Физикл | Олег Зингилевский

🤩 Лимитированная коллекция от Физикла «ОТСЕКАЯ ЛИШНЕЕ» — уже доступна к заказу в магазине мерча. "ОТСЕКАЯ ЛИШНЕЕ" — это про эволюцию, развитие и движение к себе через отказ от ненужного. Дисциплина может быть красивой, простое — не значит скучное, форма должна идти за смыслом, а не наоборот. Мы создали эту коллекцию для тех, кто стремится к лучшему и готов отсекать всё лишнее. Успей забрать себе частичку Физикла! 💜

📣 Пора встречаться! Закрытая трансляция для участников предсписка Физикл 3.0 Год назад в Физикле появились ОЖ-инструменты — то, что помогает формировать привычки и образ жизни. И с тех пор я получаю отдельную благодарность от участников, которым «вот теперь наконец-то удалось!».  Целый год у меня набирались обновления: 🔹 Как работает мотивация? 🔹 Почему скисает? 🔹 Через что заходить, чтоб не сходила на нет? И да, может, вы и не спрашивали, а я уже с ответами. И почему бы ими уже не поделиться с теми, кто собирается в сентябрьский 3.0? Поэтому, если ты такой человек, у которого всё получается с первого раза и каждое из данных себе и другим обещаний становится реальностью, нечего тебе делать на этом вебе :( Ты уже лучший из нас. А вот если работа над собой у тебя состоит из комбинации жгучего желания перемен и неподъёмной тяжести действий, настолько, что вся конструкция регулярно падает, — приходи. У нас есть о чём поговорить 😉 Жду тебя на закрытой трансляции «Про что Физикл: мотивация для изменений» 📆 Когда: 31 июля в 19:00 по мск. 🎯 Для кого: для предварительного списка участников Физикл 3.0. Помнишь, я говорил, что не собираюсь никого ничем мотивировать? Соврал, получается! :) А если серьёзно, то я действительно поменял мнение. Так же как и похудение — это не только «надо меньше есть и больше двигаться» (технически так, но легко сказать, а труднее сделать), так и с изменением образа жизни: проще вещать мотивационные речи и бубнить аффирмации, чем реально делать, каждый день и до результата. Но и для этого есть система, о чём я и намерен с вами говорить. Что будет: 💜 Поговорим о том, что такое мотивация, на научном. 💜 Поговорим про концепцию «мозг = инвестор» Лизы Баррет. 💜 Поговорим про типичные барьеры и пропустим свои начинания через модель Фогга. 💜 Разберём алгоритм формирования привычки и переложим его на жизнь. 💜 Узнаем, как сделать, чтоб в итоге достигалось, а не «падало». А ещё: — Мне очень хочется поделиться тем, что мы там придумали для Физикл 3.0 (распознавание по фото, фудтрекер, трек для людей, использующих препараты). — Презентовать результаты тестов, которые мы провели (каких результатов мы сумели добиться без взвешивания продуктов). — Результаты распределения пар участник-куратор на основании теста «большой пятёрки» (мэтч на основании совпадения черт характера, чертовски хорошо вышло!). И самое главное: участники вебинара получат доступ к новой версии теста «большая пятёрка + ценностный опросник».  Во-первых, это инструмент ещё более эффективного распределения пар участник-куратор. Это первый публичный релиз, и вы гарантированно попадёте в распределение повышенной эффективности. Данное распределение будет доступно исключительно для тех, кто прошёл его заранее. Во-вторых, ценности — это и есть наш способ достижения целей. Достижение через ценности — это и предельная эффективность, и то, что делает нас по-настоящему счастливыми.  Как попасть:  Ссылки и доступы будут в боте и рассылке для участников предсписка. То, что ты в нём, для меня сигнал о намерении участвовать. Я хочу, чтобы ты преуспел(а). ✅ Переходи по ссылке; ✅ Заполняй форму;  ✅ Ставь встречу в календарик; ✅ Получай ссылку на почту.  Записаться в предварительный список участников можно по ссылке.  Запись эфира будет, но «большая пятёрка + ценностный опросник» уже нет. Приходи 💜 Предложения? Пожелания? Вопросы? Пиши в комментариях.

