es
Feedback
ПП Рецепты | Здоровое питание

ПП Рецепты | Здоровое питание

Ir al canal en Telegram

Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️ По рекламе: @sergososss, @serenitytheworld, @reklama_kiril

Mostrar más
ПП Рецепты | Здоровое питаниеRed:ПП Рецепты | Здоровое питаниеRusia1 431Comida y Bebidas55
2025 año en númerossnowflakes fon
card fon
123 379
Suscriptores
-7524 horas
-4737 días
-2 13430 días

Carga de datos en curso...

Canales Similares
Будем здоровы
477.6K
Будем здоровы
Салатик! 🥒 Салаты | Новогодние салаты | Закуски
313.4K
Салатик! 🥒 Салаты | Новогодние салаты | Закуски
Real Food
286.8K
Real Food
Диетические рецепты. Правильное питание
82.5K
Диетические рецепты. Правильное питание
ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ
52.8K
ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ
avatar
1
Más canales
Nube de Etiquetas
кбжу66
перец17
ч.л15
•сыр15
ст.л13
грамм11
закуска11
йогурт11
•лук11
1/27
индейка7
паприка6
порция6
грудка5
фарш5
горчица4
петрушка4
чеснок4
•804
рыбка3
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
diciembre '25
diciembre '25
+23
en 0 canales
noviembre '25
+77
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+19
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+52
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+57
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+67
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+97
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+81
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+132
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+37
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+103
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+288
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+136
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+196
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+358
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+214
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+99
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+46
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+245
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+152
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+193
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+147
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+84
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+186
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+119
en 4 canales
Get PRO
octubre '23
+190
en 4 canales
Get PRO
septiembre '23
+418
en 3 canales
Get PRO
agosto '23
+1 350
en 3 canales
Get PRO
julio '23
+28 587
en 13 canales
Get PRO
junio '23
+110
en 2 canales
Get PRO
mayo '23
+3 824
en 13 canales
Get PRO
abril '23
+105
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+3 609
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+1 485
en 0 canales
Get PRO
enero '230
en 0 canales
Get PRO
diciembre '220
en 0 canales
Get PRO
noviembre '220
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+197
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+811
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 340
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+4 767
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+5 383
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+4 849
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+35 005
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+32 181
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+399
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+105 523
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
26 diciembre0
25 diciembre0
24 diciembre+3
23 diciembre+2
22 diciembre+6
21 diciembre0
20 diciembre0
19 diciembre0
18 diciembre+2
17 diciembre0
16 diciembre0
15 diciembre0
14 diciembre+1
13 diciembre0
12 diciembre0
11 diciembre0
10 diciembre+1
09 diciembre0
08 diciembre+5
07 diciembre0
06 diciembre+1
05 diciembre+1
04 diciembre0
03 diciembre0
02 diciembre0
01 diciembre+1
Publicaciones del Canal
00:13
Идеальный баланс КБЖУ для сытного быстрого перекуса 👉🏻КБЖУ 350/21/15/31 Ингредиенты: Хлеб - 80 грамм Рикотта - 15 грамм Соус песто - 15 грамм Ветчина из индейки - 35 грамм Сыр легкий - 35 грамм Помидор @ppreceptiki | #закуска

