Будем здоровы

Эффективные упражнения для стоп 🦶 Забота о стопах важна для каждого из нас, ведь именно они поддерживают нашу активность каждый день. Не забудьте подписаться на канал

КОТИКИ ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАМ! Для всех любителей котов мы создали первый кошачий Телеграм канал! Мы рекомендуем подписаться👇 https://t.me/+07YLoLtzsvkwYmE8

Миндальное молоко 🥛 Хотите насладиться вкусом, наполненным натуральностью и пользой? Тогда обратите внимание на миндальное молоко! Не забудьте подписаться на канал

Самая полезная пища в мире – финики ➕ Финики помогают снизить уровень холестерина и давление, защищают сердце и снижают риск инсульта. В их составе много ценных веществ, которые укрепляют организм и поддерживают здоровье.

Основные полезные свойства: – Богатый источник железа. В 100 г содержится около 0,9 мг, что составляет 11% суточной нормы. Железо регулирует уровень гемоглобина и эритроцитов, улучшает снабжение тканей кислородом. Особенно полезно при анемии, во время беременности и для детей. – Предотвращают диарею. Калий восстанавливает микрофлору кишечника и способствует развитию полезных бактерий. – Борются с запорами. Замоченные на ночь финики и настой от них действуют как мягкое природное слабительное. – Способствуют снижению веса. Финики насыщают, не содержат холестерина и помогают контролировать вес, но из-за высокого содержания сахара употреблять их стоит умеренно. – Регулируют уровень холестерина. Очищают сосуды и препятствуют образованию тромбов. – Улучшают работу сердца. Замоченные и измельчённые финики укрепляют сердечно-сосудистую систему. – Нормализуют давление. Калий и магний расширяют сосуды и улучшают кровообращение, при этом натрия в составе почти нет. – Снижают риск инсульта. Достаточное количество калия в рационе уменьшает вероятность его развития почти на 40%.

Не забудьте подписаться на канал

Какую пользу скрывает в себе гранат? 🤔 В медицине используют практически все части растения: кожуру, цветки, кору, косточки, мякоть. 📍Из них делают различные препараты, настойки и отвары для лечения малокровия, диареи и воспалительных заболеваний кожи и слизистой. Белые перемычки, которые находятся внутри плода, сушат и добавляют в горячие растительные настои. Это помогает уравновесить нервную систему и избавиться от бессонницы. ✔️ Из косточек добывают вещества, с противовоспалительными свойствами, а также стимулирующие перистальтику кишечника. ✔️ Также из косточек получают гранатовое масло, богатое витаминами F и Е Этот плод в целом положительно влияет на сердце и сосуды, а также на кроветворение. Не забудьте подписаться на канал!

Рост: 174 Вес: 58 Возраст: 43 Думала, что такие результаты бывают только у спортсменок и моделей, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане Там публикуют бесплатные рационы до 500 калорий, с которыми вы без лишнего труда получите желаемый вес! Выбирай идеальный вес для тебя и получи свой рацион👇 Хочу 40-45 кг Хочу 45-50 кг Хочу 55-60 кг Хочу 65-70 кг Хочу 70-75 кг ❗️Все рационы выложили здесь – t.me/+WqiigYJf7Y9iYjgy

ЧАЙ ДЛЯ СТАЛЬНЫХ НЕРВОВ И ЯСНОЙ ГОЛОВЫ 🫖 Состав: • 1 ст. л. с горкой душицы • 1 ст. л. с горкой зверобоя • 1 ст. л. с горкой мяты Приготовление: Смешайте все травы. Возьмите 1 столовую ложку полученной смеси, залейте 1 литром кипятка и настаивайте 15–20 минут. Чай не процеживайте — пусть трава остаётся в посуде до тех пор, пока не выпьете весь настой. Употребление: Пейте регулярно, желательно ежедневно. Приём этого чая укрепляет нервную систему, улучшает настроение, восстанавливает мозговую активность, снижает риск инсульта и инфаркта. Уже к весне вы почувствуете лёгкость, бодрость и эмоциональную стабильность. Не забудьте подписаться на канал

Польза грецкого ореха 🐿 Идеально подходит для активных людей всех возрастов, заботящихся о своем здоровье и хорошем самочувствии. Включите орехи в рацион и почувствуйте разницу уже совсем скоро! Не забудьте подписаться на канал

Упражнения для подтянутого лица 👌 Начните прямо сейчас и наслаждайтесь результатом — здоровым сияющим лицом, полным жизненной силы и привлекательности. Не забудьте подписаться на канал

