PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Как ЖКТ мешает усвоению нутриентов и гормональных препаратов Хотите узнать, почему без восстановления ЖКТ любое лечение АИТ и гипотиреоза будет бесполезным? Сначала давайте проведем экспресс-диагностику. ➖ Вы принимаете гормоны, но самочувствие не улучшается? ➖ Вы пьете добавки, но по анализам все равно дефициты? ➖ У вас слабость, апатия, раздражительность, хотя вы стараетесь ложиться вовремя? ➖ У вас непреодолимая тяга к простым углеводам, молочке, хлебушку, с которой вы устали бороться? ➖ Ваш вес растет, несмотря на диеты, спорт или, наоборот масса тела стремительно падает? Если хотя бы 3 ответа «да», то вам стоит заняться своим ЖКТ. Ведь причина проблемы может скрываться именно там. Почему 👇 Если ЖКТ не в порядке, то он НЕ СПОСОБЕН усваивать полезные микроэлементы и минералы. А мы знаем, что усвояемость происходит именно в нем. Если есть: 📌 воспаление слизистых,  📌 патогенная микрофлора,  📌 сниженная кислотность (она встречается гораздо чаще, чем повышенная), 📌 гастрит и другие нарушения, то железо, селен, цинк, витамины гр. В, йод и т.д., которые так необходимы вашей щитовидке, будут транзитом выходить из организма.   Мы получаем пустую трату денег, времени и ноль результата.  Но и это еще не все. ⚡ Дефициты растут, история усугубляется. В это время щитовидка (а значит и ваше тело) страдает, так как для ее корректной работы нужна масса микроэлементов. Она недополучает их годами.  Скажете, что пьете гормоны, которые должны исправить ситуацию? 🤷🏽‍♀️ И тут я вас огорчу. Гормональные препараты (например, L-тироксин) усваиваются только при правильной кислотности желудка и здоровой слизистой тонкого кишечника. Если ЖКТ воспалён, гормоны не работают в полной мере. Поэтому даже увеличение дозы — как мертвому припарка: результата не даст.  Что женщина получает в итоге: — Лекарства и добавки не усваиваются. — Дефициты только накапливаются. — Усталость, выпадение волос, сухая кожа, лишний вес сопровождают постоянно. — Аутоиммунное воспаление усиливается. — Приходит мысль: «Я безнадежна, мне уже ничего не поможет». ‼️ Не нужно расстраиваться и опускать руки. А еще не нужно однобоко смотреть на свой организм.  Чтобы лучше разобраться в этой теме и понять, как все-таки восстанавливать свою щитовидку комплексно, приходите на обновленный, ЖИВОЙ мастер-класс по ЖКТ. Информация, которую я на нем дам, необходима, если: 🔻 гормональная терапия не улучшают вашу ситуацию 🔻 вес растет, самочувствие только ухудшается 🔻 вас беспокоит ЖКТ: запоры, вздутия, несварение, тяжесть, изжога и т.д. 🔻 у вас повышены антитела и снизить их не получается 🔻 вам хочется избежать ЗГТ, на которой настаивает врач 🔻 вам важно комплексно смотреть на свой организм, и вы четко осознаете связь щитовидки и ЖКТ ✅ Дата проведения: 11 и 12 октября ✅ Регистрации ОТКРЫТЫ! Напоминаю, мастер-класс будет живой, а значит, вы сможете задать свои вопросы, получить массу обновленной, актуальной информации.  🔎 Полностью пересматриваю весь материал, будет много свежих данных. Жду всех!  Ссылка для регистрации: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web

Как ЖКТ мешает усвоению нутриентов и гормональных препаратов Хотите узнать, почему без восстановления ЖКТ любое лечение АИТ и гипотиреоза будет бесполезным? Сначала давайте проведем экспресс-диагностику. ➖ Вы принимаете гормоны, но самочувствие не улучшается? ➖ Вы пьете добавки, но по анализам все равно дефициты? ➖ У вас слабость, апатия, раздражительность, хотя вы стараетесь ложиться вовремя? ➖ У вас непреодолимая тяга к простым углеводам, молочке, хлебушку, с которой вы устали бороться? ➖ Ваш вес растет, несмотря на диеты, спорт или, наоборот масса тела стремительно падает? Если хотя бы 3 ответа «да», то вам стоит заняться своим ЖКТ. Ведь причина проблемы может скрываться именно там. Почему 👇 Если ЖКТ не в порядке, то он НЕ СПОСОБЕН усваивать полезные микроэлементы и минералы. А мы знаем, что усвояемость происходит именно в нем. Если есть: 📌 воспаление слизистых,  📌 патогенная микрофлора,  📌 сниженная кислотность (она встречается гораздо чаще, чем повышенная), 📌 гастрит и другие нарушения, то железо, селен, цинк, витамины гр. В, йод и т.д., которые так необходимы вашей щитовидке, будут транзитом выходить из организма.   Мы получаем пустую трату денег, времени и ноль результата.  Но и это еще не все. ⚡ Дефициты растут, история усугубляется. В это время щитовидка (а значит и ваше тело) страдает, так как для ее корректной работы нужна масса микроэлементов. Она недополучает их годами.  Скажете, что пьете гормоны, которые должны исправить ситуацию? 🤷🏽‍♀️ И тут я вас огорчу. Гормональные препараты (например, L-тироксин) усваиваются только при правильной кислотности желудка и здоровой слизистой тонкого кишечника. Если ЖКТ воспалён, гормоны не работают в полной мере. Поэтому даже увеличение дозы — как мертвому припарка: результата не даст.  Что женщина получает в итоге: — Лекарства и добавки не усваиваются. — Дефициты только накапливаются. — Усталость, выпадение волос, сухая кожа, лишний вес сопровождают постоянно. — Аутоиммунное воспаление усиливается. — Приходит мысль: «Я безнадежна, мне уже ничего не поможет». ‼️ Не нужно расстраиваться и опускать руки. А еще не нужно однобоко смотреть на свой организм.  Чтобы лучше разобраться в этой теме и понять, как все-таки восстанавливать свою щитовидку комплексно, приходите на обновленный, ЖИВОЙ мастер-класс по ЖКТ. Информация, которую я на нем дам, необходима, если: 🔻 гормональная терапия не улучшают вашу ситуацию 🔻 вес растет, самочувствие только ухудшается 🔻 вас беспокоит ЖКТ: запоры, вздутия, несварение, тяжесть, изжога и т.д. 🔻 у вас повышены антитела и снизить их не получается 🔻 вам хочется избежать ЗГТ, на которой настаивает врач 🔻 вам важно комплексно смотреть на свой организм, и вы четко осознаете связь щитовидки и ЖКТ ✅ Дата проведения: 11 и 12 октября ✅ Регистрации ОТКРЫТЫ! Напоминаю, мастер-класс будет живой, а значит, вы сможете задать свои вопросы, получить массу обновленной, актуальной информации.  🔎 Полностью пересматриваю весь материал, будет много свежих данных. Жду всех!  Ссылка для регистрации: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web

