из прошлых воплощений. Если мы фокусируемся на своем страхе, то неосознанно, сами того не желая, начинаем только сильнее притягивать его в свою жизнь, мы даем энергию и внимание своему страху, что еще больше усиливает его влияние на нашу жизнь. Также точно работает ситуация, когда мы старательно чего-то избегаем. Ровно тот же принцип: слишком сильная концентрация на этой мысли - тогда мысль, вероятнее всего материализуется. Эти три Закона Вселенной взаимосвязаны между собой, поэтому все наши слишком сильные, одержимые привязанности, страхи заставляют нас так концентрироваться на чем-то, что логические последствия в виде потерь, утрат, разочарований, проблем со здоровьем не заставляют себя долго ждать. Это все происходит потому, что в жизни и во внутреннем состоянии человека необходим баланс, а наши страхи или опасения нарушают баланс энергий и происходит сбой. Запомните одно: ваше от вас не уйдет никогда, внимание к своим мыслям, чувствам и своему позитивному отношению к миру способно творить чудеса.

💫 6 «надо», которые сделают вашу жизнь лучше ➰надо делать ежедневно утреннюю зарядку ➰ надо начинать свой день с благодарности ➰ надо учиться прощать близких и друзей ➰ надо чаще дышать свежим воздухом ➰ надо научиться любить себя и свое тело ➰ надо следить за потоком своих мыслей.

Одинокий вечер, неожиданная встреча, и жизнь героини меняется навсегда... Какой будет развязка? Попробуйте разгадать тайну раньше других! Подписывайтесь на канал, чтобы проверить свою интуицию и насладиться атмосферными историями с неожиданными финалами. ➡️ ПОДПИШИСЬ

🌟Шесть мудрых советов для легкости бытия🌟 1. ✔️Не нужно никуда спешить. Но надо быть там, где тебе хорошо. Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос. Помни, что чтобы найти, необязательно куда-то идти. 2. ✔️Не стремись контролировать людей и события. Не планируй, не жди, не желай. Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. 3. ✔️Давай себе свободу быть собой, а другим — быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, если разойдутся- тоже хорошо. 4. ✔️Не стремись иметь все и сразу. Даже когда кажется, что ничего нет — всегда есть что-то, а чего не хватает — протянет дающая рука друга, брата, сестры... 5. ✔️Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё. Но никогда не прощайся.Говори: «Благодарю, и до новых встреч». 6. ✔️Будь открыт людям, космосу, Богу — называй, как хочешь. Поверь – все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя.

Как научиться отдыхать без чувства вины? Почему мы так часто чувствуем себя виноватыми, когда просто отдыхаем? В нашем обществе отдых иногда воспринимается как признак “слабости” или “потери времени”. Но правда в том, что отдых — это необходимая часть заботы о себе. 5 легких шагов, чтобы начать отдыхать без чувства вины: 1. ✔️Помните: отдых — ваш источник энергии. Это не просто «перерыв», а шанс восполнить силы, стать спокойнее и увереннее. 2. ✔️Планируйте отдых, как важное дело. Выделите время для отдыха в своем графике — запишите его, как встречу. Это укрепит ваше отношение к отдыху, как к чему-то значимому и нужному. 3. ✔️Будьте в моменте. Позвольте себе отдохнуть по-настоящему, не думая о делах. Поставьте себе задачу просто насладиться этим временем и позволить мыслям отдохнуть. 4. ✔️Не сравнивайте себя с другими. У каждого свой ритм. Ваш отдых важен для вас, и вам не нужно ни перед кем оправдываться. 5. ✔️Воспринимайте отдых как вклад в ваше благополучие. Он делает вас сильнее, дает ясность и позволяет лучше справляться с задачами. Это — ваш ресурс для личного роста. Отдых — это не просто приятная мелочь. Это ваш способ позаботиться о себе, чтобы жить и чувствовать себя лучше.❤️

что делают зеркала, когда они одни? ответ можно найти в маленьком уютном канале с одноименным названием. — всё самое лучшее собрано по ссылке ниже и практически ежедневно пополняется новыми пронзительными цитатами, небольшими рецензиями на книги, театральные постановки и фильмы. Нам тебя не хватает! Присоединяйся, и твой личный цитатник всегда будет под рукой🤍 🪞⤷ https://t.me/viiktoriss2

Все начинается с тебя ✨️ Простая, но очень эффективная практика для развития здорового позитива "Три благодарности" 1. 🌞Утро: Начните день, подумав о трех вещах, за которые вы благодарны. Это может быть что-то простое, например, лучи солнечного дня или улыбка прохожего. 2. 🕐День: В течение дня обратите внимание на положительные моменты. Запишите их или просто осознайте. Это может быть вкусный обед, дружеское сообщение или удачный момент на работе. 3. 🌜Вечер: Перед сном подумайте о том, что сделало ваш день особенным. Сосредоточьтесь на положительных моментах, оцените их и почувствуйте благодарность. Эта практика поможет укрепить ваш фокус на положительных аспектах жизни, развивая здоровый позитив в повседневности. 💚✨

