بهداشت جهانی

خانما خوب بخوابید! 😴 🔹 طبق تحقیقات؛ مردها خیلی بهتر میتونن بیخوابی و بی نظمی زمان خواب رو تحمل کنن. بیخوابی در خانمها باعث استرس، فشار خون و حمله قلبی میشه، ثابت شده بدن زنها به خواب بیشتری نیاز داره! @woorld_he

صبح بخیر ♥️ @woorld_he

با اینکه رنگ زرد در بین رنگ‌های شاد دسته‌بندی می‌شود، اما انسان‌ها بیشتر در مکان‌هایی که زرد رنگ هستند عصبی می‌شوند و کودکان در اتاق‌های زرد بیشتر گریه می‌کنند. @woorld_he

" انـار " بیش از آنکه میوه باشد، داروست 🔹اگه تا الان فکر میکردین که انار صرفا یه میوه خوشمزه است، سخت در اشتباهید؛ خواص فوق العاده انار ☝️🏻 @woorld_he

🔴بانک مرکزی و سازمان بازرسی رفع تعهد ارزی پتروشیمی آریاساسول را تایید کردند آریاساسول فراتر از تعهد ارزی عمل کرده است آمارهای بانک مرکزی و سازمان بازرسی نشان می‌دهد پتروشیمی آریاساسول با تحقق ۱۰۱ درصدی بازگرداندن ارز حاصل از فروش محصولات، فراتر از تعهد خود به بانک مرکزی عکل کرده است. @woorld_he

نحوه صحیح مسواک زدن 👌 @woorld_he

علائم دیسک گردن چیست؟ 🔹اگر شما دیسک گردن دارید، ممکن است دردی را احساس کنید که در طول بازو و دستتان منتشر می‌شود. همچنین احساس درد در ناحیه شانه یا گردن هنگام چرخش سر و خم شدن گردن را خواهید داشت. 🔹گاهی اوقات ممکن است اسپاسم (گرفتگی) عضلانی داشته باشید (به این معنا که عضلات غیر قابل کنترل می‌شوند). گاهی اوقات درد ناخوشایند و سوزش در بازوی شما وجود دارد. همچنین ممکن است ضعف عضلانی در عضلات دو سر و سه سر و همچنین در پروسه هند گریپ (گرفتن وسایل) داشته باشید. @woorld_he

چه کنیم که دچار مسمومیت حاملگی نشویم؟ 🔹داشتن رژیم کم‌نمک، مصرف بیشتر مواد حاوی کلسیم و پروتئین، تجویز مصرف آسپیرین بچه و روغن ماهی، استراحت بیشتر، و در معرض استرس روحی و روانی قرار نداشتن، باعث کاهش احتمال ابتلا به مسمومیت بارداری می‌شود. @woorld_he

همراه غذا آب نخورید... @woorld_he

مصرف ظروف یک‌بار مصرف پلاستیکی در سازمان محیط زیست ممنوع شد 🔹رئیس سازمان حفاظت محیط زیست با صدور دو بخشنامه استفاده از ظروف یک‌بار مصرف پلاستیکی در این سازمان و انجام هرگونه استقبال و تشریفات نظامی در زمان بازدید رئیس سازمان حفاظت محیط زیست و سایر مقامات سازمان از استان‌ها را ممنوع کرد. @woorld_he

انهدام باند سقط غیرقانونی جنین در سمنان 🔹دادستان سمنان: یک شبکهٔ سازمان‌یافتهٔ سقط غیرقانونی جنین شناسایی و دستگیر شد. 🔹این شبکه شامل فروشنده قرص‌های غیرمجاز و فردی بود که بدون مجوز قانونی به‌عنوان ماما اقدام به سقط جنین می‌کرد. @woorld_he

علت سوزش کف پا 🔹یکی از دلایل اصلی احساس خشکی و یا سوزش در کف پا بالا بودن چربی خون است روغنهای طبیعی را جایگزین روغن های صنعتی کنید تا در کمتر از دو ماه درمان کامل شود @woorld_he

این همون آهنگیه که چند روز دنبالشی😍 دانلود نسخه کاملش

عواملی که سبب تشدید پوکی استخوان می شود 🔹پوکی استخوان یک بیماری پیچیده است که علتهای زیادی می تواند داشته باشد. عوامل زیر در گسترش پوکی استخوان نقش بسزائی دارند. 🔹 اختلالات هورمونی ( مثل کاهش هورمونهای زنانگی ) 🔹 پرکاری تیروئید 🔹 بیماری روماتیسمی 🔹 سابقه خانوادگی پوکی استخوان 🔹 یائسگی ( بخصوص یائسگی زودرس ) 🔹 در معرض آفتاب مستقیم نبودن 🔹 بیماری قند کنترل نشده 🔹 نارسایی کلیوی 🔹 کمبود ویتامین D 🔹 بیماریهای مزمن گوارش مصرف داروهای استروئیدی ( کورتن ) هپارین، فنوباربیتال و داروهای ضد تشنج 🔹 مصرف دخانیات مصرف الکل 🔹 بی حرکتی طولانی مدت 🔹 بیماری خونی نارسایی کبد 🔹 کهولت 🔹 بارداری و شیردهی 🔹 اندام لاغر و کوچک 🔹 مصرف قهوه ( بیش از ۵ بار در روز ) @woorld_he

بی تحرکی به‌اندازهٔ ۲۰۰ سیگار به بدن آسیب می‌زند 🔹فرزین‌مهر، متخصص پزشکی ورزشی: تنها ۹۰ دقیقه نشستن بدون حرکت باعث کاهش خون‌رسانی به مغز و افت تمرکز می‌شود. 🔹بی‌تحرکی می‌تواند روزانه به‌اندازهٔ مصرف ۲۰۰ نخ سیگار به بدن آسیب بزند. 🔹به افراد شاغل پشت میز توصیه شده هر ۴۰ دقیقه بلند شوند، چند قدم راه بروند یا حرکات کششی ساده انجام بدهند. @woorld_he

خوردن ماست برای این افراد توصیه نمیشود! 🔹کسانی که حافظه شان کاهش یافته 🔹افراد مبتلا به بیماری گوارشی 🔹افرادی که هنگام خواب آب دهانشان روی بالش میریزد 🔹افراد دارای مزاج سرد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ @woorld_he

ناخن‌هات چیزای مهمی راجع به سلامتیت میگن پس با دقت بهشون گوش کن👆🏼‼️ @woorld_he

خطر ۴ بیماری مهم پس از بارندگی‌ها جزیره کیش را تهدید می کند 🔹نیلوفر صفری کارشناس مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت کیش نسبت به خطر افزایش تب دنگی، کنگونیا، تب زرد و زیکا پس از بارش‌های پاییزی هشدار داد. @woorld_he

چطور امگا۳ را از طریق غذا دریافت کنیم؟ 🔹طبق گفته‌ متخصصان، بهترین راه دریافت امگا۳ این است که دست‌کم هفته‌ای دو بار ماهی‌های چرب بخورید. 🔹مواد غذایی مانند تخم کتان، دانه‌ چیا و گردو حاوی نوعی امگا۳ هستند که بدن باید آنها را به ئی‌پی‌اِی و دی‌اچ‌اِی تبدیل کند. این تبدیل در بدن چندان کارآمد نیست، بنابراین نباید برای تامین نیاز کلی امگا۳ فقط به آن تکیه کرد. @woorld_he

چند تا تمرین خوب برای از بین بردن قور کمر: @woorld_he