Мы растём и ищем своих. Физикл — это не только продукт, но и люди, которые его создают. Мы пробуем новое, экспериментируем и делаем то, что реально работает. Нам важно, чтобы каждый в команде видел смысл в своей работе и получал от неё удовольствие 💜 Мы верим в науку, заботу, честность — и делаем один из самых сильных продуктов на рынке.  Если тебе это близко и ты хочешь не просто «работу», а дело, в которое веришь, — посмотри наши вакансии. Возможно, одна из них ждёт именно тебя 😉 Сейчас особенно ждём в команду: — дизайнера креативов; — бизнес-ассистента; — senior-дизайнера. Что ты получаешь, работая в Физикле: 💜 полную удалёнку из любой точки мира; 💜 персонального тренера и ментора по питанию; 💜частичную оплату обучения.

⚡️ Физикл — это экосистема на стыке фитнеса, дисциплины и технологий. Хочешь делать важное — откликайся! Все актуальные вакансии на сайте.

​Физикл 3.0 быть! Про обновлённый поток в сентябре и про то, как туда попасть Главный фокус Физикла всегда был и остаётся на результатах участников. Мы постоянно находимся в поиске эффективных методов для устойчивых результатов в области похудения, долголетия и управления образом жизни. И если ты следишь за этим каналом, то уже догадываешься, что у Физикла начинается новый этап. По итогам тестов и фокус-групп мы уже видим уверенные результаты новых инструментов и точно будем внедрять их в сентябрьский поток, чтобы упростить для тебя рутину, сделать путь достижения цели проще, а результаты долгосрочными. 🔥 Что появится в Физикл 3.0: 💜 новые форматы участия для того, чтобы каждый мог выбрать подходящий для себя; 💜 отсутствие подсчёта и необходимости взвешивать продукты; 💜 собственный фудтрекер! Мы попробовали почти все инструменты на рынке, не понравилось — разработали свой! С подсчётом наполнения макросов и микросов; 💜 сопровождение для тех, кто использует препараты GLP-1; 💜 доработали методологию Big 5, и теперь она ещё эффективнее помогает подобрать для каждого участника идеального куратора; 💜 новые экспертные материалы и обновление базы контента. И это не все изменения, которые ждут проект, но остальное пока подержим в секрете :) Как всё будет в итоге и что тебя ждёт в новом Физикл 3.0, расскажем подробно в отдельных материалах. 📆 Старт первого потока Физикл 3.0 — 7 сентября. Первыми узнают об открытии продаж участники предварительного списка. Запишись, чтобы: 1. Не пропустить старт продаж и забронировать место в потоке. 2. Получить особое предложение для участия в Физикл 3.0 и зайти в поток на максимально приятных условиях. 3. Принять участие в закрытой трансляции 📺, которую проведу 31 июля. Подробный анонс будет позже. 👉 Записывайся по ссылке — так точно ничего не пропустишь.

Топ-3 бесплатных гайда от Физикла 👇 Близятся выходные, так что можно найти время на что-то полезное. И мы тут как раз принесли тебе подборку гайдов и мануалов от команды экспертов Физикла. Наши гайды — это не отписки, а полноценное и широкое исследование темы. Поэтому они такие объёмные и редкие (не упусти момент😉). Только польза, без воды. 💜 Гайд по отёкам. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать. Если ты всё ещё покупаешь мочегонное, сидишь на безуглеводной диете, тебя «заливает от молочки» или же ты собираешься к гадалке, чтобы снять порчу на отёк, — этот гайд для тебя. В нём 10 причин отёков и способы с ними бороться. Если уже читал(а) прошлую версию гайда, загляни в эту. Тут самая свежая информация и обновлённые факты, основанные на новых док исследованиях. 💜 Мануал по борьбе с целлюлитом, который лишает иллюзий и сохраняет деньги. Это один из самых полезных и популярных гайдов в арсенале Физикла. Внутри чётко, с фактами и по делу рассказываем: 💜 является ли целлюлит болезнью; 💜 откуда берётся и как проявляется; 💜 как бороться и что работает, а что нет (и только тратит деньги). По ссылке также обновлённый мануал с самой актуальной информацией. Заглядывай. 💜 Гайд по снижению калорийности рациона. Жить на микрокалориях — грустно и неэффективно для похудения. Вместо этого лучше грамотно снижать калорийность рациона. В этом помогут лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят начать худеть даже без подсчёта калорий. Они будут чертовски полезны, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.

