10 545
مشترکین
-924 ساعت
-587 روز
-16530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '25
دسامبر '25
+3
در 0 کانالها
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+130
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+37
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+373
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+26 019
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 دسامبر | 0 | |||
| 25 دسامبر | 0 | |||
| 24 دسامبر | 0 | |||
| 23 دسامبر | 0 | |||
| 22 دسامبر | 0 | |||
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | +1 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | +2 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
Вернулся с другой планеты
С детства я мечтал слетать в космос. И почему-то даже не было сомнений, что получится. Да, не сейчас, но рано или поздно это будет возможно, и я твердо это знал.
А вот Антарктида была чем-то непостижимым. Скованный льдом край света, до которого, добираются лишь единицы. Поэтому и не мечтал о ней, и не думал, а значит, и не имел возможности туда попасть.
Только недавно, я узнал, что летом большая часть льда сходит, и на корабле вполне можно добраться. А главное, что точка отправления тоже находится в Аргентине. И вот здесь мне уже сильно захотелось в Антарктиду.
Забавно было наблюдать, как реальность тоже сразу преобразилась. Начали встречаться люди, кто уже там был, и даже гиды, которые организовывают эти приключения. В общем, дело было за малым, и вот мы, только что вернулись оттуда.
И это настоящий космос!!!!
Дальнейшие слова тут кажутся излишни. Я лучше накидаю побольше фоток в комментарии.
274226
| 2 | Cuverville_DJI_20251206100923_0053_D.jpg | 1 |
| 3 |  No text | 2 |
| 4 | Вернулся с другой планеты
С детства я мечтал слетать в космос. И почему-то даже не было сомнений, что получится. Да, не сейчас, но рано или поздно это будет возможно, и я твердо это знал.
А вот Антарктида была чем-то непостижимым. Скованный льдом край света, до которого, добираются лишь единицы. Поэтому и не мечтал о ней, и не думал, а значит, и не имел возможности туда попасть.
Только недавно, я узнал, что летом большая часть льда сходит, и на корабле вполне можно добраться. А главное, что точка отправления тоже находится в Аргентине. И вот здесь мне уже сильно захотелось в Антарктиду.
Забавно было наблюдать, как реальность тоже сразу преобразилась. Начали встречаться люди, кто уже там был, и даже гиды, которые организовывают эти приключения. В общем, дело было за малым, и вот мы, только что вернулись оттуда.
И это настоящий космос!!!!
Дальнейшие слова тут кажутся излишни. Я лучше накидаю побольше фоток в комментарии. | 1 |
| 5 | Про кайф
Живя в Аргентине, невольно сравниваю ее с другими местами. И в этом сравнении пришла идея про большой кайф.
Счастливыми мне помнятся те периоды жизни, где под боком был источник моего большого удовольствия. В Красной Поляне были горы и сноуборд. На Бали серфинг и огромная куча классных и близких по духу людей.
(Конечно у счастья есть куча внутренних факторов, но здесь речь именно про то что дает место)
И это не просто про маленькие радости, вроде заката или вкусного кофе, а именно про большие процессы, в которые можно забуриваться, развиваться и в которых потенциально содержится бесконечное количество этого удовольствия.
За 2 года в Буэнос Айресе, я сделал многое для интеграции, и поэтому мне здесь комфортно и даже хорошо. Но вот большого и устойчивого кайфа я тут себе не нашел :( . И поэтому, не смотря на все хорошее, мне порой немного грустненько.
Полезно было это осознать, потому что теперь можно целенаправленно над этим поработать. И вот я уже осваиваю кайт и смотрю по сторонам, что еще может обладать потенциалом стать большим.
А от чего кайфуешь ты?)
Вопрос не праздный, а правда интересно снять некий срез и может найти для себя что то новое. И всем остальным тоже будет почва для вдохновения. Поэтому не стесняемся и пишем про свои кайфы) | 1 377 |
| 6 | Они все за меня
Раньше я много боролся — с ленью, тягой к сладкому, табаку и т.д. Я преуспел, но победа была с душком: ведь я шёл с войной на самого себя, старался вырвать и изгнать всё «неугодное».
Это как если в большой семье ради тишины самого буйного ребёнка запереть в туалете. Да, дома спокойнее. Но надолго ли? Он устанет, начнёт вопить и колотить по двери.
Так я поступал с собой, когда волей задвигал какую-то потребность. И впервые увидел это, познакомившись с принципами IFS — где предлагают радикально другой путь.
