انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 چرا مردان برای داشتن قلبی سالم‌تر دو برابر زنان باید ورزش کنند؟: هایک وایز - پروین موتاب - آبان ۱۴۰۴ @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: بر اساس پژوهشی جدید با عنوان "Sex differences in the association of wearable accelerometer-derived physical activity with coronary heart disease incidence and mortality" منتشرشده در نشریه Nature Cardiovascular Research (۲۷ اکتبر ۲۰۲۵)، ورزش برای سلامت قلب زنان حتی بیش از مردان مفید است. در این مطالعه گسترده، داده‌های بیش از ۸۰ هزار نفر (۴۵٬۹۸۶ زن و ۳۴٬۲۵۷ مرد) مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد: زنانی که حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته داشتند، کاهش ۲۲٪ خطر بیماری‌های قلبی را تجربه کردند. درحالی‌که این عدد برای مردان ۱۷٪ بود. اما نکته جالب‌تر اینکه: زنان برای رسیدن به کاهش ۳۰٪ در خطر بیماری قلبی، تنها به حدود ۲۵۰ دقیقه فعالیت در هفته نیاز داشتند، درحالی‌که مردان برای همان میزان فایده، باید بیش از ۵۰۰ دقیقه در هفته فعال می‌بودند. این یعنی بدن زنان به شکل مؤثرتری به فعالیت فیزیکی پاسخ می‌دهد—حتی اگر زمان تمرین کمتر باشد. برای ما کوهنوردان، این یافته‌ها یک یادآوری ارزشمند است: صرف‌نظر از جنسیت، پیوستگی در تمرین، کلید سلامت قلب و استقامت در کوهستان است. اما برای بانوان کوهنورد، این خبر می‌تواند انگیزه‌ای دوچندان باشد تا بدانند حتی جلسات کوتاه‌تر کوهنوردی، تأثیر چشمگیری بر سلامت‌شان دارد. منبع: Nature Cardiovascular Research, October 27, 2025 Jiajin Chen et al. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: چرا مردان برای داشتن قلبی سالم‌تر دو برابر زنان باید ورزش کنند؟ @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارش های روز و شب گذشته در ارتفاعات البرز مركزي و سرکچالها... هم اکنون از حمید مساعدیان @irmma

🅾 مفقود شدن ۵ نفر در ارتفاعات دهملا شاهرود: انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر استان سمنان: ۵ نفر در ارتفاعات دهملا شاهرود مفقود شدند. 🔹علی‌رغم تاریکی هوا، عملیات جست‌وجو هم‌اکنون نیز در حال انجام است. @irmma

🅾 راهنمای جامع درخواست امداد در کوهستان (نسخه پیشرفته): تیم هایک وایز - از پروین موتاب(۱۰ آذر ۱۴۰۴) @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: 📢 ۱. سیگنال‌های صوتی (سوت نجات) برای اعلام وضعیت اضطراری از سوت استفاده کنید. مطابق استانداردهای جهانی، شش سوت کوتاه پیاپی در یک دقیقه (هر ۱۰ ثانیه یک سوت)، سپس یک دقیقه سکوت توصیه می‌شود. این چرخه را تا جلب توجه ادامه دهید. پاسخ تیم امداد معمولاً سه سوت کوتاه در یک دقیقه است. سوت را طوری روی بند سینه‌ی کوله نصب کنید که در شرایط اضطراری سریع قابل استفاده باشد. ✨ ۲. سیگنال‌های نوری (روز و شب) 🌞 روز از وسایل بازتاب‌دهنده مثل آینه قطب‌نما، پشت گوشی موبایل یا روکش فلزی پتو استفاده کنید. برای هدف‌گیری دقیق: ۱) چند انگشت را به شکل V جلوی چشمتان قرار دهید. ۲) نور خورشید را با آینه به کف دست بازتاب کنید. ۳) سپس بازتاب را از میان انگشت‌ها به سمت بالگرد یا تیم امداد هدایت کنید. این روش دقت هدف‌گیری را بالا می‌برد. 