PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Почему АИТ и гипотиреоз — мои главные бонусы от жизни? Сегодня мне исполнилось 45. Цифра неоднозначная. Примеряя ее на себя, я понимаю, что не тяну на нее от слова совсем. Ни по внутреннему состоянию, ни по внешнему. Мне 30, не больше 😁 Сейчас моя жизнь кипит, в ней куча разных событий — успевай переваривать: выступления, запуски новых проектов, путешествия, активная работа с пациентами, насыщенная личная жизнь.  Но шла я к этому через свои уроки, испытания и опыт.   Еще в 21 год мне поставили АИТ. Тогда я не придавала этому значения. Ведь моя проблема не болела. Тем более, что врачи отправили меня просто ждать и наблюдать, снабдив дозой гормонов. Поверила. Я же сама врач, а врачи плохого не посоветуют. 🤦🏼‍♀️ Чего нужно было ждать — не понятно. Видимо, гипотиреоза, который меня и настиг в 2006 году. Мой уровень ТТГ тогда был равен 6. Следом пришли усталость, апатия, редеющие волосы, раздражительность, нарушения сна, лишний вес и другие приятности.   Дальше был надлом тектонической плиты.  Замужество, первый ребенок с диагнозом диабет 1 типа, рождение второго ребенка. Стресс на стрессе. Бессонные ночи. Переживания. Дефициты. На горизонте замаячили депрессия и ранняя менопауза…  Это выбило почву из-под ног и окончательно меня добило. В 30 лет я ощущала себя тотально измученной, без перспектив, сил и эмоций.  🔻 Врачи не помогали, коллеги разводили руками. Говорили, что анализы в норме, лечить нужно голову. А мне становилось все хуже. Пришло четкое понимание: если я не начну что-то делать сама, меня просто не станет.  Стала собирать информацию по крупицам тут и там. Очень быстро поняла, что не укладываюсь в рамки классической медицины.  ❤️ Первое касание в нутрициологией и интегративной медициной произошло в 2014 году. Она-то и стала моей любовью.  Все проверяла на себе. Были ошибки, откаты, но я шла вперед. Эффективное оставляла, бесполезное откидывала в сторону.  Мне потребовалось 5 лет, чтобы почувствовать себя человеком. Сейчас этот же путь я прошла бы гораздо быстрее. Все мои пациенты, ученицы проходят его в разы быстрее, потому что у них есть я, мои рекомендации и опыт.  Мой подход продолжает совершенствоваться и помог уже тысячам женщин. Они получили возможность жить вне симптомов, заниматься любимым делом, быть полными энергии и сил. 😜 Скорее всего, я и в 70 лет буду активной старушкой, которая живет на полную катушку. Эта мысль меня очень греет.   А сейчас заканчиваю рефлексию, принимаю поздравления и радуюсь, что вы у меня есть! ❤️

Можно ли перестать пить гормоны? Вчера была тема про 5 самых распространенных ошибок в лечении гипотиреоза. Кто еще не видел — обязательно изучите этот пост. И врачи, и сами пациенты делают их сплошь и рядом. 👉 А дальше предвижу закономерный вопрос: если перестать их допускать — можно ли вообще обойтись без гормонов? Есть ли надежда, что ЗГТ останется в прошлом, а вы вернетесь к жизни без гормональной терапии?  Да, вы можете это сделать, но сразу оговорюсь: не у всех будет такая привилегия. Чтобы «слезть» с Эутирокса и жить без таблеток, есть ряд условий. 💡 Низкая доза Эутирокса (< 50 мкг) Если вы подходите под этот критерий, значит, ваша щитовидка ещё вырабатывает часть гормонов. Просто ей нужно помочь, направить, поддержать. Решают эту проблему подходящее питание и восстановление дефицитов. 💡 Стаж приёма менее 5 лет Чем короче срок приема ЗГТ, тем выше шанс, что функция железы сохранена и обратима. Есть реальные перспективы, что щитовидка справится сама. 💡 Не было операций и терапии радиоактивным йодом. После данных видов вмешательства снижается или полностью утрачивается выработка тироксина и трийодтиронина. Вот почему после радикального лечения требуется пожизненное искусственное возмещение гормонов. 💡 Невысокий ТТГ при назначении терапии (< 7 мЕд/л).   Если у вас изначально было не все так плохо с железой, то есть шанс вернуться к стартовой точке и все наладить.  💡 Объем щитовидной железы более 6 кубических сантиметров.  Подходящий размер щитовидки — гарант того, что она способна в полной мере выполнять свою функцию. Если же она «не дотягивает» до стандартов, то просто не способна производить нужное количество гормонов.   💡 Антитела снижены до нормы.  Многие говорят, что это не критично, НО. Антитела уничтожают ткань щитовидной железы и мешают ее нормальной работе. Если антитела повышены, то щитовидка нуждается в дополнительной поддержке.    ❤️ Понимаю, что многие хотели бы попрощаться с ЗГТ и вернуть себе жизнь, где нет таблеток, обязательств, побочек и напряжения. Но сделать это не так уж и просто.  В любом случае, если вы подходите по вышеперечисленным параметрам и вам хотелось бы отменить гормоны, нужно понимать:  это медленный процесс восстановления, он требует контроля врача, анализов и понимания того, готово ли тело взять на себя дарованную ей природой функцию обратно. ✅ В эти выходные, 2-3 ноября в 14:00 МСК, на моем интенсиве мы будем детально разбирать тему безопасной отмены ЗГТ. Подготовила живые примеры из практики моих пациентов. Я докажу и покажу, что отменить ЗГТ вполне реально. Жду всех, регистрация по ссылке: https://web.saxarvnorme.ru/intensive А как у вас с ЗГТ, хотели бы ее отменить или она вам не мешает? 