Как плохо работающий ЖКТ тормозит конверсию Т4 в Т3  Сдала анализы, получила вердикт, что все нормально, и со спокойной душой пошла домой пить чай. У кого так было?  Вывод напрашивается сам собой: ну, раз гормоны в порядке, значит и щитовидка тоже. Нужно что-то другое поисследовать.  Вы исследуете, копаете, изучаете отдельные органы, но и к ним существенных претензий как бы нет 🤷🏽‍♀️ А тем временем: ✔️ усталость накатывает все чаще ✔️ набор веса какой-то катастрофический ✔️ отёки по утрам и по вечерам ✔️ голова вообще не соображает ✔️ накрывает депрессивное состояние, все раздражает ✔️ муж, близкие все чаще тревожатся, что с вами что-то не так Это типичная картина, с которой мне приходится сталкиваться. ✈️ А теперь разбор полетов.  Да, у вас есть гормоны. По стандартным анализам, которые обычно назначают в поликлинике, вы увидели, что как бы все нормально. Но гормоны не работают. Щитовидка выделяет Т4 — это «сырьё», прогормон.  Чтобы организм был энергичным, бодрым, стройным, а вы не были похожи на амебу, Т4 должен превращаться в активный гормон Т3. ‼️ А теперь внимание: 80% этой конверсии происходит вне щитовидки, а в печени и кишечнике.  Вот почему я всегда говорю: комплексно смотрим весь организм! 👉 Если вы хотите решить свою щитовидную проблему и убрать свойственную симптоматику, без работы с ЖКТ ну никак.  Какие еще есть доводы «за»? Если ЖКТ работает плохо, то: ▪️ нарушается микробиота, ▪️ возникают воспаления,  ▪️ появляется синдром «дырявого кишечника»,  ▪️ нагнетает дисбактериоз,  ▪️ мучают запоры и плохая моторика. И вуа-ля — конверсия Т4 → Т3 тормозится.  🔻 По итогу врач говорит, что все в норме, а пациентка в растерянности, на полном нуле, с редеющими волосами, лишним весом и проблемами по всем фронтам — личное, работа, хобби и т.д. Если у вас есть симптомы гипотиреоза при «нормальных» анализах — углубитесь в свой ЖКТ. Надеюсь, я понятно объяснила, что щитовидка и кишечник работают в одной команде.  💯 Кишечник слабый — щитовидка (и вы сами) будет страдать. Уже в эти выходные, 11-12 октября, я проведу масштабный мастер-класс по ЖКТ и зову вас принять в нем участие.  Это будет обновленный формат, с самыми свежими, актуальными сведениями о связи ЖКТ не только с гормональной сферой, но с другими процессами в вашем теле.  ✅ Эфир ЖИВОЙ. Информация ИНСАЙДЕРСКАЯ. Мои личные наработки с самыми свежими данными и рабочими инструментами. Ух что будет! Интересно поучаствовать? Все подробности завтра. 

НУЖНА ЛИ ВАМ ЗГТ? Разбираемся сегодня Хотите на 100% быть уверенной, что гормональная терапия назначена корректно, и вам действительно нужно сидеть на гормонах? Тогда заходите в эфир.  Вы узнаете: 🔺 нужно ли вам пить гормоны на самом деле или врач назначил из зря 🔺 как не стать заложницей гормональной терапии на всю жизнь 🔺 как не убить свою щитовидку окончательно неправильной дозировкой  🔺 кому на самом деле показана ЗГТ: проверьте, может вам она и не нужна  🔺 в каких случаях можно попрощаться с ЗГТ или уменьшить дозировку препарата  📋 Поделюсь рабочей схемой избавления от симптомов АИТ и гипотиреоза без гормонов или с их минимальным количеством. Заходите сюда ⬇️ https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_ait

ВТОРОЙ ДЕНЬ ИНТЕНСИВА! Хотите уметь сами расшифровывать свои анализы? Чтобы больше не возникало вопросов, есть ли у вас гипотиреоз или нет, что означает ТТГ 2,8 и т.д. В них важно разбираться, чтобы: 🔹 перестать зависеть от некомпетентного мнения врача 🔹 увидеть тканевой гипотиреоз, который чаще всего остается незамеченным 🔹 вовремя понять, что есть сбой и предпринять меры 🔹 составить ясную, полную картину своего здоровья Второй день практический. Вы возьмете свои анализы и с моими подсказками, пошаговыми рекомендациями их прочитаете. Напомню, что захватить с собой на эфир: ✔️ ТТГ ✔️ Т4 св. ✔️ Т3 св. ✔️ Антитела к ТГ ✔️ Антитела к ТПО Также расскажу отличие типов гипотиреоза, чтобы вы раз и навсегда поняли, есть ли он у вас и какой именно. Их 4. ⚡ А еще поговорим на больную для многих тему — ЗГТ. Вы узнаете: 👉 когда ее стоит подключать 👉 почему не нужно спешить с ЗГТ, как это советуют доктора 👉 как сойти с дистанции и убрать гормональную терапию, у кого это получится, а у кого нет И самое ценное — мой личный опыт преодоления АИТ и гипотиреоза.  Расскажу, как я с этим живу полноценно, реализуя проекты, занимаясь спортом, уделяя время семье, хобби и при это остаюсь в прекрасной форме. 👍 Будут конкретные рекомендации и лайфхаки.  Через час СТАРТ! ❤️, если вы с нами!  https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_ait

