بدنسازی حرفه ای

صبح خود را با ورزش شروع کنید @bodyman

موزیک خوب دارین جدید زیر همین پست بفرستید .

دلایلی که باعث بوی بد دهان می‌شود @bodyman

❇️ خنده بهترین دارو است 🔸 ارگانهای داخلی بدن را ماساژ میدهد و هضم غذا وجریان خون را بهبود میبخشد. 🔹 شوخ طبعی همچنین اندورفینها را در مغز رها و حس خوشی وسلامت در ما ایجاد میکند. 🏆 🔜 @bodyman 🥊

❇️ حرکت دوچرخه تقویت و چربیسوزی پا و #زیرشکم 🏆 🔜 @bodyman 🥊

🏆 🔜 @bodyman 🥊

❇گیلاس میتواند به جای مسکنهایی مثل آسپیرین، حتی ژلوفن استفاده شود! گیلاس خاصیت ضدالتهابی دارد و میگرن را تسکین میدهد. تنظیم سیکل خواب کودک و سم زدایی از بدن از خواص بینظیر آن است. 🏆 🔜 @bodyman 🥊

❇️ فوایدمصرف پروتئین قبل خواب 👈 اگر می خواهید در زمان خواب هم عضلات بدن رشد کند پس قبل از آن یک نوشیدنی حاوی پروتئین میل کنید ✍🏻 مصرف پروتئین قبل خواب به ریکاوری و رشد عضلات کمک میکند

❇️ حرکات تقویت ساق پا : 1️⃣ ساق پا دستگاه ایستاده با دستگاه هاگ پا 2️⃣ ساق پا ایستاده با دستگاه 3️⃣ ساق پا نشسته با دستگاه 4️⃣ ساق پا با دمبل 5️⃣ساق پا نشسته بدون دستگاه 🏆 🔜 @bodyman 🥊

صبح خود را با ورزش شروع کنید @bodyman

انار یه آدم سالم. Vs انار یه آدم سیگاری. @bodyman

تصویری از دوربین مداربسته یک سالن بدنسازی در هند و جمعیتِ منتظر در صف تمرین؛ مفهوم جمعیت میلیاردی واقعا در روزمره کابوس‌واره. @bodyman

صبح خود را با ورزش شروع کنید @bodyman

شهریه‌ی باشگاه ها انقدر گرون شده که اگه بعد از هر جلسه تمرین، دو تا دمبل ۲۵ کیلویی بذارن تو کوله‌م و ببرم خونه، تازه ورزش کردن می‌ارزه. @bodyman

حالا نری خودتو عقیم کنی بیای بگی برنامه ت بد بود! برنامه مفتی دیگه ممکنه مناسب همه نباشه..

خیلیا میپرسن چه مکملی خوبه من تا بدن ورزشکار نبینم نسخه نمیپیچم ولی خودم به شخصه فقط پروتئین وی و کراتین مصرف میکنم که همین ها هم خالی از عوارض نیست ولی عوارض خیلی کمتری داره نسبت به بقیه مکمل ها.. مخصوصا مکمل های توی ایران قیمت وی اصل توی کشورهای همسایه 180 تا 250 دلار هست که با تحریم ها یا نمیاد یا بیاد دو برابر کشورهای همسایه باید قیمت بخوره  پس وقتی وی میخری ۳ تومن دیگه انتظار هر چیزی داشته باش.. +شما هم بگید که از چه مکملی استفاده می‌کنید

حالا نری خودتو عقیم کنی بیای بگی برنامه ت بد بود! برنامه مفتی دیگه ممکنه مناسب همه نباشه..

صبج خود دا با ورزش شروع کنید @bodyman

تمرینات بسیار مفید و عالی برای شکم و سرشانه @bodyman