Step Up | Саморазвитие

​Психология — "Как повысить уверенность в себе?" Уверенность — это то, что позволяет нам достигать целей и наслаждаться жизнью. Однако не у всех она развита, и многие сталкиваются с неуверенностью в себе. Хорошая новость в том, что уверенность можно и нужно развивать. СОВЕТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ: 1. Ставьте достижимые цели: Начинайте с маленьких шагов. Каждый достигнутый результат укрепляет уверенность. 2. Фокусируйтесь на сильных сторонах: Запишите свои сильные стороны и успехи, перечитывайте их, когда возникают сомнения. 3. Изучайте новые навыки: Овладение новыми знаниями расширяет горизонты и помогает чувствовать себя компетентнее. 4. Работайте над осанкой: Исследования показывают, что уверенная осанка действительно может повлиять на ваше самовосприятие. Уверенность — это не только про то, что вы умеете, но и про то, как вы воспринимаете себя. Регулярная работа над собой помогает укрепить уверенность.

​Психология - «Сила позитивного мышления: Как изменить свою жизнь, меняя свои мысли» Позитивное мышление - это не просто оптимистичный взгляд на жизнь, это инструмент, который может существенно повлиять на ваши достижения и общее благополучие. Мысли, которые мы лелеем, формируют наше восприятие реальности и то, как мы реагируем на различные ситуации. Почему позитивное мышление важно? Наш мозг обладает способностью меняться в зависимости от того, какие мысли мы в него вкладываем. • Позитивные мысли помогают снижать уровень стресса, повышают продуктивность и в целом делают нас счастливее. Как развивать позитивное мышление? • Практикуйте благодарность: Ежедневно сосредотачивайтесь на трех вещах, за которые вы благодарны. Это помогает переориентировать внимание на положительные аспекты жизни. • Используйте аффирмации: Повторяйте позитивные утверждения, которые помогут вам укрепить уверенность и настроиться на успех. • Окружайте себя позитивными людьми: Окружение имеет большое значение. Общайтесь с теми, кто поддерживает вас и верит в ваши силы.

ХВАТИТ ВЕРИТЬ В ЭТИ СКАЗКИ 👇🏻 Денег не будет больше, если вы будете работать 24 на 7, больше знать, наберетесь опыта и обзаведетесь кейсами! И, да - умение снимать рилс, круто писать посты, запускать рекламу - тоже тут ни при чем! Вас обманывают! Настоящий маркетинг так не работает! Если вы готовы узнать правду, то рекомендую подписаться на канал Татьяны Казначеевой. Она маркетолог с 12-летним опытом в продажах и точно знает о чем говорит. Только сегодня Татьяна готова отдать вам БЕСПЛАТНО систему из 3 главных элементов маркетинга, на которых строится любой бизнес. Подписывайтесь, внедряйте ее рекомендации и освобождайте себе время на жизнь и любимое дело: 👉🏻 https://t.me/+deNGPy2uzXEwYzJi

​Саморазвитие – "Как использовать силу привычек для успеха?" Наши привычки играют важную роль в формировании успеха. Даже маленькие ежедневные действия могут привести к значительным результатам, если делать их регулярно. ПОЧЕМУ ПРИВЫЧКИ ТАК ВАЖНЫ? •Они формируют наш характер: Наши привычки постепенно создают то, кем мы являемся. Если вы хотите изменений в жизни, начните с изменения своих ежедневных действий. •Они экономят энергию: Привычки позволяют автоматизировать некоторые процессы, освобождая ментальные ресурсы для более важных задач. •Они дают устойчивость: Постоянные привычки обеспечивают стабильность и помогают достигать долгосрочных целей. КАК СФОРМИРОВАТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ? •Начните с малого: Выберите одну простую привычку, которая соответствует вашей цели. Например, если вы хотите больше читать, начните с 10 минут в день. •Будьте последовательны: Привычка формируется через повторение. Важно делать это действие регулярно, даже если поначалу оно кажется незначительным. •Создайте систему поощрений: Награждайте себя за достижение маленьких целей. Это поможет поддерживать мотивацию.