❗️Беспорядок дома – главный признак бедности У состоятельных людей всё всегда разложено на местах, тогда как у простяков постоянный бардак и атмосфера хаоса. Канал «Порядок своими руками» это исправит. Там делятся хитростями по организации пространства, которые помогут «расхламлить» квартиру, даже если вы ленивый человек. Подписывайтесь, порядок должен быть у каждого: https://t.me/+TfLK_UANT783ZTky

Откройте для себя волшебное сочетание свеклы и меда ✨ Сочетание свеклы с медом представляет собой идеальное дополнение к здоровому рациону питания, поддерживая общее состояние здоровья и укрепляя иммунитет. Не забудьте подписаться на канал

Масло шиповника - домашняя альтернатива ботоксу! 🫐 Да, да, вы не ослышались! Благодаря своему составу масло шиповника считается мощной альтернативой ботокса! Сухие плоды шиповника измельчаем в кофемолке. Высыпаем всё в стеклянную баночку 1/3 часть и заливаем маслом до верху. Масло лучше использовать оливковое или миндальное. Закрываем банку крышкой. И убираем в тёмное место на срок от 3 недель до 1,5 месяцев. Готовое масло процеживаем через несколько слоёв марли. Процедить нужно хорошо!

Регулярное применение масла шиповника стимулирует выработку коллагена. Питает и омолаживает зрелую кожу, устраняет морщины. Заживляет ссадины, следы от угрей. Уменьшает рубцы и растяжки.

Применяется при трофических язвах, экземах, дерматитах. Уменьшает пигментные пятна на коже. Можно добавлять пару капелек масла в крем для лица, обогащая его состав и наносить. Или втирать в чистом виде. Очень универсальное и доступное средство для ухода за собой! Попробуйте приготовить! Не забудьте подписаться на канал

Очищение кишечника 🍋‍🟩 Очищенный кишечник обеспечивает хорошее настроение, энергичность и ощущение легкости в течение дня! Не забудьте подписаться на канал

🫣 Муж думал я ДУРА, когда увидел, как я кипячу муку в чайнике... — Но через 5 минут, он уплетал вкусные булочки за обе щёки! Спасибо каналу "Мои Любимые Рецепты" за классные и бесхлопотные идеи на любой случай • Пирожки по ГОСТу 🥯 • Сочные мясные рецепты 🍖 • Супы, которые понравятся даже детям🫕 • Идеи для ужина 🥘 Скорее заходи и подписывайся! Кнопка ниже 👇

Чудо-средство 😮 Меновазин представляет собой комбинированный препарат местного действия, содержащий ментол, новокаин и анестезин. Эти компоненты оказывают обезболивающее, противовоспалительное и охлаждающее действие. Не забудьте подписаться на канал

Самомассаж от остеохондроза в шеи 😁 Позаботьтесь о себе и найдите пару минут в день для самомассажа. Ваше тело скажет вам спасибо! Не забудьте подписаться на канал

Поглаживай стопы каждый день ❗️ Стопы — это зеркало нашего организма. Они отражают состояние внутренних органов и общее самочувствие. Не забудьте подписаться на канал

Больше не помогаю ребёнку с детскими поделками, он смотрит канал ПОДЕЛКИ С ДЕТЬМИ и справляется сам Там выкладывают сотни идей для аппликаций, лепки из пластилина, рисования гуашью и прочего творчества, с которыми у ребёнка будет уходить максимум 5-10 минут. Выбирайте и пользуйтесь 👇 Детский сад 1-3 класс 4-6 класс 7-9 класс 10-11 класс

Упражнения, если немеют руки 🤩 Немеющие руки доставляют дискомфорт и снижают качество жизни. Но справиться с неприятностью помогают специальные упражнения, укрепляющие мышцы рук и улучшающие кровообращение. Не забудьте подписаться на канал

Клюква, мед и грецкий орех – три богатыря для вашего сердца! ❤️ Этот простой рецепт – как эликсир, способный укрепить главный "мотор" нашего организма. Ведь сердце – это наш верный труженик, который заслуживает постоянной заботы и поддержки. Для приготовления этого чудо-средства вам потребуется: • Стакан клюквы (промыть и просушить) • Столовая ложка меда • Столовая ложка измельченных грецких орехов • 0,5 кг изюма без косточек Клюкву тщательно разомните деревянной ложкой. Добавьте мед, орехи и изюм. Все перемешайте и уберите в темное место на две недели. Принимайте по десертной ложке натощак, чтобы ваше сердце билось ровно и сильно! Не забудьте подписаться на канал