Ошибки при лечении гипотиреоза: 5 причин, почему ситуация не улучшается За 20 лет общения и работы с разными пациентами с гипотиреозом я заметила: многие из них лечатся, но существенных улучшений не получают.  ➖ Почему так происходит?  ➖ Что мешает прийти к результату?  ➖ Как улучшить состояние? Сразу скажу: проблема не в препаратах и не в мотивации. Все эти люди допускают  системные ошибки, которые делают лечение неэффективным. ✅ Без долгих прелюдий разберём ТОП-5 самых частых. 1️⃣  Ориентироваться только на ТТГ Очень часто врачи делают вывод о здоровье (или нездоровье) щитовидки по одному лишь ТТГ. А тем временем, ТТГ — это сигнал от мозга, а не показатель реальной работы клеток. Можно иметь «нормальный» ТТГ и при этом страдать от всех симптомов гипотиреоза. Т3 — это активный гормон, который «включает» обмен веществ. Если он низкий, клетки просто не получают энергию, даже при «норме» по анализу. Как нужно: смотреть весь профиль: ТТГ, Т4, Т3, АТ-ТПО, АТ-ТГ + ферритин, В12, витамин D. 2️⃣  Лечить цифры, а не самочувствие Здесь бинго: «Анализы хорошие, но я чувствую себя ужасно». Типичная история — назначение гормонов, чтобы «уложить» вас в диапазон лаборатории. Но диапазон не равно индивидуальная норма! Если тело выдаёт усталость, сонливость, тревожность, отёки — значит, терапию нужно корректировать.  Как нужно: назначать не только гормоны, а работать с телом в комплексе.  3️⃣  Игнорировать дефициты и ЖКТ Даже идеальный тироксин не усвоится, если у вас тотальная нехватка железа, магния, цинка, витаминов группы B или воспаленный кишечник. При гипотиреозе проблемы с ЖКТ — не редкость. Вот почему гормоны, витамины, полезные вещества просто выходят из вас транзитом. Как нужно: восстановить ЖКТ, заживить слизистую, наладить микрофлору, восполнить дефициты, чтобы щитовидке было легче.  4️⃣  Игнорировать стресс и надпочечники Врагов нужно знать в лицо. Стресс — заклятый враг щитовидки, с которым шутки плохи. Когда вы постоянно в напряжении, ваш кортизол лютует и блокирует превращение Т4 в активный Т3.  Как нужно: стабилизировать стресс и режим сна, а потом корректировать терапию. 5️⃣ Не учитывать, что щитовидка — часть единой гормональной системы Встречаю так называемое «вакуумное» лечение. Это когда щитовидку лечат отдельно от надпочечников, яичников, инсулинорезистентности и даже печени.  Но гормоны не работают по одиночке. Если нарушен баланс эстрогенов, кортизола или инсулина — щитовидка не сможет стабилизироваться. Даже идеально подобранная доза тироксина тут не спасет. Как это может выглядеть: — при избытке эстрогенов падает уровень доступного Т3 — при инсулинорезистентности клетки перестают слышать сигналы гормонов — при усталых надпочечниках организм не запускает обмен веществ Что я хочу до вас донести: щитовидка — не кнопка, которую можно включить одной таблеткой.  ❤️ Это часть огромной системы, целого комплекса взаимно влияющих друг на друга факторов: питание, сон, стресс, кишечник, гормоны, психоэмоциональный фон и т.д. Наверное, вы скажете: сколько всего надо знать и как сложно все это учесть! 🙏 Не нужно пугаться. У вас есть я. В эти выходные, 2 и 3 ноября на интенсиве я покажу и расскажу, как перестать лечить цифры, а начать комплексно восстанавливать свое тело по конкретным шагам и алгоритмам.  Что будет на интенсиве: ✔️ АИТ и гипотиреоз: пошаговая диагностика с полной расшифровкой анализов ✔️ ЗГТ: кому, сколько, как избежать или максимально снизить дозировку ✔️ Комплекс мер по восстановлению организма при АИТ и гипотиреозе: об этом нужно знать каждой ✔️ Симптоматика: о чем говорит ваше тело и как распознать его сигналы ✔️ Гипотиреоз: типы и их отличия ✔️ Личный опыт лечения АИТ и гипотиреоза: что сработало и принесло результат Жду всех, регистрации открыты: https://web.saxarvnorme.ru/intensive А какие ошибки из перечисленных допускали вы или ваш врач?