ЭФИР НАЧАЛСЯ!  📶 Если вы еще не с нами — скорее подключайтесь.  ⚡ Неправильная тактика лечения АИТ, гипотиреоза или незнание, как себя поддержать, приводят к печальным последствиям: цепляются болезни, которые выворачивают жизнь наизнанку и остаются с вами навсегда. Чтобы такого не произошло, очень ❗ ВАЖНО ❗ вовремя заняться собой и взять под контроль АИТ и гипотиреоз. На интенсиве у вас будет такая возможность.  ✅ Жду всех, кому важно не снимать симптомы, а действительно разобраться в своей проблеме со щитовидкой.  Заходим: https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_ait

15 минут до старта! Уже готовы дать щитовидке второй шанс?  Сегодня разбираю важные вопросы, которые помогут: 🔺 увидеть недостатки, ошибки вашего лечения АИТ и гипотиреоза 🔺 понять, что мешает снизить антитела 🔺 разобраться, как разговаривать с врачами на одном языке, а не верить им на слово 🔺 выявить, какие сигналы тема говорят об АИТ, гипотиреозе и что с ними делать Информации много, заранее продумайте, как в будете ее фиксировать. На это еще есть время.   Я  с вами: https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_ait

Как уговорить щитовидку работать? 🙏 Не нужно уговаривать, заставлять и уж тем более ее ругать. Стоит сделать правильные действия, и щитовидка сама пойдет вам навстречу. 💡 Для начала нужно понять, что же недоговаривают врачи и какие ошибки они совершают в вашем лечении. Очевидно же: если не становится лучше, значит, что-то идет не так. О дырах во врачебных назначениях и ошибках в лечении гипотиреоза расскажу сегодня на интенсиве.  💡 Затем стоит детальнее изучить своё тело. Возможно, какие-то симптомы уже кричат, что есть проблемы и их надо решать, но вы упорно смотрите в другую сторону. Перечислю эти неочевидные симптомы сегодня в эфире. 💡 Далее разобраться, как избежать ухудшения ситуации и не заработать артрит, остеопороз, диабет, красную волчанку и другие болезни. Об этом тоже на интенсиве сегодня. 💯 Ведь проще предупредить, чем потом всю жизнь мучиться, верно? А для этого нужно действовать грамотно. 💡 И любимая тема многих — лишний вес.  Разберемся, почему при проблемах со щитовидкой часто сбросить лишние кг — целая проблема. Поработаете со щитовидкой — уйдут лишние кг.  Опыт показывает: работает безотказно. Даже у тех, кто не ставил такой цели в начале пути. 🔊 В общем, старт через час.  Жду всех, кто хочет наконец-то перестать бегать в поисках решения, улучшить свое состояние, понять, что с ним происходит и как наконец-то вернуть себя к жизни. До встречи! https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_ait

ЭТО ВОССТАНОВИТ ВАШУ ЩИТОВИДКУ! Старт интенсива в 14:00 МСК Я знаю наверняка: правильная поддержка щитовидки дает результат, после которого меняется жизнь.  💯 Это не пафос, а реальность, которую мои ученицы уже впустили в свою жизнь. Для 90% из них интенсив стал отправной точкой, с которой они смогли:  ✅ собрать достоверную информацию и систематизировать ее: диагностика, анализы, симптоматика, пошаговый план действий ✅ понять, что же на самом деле с ними происходит и разговаривать с врачами на другом языке ✅ увидеть варианты комплексного решения своей проблемы, а не борьбы с ветряными мельницами симптомами  Это упорядочивает ум, помогает успокоиться и наконец-то после долгих скитаний по клиникам, экспериментов над своим телом пойти верной дорогой. 🤗 Перед стартом интенсива сегодня в 14:00 МСК хочу показать вам результаты, к которым пришли мои ученицы.  Они начали заботиться о себе, сфокусировались на своем здоровье и здоровье своей щитовидки. С помощью моей команды сделать это проще, быстрее, комфортнее и не так страшно.  В карусели расписала, кто с чем пришел и кто с чем ушел. Результаты — огонь, он греет меня и мою команду получше камина 😉  Напоследок хочу повторить слова одной моей ученицы 👇 Цитатой: После 35-40 лет «пробег» увеличивается до критического, и обычные методы «накормил, поспал, и на работу» уже неэффективны. Жизнь ускоряется, требует полной отдачи и не даёт времени расслабиться. Взять заботу о теле в свои руки никогда не поздно, но чем скорее начнем — тем короче будет путь к хорошему самочувствию и благополучию. ❤️ В самое сердце. И как верно сказано! Поэтому не теряйте драгоценного времени.  ⏰ Встречаемся сегодня в 14.00 МСК на интенсиве. Успевайте зарегистрироваться: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