1 514150

2
Люди, вы совсем с ума сошли? Какие 200 000 рублей на отпуск? Билеты до Пхукета за 4900₽, жилье еще пятнашка + на еду пару тыс
Люди, вы совсем с ума сошли? Какие 200 000 рублей на отпуск? Билеты до Пхукета за 4900₽, жилье еще пятнашка + на еду пару тысяч. Итого 25 000 на человека, если не искать билеты через посредников К тому же для Таиланда виза не нужна, и нет проблем с языком, ведь больше половины русскоговорящих. И пока одни тратят здесь сотни тысяч на отдых, другие читают канал «Таиланд Life» и знают: — Как поймать горящий билет на Пхукет за 4900₽ (Инструкция) — Где снять шикарную виллу у моря на 2 недели за 20.000₽ (Смотреть список) — Бесплатные экскурсии на остров Пхи-пхи где снимался фильм «Пляж» с ДиКаприо. (Читать) Подписывайтесь: https://t.me/+FT9JODvbBXBhMTVi
2 250
3
Легкий зимний салат 👉🏻КБЖУ на 100г: 71/5/2/6 Ингредиенты: •говядина отварная 150-200 г •перец болгарский шт •томаты 100 г •
Легкий зимний салат 👉🏻КБЖУ на 100г: 71/5/2/6 Ингредиенты: •говядина отварная 150-200 г •перец болгарский шт •томаты 100 г •огурцы 100 г •горошек консервированный 100 г Для соуса: •кинза 20 г •петрушка 20 г •укроп 20 г •лук 20 г •соль, перец •томатная паста ~ 75-100г •теплая вода 100-200мл •чеснок 5 зубчиков @ppreceptiki | #салат
2 291
4
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Набор посуды за 450 рублей 😍🔥 Успевайте ловить подобные глюки в канале👇 https://t.me/+QSHfApWfacNhYjY
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Набор посуды за 450 рублей 😍🔥 Успевайте ловить подобные глюки в канале👇 https://t.me/+QSHfApWfacNhYjYy
2 860
5
Вкуснейшее блюдо два в одном 👉🏻КБЖУ 198/15/7/19 Ингредиенты: •Паста – 250 г •Фарш куриный (у меня из индейки)– 450 г •Сыр п
Вкуснейшее блюдо два в одном 👉🏻КБЖУ 198/15/7/19 Ингредиенты: •Паста – 250 г •Фарш куриный (у меня из индейки)– 450 г •Сыр полутвердый – 80 г •Томатная паста – 2 ст.л. •Вода – 300 г •Соль – 2 ч.л. •Специи – 1 ч.л •Шпинат @ppreceptiki | #обед
3 088
6
Протеиновая пицца 👉🏻КБЖУ на всю пиццу: 630/66/18/48 Ингредиенты: •Творог 2% 200гр •Пшеничная мука 50гр •1 яйцо с0 Начинка:
Протеиновая пицца 👉🏻КБЖУ на всю пиццу: 630/66/18/48 Ингредиенты: •Творог 2% 200гр •Пшеничная мука 50гр •1 яйцо с0 Начинка: •Томатная паста 30гр •Рулет филейный 50гр •Легкий сыр (15гр жира на 100гр) 50гр •По желанию: красный лук, оливки, томат черри, маринованный огурчик @ppreceptiki | #закуска
2 696
7
😁 Муж с женой идут по парку отдыха, доходят до каруселей... Муж говорит: — Не садись на карусели, а то трусы будет видно!!!
😁 Муж с женой идут по парку отдыха, доходят до каруселей... Муж говорит: — Не садись на карусели, а то трусы будет видно!!! — Хорошо! - сказала жена... Муж пошёл покупать мороженое, приходит... видит, жена на каруселях катается... Он кричит: — Ты зачем села???.... Я же тебе сказал, трусы видно будет!!! ... А жена ему кричит👇🏻 Читать продолжение…
3 073
8
Ужин для похудения 👉🏻КБЖУ тарелки: 404/33/8/52 Ингредиенты: •Дорадо - 1 шт (заранее выпотрошенная); •Картофель - 200 гр •Бо
Ужин для похудения 👉🏻КБЖУ тарелки: 404/33/8/52 Ингредиенты: •Дорадо - 1 шт (заранее выпотрошенная); •Картофель - 200 гр •Болгарский перец - 200 гр •Кабачок - 200 гр •Масло для запекания - чайная ложка •Специи/соль - по вкусу @ppreceptiki | #ужин
3 318
9
Банановые оладьи с творогом и вишней — лучший белковый завтрак 👉🏻КБЖУ: 493/27.94/11.4/73.25 Ингредиенты: •1 банан •1 яйцо •
Банановые оладьи с творогом и вишней — лучший белковый завтрак 👉🏻КБЖУ: 493/27.94/11.4/73.25 Ингредиенты: •1 банан •1 яйцо •Сахзам и соль по вкусу •½ ч. л. разрыхлителя •40–50 г муки •творог мягкий •обезжиренный 125 г •вишня замороженная 60г @ppreceptiki | #завтрак
4 052
10
В России до 11 января можно посетить спектакли и цирк бесплатно. Министерство культуры утвердило план бесплатных, культурно-д
В России до 11 января можно посетить спектакли и цирк бесплатно. Министерство культуры утвердило план бесплатных, культурно-досуговых мероприятий на новогодние праздники. Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇 • Москва • Питер • Волгоград • Воронеж • Екатеринбург • Ижевск • Краснодар • Казань • Красноярск • Калининград • Кемерово • Новосибирск • Ниж. Новгород • Омск • Пермь • Ростов на Дону • Самара • Саратов • Сочи • Тюмень • Уфа • Челябинск • Ярославль
4 265
11