Почему йод может быть опасен? Первая добавка, о которой вспоминают при проблемах с щитовидкой — это ЙОД.  📝 Его прописывают беременным, кормящим, женщинам с гормональными сбоями, для профилактики зоба и т.д.  Но с этим элементом всё не так просто. По незнанию люди пьют его неправильно, тем самым вредят своему организму и усугубляют ситуацию.  Какие ошибки совершают 90% людей, когда решают подключить йод: 👉 Пьют Йодомарин или любой другой препарат йода «на всякий случай» 👉 Делают йодную сетку «для профилактики» 👉 Начинают прием без анализов 👉 Увеличивают дозу, «потому что устали и холодно» 👉 Принимают йод без главного кофактора — селена Йод действительно жизненно необходим и его недостаток может приводить к таким симптомам, как: — быстрая утомляемость, сонливость — отечность нижних конечностей — нарушения стула — повышение уровня холестерина — проблемы с сердцем — выпадение волос — нарушение менструального цикла — возникновение узлов на щитовидке Почему йод так важен для щитовидки? 🧱 Это сырье, строительный материал для производства гормонов Т3 и Т4.  Без йода гормонов будет недостаточно, а значит, вы получите гипотиреоз, замедленный обмен веществ и массу сопутствующих симптомов: проблемы с костями, памятью, настроением, сердцем и т.д. В норме щитовидка хранит около 50 мг йода. Ей нужно около 6 мг в день, чтобы работать без перебоев. Молочной железе — ещё 5 мг, остальным тканям — около 2 мг.  🤔 Получается, что всему телу ежедневно необходимо около 13 мг в день. А стандартные рекомендации — всего 150 мкг (!), что меньше 2% от потребности. Эта дозировка не закрывает потребности вашего организма ну никак.  То есть, доза, которую рекомендуют повсеместно — как слону дробина. Ее не хватает даже на то, чтобы запустить в работу все необходимые системы.  Кому йод опасен:  ✅ при тиреотоксикозе: йод стимулирует выработку еще большего количества гормонов, что усугубляет состояние   ✅ «горячие» узлы: йод стимулирует выработку гормонов, есть риск тиреотоксикоза    ✅ активный АИТ с высокими антителами: избыток йода только усиливает воспаление.  Если вы не знаете, нужен ли вам йод и устали гадать можно / нельзя / сколько / с чем сочетать, приходите на интенсив по щитовидке. 👍 Вы сможете самостоятельно оценить функцию вашей щитовидной железы и начать пить йод (и другие добавки тоже) не на всякий случай, а по показаниям. Регистрация открыта, добро пожаловать на борт: https://web.saxarvnorme.ru/intensive А вы пьете йод? Какую дозировку подключили?

Ваша щитовидка хочет яичницу Утро у 90% женщин выглядит примерно одинаково.  ☕️🥱 Кофеек, какой-нибудь бутерброд на скорую руку или «подчищение тарелки» после ребенка (а там скорее всего каша), скроллинг утренних новостей в телефоне. Детей в школу, мужа на работу собрать, про себя не забыть.  Особо времени-то и нет. Утром хочется подольше поспать. А когда на улице начинает темнеть, то подъем и вовсе превращается в пытку. Какой тут завтрак? На работе перекушу. Ну или когда время будет — то обязательно ✊  🌪 Но днем подхватывает вихрь задач. И снова на бегу кофе, печенюшка, конфетка, пироженка или пицца / пирожок / булочка/ и далее по списку. В лучшем случае — готовая еда из супермаркета.  ✋ Остановитесь на минутку и просто прочитайте одну важную вещь. Такой подход к себе, своему питанию, образу жизни убивает щитовидку.  Ей необходим плотный завтрак и достаточное количество белка. 🔻 Без него производство Т3 из Т4 сильно хромает. А с учетом того, что при АИТ, гипотиреозе все процессы и так замедляются, то недостаток белка только усугубляет ситуацию.  ❗️ ВАЖНО: даже при идеальном ТТГ процесс может «цвести и пахнуть», ведь нет белка — нет необходимых аминокислот. А гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 образуются из аминокислоты тирозина. Чтобы тирозин синтезировался, нужно достаточное количество белка. Если вы не даете его своему организму, он начинает экономить:  ⬇️ снижает выработку гормонов ⬇️ замедляет обмен веществ ⬇️ вы начинаете чувствовать усталость и холод

По данным исследований, более 60% женщин с гипотиреозом имеют скрытый белковый дефицит, то есть едят меньше 0,8 г белка на кг веса в день.

Дефициту белка подвержены те, кто: 📍 предпочитают «лёгкую еду»: овощи, фрукты, каши — в них НЕТ необходимого количества белка белка 📍 пьют много кофе: это снижает усвоение белка 📍 сидят на ограничительных диетах или «детоксах»: белка послупает недостаточно, и он быстро расходуется 📍 занимаются спортом: организм нуждается в повышенном количестве белка для восстановления мышц после нагрузок 📍 старше 60 лет: из-за физиологических изменений замедляется синтез белка, идет значительная потеря мышечной массы  Сколько белка есть, чтобы получить свою норму? ✔️ При нормальной, обычной активности: 1,2–1,6 г на 1 кг веса ✔️ При умеренной нагрузке: 1,4-1,8 г на 1 кг веса ✔️ При интенсивных нагрузках: 1,5-2,4 г на 1 кг веса  ✅ Например: ваш вес 70 кг. Вы посещаете спортзал 1 раз в неделю, при этом ведете активный образ жизни. Это умеренная нагрузка. Значит 70*1,8 гр.= 126 грамм белка.  ➗ Делим это количество на 3 приема пищи и получаем: 42 грамма белка вам нужно потреблять в один присест за стол. Если есть перекус, в него тоже добавляйте белок. Где взять белок: яйца, рыба, мясо, творог, сыр, фасоль, чечевица, нут.  Добавляйте белок в каждый прием пищи, особенно утром. Если тяжело добрать свою норму — используйте белковые добавки (протеиновые коктейли, качественные батончики не только для «качков» в спортзале).  ☝️ Обязательно сочетайте белок с клетчаткой, чтобы он не задерживался в кишечнике, пищеварение работало без сбоев, и вы получили ощущение сытости на более долгий срок. Восполнение белка — это лишь часть огромной работы по восстановлению щитовидки. Я не раз говорила, что важен комплексный подход: работа с ЖКТ, надпочечниками, здоровый сон, грамотно подобранные добавки и т.д.  ❤️ Об этом подходе я подробно рассказываю на своем интенсиве.  Регистрируйтесь, чтобы узнать детали: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

