علم النفس و تطوير الذات
Ir al canal en Telegram
2025 año en números
160 498
Suscriptores
+21524 horas
-197 días
-1 84730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
diciembre '25
diciembre '25
+753
en 10 canales
noviembre '25
+481
en 10 canales
Get PRO
octubre '25
+407
en 12 canales
Get PRO
septiembre '25
+91
en 17 canales
Get PRO
agosto '25
+1 038
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+7
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+436
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+274
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+304
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+1 837
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+1 094
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+1 119
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+1 194
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+2 002
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+3 630
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+7 846
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+11 727
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+11 354
en 4 canales
Get PRO
junio '24
+14 138
en 4 canales
Get PRO
mayo '24
+10 936
en 4 canales
Get PRO
abril '24
+11 246
en 8 canales
Get PRO
marzo '24
+12 451
en 9 canales
Get PRO
febrero '24
+16 941
en 9 canales
Get PRO
enero '24
+35 569
en 9 canales
Get PRO
diciembre '23
+18 181
en 5 canales
Get PRO
noviembre '23
+16 949
en 4 canales
Get PRO
octubre '23
+100
en 4 canales
Get PRO
septiembre '230
en 3 canales
Get PRO
agosto '230
en 1 canales
Get PRO
julio '230
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+220
en 8 canales
Get PRO
abril '23
+66
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+196
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+131
en 0 canales
Get PRO
enero '230
en 0 canales
Get PRO
diciembre '220
en 0 canales
Get PRO
noviembre '220
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+44
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+234
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+310
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+378
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+460
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+531
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+643
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+1 128
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+20 606
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 26 diciembre | +286 | |||
| 25 diciembre | +215 | |||
| 24 diciembre | +28 | |||
| 23 diciembre | +19 | |||
| 22 diciembre | +39 | |||
| 21 diciembre | 0 | |||
| 20 diciembre | +27 | |||
| 19 diciembre | 0 | |||
| 18 diciembre | 0 | |||
| 17 diciembre | +19 | |||
| 16 diciembre | 0 | |||
| 15 diciembre | 0 | |||
| 14 diciembre | +17 | |||
| 13 diciembre | 0 | |||
| 12 diciembre | +22 | |||
| 11 diciembre | 0 | |||
| 10 diciembre | 0 | |||
| 09 diciembre | +19 | |||
| 08 diciembre | 0 | |||
| 07 diciembre | +7 | |||
| 06 diciembre | 0 | |||
| 05 diciembre | +12 | |||
| 04 diciembre | +24 | |||
| 03 diciembre | 0 | |||
| 02 diciembre | +10 | |||
| 01 diciembre | +9 |
Publicaciones del Canal
بل لأن قوتك أعمق مما تتصور .
13703
| 2 | نمر بأيام صعبة.
الأشخاص الحقيقيون يلاحظون قوتك حتى عندما تشك فيها.
ثق بنفسك وبقدرتك على مواجهة التحديات مهما كانت كبيرة.
ابتعد عن لوم نفسك على شعورك بالضعف، فهو جزء طبيعي من الإنسان.
كل دعم ومحبة تتلقاها دليل على قيمتك وقوتك الداخلية.
تذكر دائمًا: البقاء معك ليس صدفة | 137 |
| 3 | لو كنت حقًا ضعيفًا، ما كانوا سيبقون معك.
وجود من يهتم بك دليل على قوتك الداخلية، حتى لو ما تشعر بها أحيانًا.
القوة الحقيقية مو بس في المواقف الكبيرة، لكنها في قدرتك على الاستمرار والتحمل.
الناس اللي يقدرون قيمتك يظلون حولك، رغم كل الصعوبات.
ضعفك لحظيًا لا يعني أنك ضعيف كشخص، كلنا | 133 |
| 4 | فكل واحد له مساره وظروفه.
اعرف نقاط قوتك ومواهبك واحتفل بها كل يوم.
حتى لو واجهت رفض أو فشل، قيمتك تبقى ثابتة.
تعلم أن تحمي نفسك من الأشخاص أو المواقف التي تقلل من شأنك.
وفي النهاية، قيمتك حقيقية وثابتة، وما يحتاج إثبات لأحد إلا لنفسك . | 130 |
| 5 | قيمتك لا تنقص مهما قال أو فعل الآخرون.
كل إنسان له قيمته المستقلة عن آراء الناس.
لا تسمح لأحد أن يقلل من شأنك أو يضعك في مكان أقل.
أحيانًا الخطأ يكون في تصرفات الآخرين وليس فيك.
أنت تستحق الاحترام والحب والاهتمام بنفس الطريقة التي تعطيها للآخرين.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، | 102 |
| 6 | ابحث عن دعم الأصدقاء أو العائلة لتخفيف شعور الوحدة.
ركز على روتينك اليومي ونشاطاتك لتملأ حياتك بالإيجابيات.