🌙 شب از هدلامپ در حالت SOS یا چشمک‌زن (Strobe) استفاده کنید. اگر هدلامپ حالت SOS ندارد، آن را به‌صورت دستی شش بار در هر دقیقه خاموش/روشن کنید؛ سپس یک دقیقه سکوت و تکرار. 📱۳. استفاده حرفه‌ای از موبایل (فراتر از تماس) ☎️ تماس اضطراری ۱۱۲ شماره ۱۱۲ در شبکه‌های GSM حتی در صورت: قفل بودن گوشی، نداشتن سیم‌کارت، یا نبود آنتن اپراتور خودتان، قابل شماره‌گیری است و می‌تواند از طریق اپراتور دیگر تماس برقرار کند. 📍 ارسال مختصات GPS برای کمک‌رسانی دقیق، طول و عرض جغرافیایی را ارسال کنید. Google Maps و برنامه‌های نقشه/قطب‌نما مختصات شما را نمایش می‌دهند. این مختصات بدون اینترنت نیز قابل دریافت است. مثال: 35.8078, 51.4290 ⚙️ فعال‌سازی SOS در iOS و Android می‌توانید قبل از برنامه کوه‌نوردی, قابلیت Emergency SOS را فعال کنید. با چند بار فشردن کلید پاور، تماس اضطراری و ارسال موقعیت انجام می‌شود. 🚁 ۴. زبان بدن برای بالگرد (سیگنال‌های تصویری) ✋✋ شکل Y (Yes): دو دست را بالای سر ببرید؛ یعنی «نیاز به کمک دارم». ✋👇 شکل N (No): یک دست بالا، یکی پایین؛ یعنی «کمک لازم ندارم». ❌ علامت X روی زمین: برای مصدومان یا افرادی که نمی‌توانند بایستند. با سنگ، چوب یا لباس رنگی یک X بزرگ بسازید. این علائم، استانداردهای بین‌المللی ارتباط زمینی-هوایی هستند. 📚 منابع و مراجع UIAA – استاندارد سیگنال‌های اضطراری کوهستان (۶ سوت در دقیقه و ۱ دقیقه سکوت). IKAR/ICAR – دستورالعمل‌های بین‌المللی ارتباط با بالگرد و نشانه‌های زمینی (Y, N, X). ETSI / 3GPP – استانداردهای شماره اضطراری ۱۱۲ و تماس بدون سیم‌کارت. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 خاطره کوهنورد پرتوان ایران از خطر سقوط در کی‌۲: 🔹دکتر "افسانه حسامی فرد" اولین زن کوهنورد ایران که وارد باشگاه ۸۰۰۰ متری‌های جهان شد از حوادث خطرناکی که در جریان صعود برایش اتفاق افتاده است، صحبت می‌کند.... انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 چرا بعضی کوهنوردان در دراز مدت دچار کمردرد یا زانو درد می‌شوند؟ @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: ۱...کوله کشی سنگین بدفعات... چیدن کوله یکی ازفنون اصلی کوه نوردی است که متاسفانه برخی از کوهنوردان بدان توجه نمی کنند. ۲...کوله غیراستاندارد.... خریدن تجهیزات بروز و استاندارد در کوهنوردی در واقع سرمایه گذاری ست برای سلامت که بدان توجه نمیشود. ۳....