📌Сохраняй наши бестселлеры, чтобы не потерять, и пересылай тем, кому тоже актуально.

Про какие ещё последствия и эффекты от приёма GLP-1 препаратов рассказать? 👇

Оземпик-face и оземпик-ass: «побочные» эффекты стройности

«А вот эта! Вот эта! Всю жизнь была пухлая и топила за бодипозитив! Сдулась и не признаётся!»

В публичном поле и комментариях соцсетей обстановка касательно препаратов накаляется не меньше, чем в каналах Физикла. И под прицелом критики — звёзды. Хорошо выглядеть — одна из задач звёзд. Зачастую не менее важная, чем красиво петь, танцевать и играть. С появлением препаратов для похудения целая плеяда артистов внезапно отощала. И да, именно «отощала», вызвав возмущённое недоумение.

Да, звёзды тоже люди, им тоже хочется стройности и даже худобы. Да, многие их них трудяги, которые до этого изнуряли себя диетами. Кто-то 24/7/365, кто-то перед съёмками. Да, многие вздохнули с облегчением, ведь для них диета и зал — это ежедневная пахота.

Критика — заслуженная и нет — закономерное следствие. Но вместе с ней нам в лексикон проникли такие термины, как: 🔹 «оземпик-фейс», осунувшееся и запавшее лицо; 🔹 «оземпик-эсс», исчезнувшая и сползшая вниз попа. Почему так произошло и как сделать, чтобы ягодицы не погрустнели, — сейчас расскажу.

Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Как я тут поживаю Раньше лето было возможностью немного выдохнуть. Для меня «выдохнуть» означало меньше вебинаров, меньше задолженностей перед маркетингом, чуть меньше людей с Физикле и немного меньше вопросов в каналах. Ну лето же! Кто ж худеет летом! Работа моя приобретала характер творческий: перечитать всё, что накопилось, написать недописанное, начать новое. За последние два года мноооогое изменилось. Во-первых, навалилось действительно много CEO-шной работы. И она тоже увлекательная: я втянулся, я погрузился. Но оно явно перетягивает на себя одеяло, забирая у работы экспертной и творческой. Во-вторых, мои интересы сместились в сторону тем мотивации и устойчивого изменения поведения. Раньше моя позиция была: «Да кому нужно вас мотивировать, оставайтесь в жопе!». Теперь я понимаю, что она была сродни «просто надо меньше есть» — легко сказать, труднее сделать. Я полез искать, и меня поглотил чудесный новый мир. Пока что он проявлялся в пилотном запуске Систем, в январском семинаре про энергию и в треке «образ жизни» внутри Физикла. И, оууумайгад, как же круто все эти штуки работают! Мне ужасно хочется всё это упаковать и выпустить в мир, но есть «но». Приоритет снова — Физикл, ведь за эти пару лет: - В мир пожаловал оземпик. Люди поделились на тех, кто крестится, точит вилы и зажигает факелы, и тех, кто закололся так, что сам оказался не рад. - В мир пожаловал чатGPT, который очень складно врёт и фантазирует — настолько складно, что, не будучи профессионалом в теме, не разберёшь. А ещё распознаёт продукты и их калораж по фото — криво, но, если не иметь навыка, то выглядит гуд. А потом опять будет: «Калории не работают». К счастью, мы знаем, как сделать, чтоб сработало. Ну и глаза опытного куратора позволяют поймать нейросетевого мошенника. Таким образом, я сам не заметил, как работа, которая ещё недавно отвлекала меня от экспертной части, теперь вынудила вновь залезть в экспертизу с головой! Нравится! Вот сегодня, например, обновил алгоритм выдачи белка: - С одной стороны, под оземпик нужно меньше, ведь вопрос с насыщением решён. - С другой — нужно прописать нормативы для цикликов и гибридов: не добирают! - С третьей — за пару лет вышел ряд новых исследований и мета-анализов, и есть на что взглянуть по-новому. Причём именно так, как я люблю: с бессонными ночами, с раздумиями которые мешают заснуть, и с тем, что просыпаюсь с решениями и сразу падаю за рабочий стол.  И конечно, тесты, тесты, тесты! Сейчас буквально «дорога появляется под шагами идущего», но раз за разом оказывается, что направление выбрано верное. Всё получается. В сентябре быть бомбе. В общем, лето — очень занятое, занятное и горячее во всех смыслах. А вы как поживаете?