Как щитовидка влияет на весь организм? 🔺 Она влияет на все системы и органы. 🔺 Без нее не будет энергии, стройного тела и красоты. 🔺 Она чувствительна, как животик младенца. Речь идет о щитовидной железе, которую ну просто нельзя рассматривать как отдельный орган.  Ее деятельность настолько важна, а ее влияние так сильно, что весь организм чувствует изменения, если щитовидке плохо.  Поэтому вам придется с ней ней считаться, если вы хотите: ✔️ полноценно жить, работать, заниматься хобби, ✔️ яркую интимную жизнь,  ✔️ оставаться здоровыми, активными, привлекательными,  ✔️ иметь прекрасную память, крепкие суставы, сердце и иммунитет, ✔️ испытать радость материнства и повозиться с внуками.  Наверное, вряд ли кто-то связывал одышку, судороги или сбой цикла со щитовидкой.  ➡️ Что обычно делают врачи: исследуют проблемные органы отдельно от других.  По факту вы выходите из кабинета с кипой рецептов на лекарства для снятия симптомов и базовыми рекомендациями. А причину нужно копать вообще в другом месте. Ведь если с ней не поработать, проблема точно вернется.  И что вы тогда будете делать? Снова пить таблетки? Это не выход.   👉 В карточках я расписала, как щитовика может влиять на разные системы и органы, а вы делайте выводы.  Как видите, щитовидка — это не только про гормоны. Это еще и про ваши сердце, дыхание, кости, мышцы, иммунитет и женскую силу. Какой-нибудь врач говорил вам это в поликлинике? ✅ О связи щитовидки с органами подробнее расскажу на интенсиве 4 и 5 октября. Вы узнаете: 🔹 как правильно диагностировать нарушения щитовидки,  🔹 как вернуть себе энергию, здоровье, комфорт в теле и ощущение целостности всего организма, 🔹 по каким еще симптомам, проблемам в теле можно распознать, что щитовидка требует внимания, 🔹 как обойтись без гормональной терапии, когда врач настаивает на приеме ЗГТ, 🔹 как поддержать свой организм комплексно и перестать лечить отдельные органы Регистрируйтесь тут: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

АНАЛИЗЫ для диагностики состояния щитовидки 🙏 Девочки, снова и снова вижу ваши комментарии по поводу анализов на гормоны.  Что врачи вам ничего не говорят, не назначают расширенные обследования, не могут толком объяснить, почему ТТГ повышен или понижен и т.д. Вы остаетесь в неведении и растерянности. Отставить панику! Сейчас во всем разберемся.  Да, практика назначения ТТГ и, если повезет, Т4, повсеместна. Но вы подписаны на меня, а потому знаете — этих анализов недостаточно, чтобы: 👉 составить полную картину вашего состояния 👉 назначить корректный маршрут восстановления 👉 вовремя словить возможные необратимые изменения 👉 избежать более серьезных заболеваний    Ниже обязательный минимум, чтобы начать правильную диагностику и понять, что же с вами происходит. В перечень входят: ✔️ ТТГ: показывает корректность работы щитовидной железы и возможные отклонения.  ✔️ Свободный Т3: по нему мы можем увидеть нарушения в конверсии Т4 в Т3 и работе щитовидки. Из-за того, что не определяют Т3, тканевой гипотиреоз пропускают даже при наличии симптомов.  ✔️ Свободный Т4: помогает выявить недостаток или избыток тироксина и понять, есть ли гипотиреоз или гипертиреоз.   ✔️ Антитела к ТПО: помогут увидеть наличие или отсутствие аутоиммунных заболеваний щитовидки. ✔️ Антитела к ТГ: показывают риск развития аутоиммунных заболеваний, поражение щитовидной железы, наличие тиреоидита, гипотиреоза.   ВАЖНО: вы не остаетесь один на один с результатами!  📋 На интенсиве 4 и 5 октября я даю подробную расшифровку по каждому из них и рассказываю, как они зависимы друг от друга. Информация подробная, четкая, структурированная, а главное бесплатная.  👉 Регистрируйтесь, за 2 дня расскажу не только про анализы, но и объясню, как действовать, если вы обнаружили у себя проблему.  О таком врачи обычно не говорят, а знания где-то брать необходимо, чтобы самой во всем разбираться.   Если готовы получить приглашение на интенсив и разобрать свои анализы вместе со мной, пройдите регистрацию здесь: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

Ваша внешность — маркер состояния щитовидки Только позавчера писала, что через месяц мне 45, а потом задумалась вот о чем.  Естественное желание любой женщины — как можно дольше оставаться красивой, привлекательной, активной, не теряя той изюминки, которая и делает ее особенной.  Для меня привлекательность — это и внешняя, и внутренняя составляющая: ✔️ сияющая, ровная, чистая кожа,  ✔️ густые, крепкие, блестящие волосы,  ✔️ стройная фигура, блеск в глазах,  ✔️ море энергии, которая заряжает всех вокруг, ✔️ драйв и кайф от самой себя. Думаю, мое мнение скорее всего совпадает с большинством.  Ради этого женщины тратят десятки тысяч рублей на косметику, уходовые процедуры, абонементы в фитнес и т.д. Я не говорю, что это не нужно! Наоборот, это помогает поддерживать то, что есть. Ведь в 25 блеск в глазах, энергия, тонкая талия кажутся нормой, воспринимаются как данность.  Но в 40+ нужно прикладывать усилия, чтобы выглядеть достойно и обойти усталость, лишний вес, серое лицо, преждевременные морщины и выпадение волос.  😔 Часто бывает так, что все вроде делаешь — ходишь к косметологу, на фитнес, массажики, а другие женщины при вашем возрасте все равно выглядят моложе, успевают больше, светятся энергией.  Почему же получается так, что выглядишь старше своих лет, кожа обвисает, вес растет, волосы редеют, лицо «плывёт», хотя стараешься не меньше других? Ускорение этих процессов часто провоцирует щитовидка.  По каким признакам можно понять, что щитовидка не в порядке: 🔺 Сухая, тусклая кожа, шелушение и ранние морщины. 🔺 Отёки придают лицу уставший вид, даже если вы спали 8 часов; вы выглядите «пухлой», даже если не переедали и ничего не пили перед сном. 🔺 Пигментация, акне и серый цвет лица. 🔺 Выпадение волос, их ломкость, потеря блеска. Волосы как будто «застывают» на одной длине. Даже дорогие маски и витамины не работают. 🔺 Лишний вес даже при диетах из-за замедленного метаболизма. 🔺 Снижение либидо, упадническое настроение, нет энергии, блеска в глазах, внутренней силы и желания жить. 4 и 5 октября я приглашаю вас на интенсив, где мы поговорим: ➖ как диагностировать у себя проблемы со щитовидкой, даже если врач сказал, что вы в норме, какие анализы сдать и как их расшифровать ➖ как не пропустить ухудшения ситуации с гормонами и что делать, если у вас упадок сил, постоянная усталость, апатия и отдых не помогает ➖ по каким еще симптомам понять, что щитовидка не в порядке и что с этим делать ➖ какие лайфхаки помогают мне даже с АИТ быть заряженной, яркой, с хорошей памятью, функциональным телом даже почти в 45 Поделюсь пошаговым планом восстановления не только щитовидной железы, но и молодости, красоты и женской привлекательности. Жду всех, кто хочет, как и я, дольше оставаться активной, бодрой, стройной и здоровой! 👉 Ссылка для регистрации: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