کفش نامناسب... متاسفانه مشاهده میشود عزیزان در برنامه های سبک ازکفش های کهنه و رده خارج استفاده میکنند، بگمان اینکه ضرورتی ندارد کفش درست و حسابی بپا کنند و این نشان دهنده فقر اگاهی ما از کار کرد تجهیزات است... عزیزان هر کفشی طول عمر مشخصی دارد که استفاده تا سرحد پاره شدن کفش در واقع جفا به بدن محترم مان است... درکوه هم باید همان کفش راحت و استاندارد را بپوشیم... ۴....کوه نوردی افراطی... بدن نیازمند ریکاوری بعد از هر بار برنامه هست که ما بدان کمتر توجه میکنیم. ۵.....بدن ما برای آمادگی در برنامه های کوه و سنگ و دره حتما باید در طول هفته تمرینات باشگاهی را زیر نظر مربیان تجربه کند... انعطاف و قدرت بدنی دستها و زانوها و کمر در حمل کوله و دست به سنگ و کار با طناب فرود یا صعود لازمه این ورزش است ... عکس العمل بموقع نیاز به امادگی جسمانی و هماهنگ تمام اعضاء بدن دارد و گرنه میتواند آسیب جدی به زانوها و ستون فقرات وارد اورد. ۶....مصرف کم اب در برنامه ها... که متاسفانه اکثرا به ان بی توجه ایم... ۷....عدم استفاده از باتوم کوه نوردی باید در برنامه ها خصوصا برنامه های سنگین حتما از دو باتوم استفاده کرد. ۸.....عدم مراجعه به پزشک تا مرحله ای که دیگرجبرانش سخت است. ۹....عدم تغذیه مناسب... قبل و حین و بعد از کوهنوردی خصوصا در برنامه های سنگین.... ۱۰...عدم گام برداری صحیح هم در صعود و هم در فرود... و گاها سرعت زیاد خصوصا در فرود که متاسفانه این بند را همه بشدت گرفتار شیم.... ۱۱...فرود از شن اسکی ها خصوصا با کوله سنگین بدون آموزش اصولی برای کوتاه کردن مسیر... که بشدت اسیب رساننده است به مچ پا و زانوها و کمر... این طبلی هست که صدایش بعدها درمی آید. ۱۲....عدم پوشانیدن بدن خصوصا ناحیه کمر در توقف های بین مسیر در حالیکه تعریق داشته ایم. ۱۳....مثلی نظامی هست  که میگه: اگر  ده دقیقه وقت برای استراحت دارید ۹ دقیقه را صرف صاف کردن و آماده کردن محل خواب بکنید و یک دقیقه بخوابید... انصافا کدامیک از ما این دو اصل را رعایت کرده ایم که شب را در شیب و یا جای ناهموار بسر نبرده باشیم. ۱۴....خوابیدن در چادر بیشتر از تعداد ظرفیت ... در چنین مواقعی فقط شب را در چادر بسر میبریم ولی استراحت و خوابی که نیاز بدن است در کار نیست. ضمن اینکه کمبود جا ستون فقرات را قطعا نشانه میرود. ۱۵....زمان جابجایی با وانت ها اصلا به جایگیری اصولی توجه نمیکنیم.... ۱۶....پرش از روی سنگ ها و ناهمواری ها که بشدت اسیب میرساند... ۱۷....گرم نکردن بدن قبل از حرکت ... همه این مواردکه عرض شد در طی یه دوره کوهنوردی، فرد را درگیر و زمین گیر میکند خصوصا در ناحیه ستون فقرات و زانو و مهره های گردن.... از عباس کمال‌الدینی پ.ن: باز بینی و ویرایش از انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 کوله‌پشتی؛ نه سبکِ بی‌فکر و نه سنگینِ بی‌منطق: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوله‌پشتی در کوهنوردی چیزی فراتر از یک وسیله‌ی حمل بار است؛ در واقع خانه‌ کوچک شما در دل کوهستان محسوب می‌شود. ✨- هر آنچه برای بقا، امنیت و آسایش نیاز دارید درون همین کوله جای می‌گیرد. اما پرسش اساسی این است: چقدر بار باید با خود حمل کنیم؟  