علم النفس و تطوير الذات
Kanalga Telegram’da o‘tish
2025 yil raqamlarda
160 498
Obunachilar
+21524 soatlar
-197 kunlar
-1 84730 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Dekabr '25
Dekabr '25
+753
10 kanalda
Noyabr '25
+481
10 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+407
12 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+91
17 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+1 038
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+436
0 kanalda
Get PRO
May '25
+274
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+304
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+1 837
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+1 094
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+1 119
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1 194
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+2 002
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+3 630
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+7 846
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+11 727
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+11 354
4 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+14 138
4 kanalda
Get PRO
May '24
+10 936
4 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+11 246
8 kanalda
Get PRO
Mart '24
+12 451
9 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+16 941
9 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+35 569
9 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+18 181
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+16 949
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+100
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
3 kanalda
Get PRO
Avgust '230
1 kanalda
Get PRO
Iyul '230
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+3
0 kanalda
Get PRO
May '23
+220
8 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+66
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+196
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+131
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '230
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '220
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '220
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+44
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+234
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+310
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+378
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+460
0 kanalda
Get PRO
May '22
+531
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+643
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+1 128
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+20 606
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Dekabr | +286 | |||
| 25 Dekabr | +215 | |||
| 24 Dekabr | +28 | |||
| 23 Dekabr | +19 | |||
| 22 Dekabr | +39 | |||
| 21 Dekabr | 0 | |||
| 20 Dekabr | +27 | |||
| 19 Dekabr | 0 | |||
| 18 Dekabr | 0 | |||
| 17 Dekabr | +19 | |||
| 16 Dekabr | 0 | |||
| 15 Dekabr | 0 | |||
| 14 Dekabr | +17 | |||
| 13 Dekabr | 0 | |||
| 12 Dekabr | +22 | |||
| 11 Dekabr | 0 | |||
| 10 Dekabr | 0 | |||
| 09 Dekabr | +19 | |||
| 08 Dekabr | 0 | |||
| 07 Dekabr | +7 | |||
| 06 Dekabr | 0 | |||
| 05 Dekabr | +12 | |||
| 04 Dekabr | +24 | |||
| 03 Dekabr | 0 | |||
| 02 Dekabr | +10 | |||
| 01 Dekabr | +9 |
Kanal postlari
بل لأن قوتك أعمق مما تتصور .
13703
| 2 | نمر بأيام صعبة.
الأشخاص الحقيقيون يلاحظون قوتك حتى عندما تشك فيها.
ثق بنفسك وبقدرتك على مواجهة التحديات مهما كانت كبيرة.
ابتعد عن لوم نفسك على شعورك بالضعف، فهو جزء طبيعي من الإنسان.
كل دعم ومحبة تتلقاها دليل على قيمتك وقوتك الداخلية.
تذكر دائمًا: البقاء معك ليس صدفة | 137 |
| 3 | لو كنت حقًا ضعيفًا، ما كانوا سيبقون معك.
وجود من يهتم بك دليل على قوتك الداخلية، حتى لو ما تشعر بها أحيانًا.
القوة الحقيقية مو بس في المواقف الكبيرة، لكنها في قدرتك على الاستمرار والتحمل.
الناس اللي يقدرون قيمتك يظلون حولك، رغم كل الصعوبات.
ضعفك لحظيًا لا يعني أنك ضعيف كشخص، كلنا | 133 |
| 4 | فكل واحد له مساره وظروفه.
اعرف نقاط قوتك ومواهبك واحتفل بها كل يوم.
حتى لو واجهت رفض أو فشل، قيمتك تبقى ثابتة.
تعلم أن تحمي نفسك من الأشخاص أو المواقف التي تقلل من شأنك.
وفي النهاية، قيمتك حقيقية وثابتة، وما يحتاج إثبات لأحد إلا لنفسك . | 130 |
| 5 | قيمتك لا تنقص مهما قال أو فعل الآخرون.
كل إنسان له قيمته المستقلة عن آراء الناس.
لا تسمح لأحد أن يقلل من شأنك أو يضعك في مكان أقل.
أحيانًا الخطأ يكون في تصرفات الآخرين وليس فيك.
أنت تستحق الاحترام والحب والاهتمام بنفس الطريقة التي تعطيها للآخرين.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، | 102 |
| 6 | ابحث عن دعم الأصدقاء أو العائلة لتخفيف شعور الوحدة.
ركز على روتينك اليومي ونشاطاتك لتملأ حياتك بالإيجابيات.
تجنب لوم نفسك أو البحث عن تبريرات للشخص الآخر.
تقبل أن الشفاء يحتاج وقت، ولا تتعجل النتائج.