Представь: твоя логика и твоя интуиция больше не спорят, кто главный. Они — команда. Они вместе открывают тебе новые возможности. Они дают силу не только мечтать, но и действовать. 🚀 Именно это меняет всё: энергию, деньги, внутреннюю гармонию. В канале НатальяPROЛюбовь тебя ждёт практика "Дружба логики с интуицией", которая поможет: 🔸 убрать внутренние противоречия 🔸 усилить финансовый рост 🔸 и вернуть ощущение, что жизнь работает на тебя. 🔥Благодаря этой практики от Натальи Терешкиной предприниматель за 3 месяца вырос с 500 тыс. руб в месяц до 1 млн руб. Забирай доступ здесь 👇 https://t.me/+uDVl9KZScQ9mOGFi Раскрывай силы, которые давно готовы выйти наружу.

​Психология – "Как победить синдром самозванца?" СИНДРОМ САМОЗВАНЦА — это состояние, когда человек ощущает себя недостаточно компетентным, даже если на самом деле он добивается успехов. Люди, страдающие этим синдромом, часто сомневаются в своих достижениях и боятся разоблачения. Почему возникает синдром самозванца? •Страх не соответствовать ожиданиям: Высокие ожидания, особенно если они навязаны извне, могут заставить человека чувствовать себя недостаточно хорошим. •Перфекционизм: Люди, стремящиеся к идеалу, часто обесценивают свои успехи, если они не соответствуют их собственным стандартам. •Сравнение с другими: Постоянное сравнение себя с другими приводит к тому, что человек начинает считать свои достижения менее значительными. Как преодолеть синдром самозванца? •Признавайте свои успехи: Ведите дневник достижений и регулярно перечитывайте его, чтобы увидеть свой прогресс. •Не бойтесь ошибаться: Ошибки — это естественная часть любого процесса. Они не означают, что вы некомпетентны, а дают возможность для роста. •Поддерживайте себя: Окружите себя людьми, которые могут поддержать вас и объективно оценить ваши успехи.

​Психология – "Как справляться с тревожностью в условиях неопределенности" Неопределенность часто вызывает у нас тревожность. Когда мы сталкиваемся с непредсказуемыми ситуациями, наш мозг начинает искать угрозы и готовится к худшему. Однако, существует несколько стратегий, которые помогут справиться с тревожностью и сохранять спокойствие в таких ситуациях. Почему возникает тревожность? Тревожность – это естественная реакция на неизвестность. Наш мозг старается предугадать будущее и подготовиться к возможным опасностям. Но когда неопределенность затягивается, тревога может стать постоянной и изнуряющей. Как уменьшить тревожность? •Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать: Сосредоточьтесь на задачах и действиях, которые находятся в вашей власти. Это поможет снизить ощущение беспомощности. •Практикуйте осознанность: Живите в настоящем моменте, обращая внимание на свои ощущения и мысли. Это помогает уменьшить беспокойство о будущем. •Ограничьте поток информации: Постоянное чтение новостей может усиливать тревожность. Выделите определенное время для получения информации и старайтесь не погружаться в негативные сценарии. Неопределенность – это часть жизни, и умение справляться с тревожностью в таких условиях делает нас сильнее и устойчивее.

— Ну не буду я этим заниматься… Продажи — это не моё. — А как ты тогда планируешь жить? На вдохновение и в кредит? — Но я же хороший специалист… — И что? Если тебя не видят — ты просто хорошая тень. — Но я не хочу быть навязчивой. — Тогда будь бедной. — 🙁 Если тебе знакомы такие внутренние диалоги — мой канал тебе подойдёт. Я помогаю специалистам, которые умеют лечить, слушать, вести, но не умеют говорить о себе, — стать видимыми, уверенными и востребованными. 💬 Без давления. 🧠 С системой. ❤️ С душой. Заходи, поговорим по-взрослому 👉 КАК ПОМОГАТЬ и ПРОДАВАТЬ ЛЮБЯ ?

