˼لِیـــدی اِل🌱⸀

برای شناختِ بیشتر احساسات و عواطف پارتنرت، این سوالات رو ازش بپرس : 1. چی باعث می‌شه توی یک رابطه احساس امنیت و آرامش کنی؟ 2. تعریفت از عشق واقعی چیه؟ 3. وقتی ناراحتی، ترجیح می‌دی تنها باشی یا کسی کنارت باشه؟ 4. به نظرت چطور می‌تونیم علاقه‌مونو توی بلندمدت حفظ کنیم؟ 5. چه کاری از طرف مقابلت باعث می‌شه واقعاً احساس دوست‌داشتن کنی؟ 6. بزرگ‌ترین ترست در رابطه چیه؟ 7. چی باعث می‌شه به یه نفر وفادار بمونی؟ 8. تا حالا حس کردی عاشق واقعی شدی؟ چرا اون حس خاص بود؟

یه زن باید بلد باشه وقتی پارتنرش عصبی یا ناآرومه اونو با حرفاش آروم کنه. متاسفانه هیچکس تو خانواده یا‌جامعه این جمله هارو یادت نمیدن. اما من اینجا یادت میدم: @ravan_rabete

یه جا کریستوفر مورلی خیلی قشنگ میگه: اون چيزى رو بخون كه هيچكس ديگه نميخونه، به چيزى فكر كن که كس ديگه‌اى بهش فكر نمى‌كنه و كارى رو بكن كه هيچ‌كس جرأت انجام دادنش رو نداشته باشه. ضروری نيست كه ذهنتون دائما با آدم‌ها هم عقيده باشه! لِیدی‌اِل🌱

تصور کن یه لیوان آب و تو دستت نگه داشتی! اگه اونو ۲۰ ثانیه توی دستات نگه داری هیچ اتفاقی نمیوفته. اگه اونو ۲۰ دقیقه نگه داری دستت شروع میکنه به درد گرفتن. اگه اونو ۲۰ ساعت نگه داری دستت فلج و بی حس میشه. وزن شیشه تغییری نکرده اما هرچقدر مدت نگه داشتنش بیشتر میشه وزن اونم بیشتر میشه نگرانی ها؛ استرس و اضطراب زندگی روزمره هم دقیقا مثل لیوانه! اگه یه کم دربارشون فکر کنی، هیچ اتفاقی نمیوفته. اما اگه مدت طولانی بهشون فکر کنی اونا شروع به صدمه زدن بهت میکنن. هرروز و ساعتها فکر کنی، احساس افسردگی و ناتوانی تو هرکاری رو میکنی. میخوام بدونی که تو توانایی غلبه بر هر مانعی رو داری! پس اجازه نده استرس و نگرانی روزت و خراب کنه. لِیدی‌اِل🌱

چه چیزایی میتونه باعث ترس از ازدواج بشه : ۱- تجربیات منفی ازدواج که در خانواده و اطرافیان شاهد آن بوده ایم. ۲- نگرانی از قبول مسئولیت همراه با ترس از تعهدات مادی و معنوی و فداکاری برای فرد مقابل. ۳- برای مدت طولانی تنها زندگی کردن و عادت کردن به این سبک زندگی. ۴- شیوه های سنتی و مراسمات و سنت های رایج باعث ایجاد ترس در طرفین میشود. ۵- ترس از اینکه اگر همه چیز خوب پیش نرود و به خاطر نگاه منفی خانواده و جامعه به طلاق، نتوانم جدا شوم چه میشود. لِیدی‌اِل🌱

اگه بخوام به عنوان یه روانشناس بگم قشنگ ترین رفتارهایی که توی یه رابطه داشت چیه؟ جوابم خرس قرمز و شکلات نیست، به‌نظرم از قشنگ ترین رفتارها توی رابطه حامی بودنه.. توجه کردن مثل همون روزهایی که برای بدست آوردنش تلاش می کردی. متعهد بودن حتی وقتی ازش دلخوری و پیشت نیست احترام گذاشتن نه اینکه فقط توهین نکنی؛ احترام یعنی اگه گفت نه بپذیری و اصرار و مجبور به کاریش نکنی. وقت گذاشتن براش با تموم شلوغیت و در نهایت درک کردن و فهمیدنش ایناست که رابطه خوب و عالی بهت میده، وگرنه کادو خریدن رو همه بلدن! محمد وظیفه شناس.🌱

قشنگه :)

ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم و عذابش بدیم! ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه.. لِیدی‌اِل🌱

