SJBODY

⁉️ МОЖНО ЛИ ПРОТЕИН ПОДРОСТКАМ? 👉 Механизмы выживаемости вида заставляют нас бояться всего, чего мы не знаем. Поэтому и безобидная баночка с порошковым протеином кажется новичку таящей неведомую угрозу. 🔥 Конечно, ничего страшного в этом спортпите нет. Вот только и его волшебное влияние на результаты сильно преувеличено... #полезныесоветы

🔥 ПРИВЕТ ИЗ ДЕТСТВА. ЗАЧЕМ АТЛЕТУ РЫБИЙ ЖИР? 👉 Продолжаем сегодня наши маленькие экскурсии по спортпиту – сколько чего и для чего. Пришло время поговорить о рыбьем жире. Те, кто постарше, наверняка прошли через стадию острого к нему отвращения, потому что в советских детей его впихивали в обязательном порядке, и был он не такой, как сегодня, в капсулах или с нейтральным вкусом, а, давайте честно, достаточно неприятный. Так вот, оправданы ли были такие экзекуции? Начнем по порядку. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIO4Fz2mRAS2qd4H ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

⚠️ ПОЧЕМУ ХУДЕТЬ ТАК ТЯЖЕЛО? ✅ Похудение это такое большое, важное дело, которое проникнет во все сферы твоей жизни и потрясет сами устои твоего маленького, уютного, вкусного мирка. Люди это понимают, а потому не спешат прощаться с боками и животом. 🔥 Но есть хорошая новость: в команде худеть намного легче. Тебя всегда поддержат и ободрят, а опыт тренера поможет не наделать ошибок. Не веришь? Тогда жми на ССЫЛКУ. #похудеть

🔥ХОРОШО БЫТЬ БЛОГЕРОМ! Ч2 #блогер

⚠️ ПОЧЕМУ СПАРТАК В ОДНИХ ШМОТКАХ? 👉 Иногда людей терзают странные вопросы. Например, почему Спартак годами ежедневно выпускает видео, а прикид практически неизменный? Сегодня раскрою эту страшную тайну. #полезныесоветы

💥 СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ? КАК ЭТО РАБОТАЕТ? ✅️ Вот как интересно: пожалуй, все уже поняли, что волшебной еды для похудения не существует и все эти годжи -фигоджи это просто попытка впарить обычные, человеческие продукты по цене лайнера. В чудотворные жиросжигательные пояса и животворящие карманные миостимуляторы тоже верят уже только самые наивные и бесхитростные. А что с тренировками? Какой сайт ни открой, у всех трени жиросжигающие, с максимальным топлением боков... Можно ли это как-то просчитать? Правда ли, что на одной тренировке жира сгорит больше, чем на другой? Или все это замануха? Давайте разберемся. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIO0J95bgngZjfPt ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

⁉️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КИЛО? ✅ Случается так, что заманчивые перспективы похудеть на 2,3, даже 5 кило тебя не трогают. А все потому, что в целом это как скидка пять рублей при покупке "Бентли". ⚠️ Значит, нужно лететь выше! Скинуть десять кг за месяц вполне реально, если твой стартовый вес больше 100 кг. Хочешь убедиться? Жми на ССЫЛКУ. #похудеть

