˼لِیـــدی اِل🌱⸀

گیاهانِ جایگزین داروهای شیمیایی : خولنجان: مسکن درد کمر زرشک سیاه : رقیق کننده خون سماق نسابید: ضد چربی خون تمر کجرات: کاهنده فشارخون شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک ریشه جینسینگ سرخ: ضدویروس کلپوره: قند خون سنبل الطیب: آرامبخش اعصاب جینکو گل: افزایش فشار خون آویشن: خلط آور خارخاسک: ضد عفونت مجاری ادرار زنجبیل: ضد تهوع انبه: ویتامین a بابونه: شل کننده عضلات شیرین بیان: ضدالتهاب مرزنجوش: ضدسرگیجه بابونج: تقویت دستگاه گوارشی شیر خشت: ملین شیرین بیان: ضد زخم معده عصاره برگ اکالیپتوس: ضد شپش و گال گل محمدی: ضد تپش قلب آویشن: ضد آلرژی پودر هسته سنجد: ضداسهال گیاه آب بشقابی: محرک مغز سرخ ولیک: ضد تشنج ریشه گزنه سفید: ضد ورم پروستات پنج انگشت: تقویت هورمون جنسی زنانه قرنفل: بی حس کننده موضعی چای سفید: ضد ضعف اعصاب زرشک قرمز: ضد انعقاد خون

هفت توصیه که به شما کمک میکنه تا شادتر زندگی کنید: 1- بهترین حالت را در خودتان و در شرایط موجود اطرافتان پیدا کنید. هیچ کس همه چیز ندارد و هرکس اندوهی دارد که با شادی زندگی آمیخته است. هنر آن است که در شرایط سخت بخندیم. 2- شما نمی توانید همه را از خود خرسند و خشنود کنید، پس اجازه ندهید انتقادها شما را نگران کنند. 3- اجازه ندهید دیگران معیارهایتان را تعیین کنند، خودتان باشید و به چیزی که نیستید، تظاهر نکنید. 4- کارهای سودمندی که از انجام آنها لذت می برید بیشتر و بیشتر کنید. 5- علایق و دلبستگی های زیادی داشته باشید. اگر مسافرت دوست دارید و نمی توانید بروید، سینما را امتحان کنید. کتاب های جدید بخوانید، به پارک بروید یا ورزش و پیاده روی کنید. 6- گذشته را در گذشته رها کنید و تنها از آن پند بگیرید و به خاطر داشته باشید. 7- خودتان را به کارهای گوناگون سرگرم و مشغول کنید. کسی که سرش گرم باشد فرصتی برای غصه خوردن ندارد! لِیدی‌اِل🌱

تو تاریکیِ شب رو تراس پلی کن!

طرز بیان صحیح جملات در رابطه عاطفی : - نگو هیچ‌وقت منو نفهمیدی! بگو ازت میخوام مسئله رو از زاویه دید من هم ببینی. - نگو ازت متنفرم! بخاطر این کارت ازت ناراحتم. - نگو مرده‌ای، زنده‌ای؟ صدبار بهت زنگ زدم بگو عزیزم هروقت پیاممو دیدی بهم زنگ بزن - نگو تو هیچ وقت حرفم رو گوش نمیکنی بگو ازت میخوام به حرف‌هام توجه بیشتری کنی - نگو ببین پارتنر اون چقدر بهش توجه میکنه بگو وقتی بغلم میکنی بیشتر دوستت دارم - نگو خیلی دهن بین و بچه‌ای بگو لطفا مشکلاتمونو خودمون دوتایی حل کنیم

پائولو کوئیلو توی کتاب انسان جدید، زندگی جدید؛ یه نصیحت قشنگ میکنه و میگه: « بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند. خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. در را بندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید، از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید روی آورید. » لِیدی‌اِل🌱

به کاکتوس اگه زیاد آب بدی بی‌حال می‌شه و کم‌کم می‌پوسه ؛ اما این موضوع برای خیلی از گل‌های دیگه صدق نمی‌کنه. کاکتوس اگه نور نداشته باشه می‌میره؛ اما گل‌های زیادی هستن که بدون نور هم دووم میارن. ماهی اگه بیاد رو ساحل انقدر بالا و پایین می‌پره تا نفسش بند میاد و خفه می‌شه؛ اما همون دریا می‌تونه خیلی از حیوونای دیگه رو غرق کنه! آبی که سیب زمینی رو نرم می‌کنه، تخم مرغ رو سفت می‌کنه؛ می‌بینی؟ تو زندگی نمی‌شه برای همه نسخه‌ی یکسان پیچید. تحمل آدما شبیه به هم نیست؛ یکی با غمی که از نظر بقیه کوچیکه داغون می‌شه. لِیدی‌اِل🌱

خلاصه ی کنفرانس یکی از روانشناس های معروف دنیا این بود که میگفت: « برای حذف آدم های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه، خجالت و پشیمونی نکنید. فرقی هم نمیکنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه. مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید. » و به نظرم اینو باید تا ابد تو زندگیمون اجرا کنیم. لِیدی‌اِل🌱