Фаршированные пп перцы 👉🏻КБЖУ на 1 контейнер (480 г): 470/50/15/31 👉🏻КБЖУ на 100 г: 98/10/3.1/6.4 Ингредиенты: •Болгарски
Фаршированные пп перцы 👉🏻КБЖУ на 1 контейнер (480 г): 470/50/15/31 👉🏻КБЖУ на 100 г: 98/10/3.1/6.4 Ингредиенты: •Болгарский перец - 650 г •Куриное филе - 675 г •Рис - 70 г •Сыр - 100 г •Сметана 10% - 300 г •Кетчуп - 50 г •Вода - 100 мл @ppreceptiki | #обед
4 097
12
Ужин для тех, кто хочет похудеть 👉🏻КБЖУ на одну ватрушку : 186/27/5/6 Ингредиенты: •Куриная грудка (или фарш) - 300 гр •Сыр
Ужин для тех, кто хочет похудеть 👉🏻КБЖУ на одну ватрушку : 186/27/5/6 Ингредиенты: •Куриная грудка (или фарш) - 300 гр •Сыр - 30 гр •Ананас в консервах - 100 гр •Сметана 10% - 50 мл •Соль/специи •Лук @ppreceptiki | #ужин
4 046
13
Полезная «зеленая» паста 👉🏻КБЖУ на 100гр: 144/9/6/12,5 Ингредиенты: •Куриное филе - 300 грамм (в сыром) •Макароны из тверды
Полезная «зеленая» паста 👉🏻КБЖУ на 100гр: 144/9/6/12,5 Ингредиенты: •Куриное филе - 300 грамм (в сыром) •Макароны из твердых сортов пшеницы - 200 грамм (в сухом виде) •Соль, сухой чеснок по вкусу Ингредиенты для соуса: •Авокадо - 150 грамм •Шпинат - 50 грамм •Чеснок - 1 зубчик •Масло (у меня кедровое сыродавленное от TMIN) - 2 ст.л. •Вода из-под пасты - 150 грамм •Лимонный сок - 1/2 ст.л. •Соль по вкусу @ppreceptiki | #обед
4 009
14
Сырные конверты для сытного и полезного завтрака 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 830/72,32/2,85/84,08 Ингредиенты: •Творог 2% 200гр •
Сырные конверты для сытного и полезного завтрака 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 830/72,32/2,85/84,08 Ингредиенты: •Творог 2% 200гр •Сыр легкий 17% 50гр •Яйцо 2шт •Укроп, соль, перец •Лаваш ремесленный пшеничный 4шт @ppreceptiki | #завтрак
4 275
15
Сочная запеченная индейка на ужин 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 100/20/0.2/0 Ингредиенты: •Индейка - 500 г. •Паприка - 1 ст.л. •Пров
Сочная запеченная индейка на ужин 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 100/20/0.2/0 Ингредиенты: •Индейка - 500 г. •Паприка - 1 ст.л. •Прованские травы - 1 ст.л. •Соль - 1 ч.л. •Кетчуп - 1 ст.л. •Горчица - 1 ч.л. •Чеснок - 2 зуб. @ppreceptiki | #ужин
4 793
16
Вкусняшка, которую можно на диете 👉🏻КБЖУ на одну порцию: 325/8.5/15/35 Ингредиенты: •1 банан •арахисовое масло •8 любимых х
Вкусняшка, которую можно на диете 👉🏻КБЖУ на одну порцию: 325/8.5/15/35 Ингредиенты: •1 банан •арахисовое масло •8 любимых хлебцев •100 гр. тёмного шоколада @ppreceptiki | #десерт
4 623
17
Картофельный низкокалорийный пирог 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 530/26/11/80 Ингредиенты: •картофель 450 гр. •яичный белок 50 мл.
Картофельный низкокалорийный пирог 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 530/26/11/80 Ингредиенты: •картофель 450 гр. •яичный белок 50 мл. •яйцо 1 шт. •сыр 20 гр. •помидор 1 шт. •красный лук 1 шт. •зелень свежая любая @ppreceptiki | #выпечка
4 420
18
Куриный рулетик с хорошим БЖУ 👉🏻КБЖУ на весь рулетик: 461/51,26/12,79/34,64 Ингредиенты: •Филе куриное 150г •Сыр легкий 15%
Куриный рулетик с хорошим БЖУ 👉🏻КБЖУ на весь рулетик: 461/51,26/12,79/34,64 Ингредиенты: •Филе куриное 150г •Сыр легкий 15% 40г •Греческий йогурт 2% teos 40г •Помидоры черри •Панировочные сухари с отрубями вкусвилл 40г @ppreceptiki | #обед
4 510
19
Быстрый высокобелковый завтрак 👉🏻КБЖУ на порцию: 357/33/21/7,5 Ингредиенты: •Помидор •2 яйца •Зеленый лук •Специи по вкусу
Быстрый высокобелковый завтрак 👉🏻КБЖУ на порцию: 357/33/21/7,5 Ингредиенты: •Помидор •2 яйца •Зеленый лук •Специи по вкусу •Сыр моцарелла 100г @ppreceptiki | #завтрак
4 153
20
🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах! Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать
🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах! Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать сигареты по цене закупки в канале Табачная Лавка №1 🇷🇺 ‼️Никаких подделок, только оригинальная продукция с российским акцизом. ▪️Captain Black от 120₽ ▪️Marlboro Red от 89₽ ▪️Корона от 65₽ ▪️L&M от 89₽ ▪️IQOS HEETS от 99₽ 💯Сотни довольных отзывов клиентов 💸Низкие цены 📦Доставка Почтой России и СДЭК ⚡️Оригинальный товар, МРЦ, Акциз и QR-код ⛔️Таких цен как в ЛАВКЕ вы нигде не найдете, проверьте сами👇 Подпишись чтоб не потерять: https://t.me/smoke_shop https://t.me/smoke_shop https://t.me/smoke_shop
3 928
Ver todas las publicaciones