👨‍⚕️حقایق پزشکی 📚

میدونستید سیخ شدن مو یه پدیده کاملا علمیه ! هر تار مو به وسيله عضله كوچک به پوست متصل شده وقتی احساسات هيجانی قوی در بدن ما ايجاد شود ، اين ماهيچه‌ها منقبض شده و باعث سيخ شدن موها می‌شوند 📚 @fact_pezeshki

این فیلم رو ببین و برای بقیه هم بفرست 📚 @fact_pezeshki

🎯 دوره حرفه‌ای معماری داخلی و دکوراسیون با دروس انحصاری و تخصصی، برگزاری بخش انحصاری دوره از کشور ایتالیا با اساتید ایرانی به زبان فارسی با جدیدترین منابع ویژه بازار ایران 🇮🇹🇮🇹 📲 پشتیبان تلگرام: @enekas_support 📍 مشاوره رایگان حضوری یا تلفنی ☎️021-88730621 021-88733880 🔗 وب‌سایت: www.enekas.academy 📸 اینستاگرام: https://instagram.com/enekas.academy

این باطری دکمه‌ای هارو اگر یک بچه اشتباهی قورت بده خیلی خطرناکه، نگاه کنید تو ۳ ساعت چه بلایی سر گوشت آورد (ویدیو سریع شده تو ۳۰ ثانیه) 📚 @fact_pezeshki

اگر والدین این تکنیک را بدانند کودکشان با آن‌ها لجبازی نمی‌کند! 📚 @fact_pezeshki

هشدار اوج‌گیری ویروس‌های تنفسی در پاییز یک متخصص بیماری‌های عفونی: 🔹در فصل پاییز و زمستان انواع ویروس‌های تنفسی افزایش پیدا می‌کند. 🔹واکسیناسیون آنفلوآنزا برای افراد پرخطر و رعایت اصول ساده‌ای مانند شستن دست‌ها ضروری است. 🔹با سرد شدن هوا و افزایش حضور مردم در فضاهای بسته، احتمال ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا، کووید-۱۹ و سایر عفونت‌های تنفسی بالا می‌رود. 📚 @fact_pezeshki

بر اساس برخی تحقیقات جدید، بیدار شدن و شروع به کار در ساعت‌های اولیه‌ی صبح (مثل ۷ صبح) می‌تواند اثرات منفی بر سلامت انسان داشته باشد؛ گاهی این اثرات با مضرات مصرف سیگار مقایسه شده‌اند چرایی این موضوع اختلال در ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm): بدن انسان به طور طبیعی با چرخه‌ی شبانه‌روزی هماهنگ است خواب ناکافی یا شروع زودهنگام فعالیت، این چرخه را مختل می‌کند و باعث خستگی مزمن، کاهش تمرکز و ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود افزایش استرس هورمونی کار زودهنگام موجب افزایش ترشح کورتیزول (هورمون استرس) در ساعات اولیه‌ی روز می‌شود. بالا بودن طولانی‌مدت سطح کورتیزول با مشکلات قلبی‌عروقی، فشار خون بالا و تضعیف حافظه ارتباط دارد کاهش بازدهی ذهنی و جسمی: تحقیقات نشان می‌دهند بیشتر افراد در ساعات میانی روز بهترین عملکرد ذهنی و جسمی را دارند. بنابراین کار در صبح زود، به‌ویژه بدون خواب کافی، باعث افت بهره‌وری و افزایش خطا می‌شود شروع کار در ساعات خیلی زود صبح برای همه افراد مناسب نیست. سازگاری ساعت کاری با ریتم طبیعی بدن، داشتن خواب کافی (۷–۸ ساعت)، و رعایت تعادل میان کار و استراحت می‌تواند اثرات منفی را کاهش دهد 📚 @fa