​Саморазвитие – "Чтение как инструмент для личностного роста" ЧТЕНИЕ — это не просто способ получения информации, но и мощный инструмент для саморазвития. Книги открывают новые горизонты, расширяют кругозор и помогают нам лучше понять мир и самих себя. Почему чтение важно для саморазвития? •Развитие критического мышления: Чтение книг позволяет лучше анализировать информацию, сравнивать различные точки зрения и делать собственные выводы. •Улучшение концентрации: Регулярное чтение помогает развивать навык концентрации, что полезно не только в учёбе или работе, но и в повседневной жизни. •Расширение кругозора: Книги позволяют познакомиться с новыми идеями, культурами и концепциями, которые могут вдохновить на изменения в своей жизни. Как сделать чтение частью повседневной жизни? •Установите цель: Например, читать по 20 минут каждый день. Это поможет создать регулярную привычку. •Выбирайте разнообразные жанры: Чтение книг на разные темы помогает развивать гибкость ума и получать более разнообразный опыт. •Записывайте заметки: Ведение заметок во время чтения помогает лучше усваивать информацию и применять её в жизни.

​Образование – "Почему важно учиться на протяжении всей жизни?" Мир постоянно меняется, и чтобы быть конкурентоспособным и успешным, важно постоянно обновлять свои знания и навыки. Учёба на протяжении всей жизни — это не просто тренд, а необходимое условие для личностного и профессионального роста. ПРЕИМУЩЕСТВА ОБУЧЕНИЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ: 1. Повышение адаптивности: Способность быстро усваивать новые знания и навыки делает человека более гибким и готовым к изменениям. 2. Развитие критического мышления: Учёба помогает развивать умение анализировать информацию и принимать обоснованные решения. 3. Расширение возможностей для карьеры: Новые навыки могут открыть двери для карьерного роста или смены профессии. КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СТРЕМЛЕНИЕ К УЧЁБЕ? - Записывайтесь на курсы и тренинги: Онлайн и оффлайн-обучение доступны практически в любой сфере. - Читайте профессиональную литературу: Это поможет углублять знания и быть в курсе новых тенденций. - Окружайте себя людьми, которые стремятся к развитию: Вдохновляйтесь примером других и обменивайтесь знаниями. Непрерывное обучение делает нашу жизнь более насыщенной и помогает идти в ногу с прогрессом.

💰Как разобраться в криптовалюте за 1 вечер и начать зарабатывать с нуля? Разберёмся уже сегодня 24 апреля в прямом эфире! Привет, это Гончарова про деньги. Ты же с нами, правда? 😉 Мы с Юлией Локтевой (криптопрактик с опытом) в канале бесплатно сделаем разбор полётов для новичков — без воды, на пальцах. 📌 Когда?— 24 апреля, 19:00 (МСК)— Повторы 25-26 апреля (12:00 и 19:00) — успеешь подключиться! Чем полезно? ▫️ Покажем реальные риски ▫️ Научим хранить крипту без потерь ▫️ Дадим понятную инструкцию для старта с 1000₽ ▫️ Подарим гайд «7 актуальных стратегий заработка на криптовалюте» ▫️ Предоставим методичку "как безопасно открыть счёт на криптобирже" Важно! Ссылка на эфир будет только в нашем канале → https://t.me/+_mEf7fJBEj9hNjZi?erid=2W5zFGAk7oN. Подпишись, чтобы не пропустить! P.S. Если ты всё ещё думаешь, что крипта — это сложно, подписывайся на канал и приходи на практикум — переубедим 😉

​Психология – "Как победить синдром самозванца?" СИНДРОМ САМОЗВАНЦА — это состояние, когда человек ощущает себя недостаточно компетентным, даже если на самом деле он добивается успехов. Люди, страдающие этим синдромом, часто сомневаются в своих достижениях и боятся разоблачения. Почему возникает синдром самозванца? •Страх не соответствовать ожиданиям: Высокие ожидания, особенно если они навязаны извне, могут заставить человека чувствовать себя недостаточно хорошим. •Перфекционизм: Люди, стремящиеся к идеалу, часто обесценивают свои успехи, если они не соответствуют их собственным стандартам. •Сравнение с другими: Постоянное сравнение себя с другими приводит к тому, что человек начинает считать свои достижения менее значительными. Как преодолеть синдром самозванца? •Признавайте свои успехи: Ведите дневник достижений и регулярно перечитывайте его, чтобы увидеть свой прогресс. •Не бойтесь ошибаться: Ошибки — это естественная часть любого процесса. Они не означают, что вы некомпетентны, а дают возможность для роста. •Поддерживайте себя: Окружите себя людьми, которые могут поддержать вас и объективно оценить ваши успехи.