😈 Про того парня, который жрёт что угодно, когда угодно, сколько угодно и не толстеет Разложим по науке, кто такой хардгейнер. Здесь и уникумы, которые «едят как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес. Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут. Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные? Листай👆

В Физикле мы работаем и с теми, кто «не может похудеть», и с теми, кто «не может набрать». И в том, и в другом случае путь один — не магия, а наука, работа с питанием, привычками и образом жизни. ⚡️ Следующий поток Физикла стартует в сентябре. Если хочешь вписаться — запишись в предварительный список.

🚀 Физикл 3.0 — пилотная группа набрана Ура! Мы закрыли набор первопроходцев в тестовый Физикл 3.0 Спасибо всем, кто вписался 🙌 Мы очень ценим это доверие. Если ты оставил(а) заявку, но пока не получил(а) ответ — не паникуй. Наши менеджеры с тобой обязательно свяжутся. Либо предложат свободное место в твоём тарифе, либо оповестят, что набор в этот формат участия уже закрыт.

А вот если ты только моргнул(а), и всё пролетело — добро пожаловать в предварительный список сентябрьского потока.

Зачем туда идти? 💜 чтобы уже точно не пропустить старт; 💜 чтобы получить спецусловия для участия в потоке; 💜 уже сейчас начать двигаться к телу мечты — с полезными материалами из рассылки. В ближайшие недели будем делиться, как идёт тест-драйв Физикл 3.0: что сработало, где баг, а где фича, где «вау!», а где «м-да...». Всё по-честному, без глянца. Не переключайся 💜

Мы слушаем и не осуждаем... Какой у тебя рацион в эту пятницу? 👇 💜 — двигаюсь на морально-волевых и капучинке 💜 — открыл углеводное окно и закрывать не планирую (до понедельника)

Пост для девчат Женщины, которым «есть где схуднуть», — прочтите до конца, это будет очень полезно. 🙆‍♀️ Как женщины сами себя загоняют в ожирение? Я знаю статистику желающих улучшить физическую форму. 90% тех, кто обращается в Физикл, хотят сбросить вес — и в большинстве своём это, девчата, вы. Если мужчине нормально быть с животом, с кружкой пива, в растянутом, но очень уж любимом трико, то женщинам нет. Категорически нет. Это некие абстрактные нормы, которые мы почерпнули в обществе. Продолжение читай в карточках 👆

Если этот пост показался тебе слишком знакомым, если устала пробовать разные сомнительные варианты похудения, то попробуй Физикл в этот раз. ⚡️В сентябре стартует следующий поток. А сейчас — самое время вписаться в предварительный список участников, чтобы получить максимум: 💜 первым(ой) узнать о старте, 💜 получить спецусловия для участия, 💜 и уже сейчас — полезные материалы, чтобы начать путь осознанно.

Пиши изменилось ли твоё мнение об оземпике после этого поста⬇️ Возможно, отвечу на новые вопросы и возражения в третьем посте по теме 😉

Почему всех так бомбит от «Оземпика»? Пост — мнение об оземпике ожидаемо привлёк в комменты множество людей, а с ними и полярные мнения. Мнение — штука субъективная, и поэтому всё ок. Как известно, сколько людей... Мнения бывают разной степени обоснованности. Я бы сказал, что у меня в комментах выделились три группы несогласных. Это не хорошо и не плохо, но... зачастую просто нерационально. А давайте-ка продолжим разговор и расставим точки над «i» — и заодно разберём возражения. Самая главная претензия:

Олег, а зачем оно тебе?! Ты же можешь сам?!

Мало кто обратил внимание на то, что я, в общем-то, и продолжаю сам, потому что сейчас так подходит под мой образ жизни, цели и задачи. Зачем «снял пробу?» 💜 Потому что хочу. 💜 Потому что могу. 💜 Потому что им уже пользуются мои клиенты. Открыто и тайно. С назначением и без. Да, все в курсе, что нужно назначение. Но реальность есть реальность. ➡️ Давай разберёмся, что с этим делать.

Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.