قانون طلایی وزن کوله‌پشتی ▫️- وزن کوله‌پشتی بارگیری‌شده نباید بیش از ۱۵ تا ۲۰ درصد وزن بدن باشد.    ✨- برای نمونه، اگر وزن شما ۸۰ کیلوگرم است، کوله‌پشتی‌تان نباید بیشتر از ۱۶ تا ۲۰ کیلوگرم باشد.  ▫️- در برنامه‌های یک‌روزه، این نسبت به ۱۰ درصد وزن بدن کاهش می‌یابد.  ✨-:یعنی همان فرد ۸۰ کیلویی باید کوله‌ای حدود ۸ کیلوگرم حمل کند.  ✨- این اعداد راهنمایی کلی هستند و به شما کمک می‌کنند تا از فشار بیش از حد بر ستون فقرات، زانوها و مفاصل جلوگیری کنید.  عوامل مؤثر بر وزن کوله‌پشتی ✨۱. مدت زمان سفر  هر چه برنامه طولانی‌تر باشد، نیاز به غذا، آب و سوخت بیشتر دارید. این موارد به‌طور مستقیم وزن کوله را افزایش می‌دهند.  ✨۲. فصل و شرایط آب‌وهوایی  در زمستان یا ارتفاعات سرد، لباس‌های ضخیم، کیسه‌خواب گرم‌تر و تجهیزات ایمنی بیشتری لازم است. در مقابل، در تابستان و هوای معتدل می‌توان با بار سبک‌تر حرکت کرد.  ✨۳. ترجیحات شخصی  برخی کوهنوردان راحتی در کمپ را ترجیح می‌دهند و وسایل اضافی مانند زیرانداز، لباس اضافه یا حتی کتاب با خود حمل می‌کنند. در مقابل، گروهی دیگر به حداقل‌ها بسنده می‌کنند.  ✨۴. میزان درگیری فنی برنامه  اگر مسیر شما فنی باشد، ناگزیر باید تجهیزات تخصصی مانند طناب، کرامپون، هارنس یا ابزارهای کارگاهی را همراه داشته باشید. در مسیرهای ساده‌تر، این بار اضافی حذف می‌شود.  ✨۵. سبک کوهنوردی  ▫️- سبک آلپی یا سبکبار: تمرکز بر سرعت و سبکی بار، تجهیزات حداقلی.  ▫️- سبک محاصره‌ای یا کلاسیک: تجهیزات کامل برای برپایی کمپ‌های متعدد، بار سنگین‌تر اما آسایش بیشتر.  چرا رعایت این اصول حیاتی است؟ ▫️- سلامت جسمی: بار سنگین می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی در زانو، کمر و گردن شود.  ▫️- کارایی در مسیر: کوهنورد سبکبار انرژی بیشتری برای صعود دارد و کمتر خسته می‌شود.  ▫️- ایمنی گروهی: اگر هر فرد بار متناسب با توان خود حمل کند، گروه هماهنگ‌تر و ایمن‌تر حرکت خواهد کرد.  جمع بندی - به یاد داشته باشید که کوهستان جایی برای آزمون قدرت‌نمایی نیست. کوله‌پشتی باید هوشمندانه بسته شود؛ نه سبکِ بی‌فکر و نه سنگینِ بی‌منطق. هر گرم بار باید دلیل حضورش در کوله مشخص باشد. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: برگزاری کلاس توان افزایی بهمن شناسی توسط کمیته جستجو و نجات هیات کوهنوردی استان آذربایجان غربی با مشارکت باشگاه کوهنوردی «آسمان» ارومیه، این دوره تخصصی «توان افزایی بهمن شناسی»  با  حضور «علی سلیم زاده » رئیس هیات کوهنوردی استان ، محمد پور علی دبیر ، خانم معصومه بابائی نائب رئیس ، مرتضی فرح بخش هیات رئیسه با شرکت بالغ بر ۱۵۰ نفر از مربیان ، مدرسان ، مسئولین کمیته های استانی و شهرستانی ، پیشکسوتان ، مدیران ، مؤسسان باشگاه های کوهنوردی کوهنوردان آقا و خانم از شهرهای ارومیه ، تبریز ، سلماس ، ماکو و نقده با مدرسی میرعلی آقا سیدی، مدرس رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی، در روز ۹ آذر ۱۴۰۴ و از ساعت ۱۶ تا ۱۸ در سالن آمفی‌تئاتر اداره‌کل ورزش و جوانان استان آذربایجان غربی برگزار گردید. 