Как щитовидка доводит до слез? Часто слышу идею, что счастливая мама = счастливые дети, а счастливая жена = счастливый муж. Если тоже так считаете — дайте знать реакцией.  А ведь и правда: когда мы полны сил, спокойны, довольны жизнью, собой, мир вокруг играет совершенно другими красками: ▪️ легче договариваться с детьми, не хочется на них орать ▪️ меньше ругани, споров, ссор на пустом месте с мужем ▪️ больше ресурса на совместные дела ▪️ нет взаимных претензий, недовольства, тревоги ▪️ как-то спокойно и тихо сразу становится Буквально вчера мы говорили про энергию, которая так нужна, чтобы чувствовать себя полной сил, быть активной, реализованной, успешной, когда хватает времени и ресурса на все.   ⚡ Наличие энергии — это ключевой пункт, без которого все становится в тягость, потому что банально нет сил ни на что.  🪫  Батарейка на исходе. 🥴  Вы выжаты как лимон.  🥀 Живешь как будто процентов на 20.  Естественно, что близкие от этого сильно страдают, недополучая любовь, заботу, внимание, обнимашки и тепло. Особенно обидно за обнимашки.  Что в итоге: 🔻 Упреки от мужа: «Ты всё время раздражаешься, раньше была другой». 🔻 Портятся отношения с детьми: вместо радости — крик, ругань, отдаление, недоверие и свербящее чувство вины. 🔻 На работе — апатия, нет вдохновения, желания расти, начальство все больше доверяет задачи коллегам, а не вам. 🔻 С подругами не хочется встречаться, даже покупки и отдых не радуют, не наполняют. Закономерная мысль: наверное, пора к психологу. Идем, тратим уйму денег, ситуация меняется на время, а потом все возвращается на круги своя.  😵‍💫  А потому что причина не в психике, а в физиологии! И решать надо совершенно другие проблемы. Например, разобраться со щитовидкой.  Она вырабатывает гормоны Т3 и Т4, которые разгоняют обмен веществ в каждой клетке. 💯 Их адекватное количество и качество сильно влияет на работу мозга:  🔹 регуляция скорости передачи нервных импульсов;  🔹 участие в образовании нейромедиаторов: серотонин, дофамин, норадреналин, ГАМК; 🔹 влияние на формирование новых нейронных связей (память и обучение). Если гормонов мало, то: ➖ снижается уровень серотонина, а это прямой путь к апатии, депрессивным состояниям,  ➖ не хватает дофамина, что отбирает мотивацию, а на ее место приходит полное безразличие ко всему, ➖ нарушается баланс ГАМК, а это путь в тревожность, раздражительность, бессонницу. С таким «букетом» мы хотим здоровую обстановку в семье, личное счастье, хорошие отношения с детьми и реализованность в карьере. Как бы это прямолинейно ни звучало и может кого-то зацепит за живое, но я скажу: мужу, детям вы нужны ресурсная, здоровая и активная.  Ведь женщина — это центр семьи, ядро, которое питает, вдохновляет, подбадривает, мотивирует. На нас, девочки, слишком много завязано.  По-моему, достойная причина, чтобы заняться своим здоровьем, гормонами и восстанавливать щитовидку, как думаете? ❤️ Запись на интенсив 4-5 октября открыта, начните этот путь вместе со мной: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

Ровно через месяц мне 45 Как, уже?! Ничего не знаю, мне все еще 25 😄 ❤️‍🔥 А если серьезно, с огромной благодарностью в сердце оборачиваюсь на свою жизнь и думаю: сколько всего уже сделано, прожито, пройдено. Затем снова смотрю вперед и с радостью думаю: сколько еще впереди! А впереди нечто такое, к чему я шла долго, иногда сомневаясь, но все равно набирая обороты, кристаллизуя свой опыт и знания. ☺️ Так случилось, что в аккурат моего дня рождения ЭТО нечто и случится. Я запускаю принципиально новое направление в моей деятельности. Оно родилось так гармонично и естественно, что до сих пор удивляюсь: почему я не сделала этого раньше? Но, как говорится, все приходит в свое время. Могу сказать одно: для меня это очень важно 🙏 Не скрою, я переживаю, как мое новое детище приживется, понравится ли вам, будет ли востребовано. 🙌 Но я приложила все усилия, чтобы оно помогало, было полезным и улучшало жизни людей. Пока с вашего позволения я выдержу паузу и не буду разглашать подробности. Знает только избранный круг людей, но даже они сказали что-то вроде: «Ну наконец-то! Давно пора это сделать!» 🌿 Вы, мои дорогие, узнаете обо всем в подробностях через пару недель. Заинтриговала? Следите за новостями, скоро все будет. P.S. Если кто-то догадался, о чем я тут говорю, не подавайте виду. Пока сохраним эту тайну вместе 😉

