Своими руками | Детям

🌙 На часах полночь, сон не идет, а завтра важный день? Чтобы не начинать его в «разбитом» состоянии, нужно выспаться. Но люди не ленивцы, а засыпать по команде мы не умеем. 🦥 Что делать? Вот несколько простых шагов: 1. Придерживайтесь графика ⏰ Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это «настраивает» внутренние часы, и организм сам готовится ко сну. 2. В спальне — всё для сна 🛌 Тихо, темно и прохладно (в идеале — 18-20°C). Плотные шторы, беруши и маска для сна вам в помощь! 3. Объявите бойкот гаджетам 📱 Отложите телефон, планшет и выключите телевизор. Их синий свет подавляет выработку гормона сна мелатонина. 4. Двигайтесь днем 🏃‍♀️ Физическая активность в течение дня помогает снять стресс. Но никаких интенсивных тренировок за 2-3 часа до сна! 5. Уберите стимуляторы ☕️🍷 Кофеин и алкоголь — главные враги здорового сна. Откажитесь от кофе, чая, крепких напитков и энергетиков во второй половине дня. 6. Не ложитесь спать на полный желудок 🍔 Тяжелая пища перед сном заставит пищеварительную систему работать всю ночь. 7. Если не спится — не лежите просто так 🤔 Не можете уснуть уже 20 минут? Почитайте или помедитируйте. 💤 Эти правила помогут создать условия, при которых организм сам «переключается» в режим восстановления, а засыпание происходит быстрее и без лишних усилий. 👉 Хотите узнать больше о современных и безопасных способах борьбы с бессонницей? Переходите по ссылке: обессоннице.рф

Ёлочка🎄 Потребуется: 1️⃣Картон 2️⃣Пушистая проволока 3️⃣Фоамиран, палочки 4️⃣Декор 5️⃣Клей, ножницы @rucami

Нейроигра “Цветные Флажки” — веселимся и тренируем мозг! 🧠 Материалы: 〰️ Палочки для суши или карандаши, квадратики двух цветов (например, жёлтый и голубой), клей. Делаем четыре флажка — два взрослому, два малышу. 🎮 Как играть 1. У взрослого в руках — два флажка, у ребёнка — такие же по цветам. 2. Взрослый кладёт на стол один флажок или сразу два, может менять руки, цвета и последовательность. 3. Задача ребёнка — “отбить” флажок, то есть положить свой флажок точно таким же цветом на флажок взрослого. 4. Если взрослый кладёт оба флажка — ребёнок повторяет оба. 5. Можно усложнять: менять темп, чередование цветов, неожиданно перекладывать флажки местами. 🧠 Что развивает игра: ✨ Межполушарные связи Работа двумя руками, переключение между ними, синхронизация движений — всё это активирует взаимодействие полушарий мозга. ✨ Внимание и зрительное восприятие Ребёнку нужно мгновенно заметить цвет и сторону (правая/левая рука взрослого), а затем точно повторить. ✨ Координацию и мелкую моторику Манипуляции флажками помогают улучшать точность движений и уверенность в действиях. ✨ Память и скорость реакции Малыш запоминает последовательности и старается отвечать без задержки. @rucami

Фантастические узоры на льду 🧊 Для создания понадобится: 🎨 Лед, краски 🎨 Кисть, соль @rucami

Наткнулась на эту страницу и просто залипла 😍😍😍 Столько подробных рецептов для выпечки, булочек, теста и другие рецепты на каждый день 💥💥💥 Делюсь ссылкой с вами, обязательно подпишитесь 👇👇👇 https://t.me/+T-n1wilQw3kyYmIy

Мастерим деда мороза 🎅 Нам нужно: 🌟Втулка от бумаги 🌟Фоамиран, фетр 🌟Клей-пистолет @rucami

Новогодний шар для ёлки 🎄 Чтобы ёлочку украсить, Ты игрушку примени. Пусть мерцает в снежном вальсе, Добавляет яркость в дни. В суматохе новогодней Это важный элемент. Нет игрушки превосходней, Пусть мой радует презент! @rucami

Декоративный сапожок для ёлки! 🧦 Вам понадобится: 🔥 Картон 🔥 Синельная проволока 🔥 Клей-пистолет, ножницы @rucami

