ПП И ПОХУДЕТЬ

Содержание клетчатки в определенных продуктах

Не переживайте за мир С ним все будет хорошо, он справится. Позаботьтесь о том, чтобы самим быть в порядке. ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро, друзья!☀️ 🔵Среда- тот день, когда уже чувствуется ритм недели, и можно спокойно, но уверенно двигаться вперёд. 🔵Пусть сегодня всё даётся вам легко, мысли будут ясными, а настроение - тёплым и бодрым. ПП И ПОХУДЕТЬ

Вес это просто цифра! Он вообще не про форму тела! Он не показывает, сколько у тебя мышц, и не говорит, сколько в тебе жира. Можно весить больше - и выглядеть круто, подтянуто, рельефно. А можно быть «легче» - и чувствовать себя вялым, без тонуса и энергии. Весы не знают, сколько ты тренируешься, как питаешься, как спишь и как восстанавливаешься. Это просто цифра. Поэтому перестань спрашивать сколько я вешу и мерить прогресс килограммами.

Камуфлирующая кератиновая гель-база для ногтей Профессиональная продукция для маникюра от бренда VEX. Самые безопасные материалы! 👍 Ногти, укреплённые этой базой, не гнутся и не ломаются, сохраняя идеальный внешний вид даже при интенсивной эксплуатации. ✨ Уникальный состав со среднекислотным уровнем pH 4,5–5,5 обеспечивает деликатное взаимодействие с ногтевой пластиной. 👌 Гибрид каучукового и твёрдого геля, благодаря чему материал легко моделирует ноготь до 2 см свободного края. Узнать цену #реклама wildberries.ru О рекламодателе

Облепиховый витаминный чай🫖 Ингредиенты: ✔️Пюре облепихи - 3 ст.л ✔️Апельсин - 1 шт ✔️Протёртый лимон с медом - 1 ст.л ✔️Имбирь - 1 кусочек ✔️Листовой чай - 1 ч.л ✔️Корица молотая - щепотка ✔️Кардамон молотый - щепотка ✔️Мед - по вкусу ✔️Кипяток - 250 мл Приготовление: ➡️Взбейте облепиху в блендере до однородной массы. ➡️Смешайте с апельсином, лимоном с медом, имбирём, корицей и кардамоном. ➡️Залейте кипятком и настаивайте 5 минут. ➡️По желанию процедите через сито, чтобы убрать косточки облепихи. ➡️Добавьте мед по вкусу и наслаждайтесь! Кбжу на 100 грамм ~ 25 ккал ~ белки 0,3/ жиры 0,1/ углеводы 4 Приятного аппетита! #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро, друзья!☀️ 🔵Среда- тот день, когда уже чувствуется ритм недели, и можно спокойно, но уверенно двигаться вперёд. 🔵Пусть сегодня всё даётся вам легко, мысли будут ясными, а настроение - тёплым и бодрым.

Пресс и т. д. 🫡 #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Сегодня так Сегодня может быть сложно, замкнуто, одиноко, необщительно, сумбурно, гневно, грустно. Может быть как-то ещё. Иногда с этим ничего нельзя сделать, только пережить. Пережить сегодня. И знать, что завтра будет иначе. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Мы так часто фокусируемся и даже загоняемся на цифрах на весах… Что упускаем самое важное! ⠀ А это качественный состав тела! ⠀ Когда мы следим за нормой белка для питания мышечной массы, балансируя с остальными факторами, которые влияют на результат, жир снижается, но цифры на весах минусуют не так, как хотелось бы. ⠀ Причина в том, что жир легче, чем мышцы! ⠀ И не зная про это снижение, мы расстраиваемся! Не делайте этого😘 ⠀ Пишите @eduardmitskevich для бесплатной консультации, на которой расскажу, как контролировать этот процесс.