اگه ۱۰ سال بعد همدیگه رو ببینیم و ازت بپرسم توی این ۱۰ سال چیکار کردی؟ دوست داری بگی: « راستش یه خروار سریال تماشا کردم، کلی بازی رو تا آخر رفتم، پیگیر همه‌ی استوریا و لایو ملت بودم، اکسپلور اینستارو تهشو دراوردم، فقط با دوستام برنامه و بیرون رفتم، چندتا رابطه رو شروع و تموم کردم و دیگه کار خاصی نکردم. » یا اینکه ترجیح می‌دی بگی: « حسابی برای رسیدن به آرزوهام کار کردم، کلی کتاب خوندم، زندگیم رو سر و سامون دادم، دور دنیا مسافرت کردم، با کلی آدم مفید آشنا شدم و الانم دارم پول در میارم و زندگی ای رو که می‌خوام دارم » این متن یه تلنگر بود و اتفاقی ندیدیش! پاشو و تصمیمی رو بگیر که یه آدم معمولی جرئتش رو نداره و به سمت آرزوهات حرکت کن. لِیدی‌اِل🌱

بیا یک دل سیر زندگی کنیم؛ بیا سخت نگیریم به دنیا، به خودمان، به آدم‌ ها.🌱

یه شب از قصد رفتم تنها شی دیدم حالت خوبه :)

12 گام تقویت فن بیان : 1. خودت را درمعرض صحبت کردن بزار 2. شمرده صحبت کن 3. با اعتماد به نفس صحبت کن 4. از تیکه کلام استفاده نکن 5. میزان صدات رو کنترل کن 6. کتاب آیین سخنرانی رو بخون 7. واضح صحبت کن 8. کتاب هنر بیان رو بخون 9. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش 10. زیاد تمرین کن 11. استرست رو مدیریت کن 12. زیاد مطالعه کن لِیدی‌اِل🌱

حق!:)

۳۰ روش برای کاهش استرس : ۱. تحرک بدنی ۲. غذای سالم ۳. مدیتیشن ۴. دیدن برنامه های طنز ۵. فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری ۶. تمرین " نه گفتن " ۷. یوگا ۸. نوشتن افکار‌ و احساسات ۹. خواب کوتاه ۱۰. انجام کار خلاقانه ۱۱. موزیک آرام‌بخش ۱۲. تنفس عمیق ۱۳. پیاده روی ۱۴. بغل کردن ۱۵. رایحه درمانی ۱۶. با خودت مهربون بودن ۱۷. پیدا کردن سرگرمی جدید ۱۸. شکرگزاری ۱۹. ابراز احساسات ۲۰. ماساژ ۲۱. پازل ۲۲. رقصیدن ۲۳. دوش آب سرد ۲۴. حرکات کششی ۲۵. مرتب کردن اتاق ۲۶. مطالعه ۲۷. انجام کار هنری ۲۸. آشپزی ۲۹. دتاکس مدیا ۳۰. وقت گذروندن تو طبیعت @lady_eel | 🌱لِیدی‌اِل

یه زمانی خیلی اصرار میکردم که همه چیز رو تا همیشه کنار خودم نگه‌ دارم؛ آدم حمل کننده ای بودم! حمل کننده اتفاقات گذشته با خودم، تو هر مسیری که بهش قدم میذارم! مهم نبود چقدر سنگین باشه، برای بودن هرچیزی که برام باارزش بود جنگیدم؛ ولی روز‌ به‌ روز بیشتر فهمیدم، هرچی سفت‌تر بگیرم زودتر از دست میدم هرچی بیشتر با تمام وجود بخوام، دور و دورتر میشم! و درست همونجا بود که رها کردن و یاد گرفتم. لِیدی‌اِل🌱

🌱 هیچ وقت حسرت زندگی آدمایی رو که از درونشون خبر نداری نخور! حسادت نوعی اعتراف به حقیر بودنه. هر قلبی دردی داره ، فقط نحوه ابراز اون فرق داره. بعضیا رنج رو در چشمانشون پنهان می‌کنن ، بعضیا هم در لبخندشون. نه سفیدی بیانگر زیبایی هست و نه سیاهی نشونه زشتی. قبل از اینکه سرت رو بالا ببری و نداشته‌هات رو گلایه کنی نگاهی به پایین بنداز و داشته‌هات رو قدر بدون.

میدونین چرا ادمایی‌ که عزت نفس بالاتری دارن زندگیشون بهتره؟ یه دلیلش اینه که آستانه تحملشون برای آزار و بد رفتاری خیلی پایینتره. انرژی منفی و برخورد بد رو خیلی سریع میگیرن و متوقفش میکنن. کسانی که عزت نفسشون پایینه، خیلی بیشتر تحمل میکنن، اینجوری نیست که همیشه اتفاقهای بد برای اونها میفته، بلکه اینها همه اون رفتارها و رو که از اول ممکنه کم و کوچک باشه تحمل میکن تا به حد خیلی بد میرسه چون به اینکه باهاشون بدرفتاری بشه و اونها هم عکس‌العملی نشون ندن عادت دارن. وقتی خودتون عشق اول خودتون باشین وجودتون رو از بدیها محافظت میکنین دکتر اماندا هنسن🌱