«Инвестировать? В биткоин? Это точно не про меня…» И не нужно. Вы не обязаны разбираться в крипте, чтобы подарить ребёнку то, о чём мечтали для себя — финансовую свободу😌 Ubit Kids — первая в России физическая карта, на которой уже лежит биткоин. Она не требует от вас разбираться в крипте — так же, как смартфон не требует знать, как он устроен. На карте — актив, который нельзя обесценить, как рубль. Он сохраняется и растёт. Сделайте такой подарок сегодня и через 10–15 лет он может стать первым вкладом в учёбу, бизнес или квартиру❗️ Что входит в комплект Ubit Kids: ✅ Пластиковая карта ✅ Биткоин на выбранный номинал, с потенциалом роста со временем. ✅ Бессрочная поддержка личного менеджера; ✅ Оформление занимает 5 минут ✅ Доставка по всей России 🔸 UBIT — бизнес с 8-летней историей. Основатель компании, Тимофей Григоренко, публично выступает на конференциях и отвечает за продукт лицом. UBIT Kids — вложение, которое растёт вместе с вашим ребёнком. Подробнее в боте Еrid: 2W5zFGdaHur Реклама. Рекламодатель ИП Пустовалов Иван Юрьевич, ИНН 470318346214

​Образование – "Почему важно учиться на своих ошибках?" ОШИБКИ — это неотъемлемая часть любого пути к успеху. Вместо того чтобы бояться их или пытаться избежать, важно научиться использовать ошибки как источник знаний и личностного роста. ЧЕМУ УЧАТ ОШИБКИ? •Показывают слабые места: Ошибки помогают увидеть, какие аспекты нуждаются в доработке, и дают возможность улучшить свои навыки. •Развивают гибкость мышления: Когда мы учимся справляться с неудачами, это развивает способность к адаптации и гибкости в различных жизненных ситуациях. •Закаляют характер: Каждый раз, когда мы преодолеваем последствия ошибки, мы становимся сильнее и более уверенными в себе. КАК ПРАВИЛЬНО УЧИТЬСЯ НА ОШИБКАХ? •Проанализируйте ситуацию: Разберите, что пошло не так, и какие решения привели к ошибке. Это поможет избежать повторения таких ситуаций в будущем. •Не бойтесь экспериментировать: Ошибки неизбежны при изучении нового. Главное — не останавливаться и продолжать двигаться вперёд. •Будьте терпеливы к себе: Успех не приходит мгновенно, и ошибки — это естественная часть пути. Дайте себе право ошибаться и учиться на этих опытах.

erid 2Vtzqxeqkt2 🔥 "Я ничего не успеваю!" — но проблема не в кол-ве часов Ты пьешь 3 чашку кофе, но 🧠 все равно в тумане. Планируешь "с понедельника", но к вечеру силы на нуле. Читаешь про тайм-менеджмент, но тело саботирует. Знакомо? Сюрприз: твое тело — не враг. Оно кричит о том, что ты нарушаешь его законы: 8 часов за компом без движения = застой энергии Хронический недосып = сбой когнитивных функций Постоянный стресс = блокировка творчества 🚀 Марафон без оплаты "Тело и осознанность" 7 дней, чтобы перепрограммировать себя: ✅ Расшифровать сигналы тела (усталость ≠ лень, тревога ≠ слабость) ✅ Встроить практики в рабочий день (5 мин = +3 часа эффективности) ✅ Создать персонализированный ритм работы/отдыха ✅ Разблокировать "поток" через телесные маркеры Это не про "работай больше". Это про быть в резонансе со своей биологией. P.S. Ваше тело — самый продвинутый гаджет для продуктивности. Пора научиться им пользоваться 🚀 Реклама. Спиридонова Нина Александровна, ИНН 781130161064

​Саморазвитие – "Чтение как инструмент для личностного роста" ЧТЕНИЕ — это не просто способ получения информации, но и мощный инструмент для саморазвития. Книги открывают новые горизонты, расширяют кругозор и помогают нам лучше понять мир и самих себя. Почему чтение важно для саморазвития? •Развитие критического мышления: Чтение книг позволяет лучше анализировать информацию, сравнивать различные точки зрения и делать собственные выводы. •Улучшение концентрации: Регулярное чтение помогает развивать навык концентрации, что полезно не только в учёбе или работе, но и в повседневной жизни. •Расширение кругозора: Книги позволяют познакомиться с новыми идеями, культурами и концепциями, которые могут вдохновить на изменения в своей жизни. Как сделать чтение частью повседневной жизни? •Установите цель: Например, читать по 20 минут каждый день. Это поможет создать регулярную привычку. •Выбирайте разнообразные жанры: Чтение книг на разные темы помогает развивать гибкость ума и получать более разнообразный опыт. •Записывайте заметки: Ведение заметок во время чтения помогает лучше усваивать информацию и применять её в жизни.