Там говорят: у нас нет плохих частей. Каждая часть несёт позитивное намерение, просто иногда оно проявляется криво— через саморазрушение или внутреннего критика.
И сначала оч трудно увидеть хорошее в том, от чего страдаешь. Но когда мне удается, то приходит каскад чувств: от сожаления и желания попросить прощения до благодарности и желания помочь.
И вот здесь начинается настоящее изменение — когда буйного ребёнка наконец услышали и приняли.
⸻
IFS перевернул мой способ думать о себе — и вообще жить. Это про то, что я не поломан: просто каждая часть пытается помочь как умеет. Это путь к миру внутри.
А завтра — редкий шанс: мой учитель Гетри Сейен проводит открытый вебинар. Возможность увидеть, как это работает, и привнести больше гармонии во внутреннюю семью.
👉ТЫК СЮДА, чтобы присоединиться.
И да, Гетри настолько мощный, что к нему можно прийти просто подпитаться состоянием. Он раздаёт вселенскую благость почище, чем Starlink. 🚀 | 1 236 |
| 7 | Утренний буст за 3(!) минуты
Пост как в старые добрые, про продуктивность и все такое)
Недавно в подкасте от врача услышал, что кардио в первые 30 мин утром круче любых ноотропов разгоняет мозг и стало любопытно.
Сначала проверил что про это говорит наука. Оказалось все так, но с поправкой, что самые радикальные изменения происходят в первые 15 минут бодрствования. Эффекты тоже заманчивые:
- Запуск кровотока пробуждает тело и главное мозг за минуты вместо пары часов раскачки
- Увеличивается утренний выброс дофамина + BDNF. А они улучшают память, обучение, концентрацию; влияют на настроение и мотивацию
- Запускается метаболизм, и происходит что-то такое, от чего сильно лично меня сильно меньше тянет на сладкое в течении дня.
- Улучшается сон
- И это только то, что меня впечатлило, а так там еще целый ряд бонусов)
По итогу это мощнейщий буст, по круче чем red bull, и без последствий! Субъективно, я ощущаю это как значимо повышенный уровень энергии в течении всего дня.
А теперь самое главное. Достаточно всего 3 (!) минут, чтобы поднять пульс и получить все эти эффекты.
Если вы знаете что то более эффективное, срочно расскажите мне, но пока что это лучший обменный курс, что я когда либо встречал)
Ну и конечно я не мог на этом остановится и добавил еще несколько практик в свой утренний моцион. Свой полный комплект, зачем и почему напишу в комментариях.
А какие у вас утренние ритуалы? Пишите туда же) | 1 437 |
| 8 | Чем дольше не пишу — тем сложнее вернуться. Идеи есть, желания есть, но пробиться сквозь инерцию тяжело. Поэтому — волевым усилием открываю контентную чакру!)
На этом можно было бы и закончить, но раз уж прорвался — вот сводка новостей:
1. Вернулся в аргентинскую весну после зимовки в летней России — и, к удивлению, рад. Здесь уже всё настроено: образ жизни и привычный ритм - как проложенные рельсы. Если раньше рутина раздражала, то теперь вижу в ней большую ценность. Не надо тратить энергию на «где поесть», «как записаться к врачу» и «куда устроить ребёнка». И тогда можно заняться чем то по интереснее)
2. Впервые за три года появилось желание учиться. Вписался в курс по IFS (Internal Family System) — изучаю психику как систему частей, учусь психотерапевтировать себя и других.Нет, в практику уходить не планирую. просто хочу больше подружиться со своими внутренними частями и настроить внутреннюю гармонию. И уже с первых занятий чувствую изменения. Поэтому как-нибудь расскажу подробнее.
3. Поймал себя в болоте прокрастинации. Хотя снаружи — бурная деятельность, по факту прогресса минимум ): И в этом больно признаваться, особенно когда сам был в роли профессора продуктивности. Но признание — это уже полдела) Поэтому пошёл учиться джедайским техникам. Учусь и ржу, что и я когда-то этому учил, но и кайфую с того, что шаг за шагом выгребаю из своего болотца.
Ну вот, пока что все новости к этому часу) Ощущаю себя так, как будто прорубил ход мачете сквозь ментальные заросли. Но зато, теперь сюда можно свободно гулять. Так что планирую воспользоваться этим окном возможностей и не пропадать еще на 2 месяца. | 1 642 |