تجنب لوم نفسك أو البحث عن تبريرات للشخص الآخر.
تقبل أن الشفاء يحتاج وقت، ولا تتعجل النتائج.
استثمر في نفسك، تعلم مهارات جديدة أو اهتم بهواياتك . | 117 |
| 7 | تخطي العلاقة السامة يبدأ بالقرار الواضح بالابتعاد عنها، مهما كان صعب.
حدد أسباب الانفصال بوضوح لنفسك لتتجنب العودة لنفس المواقف.
قلل التواصل مع الشخص السام قدر الإمكان، حتى لو كان مؤلم.
أزل أي ذكريات أو أشياء تذكرك بالعلاقة لتخفف التأثير النفسي. | 91 |
| 8 | داخلية جديدة.
اعرف أن حياتك لم تنتهي، وأنك قادر على الحب والفرح مرة ثانية.
الطلاق يعلمك عن حدودك وقيمتك وكيف تحمي نفسك.
كل تجربة صعبة تعطيك وعي أكبر بحياتك وما تحتاجه حقًا.
ومهما كانت الصعوبات، تذكر أن السلام الداخلي يبدأ من قبولك لنفسك أولًا . | 82 |
| 9 | هو مجرد فصل في حياتك، ويمكن يكون بداية لشيء أفضل.
تعلم من التجربة دون ما تحمل نفسك أكثر مما تتحمل.
حافظ على اتصالك بذاتك، اهتم بصحتك النفسية والجسدية.
أحيط نفسك بأشخاص يدعمونك ويقدرون مشاعرك.
لا تحاول الإسراع في نسيان الماضي، فالتقبل يحتاج وقت.
كل دمعة تمر بها تساعدك على بناء قوة | 92 |
| 10 | الطلاق مش نهاية، لكنه مرحلة صعبة تحتاج صبر وفهم.
أحيانًا نشعر بالفقدان والحزن، وهذا طبيعي جدًا.
مشاعر الغضب والخيبة والحيرة جزء من رحلة التعافي.
مهم تعطي نفسك الوقت للتعامل مع كل شعور بدون لوم.
لا تعتقد إن الطلاق يقلل من قيمتك أو نجاحك كإنسان. | 85 |
| 11 | عش الحاضر.
كل خطوة صغيرة تقربك من رضاك وسعادتك.
أحيانًا لازم توقف وتتنفس وتشوف كل شيء من زاوية مختلفة.
آمن بقدرتك على التحمل والتطور والنمو الشخصي.
وأعرف إنك مهما حسيت بالضياع، دايمًا مكانك الصح موجود بداخلك . | 89 |
| 12 | أنت دايمًا في المكان الصح، حتى لو ما تحس فيه الحين.
كل تجربة تمر عليك لها سبب، وكل موقف يعلمك درس.
ثق بقدرتك على التعامل مع كل شيء يجيك، حتى لو صعب.
وجودك هنا والآن مهم، ومكانك عنده قيمة كبيرة.
يمكن تشوف صعوبات، لكن هي بس طريق لتقوية نفسك.
لا تشيل هم الماضي، ولا تخاف من المستقبل، | 93 |
| 13 | هيَ
تعلم وأنا أعلم
أنها الأغلى
و تحيَا بداخلي
بطريقةٍ أرغب
في عيشها مراتِ اخرى. | 90 |
| 14 | «أيُ علاقةٍ إنسانية مهما كانت عميقة إذا لم تزرع فيك الطمأنينة وحققت لكَ الأمان وقادتك للأجمل، فهي نزوةٌ عابرة أو هوَس ملوّث وستدفع ثمن التورط فيها » | 96 |
| 15 | أستعيذ كما استعاذ المتنبي:«أَعُوذُ -بالله- من أن أَكُونَ مُحِبًّا غير محبوب» | 110 |
| 16 | لم تكوني
يومًا عادية،
فأنتِ تصنعين الفرق
في كلِّ شيءٍ حولك. | 135 |
| 17 | إلهيّ هَب لي
من لدنك
انشراحًا لا يأتي بعده غمًا. | 144 |
| 18 | ليلةٌ تكونُ
شغوفًا بشيءٍ ما
وليلةٌ آخرى
ساكنًا بين اللاشيء. | 133 |
| 19 | وأخيرًا، أفهم إن الرضا شعور مستمر يحتاج صبر وعناية بنفسك كل يوم . | 124 |
| 20 | أتعلم من أخطائي بدل ما ألوم نفسي عليها طول الوقت.
أحط أهداف واقعية وقابلة للتحقيق، وأحتفل بأصغر إنجازاتي.
أحيط نفسي بأشخاص يرفعون معنوياتي بدل ما يثقلون قلبي.
أمارس الامتنان، حتى لو لأشياء بسيطة، لأنها تغيّر نظرتي للحياة.
أتعلم أترك الماضي وما أعيش في شعوره، وأركز على الحاضر. | 140 |
