10 545
订阅者
-224 小时
-557 天
-16430 天
吸引订阅者
十二月 '25
十二月 '25
+3
在0个频道中
十一月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+90
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+130
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+373
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+26 019
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 十二月 | 0 | |||
| 25 十二月 | 0 | |||
| 24 十二月 | 0 | |||
| 23 十二月 | 0 | |||
| 22 十二月 | 0 | |||
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | +1 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | +2 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Вернулся с другой планеты
С детства я мечтал слетать в космос. И почему-то даже не было сомнений, что получится. Да, не сейчас, но рано или поздно это будет возможно, и я твердо это знал.
А вот Антарктида была чем-то непостижимым. Скованный льдом край света, до которого, добираются лишь единицы. Поэтому и не мечтал о ней, и не думал, а значит, и не имел возможности туда попасть.
Только недавно, я узнал, что летом большая часть льда сходит, и на корабле вполне можно добраться. А главное, что точка отправления тоже находится в Аргентине. И вот здесь мне уже сильно захотелось в Антарктиду.
Забавно было наблюдать, как реальность тоже сразу преобразилась. Начали встречаться люди, кто уже там был, и даже гиды, которые организовывают эти приключения. В общем, дело было за малым, и вот мы, только что вернулись оттуда.
И это настоящий космос!!!!
Дальнейшие слова тут кажутся излишни. Я лучше накидаю побольше фоток в комментарии.
274226
| 2 | Cuverville_DJI_20251206100923_0053_D.jpg | 1 |
| 3 |  No text | 2 |
| 4 | Вернулся с другой планеты
С детства я мечтал слетать в космос. И почему-то даже не было сомнений, что получится. Да, не сейчас, но рано или поздно это будет возможно, и я твердо это знал.
А вот Антарктида была чем-то непостижимым. Скованный льдом край света, до которого, добираются лишь единицы. Поэтому и не мечтал о ней, и не думал, а значит, и не имел возможности туда попасть.
Только недавно, я узнал, что летом большая часть льда сходит, и на корабле вполне можно добраться. А главное, что точка отправления тоже находится в Аргентине. И вот здесь мне уже сильно захотелось в Антарктиду.
Забавно было наблюдать, как реальность тоже сразу преобразилась. Начали встречаться люди, кто уже там был, и даже гиды, которые организовывают эти приключения. В общем, дело было за малым, и вот мы, только что вернулись оттуда.
И это настоящий космос!!!!
Дальнейшие слова тут кажутся излишни. Я лучше накидаю побольше фоток в комментарии. | 1 |
| 5 | Про кайф
Живя в Аргентине, невольно сравниваю ее с другими местами. И в этом сравнении пришла идея про большой кайф.
Счастливыми мне помнятся те периоды жизни, где под боком был источник моего большого удовольствия. В Красной Поляне были горы и сноуборд. На Бали серфинг и огромная куча классных и близких по духу людей.
(Конечно у счастья есть куча внутренних факторов, но здесь речь именно про то что дает место)
И это не просто про маленькие радости, вроде заката или вкусного кофе, а именно про большие процессы, в которые можно забуриваться, развиваться и в которых потенциально содержится бесконечное количество этого удовольствия.
За 2 года в Буэнос Айресе, я сделал многое для интеграции, и поэтому мне здесь комфортно и даже хорошо. Но вот большого и устойчивого кайфа я тут себе не нашел :( . И поэтому, не смотря на все хорошее, мне порой немного грустненько.
Полезно было это осознать, потому что теперь можно целенаправленно над этим поработать. И вот я уже осваиваю кайт и смотрю по сторонам, что еще может обладать потенциалом стать большим.
А от чего кайфуешь ты?)
Вопрос не праздный, а правда интересно снять некий срез и может найти для себя что то новое. И всем остальным тоже будет почва для вдохновения. Поэтому не стесняемся и пишем про свои кайфы) | 1 384 |
| 6 | Они все за меня
Раньше я много боролся — с ленью, тягой к сладкому, табаку и т.д. Я преуспел, но победа была с душком: ведь я шёл с войной на самого себя, старался вырвать и изгнать всё «неугодное».
Это как если в большой семье ради тишины самого буйного ребёнка запереть в туалете. Да, дома спокойнее. Но надолго ли? Он устанет, начнёт вопить и колотить по двери.
Так я поступал с собой, когда волей задвигал какую-то потребность. И впервые увидел это, познакомившись с принципами IFS — где предлагают радикально другой путь.