🔼 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعود های ورزشی استان آذربایجان غربی. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارشهای روز و شب گذشته در ارتفاعات توچال... @irmma

🅾 سفر افسانه‌ای صخره‌نورد برای نجات سیارات: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: ایوون شوینارد (Yvon Chouinard) در ۹ نوامبر ۱۹۳۸ در خانواده‌ای فرانسوی-کانادایی در لوئیستون، ایالت مِین، به دنیا آمد. پدرش تعمیرکار، مکانیک و لوله‌کش بود. در سال ۱۹۴۷ خانواده به جنوب کالیفرنیا نقل مکان کرد؛ جایی که شوینارد نوجوان دلباخته‌ی صخره‌نوردی و طبیعت وحشی شد — عشقی که مسیر زندگی‌اش را شکل داد. دوران صخره‌نوردی (دهه ۱۹۶۰ تا ۱۹۷۵) ۱۹۶۱ – در سفری به غرب کانادا همراه با راهنمای افسانه‌ای فرد بکی (Fred Beckey)، چند صعود نخست را انجام داد: نمای شمالی کوه Edith Cavell در رشته‌کوه راکی، مسیر Beckey-Chouinard در برج جنوبی Howser در بوگابوس، و نمای شمالی کوه Sir Donald در رشته‌کوه سلکرک. ۱۹۶۲ – صعود نخست از دیواره شمال‌شرقی قله Disappointment (رشته‌کوه Teton، وایومینگ) درجه IV 5.9 A3 با تام فراست. ۱۹۶۴ – صعود نخست دیواره North American Wall، ال کاپیتان (درجه VI 5.8 A5، ارتفاع ۳۰۰۰ فوت) با رویال رابینز، تام فراست و چاک پرت. ۱۹۶۵ – صعود نخست دیواره Muir، ال کاپیتان (VI 5.10 A3) با TM Herbert. ۱۹۶۸ – صعود نخست مسیر خط‌الرأس جنوب‌غربی (مسیر کالیفرنیا) بر روی قله Cerro Fitzroy در پاتاگونیا همراه با داگ تامپکینز، لیتو تجادا-فلورس، کریس جونز و دیک دوروورث (سومین صعود تاریخ به قله). ۱۹۷۵ – صعود نخست مسیر مستقیم Couloir الماس، کوه کنیا، با مایکل کاوینگتون. کتاب‌هایی که نوشته است: Climbing Ice (۱۹۸۲) Let My People Go Surfing (بگذار مردمم موج‌سواری کنند – ۲۰۰۵) The Responsible Company: What We’ve Learned from Patagonia’s First 40 Years (۲۰۱۲) Simple Fly Fishing: Techniques for Tenkara and Rod & Reel (۲۰۱۴) پاتاگونیا و محیط‌زیست‌گرایی شوینارد در اواخر دهه ۱۹۷۰ شرکت Patagonia را تأسیس کرد؛ شرکتی که از یک کارگاه کوچک ابزار صخره‌نوردی به برند جهانی لوازم فضای باز تبدیل شد. از همان ابتدا، حفاظت از محیط‌زیست در ذات شرکت نهادینه شد: ابتکار ۱٪ برای سیاره – اهدای یک درصد از فروش به پروژه‌های محیط‌زیستی. تولید پایدار، رعایت حقوق منصفانه کارگران و مبارزه بی‌امان علیه تخریب محیط‌زیست. صدایی پرقدرت برای اقدام اقلیمی، که گاه موجب تحریم‌ها، شکایت‌ها و توجه رسانه‌ها شد — اما او هرگز عقب ننشست. تصمیم انقلابی – بخشیدن شرکت در سال ۲۰۲۲، در ۸۴ سالگی، شوینارد کل شرکت – به ارزش حدود ۳ میلیارد دلار – را به یک تراست