استثمر في نفسك، تعلم مهارات جديدة أو اهتم بهواياتك . | 117 |
| 7 | تخطي العلاقة السامة يبدأ بالقرار الواضح بالابتعاد عنها، مهما كان صعب.
حدد أسباب الانفصال بوضوح لنفسك لتتجنب العودة لنفس المواقف.
قلل التواصل مع الشخص السام قدر الإمكان، حتى لو كان مؤلم.
أزل أي ذكريات أو أشياء تذكرك بالعلاقة لتخفف التأثير النفسي. | 91 |
| 8 | داخلية جديدة.
اعرف أن حياتك لم تنتهي، وأنك قادر على الحب والفرح مرة ثانية.
الطلاق يعلمك عن حدودك وقيمتك وكيف تحمي نفسك.
كل تجربة صعبة تعطيك وعي أكبر بحياتك وما تحتاجه حقًا.
ومهما كانت الصعوبات، تذكر أن السلام الداخلي يبدأ من قبولك لنفسك أولًا . | 82 |
| 9 | هو مجرد فصل في حياتك، ويمكن يكون بداية لشيء أفضل.
تعلم من التجربة دون ما تحمل نفسك أكثر مما تتحمل.
حافظ على اتصالك بذاتك، اهتم بصحتك النفسية والجسدية.
أحيط نفسك بأشخاص يدعمونك ويقدرون مشاعرك.
لا تحاول الإسراع في نسيان الماضي، فالتقبل يحتاج وقت.
كل دمعة تمر بها تساعدك على بناء قوة | 92 |
| 10 | الطلاق مش نهاية، لكنه مرحلة صعبة تحتاج صبر وفهم.
أحيانًا نشعر بالفقدان والحزن، وهذا طبيعي جدًا.
مشاعر الغضب والخيبة والحيرة جزء من رحلة التعافي.
مهم تعطي نفسك الوقت للتعامل مع كل شعور بدون لوم.
لا تعتقد إن الطلاق يقلل من قيمتك أو نجاحك كإنسان. | 85 |
| 11 | عش الحاضر.
كل خطوة صغيرة تقربك من رضاك وسعادتك.
أحيانًا لازم توقف وتتنفس وتشوف كل شيء من زاوية مختلفة.
آمن بقدرتك على التحمل والتطور والنمو الشخصي.
وأعرف إنك مهما حسيت بالضياع، دايمًا مكانك الصح موجود بداخلك . | 89 |
| 12 | أنت دايمًا في المكان الصح، حتى لو ما تحس فيه الحين.
كل تجربة تمر عليك لها سبب، وكل موقف يعلمك درس.
ثق بقدرتك على التعامل مع كل شيء يجيك، حتى لو صعب.
وجودك هنا والآن مهم، ومكانك عنده قيمة كبيرة.
يمكن تشوف صعوبات، لكن هي بس طريق لتقوية نفسك.
لا تشيل هم الماضي، ولا تخاف من المستقبل، | 93 |
| 13 | هيَ
تعلم وأنا أعلم
أنها الأغلى
و تحيَا بداخلي
بطريقةٍ أرغب
في عيشها مراتِ اخرى. | 90 |
| 14 | «أيُ علاقةٍ إنسانية مهما كانت عميقة إذا لم تزرع فيك الطمأنينة وحققت لكَ الأمان وقادتك للأجمل، فهي نزوةٌ عابرة أو هوَس ملوّث وستدفع ثمن التورط فيها » | 96 |
| 15 | أستعيذ كما استعاذ المتنبي:«أَعُوذُ -بالله- من أن أَكُونَ مُحِبًّا غير محبوب» | 110 |
| 16 | لم تكوني
يومًا عادية،
فأنتِ تصنعين الفرق
في كلِّ شيءٍ حولك. | 135 |
| 17 | إلهيّ هَب لي
من لدنك
انشراحًا لا يأتي بعده غمًا. | 144 |
| 18 | ليلةٌ تكونُ
شغوفًا بشيءٍ ما
وليلةٌ آخرى
ساكنًا بين اللاشيء. | 133 |
| 19 | وأخيرًا، أفهم إن الرضا شعور مستمر يحتاج صبر وعناية بنفسك كل يوم . | 124 |
| 20 | أتعلم من أخطائي بدل ما ألوم نفسي عليها طول الوقت.
أحط أهداف واقعية وقابلة للتحقيق، وأحتفل بأصغر إنجازاتي.
أحيط نفسي بأشخاص يرفعون معنوياتي بدل ما يثقلون قلبي.
أمارس الامتنان، حتى لو لأشياء بسيطة، لأنها تغيّر نظرتي للحياة.
أتعلم أترك الماضي وما أعيش في شعوره، وأركز على الحاضر. | 140 |