Как быть в ресурсе даже осенью? Вчера знакомая сказала, что хотела найти хотя бы одну веселую песню про осень и… не нашла 🤷🏽‍♀️ А все потому, что осень для многих (в том числе и для творческих людей) = упадок сил, уныние, хлюпающие носы и сиплый голос. Не до веселья как-то.  🥴 Солнышка не хватает, льют дожди, листья с деревьев безжалостно слетают, нам приходится натягивать шапки, шарфы и теплые треники.  Как-то незаметно мир катится в тартарары, а все сферы идут по одному месту:  ➖ у коллег есть карьерный рост, им дают новые проекты, премии, их замечают, а вы топчитесь на месте, потому что сил, ресурса проявить себя просто нет ➖ ничего не хочется, нет желания поболтать с мужем и детьми после работы, сходить в зал, да даже банально пройтись в парке — целый подвиг ➖ жизнь становится серой и скучной, превращается в день сурка, все чаще хочется забуриться под одеяло и полежать, чтобы никто не трогал, а выходные проходят у телевизора ➖ здоровье подводит, вирусня пристает как банный лист сами знаете к чему 💯 Грустно — что уж говорить. Но есть же люди, которые и осенью как энерджайзер, для них любая погода — благодать? Что их отличает от тех, кто хандрит, прячется под одеяло и ничего не хочет? Здоровая щитовидка.  Дело в том, что осень требует от нас больше энергии:  👉 становится холоднее — на обогрев тела нужно больше тепла 👉 укорачивается световой день — падает настроение, уменьшается выработка серотонина, растет риск депрессивных состояний 👉 мы выходим на работу из отпусков — начинается давление стрессов И так далее. Если щитовидка сбоит, не успевает за перестройкой, то в конечном итоге не выдерживает нагрузки, и вы оказываетесь в яме.  Гормоны щитовидки Т3 и Т4 — как «ключи зажигания» для митохондрий (электростанций клеток).  Если их не хватает или они функционируют некорректно, то митохондрии не производят достаточно АТФ. Результат: у вас нет энергии, сил, одолевает усталость и апатия. Ощущение, что «телефон всё время на 5% заряда».  ☕ Конечно, кофе тут не спасет, а витамины — тонкая ниточка, которая не способна выдержать большой груз ответственности за здоровье всего организма. Особенно критично влияет на щитовидку рост уровня кортизола. Причина — нагрузки, бешеный ритм, адаптация детей к школе, постоянное напряжение, поздний отход ко сну.  👊 Это буквально «добивает» и так слабую щитовидную железу, усугубляя ситуацию еще больше.  На самом деле, это вообще не про осень. Это про то, как ваш организм сигналит о проблемах, которые нужно решать.  В противном случае, можно дойти до ситуации, когда ни одно время года не будет радовать, отдых не будет наполнять, а хроническая усталость, апатия станут нормой жизни.   ✅ Лучше разорвать этот порочный круг как можно скорее. Для этого приходите на интенсив 4-5 октября. 2 дня мы будем разбирать: ▪️  почему врачи доводят проблемы с гормонами до пожизненной ЗГТ  ▪️  какие ошибки в лечении обходить стороной, если у вас гипотиреоз ▪️  как определить свой тип гипотиреоза и в чем особенности каждого (их 4) ▪️  как не допустить присоединения к АИТ серьезной болезни вроде диабета или остеопороза ▪️  как обнаружить у себя гипотиреоз, АИТ по анализам, даже если врач его не увидел ▪️  ЗГТ: кому, зачем, когда и в каких дозировках  ▪️  как по симптомам без врача понять, что гормоны не в порядке и что с этим делать 🔥 Открываю регистрации, жду всех, кому важно быть огурцом в любое время года. Ссылка для записи на интенсив тут: https://web.saxarvnorme.ru/intensive P.S. Накидаем варианты веселых песен про осень? 😉

А реально ли снизить антитела? В какой раз вижу от вас вопросы вроде «А реально ли снизить антитела? Если да, то КАК? Уже исключила глютен, пью добавки, а они только растут 😡» ✅ Об антителах написано много постов, но чувствую, что нужно снова углубиться в эту тему.  Хорошая новость: антитела снизить МОЖНО. Говорю это исходя из своей практики 20+ лет и опыта с разными пациентами.  Вы сами пишете в комментариях, что благодаря тем или иным действиям у вас получается сбить их со 140 до 30, с 1000 до 300 и т.д. ☝️ Другой вопрос — КАК снижать, какие инструменты использовать и какой тактики придерживаться. Об этом ниже.  Антитела — красный флаг 🚩, которым изо всех сил машет ваш организм. Он дает понять: со мной происходит что-то, из-за чего я вынужден уничтожать сам себя.  У начала роста антител есть свой старт, дебют, спусковой механизм.  🆘 Часто им является хроническое воспаление, с которым люди живут десятилетиями. Начинается все довольно безобидно и незаметно, а заканчивается разрушением тканей щитовидки.  💯 А она, как один из самых ведущих органов, за это обязательно ответит и сердцу, и суставам, и внешнему виду, и общему самочувствию, и способности быть родителями и т.д. Что же делать, чтобы снизить антитела?  Логично, что необходимо снимать воспалительные процессы, которые бушуют в организме. Очень часто они происходят в ЖКТ, поэтому ❗ совет 1 — восстановите работу ЖКТ: микробиота, пищеварение, заживление слизистых и т.д. ➡️ Едем дальше. Как у вас со стрессом и надпочечниками?  Отсюда ❗ совет 2: постарайтесь (не умаляйте значения этой работы💚) минимизировать последствия стресса:  — вовремя расслабляться,  — позволять себе законный отдых и не загоняться как лошадь, — находить свои способы релаксации и восстановления. Обязательно наладьте сон (!), ведь именно во сне мы восстанавливаемся, набираемся сил, готовимся к новому дню и тем испытаниям, которые нас ждут. Дефициты — тема изъезженная, как и стресс, но без нормального уровня витамина D, селена, омеги-3, группы В, цинка, железа организм НЕ БУДЕТ работать так, как нам хочется.  У него просто нет на это ресурса и специальных веществ. Поэтому ❗ совет 3 — восполнить недостаток макро- и микроэлементов.  А что у вас с питанием? Едите макароны, картошку, заедая хлебом и запивая сладким чаем с пирожным? Так не пойдет.  Существует еда с низким воспалительным индексом: рыба, белое мясо, зелень, орехи, фрукты и ягоды, сложные углеводы, куркума и т.д. ❗ Совет 4 — употребляйте в пищу еду с низким воспалительным индексом.  Далее стоит исследовать свой организм на другие воспаления: исключить кариес, гайморит и хронический тонзиллит. Это очаги, которые тоже могут влиять на рост антител.❗ Вот вам и совет 5.   ❗ И совет 6 — обязательно переберите свою бытовую химию. Возможно, там есть особо токсичные средства, которые стоит заменить на более щадящие. Если вы исключили ТОЛЬКО глютен, пьете добавки на воспаленный ЖКТ и ждете снижения антител — эффекта не будет, увы. Как видите, есть еще масса факторов, которые влияют на этот процесс.  Вот почему я всегда говорю о КОМПЛЕКСНОМ подходе к восстановлению и снижению антител. В эти выходные, 4 и 5 октября, состоится мой интенсив. Будем говорить об этом подходе более детально.  🔥 Дам пошаговый план, как восстанавливать щитовидку, снижать антитела и возвращаться к жизни.  Регистрации откроются завтра! Если ждете — ❤️ 👍 И поставьте себе напоминание, чтобы не пропустить старт. Всем прекрасного дня!