Что НЕЛЬЗЯ делать у косметолога, если есть АИТ   Вы когда-нибудь выходили из кабинета косметолога с надеждой, что вот теперь-то кожа засияет, лицо подтянется, а отеки уйдут? Но проходит день, два, неделя — и ничего.  Только гематомы, раздражение, новые воспаления и ощущение, что лицо «поплыло» ещё сильнее… 💡 При АИТ и гипотиреозе это случается очень часто. Почему — разберемся сегодня. В подобном состоянии происходит ряд процессов, которые могут искажать эффект от процедур. В итоге пациент получает не то, что хотел, а косметолог в недоумении, почему же так вышло. ✅ Какие процессы могут на это влиять: ✔️ Замедленный обмен веществ ➡️ кожа обновляется медленнее. ✔️ Нарушения микроциркуляции ➡️ заживление после процедур хуже, больше синяков и отеков. ✔️ Снижена выработка коллагена и эластина ➡️ кожа быстрее теряет упругость. ✔️ Нарушен детокс ➡️ токсины застревают в тканях, усиливаются отеки и воспаления. Из-за гормонального дисбаланса можно получить непредсказуемую реакцию на инъекции. В результате вы не сияющая, помолодевшая, красивая и привлекательная, а отекшая, с воспалениями и синяками на лице. ✅ Ниже ТОП-4 процедуры, которые я рекомендую делать при АИТ и гипотиреозе крайне аккуратно или не делать вовсе, если симптоматика вас сильно тревожит: 📌 Агрессивные процедуры: лазеры, RF-лифтинг, химические пилинги, микротоки. Повреждают кожу, усиливают воспаление, могут вызвать аутоиммунный отклик. 📌 Инъекционные процедуры: филлеры, ботокс, мезотерапия, биоревитализация. При низком обмене веществ и дефиците белков результат нестабилен, возможны отеки, асимметрия, аллергические реакции. 📌 Аппаратные процедуры для похудения: криолиполиз, кавитация, липолитики. При гипотиреозе нарушено выведение токсинов и продуктов распада —  есть риск интоксикации, перегрузки печени и лимфы. 📌 Частые чистки лица и скрабы: кожа при АИТ тонкая и чувствительная, легко травмируется. ✅ Что можно делать со спокойной душой: 👍 Мягкие уходовые процедуры: увлажняющие маски, кислородные процедуры, мягкие ферментативные пилинги, LED-терапия (красный свет). Это улучшает кровообращение, стимулирует выработку коллагена без травмирования. 👍 Лимфодренаж, массаж лица, остеопатия, криомассаж: стимулируют движение лимфы, снимают отеки, улучшают приток крови к щитовидке. 👍 Базовый уход дома + БАДы: ▪️ Омега-3 для упругости кожи ▪️ Витамин А для стимуляции обновления клеток, ровного рельефа ▪️ Витамин С для сияния и уменьшения пигментации  ▪️ Витамин Е для увлажненности, защиты от УФ-лучей, улучшения кровообращения ▪️ Витамины группы В от сухости кожи, воспалений, покраснений и раннего старения  ▪️ Витамин Д от тусклого цвета и темных кругов под глазами ▪️ Магний для продления молодости, хорошей эластичности, защиты от свободных радикалов   ➡️ Можно, даже нужно, прибегать к помощи косметологов, но делайте это с умом.  Я сама делаю разные процедуры. НО. У меня компенсированный АИТ и гипотиреоз. Я слежу за питанием, пью комплекс добавок, занимаюсь спортом, у меня налажен сон, грамотно подобрана дозировка гормонов и т.д.  🥴 А если вы на последнем издыхании, пьете гормоны, но все равно вечно уставшие, с лишним весом, отеками, выпадающими волосами, не спите ночами, то с походами к косметологам нужно быть аккуратнее.  Истинная молодость и красота не в уколах и не в частоте посещения косметологического кабинета.  Ваш внешний вид зависит от того, как работает ваше тело. Насколько оно функционально, хватает ли ему ресурсов для всех важных процессов, не мешает ли ему что-то выполнять свои функции на 100%. 💠 Щитовидка, ЖКТ — базис во всей этой истории. Пока они не в порядке — любая процедура будет временным решением. И, как мы выяснили, не всегда удачным. Чтобы не латать дыры, а быть естественно красивой, с сияющей, ровной кожей, без отеков и воспалений, приходите на интенсив по щитовидке. Будем возвращать себе то, что каждый день отбирает АИТ и гипотиреоз.  👉 Ссылка на регистрацию: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

Все самое важное за неделю ✨Что нам необходимо, чтобы чувствовать себя полными сил, уверенными в себе и излучать энергию в этот мир? За неделю мы разобрали 3 важнейших темы, которые влияют на ваше состояние.  Для многих это стало откровением. Кто-то еще раз убедился, насколько важно работать со своим организмом комплексно. ✅ Первое, о чем всегда важно помнить — это качественный, здоровый сон.  О том, как он влияет на состояние щитовидной железы и какое в этом участие (спойлер: непосредственное) принимает ЖКТ, разобрали в этом посте: https://t.me/lebedeva_dilyara/2776 ✅ Едем дальше. Пункт 2. На уровень энергии, внешний вид, ресурсное состояние влияет уровень железа в вашем теле. 

