♻️ علم النفس ♻️ تطوير الذات

لأنها امرأة، تحمل في قلبها ما لا يُقال. وتنهض رغم التعب، لا لأن الطريق سهل بل لأنها قوية. تشعر بعمق، وتحب بصدق، وتُرهق بصمت. تُخطئ وتتعلّم، تنكسر وتعود أقوي . لا تطلب النجاة، بل تصنعها بنفسها. لأنها امرأة… فهي الحياة حين تُقاوم .

وتختارين التغيير بدل الغرق في الندم. الطاقة اللي تضيّعينها على “لو” تقدرين تبنين فيها نسخة أقوى منك. عاملي نفسك بلطف، لأن القسوة ما تعلّم، والرحمة هي بداية الشفاء .

وبقلب يحاول ينجو فقط. اليوم أنتِ غير. تفكيرك تغيّر، وإدراكك أعمق. وهذا بحد ذاته إنجاز. الأهم إنك توقفين هنا، وتاخذين موقف واعي.

حتى لو غلطتي، ولو ندمتي، ولو سويتي شيء كان المفروض ما تسوينه. وحتى لو فاتك وقت، أو ضاعت فرصة، أو تأخرتي عن قرار. وحتى لو صار اللي صار، وتكرر السيناريو نفسه. لا تلومين نفسك بقسوة. ولا تجلدين ذاتك وكأنك كنتِ تعلمين الغيب. أنتِ في ذاك الوقت كنتِ بوعي أقل، وبأدوات محدودة،

الطلاق الصامت ما ينهي العلاقة. لكنه يورّث وجعًا طويل العمر .

يحسون بالتوتر حتى لو ما انقال. ويحملون ذنبًا ما ارتكبوه. لا هم شافوا انفصالًا واضحًا. ولا عاشوا نموذج تصالح صحي. كبروا وهم محتارين: هل هذا هو الزواج؟ هل الحب يعني الصمت؟ هل القرب يعني ألم مخفي؟ فيتعلمون يكتمون، مثل أهلهم. أو يهربون من العلاقات. أو يكررون نفس النمط بدون وعي.

الطّلاق الصامت هو أن يعيش الأب والأم تحت سقف واحد بلا روح مشتركة. كلامهم قليل، ومشاعرهم غائبة، وكل واحد منسحب للداخل. البيت موجود، لكن الدفء مفقود. والصمت يصير أثقل من أي شجار. أما الضحية الحقيقية، فهم الأبناء. أطفال يكبرون وسط برود غير مفهوم. يشاهدون التجاهل ويتعلمون منه.

الشفاء يبدأ لما تعترف بهالطفل. وتخلي وعيك هو اللي يختار المرة الجاية .

ويخلط بين القسوة والقوة. اختار شخص يشبه الجرح الأول. جرح ما لحق عليه شفاء. ولا أحد طبطب عليه وقتها. فصار يبحث عن نسخة منه. مو لأنه يبي الألم، لكن لأنه يعرفه. الألم المألوف أأمن من حب مجهول. بالنسبة له، الألم = حب. والمحبة الهادية تخوّفه. لأنها ما تشبه اللي تعوّد عليه.

الطفل الداخلي هو اللي يختار، مو أنت الواعي. لما تنجذب لعلاقة سامة، ترى مو “أنت الكبير” اللي دخلها. اللي اختار فعليًا هو الطفل المجروح داخلك. طفل تعلّم بدري إن الحب يجي ومعه خوف. وتعوّد إن القرب دايمًا له ثمن. فصار يفسّر التوتر على إنه اهتمام. ويحسب الغياب لهفة.

مشاهدة الإباحية تقتل الروح الإباحية تقتل القيادة الإباحية تقتل العقل الإباحية تقتل التركيز الإباحية تقتل الواقع الإباحية تقتل الطاقة الإباحية تقتل الاهداف الإباحية تقتل العلاقات الإباحية تقتل الثقة الإباحية تقتل البصيرة

- ركّز على الاشياء المفيدة لك واللي تضيف لي حياتك ، سواء كانوا اشخاص تحيط نفسك بهم ، او هوايات تحبها ، اكتشف ذاتك اول وجديد . اشياء بسيطة لو طبقتها راح تلاقي الفرق كبير ومن اول مرة ، الاهم انغمس في الأشغال في يومك ليس هرباً منها انماً انجازاً لذاتك 👌🏼 .

عودته على مشاهدة الاباحية . الرياضة الشديدة راح تساعدك على الشعور بالراحة والسعادة اللي كنت تبحث عنه في مشاهدة الاباحية . الرياضة عامل جداً مهم ، دخلها في يوم واختار اي نوع رياضة تحبه . - اتعلم شيء جديد أو مارس هواية تحبها .

تلجأ لاهتمام بهذه الاشياء ، والفراغ قااااتل - ابدء اتصالح مع اهدافك ، و ضع اهداف لك ولو صغير ، شعور الانجاز فيها راح يعطيك لذة و طاقة فرح وشعور انك حابب تنجز اكثر . - مارس الرياضة ، الرياضة هي السحر اللي تبحث عنه ، راح تعطيك شعور الدوبامين اللي الدماغ كان يطلب منه المزيد يوم

فيها ، ضع ميوت وكتم هنا في تويتر لكل انواع الكلمات الخاصة بها . - أي وقت بعد قرار الاقلاع عنها ، و رجعت لها ! ابدء من اول وجديد وامتنع عنها ، وإيّاك إيااااااك .. التأنيب لذاتك وأن مافيك أمل من التوقف عنها تحتاج فقط للوقت .. - ثانياً لازم تعرف أن الفراااااااااغ اوّل عامل يخليك

الزواج ايضاً . ودايماً ما يكون منعزل هذا الشخص ، ويفتقد التركيز في حياته الكلام ما ينتهي فيه هذا الموضوع الخطير .. كيف أوقّف ادماني ؟ ما ابغى اصعّبها عليك ، ببسطها : - خذ خطوة صريحة بالتوقّف عنها ، احذف اي منشورات او برامج متعلّقة بالاباحيات ، ابتعد عن الاشخاص اللي يذكروك

انغماسك في الاباحية بكل انواعها يفقدك الحياة ، ومع كثرة المشاهدات يتعبّى الدماغ بها تبدء الخيالات الجنسية لدي الشخص في اليقظة وعند المنام ، ودايماً ما تكون نظرته للطرف الآخر نظرة يتبعها تخيلات جنسية. غير أن حياته الاجتماعية تبدء تتدمر ، واذا كان في زواج قد يؤثر بشكل كبير في

تعالي لا يطُول غيابُك أخاف أن تنقضي أيامي دونِك تعالي كيفما كان حضورك ولو كُنتِ مُتعبة كارهةً لهذا العالم تشعرين باليأس والوِحدة تعالي كُلما ضاقت عليكِ مدينتك أعدُك أن يتسع لكِ صدري عن العالم تعالي كلما شعرتي بالوِحشة وأن لا رِفاق لكِ أعدُك أن أكون الوطَن والرِفاق وكُل الاحبة.💜

وعندما تشعرين أنَّ كل الأماكن لا تناسبكِ تعالي إلى هُنا وتأكدي أنه سيتّسع لكِ دائمًا -قلبي الصغير- بيتُكِ الأول.💜