♦️آدم‌های سمی زندگیمونو چطور پیدا و حذف کنیم! 📚 @fact_pezeshki

شما وقتی یه نفر زود جواب پیامتون رو میده چه حسی می‌گیرین؟ اگر دیر جواب بده چی؟ 👈یه مطالعه روانشناسی (اثر زمان‌بندی پیام‌ها تو رابطه) نشون داده وقتی شما زود جواب یه نفر رو بدین، می‌تونه حس علاقه و توجه رو تو طرف مقابل ایجاد کنه. اما واکنش دیر جواب دادن هم ممکنه باعث جذابیت یا کاهش توجه بشه. 🔹ممکنه طرف حس کنه باید بیشتر تلاش کنه، بیشتر درگیر بشه و حس کنه باید بیشتر کوشش کنه. 🔹واکنش دوم اگر طرف عزت نفس بالایی داشته باشه، ممکنه نتیجه کاملاً عکس بشه و فاصله بیفته. 🔻پس تفاوت نتیجه‌گیری بستگی به عزت نفس طرف مقابل داره. 📚 @fact_pezeshki

نتایج پژوهش‌های جدید در نوروساینس و روان‌تنی نشان داده‌اند که بدن، خاطره‌ی تجربه‌های آسیب‌زا را در خود نگه می‌دارد. منظور از «تجربه‌های آسیب‌زا» نه‌فقط اتفاقات فاجعه‌بار مثل جنگ، تجاوز یا بلایای طبیعی، که هر تجربه‌ای است که در زمان وقوعش فراتر از ظرفیت روانی و بدنی ما برای پردازش و تنظیم بوده است؛ مثل طرد عاطفی در کودکی، بی‌ثباتی والدین، تحقیر مکرر، احساس ناامنی در روابط، یا حتی بیماری طولانی‌مدت و دشوار... وقتی سیستم عصبی خودکار و محور استرس برای مدت طولانی در وضعیت «خطر» باقی بمانند، بدن الگوهایی دفاعی می‌سازد که حتی پس از پایان تهدید واقعی همچنان فعال می‌مانند 📚 @fact_pezeshki

تو روانشناسی یه مفهومی داریم به اسم اثر "جغرافیای روانی". 🟣یعنی محیط به شدت روی ما و رابطه عاطفی ما تأثیر می‌ذاره. دوتا مثال می‌زنم: زوج‌هایی که تو یه شهر پر از فرصت‌های شغلی زندگی می‌کنن، ممکنه بیشتر وقت‌ها تصمیم بگیرن بیشتر روی کار و پیشرفت تمرکز کنن. در حالی‌که زوج‌هایی که تو شهرهای آروم و کم‌جمعیت هستن، ممکنه بیشتر ترجیح بدن روی خانواده و زندگی ساده تمرکز کنن. 🔹یا مثال دیگه: شما وقتی توی یک شهر بزرگ و شلوغ مثل تهران زندگی می‌کنی، به خاطر ترافیک، سر و صدا، و شلوغی، سطح استرس بالاتری رو تجربه می‌کنی. این استرس می‌تونه باعث بشه که توی رابطه‌ت زودتر تحریک‌پذیر بشی یا حوصله بحث‌های طولانی و عمیق رو نداشته باشی. 🔹اما وقتی توی یک شهر کوچک یا نزدیک طبیعت مثل شمال یا جنوب ایران زندگی می‌کنی، آرامش محیط می‌تونه باعث بشه که توی رابطه عاطفی‌ت صمیمی‌تر و مهربون‌تر باشی و زمان بیشتری رو برای بهتر شدن رابطه بذاری! 📚 @fact_pezeshki