و مؤسسه غیرانتفاعی واگذار کرد که هدفشان مقابله با تغییرات اقلیمی است. از آن پس، تقریباً ۱۰۰ میلیون دلار سود سالانه پاتاگونیا صرف پروژه‌های محیط‌زیستی می‌شود، نه جیب سهامداران. این تصمیم در سراسر جهان به عنوان الگویی نو برای مالکیت شرکتی تحسین شد. افتخارات: انتخاب به عنوان یکی از ۱۰۰ فرد تأثیرگذار جهان توسط مجله تایم (۲۰۲۳) دریافت جوایز متعدد برای رهبری زیست‌محیطی و نوآوری در کسب‌وکار حضور در مستند Valley Uprising (۲۰۱۴) درباره دوران طلایی صخره‌نوردی در یوسمیتی فراتر از صعودهای تاریخی و برندی میلیارددلاری، شوینارد الهام‌بخش نسل‌هایی از صخره‌نوردان، کارآفرینان و فعالان محیط‌زیست بوده است. فلسفه او — «با هدف عمل کن، نه با ترس» — همچنان رهبران را به بازاندیشی در معنای سود، هدف و مسئولیت سیاره‌ای وا‌می‌دارد. در ۸۷ سالگی، ایوون شوینارد هنوز با شور و اراده در تلاش برای نجات زمین است؛ اثباتی زنده بر اینکه یک فرد می‌تواند هم کوه‌ها را دگرگون کند و هم بازارها را. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: @irmma

🅾 داشبورد هوشمند آمار ماهانه ردیاب‌کوه منتشر شد: @irmma برای اولین‌بار در ایران، یک سامانه کوهستانی توانسته رفتار واقعی همنوردان را در قالب تحلیل‌های حرفه‌ای، نمودارهای عددی، تفکیک جنسیتی، قلل پرتکرار و حتی الگوی فعالیت استان‌ها نمایش دهد. 🔍 در این صفحه می‌توانید ببینید: • چند همنورد طی ماه گذشته واقعاً در خارج از نواحی شهری فعال بوده‌اند • آمار صعود قلل سیمرغ، قلل دیگر و قلل تمرینی • همنوردان فعال ماه + لینک رزومه هر نفر • پرتکرارترین قلل صعودشده • تفکیک کامل جنسیتی صعودها • و یک نقشه هوشمند از الگوی فعالیت استان‌ها ✔️این سطح از داده‌کاوی کوهستان، فقط در ردیاب‌کوه قابل مشاهده است؛ همان جایی که «هر صعود، یک داده است… و هر داده، گامی به‌سوی هوشمندسازی ایمنی کوهستان ایران.» 🔗 صفحه کامل داشبورد👇 https://www.radyabkoh.com/monthly-report/ 📣 آموزش کامل و ویدیوهای راهنما در کانال👇 ✈️ @RadyabKoh گروه سفیران ردیاب کوه جهت تبادل نظر دو طرفه 👇 ✈️ @RadyabKohGroup انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: برگزاری دوره آموزشی "کوهپیمایی و امداد و نجات"... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: بیستمین همایش سراسری صعود قلم ( کوهنویسان ایران ) با حضور کوهنویسان ایران از ۱۹ استان مختلف در منطقه کویر ریگ جن به همت هیت اجرایی صعود قلم... @irmma

🅾 دیدار وزیر ورزش و جوانان با «افسانه حسامی‌فرد»: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: صبح امروز در محل وزارت ورزش «افسانه حسامی‌فرد» با وزیر ورزش و جوانان دیدار و گفت‌وگو کرد. در این نشست، «رضا زارعی» رئیس فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی و «حسین غیاثوند» مشاور عالی فدراسیون نیز حضور داشتند. دکتر «افسانه حسامی‌فرد»، نخستین بانوی ایرانی فاتح چهارده قله بالای