کانال بهداشت و سلامت

مصرف شیرینی‌جات کمکی به رفع گرسنگی نمی‌کند !🍰 🔹مصرف شیرینی‌جات در زمان گرسنگی نه تنها احساس گرسنگی شما را برطرف نمی‌کند، بلکه سبب افزایش قندخون می‌شود. به هنگام گرسنگی بهتر است به مصرف مواد غذایی سالم پرداخت که علاوه بر انرژی، ارزش غذایی بالایی داشته باشد. در کنار شیرینی‌جات، سبزی‌جات را هم نمی‌توان به عنوان یک منبع غذایی برای رفع گرسنگی انتخاب کرد، زیرا گروه سبزیجات قند کمی دارد، حتی از انرژی و ارزش غذایی بالا برخوردار نیست + بنابراین بهترین مواد غذایی و میان وعده‌ای که می‌توان در زمان گرسنگی میل کرد باید حاوی مقداری قند، پروتئین و چربی بوده و همچنین از ارزش غذایی بالایی برخوردار باشد 🌐 @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

کمبود استروژن می تواند موجب 🔹نامنظم شدن 🔹نابارور شدن 🔹افزایش دردهای شکمی 🔹افزایش یاکاهش خونریزی درعادت ماهانه شود 🔹مواد غذایی حاوی استروژن تخم کتان،رازیانه،تخمه‏ آفتابگردان،سویا،سیب،خرما 🌐 @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

💙با ازکی‌وام، الان بخر؛ بعدا پرداخت کن! 📣 فقط تا ۳۰ آذر (شب یلدا) برای شرکت توی قرعه‌کشی بزرگ ازکی‌وام وقت داری! با اعتبار «ازکی‌وام» هر چی‌ بخری، ۱۰۰ برابرش میشه جایزه‌ات! ۵ نفر تا ۲۰۰ میلیون تومان می‌برن 🤩 🛍 خرید آسان در صدها فروشگاه حضوری و آنلاین 🛍 فعال‌سازی سریع و کاملاً آنلاین (بدون ضامن و پیش‌پرداخت) ✅ فقط یه خرید لازمه تا وارد قرعه‌کشی بشی 🎁 🌟همین حالا اعتبارت رو فعال کن 👇 https://azvm.co/az4tp1

🔻#آبشده‌حواله 0 60,240,000 🔻#گرم‌طلا: 13,906,780 Just In Time 11:08:12 @OnsTala @OnsTala

💙با ازکی‌وام، الان بخر؛ بعدا پرداخت کن! 📣 فقط تا ۳۰ آذر (شب یلدا) برای شرکت توی قرعه‌کشی بزرگ ازکی‌وام وقت داری! با اعتبار «ازکی‌وام» هر چی‌ بخری، ۱۰۰ برابرش میشه جایزه‌ات! ۵ نفر تا ۲۰۰ میلیون تومان می‌برن 🤩 🛍 خرید آسان در صدها فروشگاه حضوری و آنلاین 🛍 فعال‌سازی سریع و کاملاً آنلاین (بدون ضامن و پیش‌پرداخت) ✅ فقط یه خرید لازمه تا وارد قرعه‌کشی بشی 🎁 🌟همین حالا اعتبارت رو فعال کن 👇 https://azvm.co/az4tp1

#نرخ‌روزطــلانقــره‌وسکــه‌مشـهدمقــدس 🟣 شنبه 29 آذر 1404_ 10:54 💠گرم‌طلای18عیار : 13,913,000 تومان اتحادیـــه صنــف طـــلا،جـــواهر،نقــــره وسکه مشـهــدمقــدس @khorasan_Press