Новинки от Braun Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun. Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

Тако-салат🥙 Ингредиенты: ✔️Тортилья - 1 шт ✔️Листья салата - 100 гр ✔️Говяжий фарш - 150 гр ✔️Авокадо - ½ шт ✔️Помидор - 1 шт ✔️Лимонный сок - 1 ч.л ✔️Соль, перец - по вкусу ✔️Греческий йогурт - 2 ст.л Приготовление: 🔜Выложите тортилью на форму для запекания и выпекайте при 180°C до золотистой хрустящей корочки. 🔜Обжарьте говяжий фарш с приправами до готовности. Сделайте пюре из авокадо, добавив лимонный сок, соль и перец. Нарежьте помидоры и салат. 🔜Выложите в хрустящую «миску» из тортильи салат, фарш, авокадо и помидоры. Сверху добавьте йогуртовый соус (йогурт + лимонный сок + соль и перец). 🔜Подавайте сразу - пока основа остаётся приятно хрустящей! Кбжу на 100 грамм ~ 132 ккал ~ белки 9/ жиры 6/ углеводы 7 Приятного аппетита! #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Фитнес #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Просыпается новый день. И он абсолютно чистый лист. На нём ещё нет помарок вчераших сомнений и следов завтрашних тревог. Только ты и безграничное пространство для возможностей. Доброе утро, счастливые люди 💙

ТОП-5 ошибок в утренней зарядке Многие делают зарядку «для галочки» и удивляются, почему нет результата, так что я собрала самые распространенные ошибки: 🌷Резкие движения сразу после сна — тело нужно разогреть. 🌷 Много кардио вместо лёгкой разминки. 🌷 Пропуск растяжки — потом болят мышцы. 🌷 Делать зарядку без воды — организм обезвожен после ночи. 🌷 Игнорировать дыхание, а оно даёт энергию. ➡️Правильная зарядка = 10 минут осознанных движений, которые будят тело, а не убивают силы. 💎ПП И ПОХУДЕТЬ

Домашняя овощная икра — взрыв вкусовых рецепторов без вреда для фигуры 🥕🍆🔥 🔸 На 100 г — 42.4 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2.7 / 1.7 / 4.2 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 1 кг ▫️ Кабачки — 1 кг ▫️ Морковь — 3 крупные ▫️ Болгарский перец — 3 шт ▫️ Лук — 3 шт ▫️ Помидоры — 6 шт (средних) ▫️ Острый стручковый перец — по вкусу ▫️ Оливковое или подсолнечное масло — 2–3 ст.л ▫️ Соль, чёрный перец — по вкусу #рецепты 💎ПП И ПОХУДЕТЬ

Автомобили из Кореи и Китая! | AUTO EXPORT Комплексный подбор и доставка любых авто из Кореи и Китая в РФ! - Фото и видео отчёт на каждом этапе! - Экономия до 30% – прямые поставки без посредников! - Доставка от 10 дней – контроль на всех этапах! - Большой выбор авто на нашей стоянке - Полная экспертиза авто перед отправкой! - Отправка авто в любой город РФ! - Страховка на всех этапах! - Работаем по договору! - Доставка авто под ключ! Хотите надежный и качественный автомобиль по выгодной цене? Обращайтесь к нам! Бесплатная консультация, расчет стоимости и помощь в подборе — учитывая все ваши пожелания. Посмотреть каталог #реклама О рекламодателе

FullBody тренировка☄️ #тренировка 💎ПП И ПОХУДЕТЬ

Однажды ты посмотришь назад и поймёшь, что весь полученный опыт, каждая кажущаяся ошибка или тупик на самом деле были прямой дорогой к тебе такой, какой ты и должна была стать. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Не сравнивай своё “начало” с чужой “серединой” ◻️Ты не видишь, сколько ночей, провалов и слёз стоит за чужим успехом, тогда зачем сравнивать? ‼️Сравнение убивает твою мотивацию. Замени его вдохновением: “Если у неё получилось - получится и у меня”. 🔣Не спеши, просто иди. Своя скорость - тоже успех🔣