Без железа все клетки испытывают жесточайший стресс, находятся в состоянии гипоксии и не могут выполнять свои функции. И здесь ЖКТ играет ключевую функцию.

О том, какие 5 главных проблем с ЖКТ влияют на ферритин и почему так важно следить за ним, рассказала здесь: https://t.me/lebedeva_dilyara/2782  ✅ И последняя по списку, но не последняя по значению тема — это лишний вес.  Согласитесь, сложно оставаться активной, энергичной, уверенной в себе, если ненавистные килограммы не хотят уходить. Это еще и огромная нагрузка на организм: сердце, почки, суставы и т.д. В вопросах борьбы с лишним весом ЖКТ также имеет ключевое значение. В этом посте разобрала, какие изменения в нем мешают скинуть вес легко и не набирать его снова: https://t.me/lebedeva_dilyara/2783  💯 Как видите, ЖКТ — это не что-то второстепенное, а точка опоры всего организма. Логично, что если он не в порядке, все остальные системы начинают хандрить. ☑️ Как понять, что ЖКТ дает сбои, в каком именно отделе беда? ☑️ Какая диагностика поможет увидеть проблему? ☑️ Как поддержать себя и найти правильную схему лечения? ☑️ Что делать, если врачи уже напортачили, можно ли все поправить? На эти и другие вопросы я дам ответы за 2 дня эфиров мастер-класса по ЖКТ. Первый день уже сегодня в 14:00 МСК.  👉 Зарегистрируйтесь, чтобы получить допуск к эфирам: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web

Как ЖКТ не дает похудеть Лишний вес… болезненная тема для многих женщин. Уже давно не едите после шести.  Отказались от сладкого и мучного.  Питаетесь как птичка, пьете воду, а вес стоит. В зеркало смотреть больно: отёки, тяжесть, одежда стала мала.  Вроде бы делаете все возможное и даже больше, а результата нет. Начинаете злиться сами на себя: 

«Ну почему подруги едят пасту, пиццу, роллы, пирожки, наедаются до отвала, а ты на воде, но выглядишь хуже?»

А самое обидное — это когда «тычут пальцем в глаз», ковыряют самое больное место.  Комментарии «доброжелателей» под фото или в компании вроде «попробуй ограничить себя в еде» или «ты просто ешь больше, чем тратишь» заставляют чувствовать себя не просто «толстой», а еще и глупой 🤦🏼‍♀️ Хочется закрыться, убежать, а иногда, наоборот, проявить агрессию, ведь это все-таки ваше дело. А на душе-то погано.  🔻 Что характерно: если раньше после лёгкой диеты 2–3 кг буквально слетали, то теперь этот прием не работает. Даже жесткие ограничения в еде уже не приносят нужного результата. Наоборот, кажется, что раздувает еще больше.   Многие из вас уже подкованные, кто со мной не первый день, знают: при гипотиреозе и АИТ обмен веществ — как кино в замедленной съемке. Тормозит страшно.  Но АИТ и гипотиреоз — не единственные виновники лишнего веса. ЖКТ тоже вносит свою лепту, причем немалую. Какие изменения в нем мешают скинуть вес легко и не набирать его снова: ➡️ Хроническое воспаление на фоне нездорового микробиома или «дырявого кишечника». Блокирует рецепторы к гормонам щитовидной железы. Метаболизм остается замедленным. ➡️ Нарушение детоксикации и работы печени. Пищеварение нарушено, печень перегружена, не может перерабатывать и выводить отработанные гормоны и токсины. Это доп. нагрузка, которая мешает нормальному жиросжиганию. ➡️ Дисбаланс гормонов голода и сытости. Кишечные бактерии производят значительную часть серотонина и влияют на выработку лептина и грелина. Дисбактериоз искажает сигналы о голоде и сытости. Все время хочется что-то жевать, даже если вы сыты.  ➡️  Дефициты питательных веществ. Питание полезной едой, прием добавок при нездоровом кишечнике — это пустая трата денег и времени. Он не может извлечь необходимые для работы щитовидки и жиросжигания магний, цинк, селен, железо, витамины группы B.  Ниже комментарии тех, кто сместил фокус с похудения на работу с ЖКТ:

Главное, вес начал снижаться!!! (до этого «стоял, как вкопанный», что бы я не делала). Ушли — 4,5 кг, при этом я абсолютно не голодала и не страдала, а вкусно питалась+ БАДы по Вашим рекомендациям и корректировкам моего Куратора.

Я пришла с болью в правом подреберье, а через 2,5 месяца избавилась от боли, которая мучила долгое время, но и получила дополнительный бонус — минус 8кг, при том, что худеть не планировала.