Там говорят: у нас нет плохих частей. Каждая часть несёт позитивное намерение, просто иногда оно проявляется криво— через саморазрушение или внутреннего критика.
И сначала оч трудно увидеть хорошее в том, от чего страдаешь. Но когда мне удается, то приходит каскад чувств: от сожаления и желания попросить прощения до благодарности и желания помочь.
И вот здесь начинается настоящее изменение — когда буйного ребёнка наконец услышали и приняли.
⸻
IFS перевернул мой способ думать о себе — и вообще жить. Это про то, что я не поломан: просто каждая часть пытается помочь как умеет. Это путь к миру внутри.
А завтра — редкий шанс: мой учитель Гетри Сейен проводит открытый вебинар. Возможность увидеть, как это работает, и привнести больше гармонии во внутреннюю семью.
👉ТЫК СЮДА, чтобы присоединиться.
И да, Гетри настолько мощный, что к нему можно прийти просто подпитаться состоянием. Он раздаёт вселенскую благость почище, чем Starlink. 🚀 | 1 236 |
| 7 | Утренний буст за 3(!) минуты
Пост как в старые добрые, про продуктивность и все такое)
Недавно в подкасте от врача услышал, что кардио в первые 30 мин утром круче любых ноотропов разгоняет мозг и стало любопытно.
Сначала проверил что про это говорит наука. Оказалось все так, но с поправкой, что самые радикальные изменения происходят в первые 15 минут бодрствования. Эффекты тоже заманчивые:
- Запуск кровотока пробуждает тело и главное мозг за минуты вместо пары часов раскачки
- Увеличивается утренний выброс дофамина + BDNF. А они улучшают память, обучение, концентрацию; влияют на настроение и мотивацию
- Запускается метаболизм, и происходит что-то такое, от чего сильно лично меня сильно меньше тянет на сладкое в течении дня.
- Улучшается сон
- И это только то, что меня впечатлило, а так там еще целый ряд бонусов)
По итогу это мощнейщий буст, по круче чем red bull, и без последствий! Субъективно, я ощущаю это как значимо повышенный уровень энергии в течении всего дня.
А теперь самое главное. Достаточно всего 3 (!) минут, чтобы поднять пульс и получить все эти эффекты.
Если вы знаете что то более эффективное, срочно расскажите мне, но пока что это лучший обменный курс, что я когда либо встречал)
Ну и конечно я не мог на этом остановится и добавил еще несколько практик в свой утренний моцион. Свой полный комплект, зачем и почему напишу в комментариях.
А какие у вас утренние ритуалы? Пишите туда же) | 1 437 |
| 8 | Чем дольше не пишу — тем сложнее вернуться. Идеи есть, желания есть, но пробиться сквозь инерцию тяжело. Поэтому — волевым усилием открываю контентную чакру!)
На этом можно было бы и закончить, но раз уж прорвался — вот сводка новостей:
1. Вернулся в аргентинскую весну после зимовки в летней России — и, к удивлению, рад. Здесь уже всё настроено: образ жизни и привычный ритм - как проложенные рельсы. Если раньше рутина раздражала, то теперь вижу в ней большую ценность. Не надо тратить энергию на «где поесть», «как записаться к врачу» и «куда устроить ребёнка». И тогда можно заняться чем то по интереснее)
2. Впервые за три года появилось желание учиться. Вписался в курс по IFS (Internal Family System) — изучаю психику как систему частей, учусь психотерапевтировать себя и других.Нет, в практику уходить не планирую. просто хочу больше подружиться со своими внутренними частями и настроить внутреннюю гармонию. И уже с первых занятий чувствую изменения. Поэтому как-нибудь расскажу подробнее.
3. Поймал себя в болоте прокрастинации. Хотя снаружи — бурная деятельность, по факту прогресса минимум ): И в этом больно признаваться, особенно когда сам был в роли профессора продуктивности. Но признание — это уже полдела) Поэтому пошёл учиться джедайским техникам. Учусь и ржу, что и я когда-то этому учил, но и кайфую с того, что шаг за шагом выгребаю из своего болотца.
Ну вот, пока что все новости к этому часу) Ощущаю себя так, как будто прорубил ход мачете сквозь ментальные заросли. Но зато, теперь сюда можно свободно гулять. Так что планирую воспользоваться этим окном возможностей и не пропадать еще на 2 месяца. | 1 642 |