Не упустите важные посты! Я собрала их для вас в удобном формате, со ссылками, чтобы вы могли: ✔️ прочитать то, что пропустили,  ✔️ изучить что-то еще раз,  ✔️ переслать информацию близким, друзьям, ✔️ сохранить себе, чтобы не потерять. На этой неделе было насыщенно.  Каждый пост — возможность переосмыслить свое состояние, пересмотреть подход к жизни с гормональными проблемами и внедрить новые инструменты, чтобы исправить свою ситуацию. Итак, о чем шла речь 👇 ✅ Эутирокс — самый назначаемый препарат при гормональных нарушениях.  О том, стоит ли назначать его себе самостоятельно, почему он может не помогать и что делать в такой ситуации — рассказала здесь: https://t.me/lebedeva_dilyara/2714 ✅ Беременным с АИТ и желающим иметь здоровых деток — пост, обязательный к прочтению. Поговорили о том, как АИТ влияет на зачатие, почему могут случаться выкидыши и как подстраховаться, чтобы все прошло гладко.  Информация по этой ссылке: https://t.me/lebedeva_dilyara/2712 ✅ Боитесь климакса? Не знаете, как к нему подготовиться? Хотите отсрочить его на максимальный срок? Для вас у меня тоже есть полезный пост, прочитать его можно здесь: https://t.me/lebedeva_dilyara/2715  ✅ И напоследок. Сейчас только ленивый не говорит про глютен. Чем мы хуже?😄 Если серьезно, глютен опасен для людей с АИТ и гипотиреозом. Чем именно — уже рассказала вот тут, читайте скорее: https://t.me/lebedeva_dilyara/2716  ❤️ Желаю вам отличных выходных, здоровья, море энергии и сил на все ваши дела!

Как щитовидка «накачивает» лицо Подходишь с утра к зеркалу — а там на тебя смотрит отекшее лицо. Будто ты всю ночь ела селедку, закусывала солеными огурцами и запивала все это литрами непонятно чего. Видишь весь этот ужас — мешки под глазами, а лицо будто потеряло чёткие линии и увеличилось в пропорциях — и думаешь:

Я так быстро постарела или просто не высыпаюсь? Может надо меньше есть и пить по вечерам? 

😔 Такая ситуация повторяется вновь и вновь. Отечность с утра становится привычной, а одутловатое лицо — нормой.  Вы начинаете замечать, что через какое-то время отеки уже не уходят к обеду, как раньше, а сопровождают вас весь день.  И тут закрадываются сомнения: по ходу, дело-то не в еде и количестве выпитой жидкости. А в чем же тогда? ☝️ Единицы в этой ситуации задумываются о том, что проблема может быть в щитовидке.  При гипотиреозе обмен веществ замедляется так, что жидкость выводится с трудом. Лимфа застаивается, появляется отечность.  🧽 Ткани, как губка, набирают излишнюю воду и удерживают ее. Со временем организм уже совсем не справляется, и отеки не уходят даже днем.  В дополнение к этому «шедевру» вы получаете сухость кожи, ломкие волосы, тусклый взгляд, уставший, неухоженный, потрепанный вид. И идете в таком состоянии гулять с собакой, отводить детей в школу, на работу и по другим делам.  ✅ Если ситуация с отеками повторяется постоянно, а вы с утра похожи на надутый шарик, сделайте эти несложные действия: 🔺 Проверьте ТТГ, свободный Т3 и Т4 🔺 Снизьте соль и сахар в рационе — они удерживают жидкость 🔺 Пейте достаточно воды (30 мл/кг веса), чтобы не было «обратного эффекта» задержки. Важно: воду убирать не нужно!!! 🔺 Добавьте калий и магний (овощи, зелень, орехи) — они помогают выводить лишнюю жидкость 🔺 Поддерживайте щитовидку нутриентами: селен, цинк, витамин D И обязательно приходите на интенсив, чтобы: — разобрать вместе со мной результаты своих анализов — понять, что делать с АИТ и гипотиреозом дальше — вернуть себе красоту, подтянутое лицо, уверенность в себе — научиться восстанавливать щитовидку и не зависеть от врачей Регистрация здесь: https://web.saxarvnorme.ru/intensive Кто с отеками, девочки? Как справляетесь с этой проблемой? 