هشت‌هزار متر، در این دیدار گزارشی از مجموعه صعودهای خود ارائه و ابراز امیدواری کرد که این دستاوردها بتواند مسیر رشد، فعالیت و حضور مؤثر زنان و دختران ایرانی را در ارتقای جایگاه آنان در ورزش کشور هموارتر سازد. دکتر «دنیامالی» وزیر ورزش ضمن تصریح و تاکید بر موفقیت‌های شاخص و اخیر بانوان در رشته‌های مختلف ورزشی و با ابراز علاقه‌مندی خود به کوه‌نوردی تأکید کرد: «کوه‌نوردی نه تنها یک ورزش، بلکه فلسفه‌ای برای زیستن است». وی با اعلام حمایت کامل از برنامه‌های آینده خانم «حسامی‌فرد» و با قول مساعد نسبت به پرداخت پاداش موفقیت‌های ایشان، دستورهای لازم را برای پشتیبانی از اعزام ایشان به طرح صعود قلل مرتفع هفت‌گانه قاره‌ها (Seven Summits) صادر کرد. @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: حدود ۴۰۰۰ نفر را برده‌اند وسط جنگل برای مراسمی در بزرگداشت هیرکانی و بقیه ماجرا را ببینید.... یادم آمد به این شعر زیبای شاملو: هرگز کسی اینگونه فجیع به کشتنِ خود برنخاست که من به زندگی نشستم!... از ماست که برماست.... @irmma

🅾 اعلام رسمی درباره غیرقانونی بودن فعالیت گروه‌های کوهنوردی فاقد مجوز: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: به استناد مقررات و ضوابط ابلاغی از سوی فدراسیون کوهنوردی و وزارت ورزش فعالیت هرگونه گروه کوهنوردی که فاقد مجوز رسمی از مراجع ذی‌صلاح ورزشی باشد، غیرقانونی و ممنوع است. برگزاری برنامه‌های صعود، پیمایش، آموزش یا فعالیت‌های مشابه در قالب گروه‌های فاقد مجوز، از نظر فدراسیون و دستگاه‌های نظارتی فاقد وجاهت قانونی بوده و هیچ‌گونه اعتبار رسمی، پوشش بیمه‌ای یا حمایت حقوقی برای اعضا و شرکت‌کنندگان در چنین فعالیت‌هایی وجود ندارد. تنها فعالیت‌هایی که تحت نظارت هیأت‌های کوهنوردی استان‌ها و شهرستان‌ها و با رعایت ضوابط مصوب انجام شود، معتبر شناخته می‌شود. همچنین براساس تفسیر ماده ۱۵۸ قانون مجازات اسلامی، در صورت وقوع حادثه در فعالیت‌های غیرمجاز، موضوع از شمول عملیات ورزشی قانونی خارج بوده و مسئولیت کامل حوادث متوجه برگزارکنندگان و سرپرستان گروه‌های فاقد مجوز خواهد بود. لذا به کلیه کوهنوردان یادآوری می‌شود از همکاری یا حضور در فعالیت‌هایی که توسط گروه‌های فاقد مجوز انجام می‌گیرد، اکیداً خودداری نمایند. @irmma

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه تا شنبه هفته آینده ⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند ️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است. 👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند. ✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی از ساعت  ۱۲  الی ۱۲:۳۰ ظهر 🔹09198445905🔹 از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: *تمرین عملیاتی تیم های کوهستان و واکنش سریع* در استان کرمانشاه منطقه چالابه جهت انتقال ، دسترسی ، و نجات از فضای معلق و دیواره های بلند @irmma