«طلاق خواب» ممکن است کیفیت خواب را بالا ببرد، اما سلامت روان را تهدید می‌کند تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوابیدن جدا از شریک زندگی، حتی اگر باعث خواب بهتر شود، می‌تواند احساس شادی، آرامش و رضایت از زندگی را کاهش دهد. پژوهشی در تایوان روی ۸۶۰ زوج مسن نشان داد افرادی که در اتاق‌های جدا می‌خوابیدند، نمره پایین‌تری در شاخص‌های روانی مانند شادی، آرامش و حس تحقق فردی داشتند. پژوهشگران تاکید می‌کنند که نحوه خوابیدن زوج‌ها بخشی از سلامت روان و رابطه عاطفی آن‌هاست و باید با دیدگاه جامع بررسی شود. وندی تروکسل، پژوهشگر موسسه راند، می‌گوید: «برای برخی، کنار شریک خوابیدن امنیت و صمیمیت می‌آورد، اما برای افرادی با اختلالات خواب یا عادات ناسازگار، جدا خوابیدن می‌تواند انتخاب بهتری باشد، به شرط آنکه با گفتگوی صادقانه اتخاذ شود.» تماس فیزیکی مثل در آغوش گرفتن، موجب ترشح هورمون عشق (اکسی‌توسین) و کاهش هورمون‌های استرس می‌شود، اما اختلاف در عادات خواب، خروپف یا تفاوت دمای بدن می‌تواند خواب را مختل کند و به کاهش صبر و همدلی در رابطه منجر شود سالم‌ترین روش خواب، ترکیبی است از خواب باکیفیت و حفظ پیوند عاطفی؛ حتی اگر جدا می‌خوابید

اگه زود گریه‌ت میگیره، به بو و صدا حساسی، نیت آدما رو زود متوجه میشی و کسی نمیتونه برات فیلم بازی کنه... اگه به جزئیات دقت میکنی، نیاز به تنهایی داری و احساسات دیگران برات مهمه، بدون که " آدم ضعیفی" نیستی، اتفاقا نشونه اینه که هوش بالاتری داری! تو روانشناسی این اشخاص HSP (Highly Sensitive Person) نامیده میشن- یعنی کسی که دنیا رو عمیق تر از بفیه درک میکنه و چیز هایی رو می بینن که ممکنه بقیه درکش نکنن و حتی متوجهش نشن. در نتیجه باید یاد بگیریم به اونایی که درک عمیق تری دارن، زودی برچسب حساس و زود رنج نزنیم و این افراد رو درک کنیم. 📚 @fact_pezeshki

معجون عضله سازی و ریکاوری بهترین زمان مصرف: ۳۰ الی ۶۰ دقیقه بعد تمرین 📚 @fact_pezeshki

برگه تقلب سلامت گوارشی 📚 @fact_pezeshki

اگه سلامتی پدر و مادرت برات مهمه ذخیره کن و بفرست براشون و ازشون بخواه این ۳ تا حرکت رو انجام بدن. چون قوز کمر و گردن به جلو بودن عامل اصلی درد کمر و گردن هست! #ورزش 📚 @fact_pezeshki

🎥 گزارش صداوسیما: در بیمارستان‌های دولتی برای ویزیت پزشک متخصص باید چند ماه منتظر بمانید 📚 @fact_pezeshki

🎥 استفاده گسترده از روغن پالم در شیرینی و شکلات‌های تولیدی در کشور 🔹رئیس‌ کمیسیون کشاورزی اتاق بازرگانی: ۵۰۰ میلیون دلار ارز ۲۸۵۰۰ تومانی برای واردات پالم اختصاص داده می‌شود که ۸۵ درصد آن در شیرینی و شکلات ایرانی استفاده می‌شود. 📚 @fact_pezeshki

وقتی دندون می کشی و جایگزین نمی کنی چه اتفاقی میفته؟ 📚 @fact_pezeshki

وقتشه که روی ترازو لبخند بزنی 😍 پک لاغری سوپرپلنت با ترکیب طبیعی چای سبز، لیمو عمانی و سرکه سیب، تو رو توی دو ماه به وزن ایده‌آلت می‌رسونه. اشتها کمتر، سوخت‌وساز بیشتر 💪 به‌علاوه یک ماه اشتراک رایگان mynextbody با کالری‌شمار، برنامه غذایی و تمرین‌های تصویری به عنوان هدیه سفارش از داروخانه مثبت سبز👇🏻 https://jryn.me/299Woq