💙با ازکی‌وام، الان بخر؛ بعدا پرداخت کن! ⌛️ فقط تا شب یلدا برای شرکت توی قرعه‌کشی بزرگ ازکی‌وام وقت داری! با اعتبار «ازکی‌وام» هر چی‌ بخری، ۱۰۰ برابرش میشه جایزه‌ات! ۵ نفر تا ۲۰۰ میلیون تومان می‌برن 🤩 🛍 خرید آسان در صدها فروشگاه حضوری و آنلاین 🛍 فعال‌سازی سریع و کاملاً آنلاین (بدون ضامن و پیش‌پرداخت) ✅ فقط یه خرید لازمه تا وارد قرعه‌کشی بشی 🎁 🌟همین حالا اعتبارت رو فعال کن 👇 https://azvm.co/az4tp1

شیر با یه ذره دارچین: مغز را تحریک میکند و خستگی را رفع می‌کند. 🔹شیر با زردچوبه: برای کبد مفید است 🔹شیر با زنجبیل: مصونیت بدن را بالا میبرد 🔹شیر گردو: سردرد را رفع می‌کند، حافظه را بهبود میدهد، خستگی و بیخوابی را رفع میکند 🌐 @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

🚘 🔴❌ قیمت هر ماشینی رو که خواستید اینجا ببینید @Khodro‌ دقیقِ دقیق 👇👇👇👇 ‌@khodro قیمت روز

اگه لاغری و دوست داری وزن اضافه کنی؛ از این ترکیبات استفاده کن: ١. جو دوسر با کره بادام زمینی ٢. خوراک تخم‌مرغ و سیب‌زمینی و کره ٣. برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید ۴. آووکادو با نون سبوس دار ۵. کره بادام زمینی و موز ۶. پنیر پرچرب و میوه‌های خشک مثل خرما، کشمش، انجیر ٧. سوپ عدس با کره و خامه ٨. ماست پرچرب به‌همراه میوه های خشک یا آجیل ٩. تخم‌مرغ و برنج و مرغ گریل شده و اسفناج ١٠. اسموتی شیرموز و پودر پروتئینی ✅ @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟ 🔹در ماه‌های سرد سال، خستگی و کسالت شایع است اما تغذیه مناسب می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کند. 🔹 مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و به بهبود ایمنی کمک می‌کنند. 🔹 انواع توت مانند بلوبری و توت‌فرنگی، آنتی‌اکسیدان بالایی دارند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند. 🔹 سیر و زنجبیل با خواص طبیعی خود، گزینه‌ای مفید برای اضافه‌ کردن به غذاها در فصل سرما هستند. 🔹 سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم پیچ، ویتامین A و C دارند و دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند. 🔹 ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده با حمایت از سلامت روده، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. 🔹 آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب تأمین‌کننده مواد معدنی، چربی‌های مفید و ویتامین D هستند. 🔹خواب کافی، نوشیدن آب، ورزش و شستن دست‌ها نیز در تقویت ایمنی مؤثرند. 🌐 @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

با پمپ باد فندکی، دیگه نگران پنچری یا کم‌باد شدن لاستیک نباش💨🚗 مناسب برای ماشین، موتور و دوچرخه و توپ..! قیمت: 989,000 تومان 🔥تخفیف ویژه: فقط 678,000 تومان! ❌پرداخت درب منزل❌ ✅ سه روز ضمانت تعویض. 🚀 عجله کن! لینک خرید اینجاست👇 https://jensokala.com/quick/c/19803446 ۱۱

🌼 #جمعه ای دیگر و دوباره موعِد #عاشقی 🔺زیارت امام زمان (عج) در روز جمعه 🔻با نوای زیبای استاد فرهمند #به_امید_توفیق_زندگی_مهدوی #التماس_دعا 💯 @raz_Nahjolbalaghehh

🚫 پروستات متورم فقط درد نیست… یه هشدار بدنه!۰ ❤️راه طبیعی بهبودش رو همین حالا ببین! 😍 @farteb 😀 farteb.com

🚘🚘 فروش از دم قسط ایران خودرو آغاز شد😳 مشاهده و ثبت نام طرح ➡️

اقیانوسی از بهترینها برای همه ی. تا دیر نشده از مجموعه ما دیدن کنید.