ПП Рецепты | Здоровое питание

Полезный боул 👉🏻КБЖУ: 434/27/16/47 Ингредиенты: •гречка (в пакетиках) - 62,5г •2 яйца •с/с форель - 35г •огурец •шпинат •терияки соус 5г •сыр выдержанный 5г @ppreceptiki | #обед

Супербелковый обед 👉🏻КБЖУ на 1 порцию: 397/33/13/36 Ингредиенты: •Макарошки 50 гр (в сухом виде) •Куриное филе 120 гр •Соус песто 20 гр •Овощи @ppreceptiki | #обед

Таз салата без угрызений совести 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 311/40/5/26 Ингредиенты: •Айсберг или пекинская капуста - 60гр •Шпинат 20гр •Курица 100гр •Огурец 40гр •Кукуруза 50гр •Виноград 80гр Соус •Греческий йогурт 90гр •соевый соус - ложку @ppreceptiki | #салат

‼️Перестаньте уродовать свои квартиры Обои, линолеум, натяжной потолок - это прошлый век. Профессиональные дизайнеры интерьеров создали канал где показывают современные решения как стильно и со вкусом обустроить даже крохотную студию 1000 прекрасных идей для вашей квартиры 👉 https://t.me/+u_s4eX8-Y9JlZmRi

Куриное филе с ореховой солью 👉🏻КБЖУ на 100гр: 213/32.3/9.6/0.4 Ингредиенты: •Куриное филе - 500 г •Легкий сыр - 50 г •Сметана 20% - 50 г •Ореховая соль @ppreceptiki | #обед

⚠️  ВЫ ПОЛУЧИЛИ ПРИГЛАШЕНИЕ В НОВЫЙ КАНАЛ В МАХ🇷🇺 💬Вам открыли доступ к самой большой коллекции открыток! КРАСИВЫЕ ОТКРЫТКИ 💌 — канал который наполнит ваши дни радостью, улыбками и добром😵‍💫 ❗️Приглашение действует 24  часа!  Подпишитесь🖋 Здесь уютно⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/pozdravlrnia

Драник с яйцом 👉🏻КБЖУ на 100г: 123/5.1/4.4/15.4. Ингредиенты: •170г картофеля •35г репчатого лука •3г подсолнечного масла •1 яйцо •соль, перец 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #завтрак

🛋 Комод с Wildberries за 1.000 ₽ и ещё куча мебели и всего для дома Самые большие и горячие скидки от тех, кто закупается на закрытых распродажах WB собрали в этом канале — https://t.me/+aDn5Ji7bYeo4ZjQ6 Закупаемся выгодно, выбирай категорию 👇

Горячие высокобелковые бутерброды 👉🏻КБЖУ: 451/38/12/45 Ингредиенты: •хлеб 76 гр •яйцо 1 шт •творог обезжиренный 100 гр •черри 20 гр •куриное филе отварное 40 гр •моцарелла 26 гр •кукуруза 20 гр @ppreceptiki | #закуска

‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽‍♀️ Подруга показала магазин «PARFUM CLUB» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+js8ZIoQwQeY2N2Ey

Мясной пп пирог из лаваша 👉🏻КБЖУ на 100гр: 201/18/8/7 Ингредиенты: •Лаваш - 100 гр. •Куриный фарш - 500 гр. •Лук репчатый - 1 шт. •Сыр легкий - 50 гр. •Специи, соль @ppreceptiki | #обед

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Зинулик (@Zinylik85) 2. Бумажкина 3. Ирина (@Irina_Lu90) ✔️Проверить результаты

Запеченные кабачковые лепёшки 👉🏻КБЖУ на 100г: 50/2/1/7 Ингредиенты: •2 Кабачка •2 Яйца •50 г Сыра •Соль, перец •Зелень •3-4 ст.л. Муки •0,5 ч.л. Разрыхлитель @ppreceptiki | #закуска

ВСТРЕЧА ПУТИНА И ЗЕЛЕНСКОГО В ТУРЦИИ - ВСЕ РЕШИТСЯ ИЛИ ЗЕЛЕНСКИЙ ОПЯТЬ ВСЕ ИСПОРТИТ? 😀😃😄😁😆🥹😂🤣🥲 Путин прилетает на встречу с Зеленским в Турцию. Зеленский подпишет свое поражение и отдаст землю России? ⏺Официальная прямая трансляция только в ФЕДЕРАЦИЯ•24 Все решится уже сегодня, подключайся сейчас! ▶️Прямая трансляция в ФЕДЕРАЦИЯ•24

ПП салат с говядиной и грибами 👉🏻КБЖУ на 100гр: 98/8/4/6 Ингредиенты: •Говядина - 200 гр. •Маринованые грибы - 100 гр. •Корнишон - 4 шт. •Лук - 1 шт. •Черри - 10 шт. •Чеснок - 1 зуб. •Пучок укропа •Листья салата •Соевый соус - 3 ст.л. •Свежемолотый черный перец @ppreceptiki | #салат

🇷🇺Мать-одиночка из Воронежа удивила всех родных, она закрыла все долги и сделала новый ремонт в квартире, заработав на всё это за 2 месяца! ✍️«Я как и все россияне смотрела новости,случайно наткнулась на рекомендацию Натальи, её рекомендовали как честную женщину, которая помогает всем желающим в заработке.Я зашла на её канал, думала что это очередной развод в интернете, но решила рискнуть, тем более все бесплатно. За 2 месяца я накопила на капитальный ремонт в квартире и закрыла все долги! Сейчас в планах купить свою первую машину! Уделять работе нужно не более 1 часа в день,что даёт возможность совмещать с другой работой. Наталья - открытый и добрый человек, помогает абсолютно каждому в своём телеграмм канале,бесплатно,не прося ничего взамен! 👉НИКАКИХ ЗНАНИЙ ОТ ВАС НЕ ТРЕБУЕТСЯ😱 🏦КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅ ❗️Если вы хотите зарабатывать вместе с Натальей, ЗАБЫТЬ О КРЕДИТАХ / ДОЛГАХ и уже сегодня начать ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ,тогда переходите в её канал👇 Выделяет ещё 20 мест и закрывает вход в канал🕑

Греческие пп котлетки с фетой и шпинатом 👉🏻КБЖУ (1 из 4 порций): 293/30/17/30 Ингредиенты: •500 г. куриного фарша •75 г. шпината •120-150 г. сыра Сиртаки или мягкой Феты •2 ст.л. панировочных сухарей •перец и гранулированный •чеснок по вкусу @ppreceptiki | #обед

Конвертики с тунцом для белкового завтрака 👉🏻КБЖУ: 476/50/25/14 Ингредиенты: •2 вареных яйца •Тунец •Сыр - лёгкий •Свежий огурец •Лаваш или цельнозерновая лепешка @ppreceptiki | #завтрак