Все еще думаете, что бы такое сделать / съесть, чтобы похудеть? Не думайте. Просто приходите на мастер-класс по ЖКТ. Получите все ответы и поймете, на что сделать упор и почему ваш вес стоит как вкопанный.   👉 Когда: 18-19 октября 👉 Время: 14:00 МСК Регистрация открыта, присоединяйтесь: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web

Как низкий ферритин из-за плохого всасывания блокирует работу гормонов Дефицит железа и проблемы с гормонами: то, что чаще всего эндокринологи упускают из вида.  А ведь это не просто дефицит одного из главных минералов в организме. Его нехватка — жесткое испытание для щитовидки, которое, увы, может стать фатальным… Как именно дефицит железа влияет на важнейший женский орган: ☑️ Блокирует производство гормонов щитовидной железы. ТПО (тиреопероксидаза) не может работать без железа. Когда его не хватает, активность ТПО резко падает. Организм недополучает нужных гормонов, начинается гипотиреоз.   ☑️ Нарушает конверсию Т4 в Т3. Железо — кофактор дейодиназы. Это такой фермент, необходимый для метаболизма тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Если железа недостаточно, фермента тоже, а значит, и конверсия Т4 в Т3 страдает.  ☑️ Усиливает аутоиммунные процессы. При нехватке железа организм испытывает сильнейший окислительный стресс, нарушается работа всей иммунной системы. Если есть АИТ, то этот факт усугубляет его течение. Конечно, можно без конца пить добавки, есть больше мяса и субпродуктов. Но эффект будет либо незначительный, либо его не будет вовсе. Почему? Одна моя пациентка до работы со мной получала железо перорально на протяжении 3-х лет (!). Ее ферритин за это время не поднимался выше 28. Стоило ей прекратить прием, ферритин тут же падал.   В ее случае проблема оказалась в кишечнике.  Какие 5 главных проблем с ЖКТ влияют на ферритин. 1️⃣ Воспаления в кишечнике Хронический колит, болезнь Крона, невыявленная целиакия повреждают слизистую — ту самую «всасывающую поверхность», где должны усваиваться нутриенты. Железу проход к вашим клеточкам просто закрыт. 2️⃣ Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) Патогенка в тонком кишечнике устраивают настоящую войну: 🔻 Конкурирует с вами за железо, «съедая» его первой, и вам ничего не достается 🔻 Вырабатывает токсины, повреждающие кишечные ворсинки 🔻 Создает воспалительную среду, мешающую усвоению всех микроэлементов 3️⃣ Низкая кислотность желудка Встречается горааааздо чаще, чем повышенная. Соляная кислота необходима для: 🔻 Превращения 3-х валентного железа из пищи в 2-х валентное (усвояемое) 🔻 Активации пепсина для расщепления белков, связанных с железом Без кислоты железо выходит «транзитом». 4️⃣ Проблемы с желчеоттоком Желчь активирует ферменты поджелудочной железы, необходимые для усвоения нутриентов. При ее застое нарушается пищеварение, а значит, железо опять «с вещами на выход». 5️⃣ Дисбактериоз толстого кишечника Полезные бактерии (особенно лакто- и бифидобактерии) помогают преобразовывать железо в легкоусвояемые формы, чтобы они нашли свое место принесли вам пользу.  Очень часто проблем сразу несколько, поэтому нужно работать комплексно со всем ЖКТ, а не только с кишечником или желчеоттоком. Это ЕДИНАЯ система сообщения: непролеченная проблема в одном органе обязательно влияет на другие.  Если у вас: ✔️ затяжной железодефицит, и вы не можете его убрать, ✔️ есть АИТ, гипотиреоз с анемией в придачу, ✔️ вялость, усталость, ничего не хочется, ✔️ даже иногда есть вздутия, рези, тяжесть или изжога, ✔️ установленные диагнозы — атрофический гастрит, СИБР, СИГР, панкреатит и др., то приходите на мастер-класс про ЖКТ. Он точно будет полезен.  Расскажу, какие добавки стоит подключить, как пройти грамотную диагностику и навести порядок сразу во всех отделах вашего ЖКТ.  Встречаемся 18-19 октября в 14:00 МСК. Регистрируйтесь: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web

ПОВТОР МАСТЕР-КЛАССА! Мы уже про это писали, но я решила вынести информацию о повторе эфиров про ЖКТ в отдельный пост. Чтобы вы наверняка ее увидели и не пропустили в череде публикаций. 😊 В прошлые выходные платформа не выдержала натиска и «пала смертью храбрых», так и не дав нам отвести первый день мастер-класса. Из-за этого были переносы эфиров на воскресенье и понедельник соответственно. ❤️ От команды приходит информация, что многие не смогли присутствовать. Понимаю, сама не люблю, когда что-то идет не по плану. Поэтому В ЭТИ ВЫХОДНЫЕ, 18 и 19 октября ровно в 14:00 МСК, я проведу эти 2 эфира снова. Что буду разбирать: ➡️ диагностика: как обследоваться, чтобы узнать все о своем ЖКТ ➡️ БАды: что принимать, чтобы поддержать кишечник ➡️ ошибки: почему многие болезни ЖКТ не видят врачи, а вы страдаете ➡️ симптомы: как понять, что ЖКТ не в норме — тут все удивляются, потому что думали, что у них все ок ➡️ лечение: как восстановить свой ЖКТ комплексно и системно, будет пошаговая инструкция Несмотря на то, что это повтор, все равно требуется регистрация, чтобы система выслала вам приглашение. 👉🏼 Пройти ее можно здесь: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web До встречи!