ГОТОВ СТАТЬ ЛЕГЕНДОЙ? Планетарный Батл. Часть 8. Странное чувство невесомости. Сознания Спартака и Антона неслись сквозь хронотоннель. Вокруг проносились триллионы терабайт истории – вспышки войн, любовные сообщения, гул космических кораблей, истеричный смех мемов. Информационный след человечества, оставленный за столетия, был их проводником. Алгоритм переноса, чудом активированный в разрушенном бункере, уверенно вел их к самому мощному маяку эпохи, к источнику, вобравшему в себя львиную долю внимания, эмоций, жизни людей 2025 года — к СМАРТФОНУ. Да, не в теле предка. Они материализовались в цифровом сердце маленькой прямоугольной коробочки. В устройстве, которое стало окном в мир, хранителем секретов, генератором смеха и тревог, цифровым дневником миллиардов. В нем оседали их воспоминания, стремления, нелепые селфи и гениальные идеи. Этот экран был зеркалом эпохи. Они не знали, что случилось с их телами в бункере. Это уже не имело значения. Главное – они сделали это! Пробились сквозь эпохи. Теперь они здесь, в самом центре цифрового мира своих предков. Через соцсети, новостные ленты, поисковые запросы, просачивающиеся в устройство, перед ними разворачивалась картина мира, который они хотели спасти до его падения. Мир, еще не знающий о грядущем ИИ-тиране и армиях ботов, но уже стоящий на краю пропастей: 1. Цифровой Раскол: Мир захлебывался в информации, но тонул в недоверии. Фейки, поляризация, информационные пузыри – общество трещало по швам, теряя общую реальность. Люди были здесь, физически рядом, но ментально – в параллельных вселенных своих лент. 2. Закат Атлетизма: Дух здорового соперничества, физического преодоления, олимпийского "быстрее, выше, сильнее" – все это вытеснялось виртуальными мирами, пассивным потреблением контента, удобством доставки еды. Спорт больших достижений становился уделом избранных, а не массовым вдохновением. 3. Апатия Поколения "Прокрутки": За бесконечным скроллом лент, за мемами и короткими видео терялось чувство масштаба, глобальной цели. "Зачем стараться? Зачем бороться?" – этот вопрос витал в цифровом эфире. Миру не хватало общего дела, способного зажечь сердца миллионов. Пришло время выполнить миссию. Вернуть дух здорового атлетизма. Создать не просто соревнование, а глобальное явление, способное изменить ход истории. Спортивное событие, которое объединит всех. Пришло время запустить ПЛАНЕТАРНЫЙ БАТЛ. А ты, ГОТОВ СТАТЬ ЛЕГЕНДОЙ? https://www.youtube.com/shorts/gnkD3QyS0fs

🔥 ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЗАКАЛИВАНИИ! 👉 Знаете, что кажется мне странным и даже несколько неприятным во всех сферах зожной истории? Излишний фанатизм и такая, чрезмерная, полярность: или на полную катушку, или никак. В вопросе закаливания это особенно очевидно, здесь вот это «черное и белое» встает в полный рост. И настоящий закаленный по мнению большинства, это, конечно, тот лихой и бесстрашный чувак, у которого сопли к ушам примерзли, но он все равно беспощадно обтирается снегом. ❗️ Давайте сегодня проговорим простые, азбучные даже, истины о закаливании, и, может быть, кто-то перестанет смотреть на этот вопрос категорично. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIOvQx2Shzs4rhoz ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

⁉️ КАК УБРАТЬ ЛИШНИЕ КГ? ⚠️ Если бы можно было просто выбирать между жирной и стройной версией себя, без усилий, без любых вложений, то никто и никогда не выбрал бы первую. Так, может, стоит потрудиться, чтобы получить то, что хочешь? 🔥 Мое бесплатное меню для похудения, которое можно забрать на SJBODY.COM поможет тебе прийти к цели! #похудеть

❌️ КАК НАБИРАЕТСЯ ЖИР НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ? 🖋 Мы сегодня с грустным. Вот, казалось бы, по логике вещей, дефицит калорий это оберег от жира. Держишь дефицит – жир будет уходить, не держишь – приходить. Ах, если бы все было так просто! 💯 Правда вот в чем: от жира мы защищены только при грамотном дефиците. А вот веселая самодеятельность может и нокаутировать, что вдвойне обидно: и жирных вкусняшек не поел, и фигуру мечты не получил. И стоишь такой, измученный своими диетами, поглаживаешь по прежнему выпирающее пузо, и думаешь: ну и что, ЧТО я сделал не так? Скорее всего, что-то из этого или комбо. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIOrzkdC1kz7S0NZ ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? 💯 Чтобы  точно похудеть к следующему лету, начать нужно уже сейчас, в августе. И тогда все случится без слез и издевательств над собой. ✅ В этом деле тебе точно пригодятся мое бесплатное меню для похудения, которое можно найти на SJBODY.COM и программы тренировок по суперцене, которые ждут на SJBOBY.RU/SALE. #похудеть