ГЛЮТЕН: скрытый враг щитовидки «Ну подумаешь, кусочек хлеба — и что?»  «Хлеб — всему голова, как за обедом не съесть пару кусочков» «Без хлеба я не наедаюсь» Кофе с бутербродиком с утра — святое дело. А забежать за круассаном в пекарню после работы — вообще личный вариант релаксации 🥐🥹 Узнали себя?  😎 Всюду нас преследует глютен. И если бы речь шла только о хлебе. Дак нет же: он есть в соусах, колбасе, фастфуде и других продуктах. Что все так носятся с этим глютеном — всю жизнь ели, и ничего! Оказывается, очень даже чего. Особенно для тех, кто страдает АИТ. У людей с АИТ глютен может провоцировать сильнейшие аутоиммунные реакции.  По молекулярному строению глютен схож с тканями щитовидной железы. Когда он попадает в организм, иммунитет «путает» молекулы глютена и молекулы щитовидки.  👊 Начинается атака на собственные ткани. Количество антител увеличивается. Логично, что исключение глютена у людей с АИТ снижает антитела (АТ-ТПО, АТ-ТГ) и помогает лишний раз не провоцировать нежелательные реакции. 

Даже небольшое количество глютена в рационе (соусы, колбасы, шоколад, фастфуд) может поддерживать хроническое воспаление. 

Если вы плотно сидите на глютене и у вас есть АИТ, то попробуйте придерживаться следующих рекомендаций: ✅ Уберите глютен на 3–4 недели (хлеб, макароны, выпечку, пиццу). Не забудьте про скрытые источники глютена: соусы, полуфабрикаты, колбасы. Посмотрите на самочувствие: скорее всего, оно станет лучше. ✅ Добавьте продукты, которые помогают снизить воспаление: рыба, овощи, ягоды, оливковое масло. ✅ Следите за уровнем антител (АТ-ТПО, АТ-ТГ) — часто при исключении глютена они снижаются. Я не призываю убрать глютен как главный яд в вашем рационе всем подряд.  💡 Но если у вас АИТ, гипотиреоз, сделать это необходимо. Чтобы снизить воспаление и дать щитовидке шанс восстановиться. ❤️ И обязательно приходите на интенсив, где я подробно разбираю тему питания при АИТ и гипотиреозе. Это важно знать, если вы хотите жить полноценно, вкусно и ощущать себя полной энергии каждый день!  Ссылка на регистрацию: https://web.saxarvnorme.ru/intensive А вы пробовали исключать глютен? Что заметили, какие изменения были? 👇

ТОП советов, чтобы отсрочить климакс 🥀 Климакс для многих ассоциируется со старением, увяданием, угасанием молодости, потерей энергии.  Это некий этап, переступив который, мы больше не будем такими, как прежде… Для большинства там скрывается страшный страх. Неприятно осознавать, что вскоре тело станет другим, и тебе придется жить в новом качестве.  Часть вопросов, комментариев от вас о том, как же подготовиться к климаксу. Ведь оттянуть его наступление навсегда невозможно. А вот подготовить почву ДО действительно стоит заранее.  ☝️ Что ВАЖНО: климакс — это не болезнь, не ограничение. С ним можно жить полноценно, его не нужно бояться.  Более того, многие из вас делятся, что в климаксе чувствуют себя даже лучше, а жизнь играет новыми красками.   🥴 Да, он не всегда приходит белый и пушистый. Но зная, как его встречать, готовиться, какие действия предпринять, вы можете существенно сгладить его симптоматику.  И тогда переход в новое качество будет максимально гладкий, а жизнь в климаксе — комфортной.    ⚡ К некоторым женщинам климакс вторгается раньше времени, и это сильно сбивает с толку, портит качество жизни, заставляет терпеть неприятные симптомы, менять свой уклад, привычки, вгоняет в депрессивные мысли.  Почему так происходит? Есть 7 основных причин: 1️⃣  Хронический стресс: истощает надпочечники и яичники. 2️⃣  Недосып: снижает выработку мелатонина, а он напрямую влияет на половые гормоны. 3️⃣  Дефициты витаминов и минералов, особенно витамина D, магния, цинка, селена. 4️⃣  Инсулинорезистентность: ускоряет старение яичников. 5️⃣  Заболевания щитовидной железы (АИТ, гипотиреоз): сбивают общий гормональный баланс. 6️⃣  Курение, алкоголь, ожирение: дают токсическую нагрузку и воспаление.  7️⃣  Отсутствие регулярного движения: кровь хуже циркулирует, снижается питание всего организма. Но вы можете позаботиться о себе заранее, чтобы поддержать свое тело, гормональный фон и отсрочить климакс.  Итак, что важно учесть: ✅ БАЛАНС ГОРМОНОВ:  — следите за здоровьем щитовидки (гипотиреоз ускоряет наступление менопаузы) — проверяйте уровень эстрогена, прогестерона, ДГЭА и кортизола — исключите хронические воспаления ✅ ПИТАНИЕ:  — введите в рацион достаточное количество жиров (омега-3, авокадо, орехи, оливковое масло), белка (мясо, рыба, яйца, бобовые) для синтеза гормонов — минимизируйте сахар, трансжиры и быстрые углеводы ✅ ОБРАЗ ЖИЗНИ:  — отходите ко сну до 23:00, это золотое время для регенерации — добавьте умеренную физ. активность (йога, пилатес, силовые без фанатизма) — научитесь расслабляться: дыхательные практики, медитации, прогулки на природе и т.д. ✅ КОНТРОЛЬ ДЕФИЦИТОВ:  — витамин D (оптимальный уровень 60–80 нг/мл) — магний (особенно вечером — улучшает сон) — селен и цинк (поддержка щитовидки и гормонов) — витамины группы B: нужны вообще для всего ✅ РЕГУЛЯРНЫЙ ЧАКАП:  — контролируйте дефициты: железо, витамин Д и т.д. — проверяйте гормоны ТТГ, Т3, Т4, антитела — делайте своевременно общий анализ крови, УЗИ и т.д. 👍 Начать предлагаю со щитовидки, так как ее роль в продлении вашей молодости, красоты, женского здоровья очень большая. Жду вас на интенсиве, где расскажу, как вы можете сами поддержать свой гормональный фон, чтобы как можно дольше оставаться активной, энергичной, с функциональным телом и ясным умом. Ссылка для регистрации и получения подарков: https://web.saxarvnorme.ru/intensive