Влияние сна на здоровье щитовидки. И при чем тут ЖКТ? Девочки, проанализировала комментарии в канале Самодиагностики под одним постом и поняла: наладить сон — одна из самых сложных задач у многих из вас. Если такая сложность есть — обязательно напишите. И расскажите, что делали и что сработало / не сработало в налаживании сна. Посмотрю ответы. Мы знаем, что крепкий, восстанавливающий, глубокий сон — спонсор здоровья щитовидки. Нет нормального сна — щитовидка чахнет как брошенное на произвол судьбы растение. Есть 3 ключевых момента, как качественный сон поддерживает здоровье щитовидки: 1️⃣ Восстановление и регуляция оси ГГЩ (Гипоталамус-Гипофиз-Щитовидная железа) Ночью ваш мозг «калибрует» работу этой сложной системы. Гипоталамус выделяет ТРГ (тиролиберин). Он отдает команду гипофизу: «Шеф, выделить ТТГ». Дальше ТТГ дает команду щитовидной железе: «Кэп, можно производить Т4 и Т3». Если сон нарушен, все заводские настройки, задуманные природой, летят в тартарары. 2️⃣ Снижение общего стресса для организма Высокий кортизол подавляет конверсию Т4 в Т3. Во время глубокого сна действие и выработка кортизола уменьшается. Организм включает специальные процессы для ликвидации того, что его губит. 3️⃣ Поддержка иммунной системы Иммунитет тоже любит, когда вы хорошо спите. Ведь сон укрепляет его и помогает держать под строгим контролем аутоиммунные процессы. Это критически важно при АИТ. При чем тут ЖКТ? Определенные проблемы с ним нарушают сон, а значит, влияют на состояние щитовидки. Во сне происходит полная перепрошивка вашего тела. Это как загрузить на комп обновление 🖥: в целом все то же самое, но по итогу он работает шустрее, появляются новые фишечки, с которыми пользоваться устройством проще, функциональнее и приятнее. 🧐 Что же такого происходит в кишечнике, из-за чего мы страдаем, сон нарушается, а щитовидка приказывает долго жить? 👉 Ответ на этот вопрос смотрите в карточках к посту. А в эти выходные, 18-19 октября в 14:00 МСК, я снова соберу вас, чтобы еще раз провести мастер-класс по ЖКТ. Обязательно приходите, если: ✔️ вас мучают частые ночные пробуждения ✔️ вы не высыпаетесь, чувствуете себя уставшими уже с утра ✔️ засыпаете с трудом каждый вечер ✔️ спите так, что все слышите ✔️ хотите спать днем, а вечером сна ни в одном глазу ❤️ Еще хочу сказать, что именно ваши комментарии являются основой того, какие публикации будут выходить в моем канале. Поэтому будьте активны и пишите о себе, своих проблемах. Регистрация на предстоящие эфиры про ЖКТ открыта: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web

ТОП советов по выбору дезодоранта: какой наиболее безопасен?   👍 Дезодоранты — настоящий мастхэв для тех, кто не просто хочет выглядеть ухоженно, красиво и свежо.  Они запирают пот, чтобы запах не перебивал красивую картинку, а вы оставались уверенными в себе целый день.  😮‍💨 Мокрые подмышки, да еще и с омбре на полметра. Скованность в движениях, ведь если поднять руки, то там предательски выглядывают мокрые пятна на одежде. Все это заставляет прятаться в норку и не вылезать оттуда — от греха подальше. Сегодня поговорим,  👉 как работают дезодоранты,  👉 почему могут быть небезопасны, 👉 по каким критериям выбирать это чудо-спасение от влажных подмышек и неприятного запаха. Вы когда-нибудь задумывалась, куда исчезает пот, если кожа остаётся сухой целый день?  ☝️ А ведь именно за это их и ценят многие покупатели. Как говорится, цель «сухо и не воняет» достигнута. Что еще надо? Все из-за хлоргидрата алюминия в составе.   Он борется с потом путем банальной закупорки пор. А ведь процесс выделения пота — важный механизм очищения. Через него нас покидают токсины, продукты обмена, тяжёлые металлы.  Продукты, которые нам не нужны, все равно должны выйти. Поэтому они ищут другой выход. Что происходит дальше: 🔻 Нарушается естественная терморегуляция и выведение токсинов. 🔻 Работа лимфатической системы замедляется в разы.  🔻 Печень и почки в шоке от нагрузки. 🔻 Алюминий, попадая в кровь, оседает в тканях, включая молочные железы и щитовидку.

Алюминий способен накапливаться в тканях щитовидной железы, усиливая воспаление и провоцируя рост антител при АИТ.

А теперь о том, что говорят исследования 👇:

Хроническое поступление алюминия в организм связано с повышенным риском гипотиреоза, а также с нарушением функции мозга и развитием «тумана в голове», тревожности и хронической усталости.