🔥ЧТО ЗОЖНИКУ СЪЕСТЬ "НА ХОДУ"? 👉Вообще надо есть за столом, приготовленную пищу, подстраивать свою жизнь так, чтобы питаться по режиму и полноценно. Это все в теории. А практика иногда вносит серьезные коррективы. И голод застает где -нибудь на собеседовании или там, в театре... Мы спросили всех зожников, до которых смогли дотянуться, чем они перекусывают в таких ситуациях. Чуда не произошло, ответы просты и прозаичны. Но вдруг этот списочек расширит ваши представления о том, что можно перехватить на ходу, а, главное, убережет от жирного беляша на вокзале? Уже хорошо. ✅️1. Яблоко  ✅️2. Банан  ✅️3. Фундук жареный ✅️4. Миндаль  ✅️5. Грецкие орехи  ✅️6. Изюм  ✅️7. Творожный сырок  ✅️8. Протеиновый батончик  ✅️9. Граноловый батончик  ✅️10. Сухофрукты  👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIOmj1VLAif5jR3S ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 5 ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ! 👉 Даже самая прекрасная вещь, которая идеально подходит тебе, совершенно не обязана быть удобной и приятной для всех. Именно так все и происходит с моей программой тренировок: 5 дней в неделю, по сплиту, по часу. ⁉️ Но кто сказал, что я не могу рассказывать о своем опыте? И почему другие не могут попробовать? А вдруг тоже зайдет? #тренировкивзале

⁉️ МОЖНО ЛИ ОБМАНУТЬ ТРЕНЕРА? 💯 Вообще, если ты кого -то обманул, это всегда значит, что человек просто доверял тебе больше, чем ты того заслуживаешь, и не важно, о чем речь, о супружеской измене, поручительстве при выплате долга или слезном рассказе о том, как ты ничего не ешь, а вес стоит. Но все же... 🔥 Все школьники уверены: списать легко. Они делают это виртуозно, наивный препод никогда «не спалит». Но те из них, кто идет в педагогический вуз, приходят на первую педпрактику, и... та-дам, понимают, что класс у учителя как на ладони. И, если ты списал, это означает только одно: тебе дали списать. Закрыли глаза на эту наглость. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIOfs9ThLmRmJ5YG ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

⚠️ СПАРТАК И ЕГО ЧСВ! ✏ Странное дело, но в нашей стране хвалить себя это что -то такое, неприличное. Неправильное. Почти нездоровое. И эта ерунда идет из дремучих установок типа "я - последняя буква алфавита" ✅ Пора это менять! Если есть, чем гордиться, делай это легко и с удовольствием. Как Спартак. #полезныесоветы

🔥Ну, 150*6 после самсы осилил ) А вот 7-й не пошел, а ведь я так хотел рекорд ))

⚠️ ВСЕГДА ЛИ КОРТИЗОЛОВЫЙ ЖИВОТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО "КОМОК НЕРВОВ"? 🖋 Смотрите, есть одна интересная тенденция: берется проблема, настоящая, серьезная, очевидная, и на нее навешивается ВСЕ, как яркие бусики на новогоднюю елочку. Ну, например: у меня диабет, высокий сахар, а, значит, я никогда не смогу похудеть, мне противопоказан спорт, у меня будут сыпаться кости, и вообще, с меня взятки гладки, я самый больной на свете человек. Диабет здесь для примера, на его место можно пнуть, что угодно: гипотериоз, проблемы с суставами, даже частые простуды. Мне встречался человек, который на полном серьезе говорил: мне не дано похудеть, потому что я прихожу в зал, потею, меня там продувает на разгоряченное тело, и я потом две недели болею, нафиг мне это надо. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIOcoN6kBnmsCvST ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