18 ноября в пространстве Île Thélème (Москва) состоится повторный показ спектакля «Великий эгоист» по произведениям Оскара Уайльда. Постановка основана на текстах «Великан эгоист» и «Счастливый принц». В спектакле участвуют два актера и один музыкант, который на самом деле тоже актер. Создатели осваивают новый жанр — они называют его «театром необязательности». «Это стиль, в котором практически ничего нет, а если что-то и возникает, то как следствие пресловутой необходимости» — объясняют актеры. В ролях — Анна Кузминская и Павел Кравец; музыкант — Олег Бойко. Билеты на спектакль — на сайте пространства: https://ile-theleme.com/velikij-egoist-18-noyarbya

Как внутренняя женская красота проявляется через внешность ☀️ Истинная красота начинается изнутри и озаряет весь наш облик. Давайте разберемся, как это происходит: 💖 Уверенность в себе Внутренняя уверенность делает вас привлекательнее. Когда вы уверены в себе и своих силах, это отражается в вашей осанке, походке и улыбке. Уверенная в себе женщина всегда выглядит прекрасно, потому что она излучает силу и гармонию 😊 Искренняя улыбка Улыбка - это самый простой и эффективный способ выразить внутреннюю красоту. Искренний смех и улыбка делают лицо светлее и притягательнее. Они показывают ваше доброе сердце и позитивное отношение к жизни 🌿 Спокойствие и гармония Внутренний мир и гармония помогают вам выглядеть спокойнее и уравновешеннее. Спокойные, умиротворенные глаза и мягкий взгляд - это признаки внутренней гармонии, которая делает вас невероятно привлекательной 🌟 Забота о себе Когда вы любите и заботитесь о себе, это отражается на вашей внешности. Уделяйте время для ухода за своим телом, кожей и волосами. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения помогают сохранить красоту и молодость 🌺 Доброта и сочувствие Ваша доброта и сочувствие к окружающим не остаются незамеченными. Люди, которые излучают добро и заботу, всегда привлекают внимание и вызывают симпатию. Внутренняя доброта делает вас красивее в глазах других 🌞 Позитивное мышление Ваши мысли и настроение сильно влияют на внешность. Позитивное мышление и оптимизм делают вас более привлекательной, потому что они создают вокруг вас ауру радости и счастья 🧘‍♀️ Энергия и жизненная сила Энергия, которую вы излучаете, - это мощный фактор вашей привлекательности. Когда вы наполнены жизненной силой и энтузиазмом, это видно окружающим. Поддерживайте свой уровень энергии через занятия, которые вам нравятся и приносят удовольствие.

🤎 Творческие способности. Как пробудить? Рисуйте, пишите, учитесь играть на гитаре или танцевать. Любое творческое занятие держит мозг в тонусе, а их чередование переключает внимание и позволяет найти ответы в довольно неожиданных местах. ☝🏻Когда дело не двигается с мёртвой точки, проявите упорство. Например, писатель Роди Дойл рассказывает, что во время ступора начинает изливать на бумагу пришедшую на ум белиберду. Через время мозг перестаёт тужиться и протестовать и выпускает наружу потоки мыслей.

Три идеи способные изменить жизнь: 1. 📍Мы все провоцируем и поддерживаем проблемы, на которые сами жалуемся. Однако, похоже, мы не осознаем, что делаем все это, а потому чувствуем себя жертвой и говорим себе, что во всем виноваты другие. 2. 📍Мы не признаем собственной вины в конфликте, потому что самокритика очень болезненна и сильно шокирует, а также потому, что мы в тайне довольны проблемой, на которую жалуемся. 3. 📍Мы все гораздо больше способны к улучшению отношений, чем мы думаем: стоит только захотеть перестать обвинять другого человека и сосредоточиться на изменении самого себя. Выздоровление может наступить гораздо скорее, чем вы думаете. На самом деле, чтобы позабыть о годах обид и недоверия, всего лишь надо захотеть сделать над собой усилие.

Нашли для вас самый красивый канал о поэтах и не только!📚 Скорее заходите и узнавайте, самые интересные факты о русских поэтах и писателях, а также👇🏻 • неизвестные произведения • красивые цитаты • подборки книг • историю произведений 📌Самое главное - тут нет инфошума! Мы знаем, вы давно искали такой канал, так что забирайте 👉🏻@litsilver

Эмоциональное выгорание Вы просыпаетесь уже уставшая. Мысль о том, что впереди снова день, в котором много дел, ужасает вас. Знакомо? СИМПТОМЫ -отсутствие желаний -Раздражительность -Нарушение сна (постоянно хочу спать и не могу уснуть) -напряжение, тревога, страхи Выгорают чаще всего люди, которые очень требовательны к себе, склонные к перфекционизму. Чтобы НЕ выгорать, нужно: 1. 📌Добавить больше физической активности (она помогает завершить цикл стресса 2. 📌Делать позитивные подкрепления (сделали делали - похвалили себя, отдохнули)