О как! Если вы пользуетесь антиперспирантами с алюминием и уже замечаете у себя: ✔️ частые приливы усталости, ✔️ трудности с концентрацией, ✔️ ощущение «разбитости» по утрам, то, возможно, причина ближе, чем кажется. Она в ваших дезодорантах.  Какая альтернатива, спросите вы? Пожалуйста: ✅ Антиперспирант на квасцах: натуральный минерал, в котором алюминий связан и не всасывается в кровь. ✅ Спиртовые варианты: лёгкие, быстро испаряются, не нарушают потоотделение. ✅ Антибактериальные на цинке: мягко устраняют запах без закупорки пор. ✅ Содовые — самые эффективные: регулируют рН, устраняя саму причину запаха. Как видите, замена есть. Да, они потребуют от вас чуть больше внимания из-за более тщательной гигиены. Но их главный плюс — естественная работа организма не будет нарушаться.  🔥 В карусели сделала подборку дезодорантов, разобрала каждый по 6 критериям и сделала выводы о безопасности. Обязательно изучите.   На самом деле, резкий, неприятный запах пота — сигнал тревожный. Если его не маскирует даже антиперспирант, а гигиена и подавно, то дело плохо. Это красный флаг🚩, который сигналит о нарушении детоксикации и сбоях в ЖКТ.  А мы уже с вами знаем: слабый ЖКТ = страдающая щитовидка. Чтобы вы поняли, как же сделать свою щитовидку неуязвимой через работу с ЖКТ,  еще раз проведу для вас мастер-класс по ЖКТ.  К сожалению, из-за проблем с платформой мы с командой перенесли второй день живого мастер-класса на понедельник. 🙏 Понимаю, это было не всем удобно, и многие не смогли попасть. От вас поступило много просьб повторить встречу.  Вот почему я решила собрать вас вновь и дать еще одну возможность получить тот материал, который я готовила несколько месяцев.  👍 Актуально для тех, кто не смог / не успел / пропустил и т.д. Хочется, чтобы информация с эфиров стала доступна как можно большему количеству людей. Приходите обязательно.  ✅ Итак, встречаемся в эти выходные, 18 и 19 октября в 14.00 МСК! Кто ждал, надеялся и верил — с вас ❤️ Ссылка для регистрации на повтор здесь: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web

Выявляем неочевидные признаки проблем с ЖКТ Эфир уже начался! Мы поговорили о том, по каким внешним признакам можно заподозрить у себя нарушения в работе ЖКТ. И участники эфира буквально побежали к зеркалу, чтобы внимательно рассмотреть себя и проверить. Но не стоит пугаться каждого пятна или высыпания. Есть более простой и точный метод диагностики. И вы как раз успеваете подключиться, чтобы узнать, как оценить состояние вашего ЖКТ всего лишь по одному анализу! Подключайтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить важную информацию и не гадать на кофейной гуще, как дела у вашего ЖКТ. https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_dk

Повтор второго эфира мастер-класса о здоровье ЖКТ скоро начнётся, уже всё готово и можно подключаться к вебинарной комнате. На эфире обсудим вопросы диагностики проблем ЖКТ с помощью всего лишь одного анализа — копрограммы. Разберём, как и для чего сдавать, как правильно подготовиться к сдаче и на что обратить внимания, чтобы грамотно интерпретировать. Кроме того, на эфире я вам дам схему из пяти простых шагов, чтобы вернуть себе здоровье, энергию и лёгкость, а также обсудим, какие БАДы и витамины помогут в непростом деле восстановления кишечника. Очень плотная сегодня программа, поэтому не теряйте времени и подключайтесь к эфиру! И, конечно, все, кто будет сегодня онлайн, в конце эфира смогут забрать свой подарок: методичку «16 простых и надёжных советов по улучшению пищеварения»! Жду вас на эфире, подключайтесь! https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_dk

Сколько стоит ваше здоровье? Сегодня я провела эфир о здоровье ЖКТ! Сколько же эмоций, благодарностей и вопросов я получила. У меня сердце радуется, что всё больше людей выбирают осознанный подход к своему здоровью. Сегодня многие получили информацию, о которой никогда даже не догадывались — оказывается, на диагностику проблем ЖКТ не обязательно тратить «все деньги мира». Есть простые и доступные каждому способы выявить свои проблемы и начать двигаться по пути их решения.

Такой информации никто и нигде не дает. Спасибо!

Диляра, благодарю за информацию, ее объем, прекрасную подачу, логичность изложения, доступность для понимания даже не имеющим медицинского образования.

И потому мне так жаль, что не все смогли присутствовать на эфире или у вас не было возможности посмотреть его до конца. Но! Я вижу ваш интерес к теме здоровья ЖКТ, и потому решила дать шанс разобраться в теме и найти способ решить свои проблемы: Сегодня в 19:00 по Москве я проведу повтор эфира! Это ваша возможность разобраться с причиной ваших состояний и избавиться от выматывающих симптомов. Жду вас сегодня на повторе эфира в 19:00 по Москве! https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_dk

СТАРТ 2 ЭФИРА!  Прямой эфир про ЖКТ уже начался. Я жду вас на практике, где вы: ✅ научитесь читать свою копрограмму и узнаете, что она расскажет о вашем ЖКТ ✅ узнаете, какими добавками поддержать процесс восстановления ЖКТ ✅ получите список из 5 шагов, которые помогут восстановить кишечник В конце эфира буду отвечать на вопросы слушателей!  Заходите по ссылке: https://gc.saxarvnorme.ru/redirect_enter_dk