Что мы делаем в первую очередь, когда начинает першить в горле? Правильно, вспоминаем все «проверенные» рецепты из детства. Не думая том, что некоторые из них не только не помогают, но и могут навредить. Давайте разберем 3 популярных мифа, которые мешают нам лечиться правильно. Миф 1: Чем горячее питье — тем лучше 🔥 ● ❗️На самом деле: кипяток — это дополнительный ожог для горла (а оно и так воспалено!). Он может усилить отек и боль. ● ✅ Как правильно: пить много теплой жидкости. Она смягчает слизистую и помогает снизить дискомфорт. Миф 2: Лучшая помощь при боли в горле — есть побольше лука, чеснока, имбиря и полоскать горло «морской водой» (сода + соль + йод). ● ❗️На самом деле: агрессивные народные средства — это путь к обратному результату. Воспаленная слизистая очень уязвима. Полоскания с содой и солью пересушивают ее, а лук и чеснок могут вызвать раздражение слизистой, что только усилит боль. ● ✅ Как правильно: выбирать умный подход и мягкие способы: щадящие полоскания (например, травяные отвары или аптечные растворы), средства локального действия с комплексным эффектом, такие как спрей или таблетки для рассасывания. Миф 3: Срочно нужны антибиотики! 💊 ● ❗️На самом деле: большинство случаев боли в горле вызваны вирусами, а антибиотики действуют на бактерии. Принимать их «на всякий случай» — значит ослаблять их эффективность в будущем, когда они действительно понадобятся. ● ✅ Как правильно: использовать средства, направленные на снятие воспаления и борьбу с широким спектром возбудителей, а антибиотики должен назначать врач. Поэтому я в таких случаях ищу средства, которые работают комплексно. В этом смысле для меня очень удобен Оралсепт® — умное средство с продуманным подходом, которое действует сразу в нескольких направлениях: ● Облегчает боль (по моим ощущениям, похоже на легкий анестетик). ● Борется с воспалением (то есть с самой причиной боли и першения). ● Обладает антисептическим действием, а также помогает организму справляться с бактериями и грибками 👍 Кстати, у него две удобные формы, которые я выбираю по ситуации. Спрей — мой SOS-вариант для дома. А таблетки для рассасывания всегда лежат в рюкзаке: у них более пролонгированный эффект, что удобно для работы или дороги. Что еще важно: Оралсепт® — препарат для всей семьи: спрей подходит детям с 3 лет, а таблетки — с 6 лет. Универсальный солдат в борьбе за здоровое горло. Так что не тратьте силы на мифы и не болейте! 💪 Узнать больше о препарате

Супер простая бумажная рождественская звезда ⭐️ Используем: 💫 Цветная бумага 💫 Клей, ножницы @rucami

Мишка из одинокой перчатки 😍 Материалы: 🤍 Перчатка 🤍 Нитки, иголка 🤍 Пряжа, ножницы 🤍 Синтепон, клей @rucami

Новогодний венок из плюшевой пряжи и игрушечного поезда 🚂 Пригодится: ✔️ Плюшевая пряжа ✔️ Картон ✔️ Клей, ножницы ✔️ Декор @rucami

👩‍🌾 Соседи мне постоянно завидуют: мой урожай всегда вдвое больше! Все потому что я подписана на канал « Наша Дача » Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь на даче и вырастить шикарный урожай. ❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉 https://t.me/+dUtbZI50pWQ2MmIy

Бумажный снеговик ☃️ Ловите инструкцию по созданию снеговика 🤩 @rucami

Раскрашиваем нитками ✏️ Используем: 🎨 Шаблон с рисунком 🎨 Двусторонний скотч 🎨 Нитки, корпус от ручки @rucami

Мозаичная ракушка для улитки — простая и яркая поделка для малышей! 🐌 ✂️ Вырезаем улитку из картона, на место раковины приклеиваем крышку от банки и наполняем её основой — я использую тесто для лепки (детям так проще работать, но подойдёт и пластилин). 😍 Теперь самое интересное: украшаем ракушку бусинами или окрашенными макаронами, выкладывая узоры как мозаику. 🌈 Отличная творческая активность, которая развивает: • мелкую моторику • фантазию и чувство цвета • усидчивость @rucami

Я всё думала, откуда все знакомые берут такие забавные картинки? 😍 Тут собрано более 1000 открыток ОТКРЫТОК и СТИКЕРОВ 🤩 Подписывайся и забирай 👇🏻 https://t.me/+pEH_PjRAnjI4NWUy

Прекрасная 3D-ёлка 🎄 Материалы: 🟢 Фоамиран, палочки 🟢 Ножницы, клей-пистолет 🟢 Пенопласт, декор @rucami

Рисуем снежную березу гуашью 🎨 Кончился год, наступила зима, Снегом пушистым покрыла дома, Вьюга, мороз и сугроб во дворе, Снова зима к нам придет в ... (Декабре) @rucami

Песенка- игра "Веселая зарядка" 🐸 1 куплет Зайцы встали по порядку, (Пружинка, «ручки ушки на макушке») Зайцы делают зарядку. (Прыжки на двух ножках, «ручки лапки» возле груди) Саша тоже не ленись, На зарядку становись. (Маршируют на месте) Припев Прыг-скок, руки вверх, (Прыжки на двух ножках, поднять ручки вверх) Прыг-скок, руки вниз, (Прыжки на двух ножках, присесть на корточки, руки опустить вниз) А теперь давай, дружок, подтянись. (Потянуться всем корпусом , ручки поднять вверх) Прыг-скок, руки вверх, Прыг-скок, руки вниз А теперь давай, дружок, подтянись, тянись, тянись. (Повторить еще раз выше указанные движения припева) 2 куплет Рядом ежик травку топчет, Заниматься с нами хочет. (Руки в кулачок на бочок, и выполнить топотоушки) Будем с ежиком шагать, Ножки выше поднимать. (Маршируют на месте) Припев Топ-топ, шаг вперед, (Два притопа на месте, шаг вперед) Топ-топ, шаг назад. (Два притопа на месте, шаг назад) А теперь в ладошки хлопнуть, (Хлопают в ладошки перед собой) Ножки встали и стоят. (Шлепают по будрам выше колен) @rucami