برای شناختِ بیشتر احساسات و عواطف پارتنرت، این سوالات رو ازش بپرس : 1. چی باعث می‌شه توی یک رابطه احساس امنیت و آرامش کنی؟ 2. تعریفت از عشق واقعی چیه؟ 3. وقتی ناراحتی، ترجیح می‌دی تنها باشی یا کسی کنارت باشه؟ 4. به نظرت چطور می‌تونیم علاقه‌مونو توی بلندمدت حفظ کنیم؟ 5. چه کاری از طرف مقابلت باعث می‌شه واقعاً احساس دوست‌داشتن کنی؟ 6. بزرگ‌ترین ترست در رابطه چیه؟ 7. چی باعث می‌شه به یه نفر وفادار بمونی؟ 8. تا حالا حس کردی عاشق واقعی شدی؟ چرا اون حس خاص بود؟

یه زن باید بلد باشه وقتی پارتنرش عصبی یا ناآرومه اونو با حرفاش آروم کنه. متاسفانه هیچکس تو خانواده یا‌جامعه این جمله هارو یادت نمیدن. اما من اینجا یادت میدم: @ravan_rabete

یه جا کریستوفر مورلی خیلی قشنگ میگه: اون چيزى رو بخون كه هيچكس ديگه نميخونه، به چيزى فكر كن که كس ديگه‌اى بهش فكر نمى‌كنه و كارى رو بكن كه هيچ‌كس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه. ضروری نيست كه ذهنتون دائما با آدم‌ها هم عقيده باشه! لِیدی‌اِل🌱

تصور کن یه لیوان آب و تو دستت نگه داشتی! اگه اونو ۲۰ ثانیه توی دستات نگه داری هیچ اتفاقی نمیوفته. اگه اونو ۲۰ دقیقه نگه داری دستت شروع میکنه به درد گرفتن. اگه اونو ۲۰ ساعت نگه داری دستت فلج و بی حس میشه. وزن شیشه تغییری نکرده اما هرچقدر مدت نگه داشتنش بیشتر میشه وزن اونم بیشتر میشه نگرانی ها؛ استرس و اضطراب زندگی روزمره هم دقیقا مثل لیوانه! اگه یه کم دربارشون فکر کنی، هیچ اتفاقی نمیوفته. اما اگه مدت طولانی بهشون فکر کنی اونا شروع به صدمه زدن بهت میکنن. هرروز و ساعتها فکر کنی، احساس افسردگی و ناتوانی تو هرکاری رو میکنی. میخوام بدونی که تو توانایی غلبه بر هر مانعی رو داری! پس اجازه نده استرس و نگرانی روزت و خراب کنه. لِیدی‌اِل🌱

چه چیزایی میتونه باعث ترس از ازدواج بشه : ۱- تجربیات منفی ازدواج که در خانواده و اطرافیان شاهد آن بوده ایم. ۲- نگرانی از قبول مسئولیت همراه با ترس از تعهدات مادی و معنوی و فداکاری برای فرد مقابل. ۳- برای مدت طولانی تنها زندگی کردن و عادت کردن به این سبک زندگی. ۴- شیوه های سنتی و مراسمات و سنت های رایج باعث ایجاد ترس در طرفین میشود. ۵- ترس از اینکه اگر همه چیز خوب پیش نرود و به خاطر نگاه منفی خانواده و جامعه به طلاق، نتوانم جدا شوم چه میشود. لِیدی‌اِل🌱

اگه بخوام به عنوان یه روانشناس بگم قشنگ ترین رفتارهایی که توی یه رابطه داشت چیه؟ جوابم خرس قرمز و شکلات نیست، به‌نظرم از قشنگ ترین رفتارها توی رابطه حامی بودنه.. توجه کردن مثل همون روزهایی که برای بدست آوردنش تلاش می کردی. متعهد بودن حتی وقتی ازش دلخوری و پیشت نیست احترام گذاشتن نه اینکه فقط توهین نکنی؛ احترام یعنی اگه گفت نه بپذیری و اصرار و مجبور به کاریش نکنی. وقت گذاشتن براش با تموم شلوغیت و در نهایت درک کردن و فهمیدنش ایناست که رابطه خوب و عالی بهت میده، وگرنه کادو خریدن رو همه بلدن! محمد وظیفه شناس.🌱

قشنگه :)

ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم و عذابش بدیم! ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه.. لِیدی‌اِل🌱

اگه ۱۰ سال بعد همدیگه رو ببینیم و ازت بپرسم توی این ۱۰ سال چیکار کردی؟ دوست داری بگی: « راستش یه خروار سریال تماشا کردم، کلی بازی رو تا آخر رفتم، پیگیر همه‌ی استوریا و لایو ملت بودم، اکسپلور اینستارو تهشو دراوردم، فقط با دوستام برنامه و بیرون رفتم، چندتا رابطه رو شروع و تموم کردم و دیگه کار خاصی نکردم. » یا اینکه ترجیح می‌دی بگی: « حسابی برای رسیدن به آرزوهام کار کردم، کلی کتاب خوندم، زندگیم رو سر و سامون دادم، دور دنیا مسافرت کردم، با کلی آدم مفید آشنا شدم و الانم دارم پول در میارم و زندگی ای رو که می‌خوام دارم » این متن یه تلنگر بود و اتفاقی ندیدیش! پاشو و تصمیمی رو بگیر که یه آدم معمولی جرئتش رو نداره و به سمت آرزوهات حرکت کن. لِیدی‌اِل🌱