А вы знали, что объём памяти головного мозга составляет около 2.5-6 петабайт(с таким размером памяти можно больше 300 лет непрерывно смотреть фильмы). Но чем забивать такой объём памяти, решаем мы сами😁 Вот несколько случайных, но интересных фактов про наше тело: 📌 Старческой забывчивости не существует 📌 Для хороших воспоминаний об отпуске оставьте что-то очень классное на последний день 📌 Мы являемся человеком лишь на 40%, все остальное в нашем теле — другие организмы. 📌 Человек — не самое умное животное 📌 Никакой свободы воли не существует Заинтриговало? Еще больше — внутри!

В 2025 году опасно переводить зарплату на карту или выдавать в конверте❌ Ошибочно считать, что это поможет сэкономить на налогах, а налоговики никогда не узнают о подмене трудовых отношений или уменьшении «официальной» части. В 2025 году все изменилось! Если в прошлом году внимание надзорных органов было сосредоточено на дроблении бизнеса, то в этом году они активно взялись за «зарплатные» налоги! Если зарплата вашего сотрудника находится на уровне МРОТ, вы очень любите работать с «самозанятыми», будьте готовы к проблемам! Эти изменения связаны именно с этим нововведением! 👇 Как инспекторы выявляют «серые» зарплаты и почему подобный расчет с сотрудниками может обойтись крайне дорого, читайте в канале налогового консультанта, который поддерживает предпринимателей. Обратите внимание: если в налоговых декларациях по заработной плате будет указана заведомо ложная информация, собственник может быть оштрафован на сумму годового дохода (от 1 до 3 лет), а также может последовать уголовная ответственность! Реклама, ООО "Ваш бухгалтер". ИНН 5009074246. ERID: 2VtzqwpZkmQ

​Психология – "Психологические триггеры: Как они влияют на наше поведение и как их контролировать" Психологические триггеры – это факторы, вызывающие у нас эмоциональные реакции, часто бессознательные. Они могут быть связаны с определенными ситуациями, людьми или даже местами. Понимание своих триггеров позволяет лучше контролировать собственное поведение и снижать стресс. Как триггеры влияют на нас? Когда нас что-то триггерит, мы можем почувствовать неожиданную волну гнева, страха или тревоги. Эти эмоции могут оказывать влияние на наши решения и взаимодействие с другими людьми. Как научиться контролировать свои триггеры? •Узнайте свои триггеры: Обратите внимание на то, какие ситуации или люди вызывают у вас сильные эмоциональные реакции. Осознание – первый шаг к контролю. •Упражняйте глубокое дыхание: Когда чувствуете, что триггер активизируется, сделайте несколько глубоких вдохов. Это поможет успокоить нервную систему и снизить интенсивность реакции. •Развивайте самонаблюдение: Учитесь анализировать свои эмоции и поведение. Это поможет вам понять, почему определенные триггеры влияют на вас так сильно и как лучше с ними справляться.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС Как специалистам на удаленке зарабатывать от 100.000 в месяц? Многие из вас задавались этим вопросом. 🤔 Специально для подписчиков канала лицензированная онлайн школа выделяет 50 мест на бесплатное прохождение курса "Деньги в Телеграм - БЕСПЛАТНО "! На этом курсе вы узнаете: ✈️ Как зарабатывать первые 100.000 - 200.000 рублей с нуля ✈️ Инструмент для привлечения клиентов через Телеграм ✈️ Как набрать 1000 подписчиков бесплатно ✈️ Как построить автоворонку с помощью искусственного интеллекта ✈️ Как превратить фриланс в прибыльный бизнес на 100 тыс, 200 тыс и даже 1 млн рублей! Но занять место на курсе можно только в ближайшие 24 часа. Бесплатно для подписчиков ☺️ Скорее, занимайте свое место здесь 👉🏻https://t.me/+3UN38X7obfFkMzEy