روانشناسی 🍃 موفقیت انگیزشی آرامش

امضای قشنگ برای سره کارت و کارای بانکیت داری ⁉️ اگه هنوز امضای منحصر به فردی نداری، حالا زمانش رسیده که خودت رو معرفی کنی!🥳🌹 ✨ متناسب با اسم و فامیل شما بهمراه مهرامضاتون ❤️ و با کلی تخفیف ویژه زمستانه 😉 برای داشتنش بیا اینجا👇👇 امضای خاص تو

جان گاتمن میگه دعوای بین زوج ها سر 5 تا موضوع بیشتر نیس... @media_aramesh

شاید از دید بعضیا پول باعث خوشبختی نشه ولی از دید من قطعا پول میتونه زمان کافی در اختیارمون بذاره تا بفهمیم چه چیزایی موجب شادی و خوشبختیمون میشه و این امکان رو به ما میده تا همه این چیزا رو به سادگی تهیه کنیم؛ پول کلید خوشبختی نیست اما اگه درست ازش استفاده کنیم نقش بسزایی در خوشبختی ما ایفا میکنه✨پولی ک با تلاش خود آدم بدست بیاد میتونه باعث خوشبختی بشه.سعی و تلاش برای به دست آوردن پول اگه همراه با خودسازی باشه از تو آدم پولداری رو می‌سازه که واقعا احساس شادی و خوشبختی کنی و به آرزوهات برسی! @Media_aramesh

نگرانی و تمرین نگران نبودن🫶🏼❤️ اگه همش نگران همه چیزی این ویدیو رو نگاه کن. ‌@Media_aramesh

امروز شاید شاهکار نکردی ولی مسیرتو رها نکردی همین ثباتِ ساده نتایج عجیب می‌سازه ❤️ @Media_aramesh

شما قرار نیست بابت گذشته‌تون، اشتباهاتتون، شکست‌هاتون یا راهی که انتخاب کردید خجالت بکشید همه‌ی اینا بخشی از مسیر شماست اگه کسی باعث شد به خاطر تجربه‌هات حس بدی داشته باشید، بدونید اون آدم جای درست توی زندگی‌تون نداره آدمایی رو کنارتون نگه دارید که شما رو همون‌جوری که هستید بپذیرن. @media_aramesh

طبق پژوهش‌ها یکی از موثرترین کارها برای کنترل اضطراب  راه رفتنه! ژاپنی‌ها در این زمینه تحقیقات بیشماری کردن و بهش لقب "جنگل درمانی" دادن! یعنی راه رفتن در طبیعت، شهر یا هرجای دیگه که باعث کم کردن سطح اضطراب و احساسات ناخوشایند در ما میشه و دلیلشم اینه که وقتی راه میریم قسمت جلوی مغز یعنی قشر پیش پیشانی تمرکز شمارو بر راه رفتنون میذاره و از بال و پر دادن به افکار منفی و اضطرابتون دست بر میداره. @Media_aramesh

چه چیزی بنوشیم تا اعصاب آرام شود چای به طور مستقیم بر اضطراب و وضعیت ذهن تأثیر می‌گذارد. _چای سیاه به دلیل کافئین انرژی‌بخش است و ممکن است اضطراب را افزایش دهد — فقط صبح‌ها بنوشید. _بابونه کورتیزول را کاهش می‌دهد و آرامش‌بخش است — بهترین انتخاب برای شب. _چای سنبل‌الطیب: خواب عمیق، ضد بی‌خوابی _نعناع تنش عضلانی را کاهش می‌دهد و در استرس و پانیک کمک می‌کند. _چای رازیانه: آرامش اعصاب، کاهش نفخ عصبی _چای دارچین قند خون را تثبیت می‌کند و تعادل روانی را حفظ می‌کند. _چای گل گاوزبان: آرام‌کننده اعصاب، ضد استرس _چای به‌لیمو: رفع تنش، خواب‌آور ملایم _چای اسطوخودوس: آرامش ذهن، کاهش بی‌قراری @Media_aramesh

موفقیت یک شبه به دست نمیاد... اما هر قدمی که برداری تو رو به اهداف بزرگت نزدیک‌تر می‌کنه، قدرت واقعیت وقتی معلوم میشه که با وجود خستگی و سختی‌ها ادامه بدی و به مسیرت وفادار بمونی؛ صبور باش، تلاش کن و باور داشته باش بهترین‌ها هنوز در انتظارت هستن ❤️✨ @Media_aramesh

کانال «سقف شب» استراحت بین دو نیمه زندگی‌ست ... برای لحظه‌هایی که می‌خواهید عمیق‌تر بیندیشید و قوی‌تر به بهترین نسخه خود نزدیک شوید، چرا که هر قهرمانی به زمان استراحت نیاز داره 👈 همراه با موسیقی و متن فارسی - انگلیسی برای شما و دوستان غیر فارسی‌ زبان 🌹🎙🎬🎧🕋🌹 منتظر حضور شما عزیزان هستیم . #پادکست #از_او_بگو @NightCeiling . https://t.me/NightCeiling

اجازه دارید گوشه ای گیر بیاورید و محکم و بلند فریاد بکشید با صدایِ بلند گریه کنید حتی اجازه دارید که ناسزابگید به همه کسانی که آزارتان داده اند و دلتان را به بدترین شکلِ ممکن رنجانده اند, اما وقتی گلایه هایه تان تمام شد, و آرام شدید اجازه ندارید یک انسان ضعیف باشید و خودتان را دست سرنوشت و روزگار بسپارید شما هیچوقت اجازه ندارید که تسلیم شوید! @Media_aramesh

• بـرای محافظت کردن از انـرژی و روح خودتون : اشکالی نداره به یک تماس پاسخ ندین. اشکالی نداره که نظر خودتون رو تـغییر بدین. اشکالی نداره که بخواین تنها بـاشین. اشکالی نداره که یک روز رو مـرخصی بگیرین. اشکالی نداره که بـرای مدتی ،کاری انجام ندین. اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فـاصله بگیرین. اشکالی نداره “نـه” بگید. اشکالی نداره بـابت مشکل خودتون “صحبت” کنین اشکالی نداره “رهـا” کنین. چون شما لایق آرامش و عشق هستین. و نیاز هست که جـاری باشین. @Media_aramesh

زمان کوتاه است و لحظات برگشت ناپذیر زندگی، حبابی بیش نیست ساده تر ببینیم ساده تر بگیریم ساده تر بخندیم زندگی ساده ترش زیباست... زندگی سلام ♥️🍃 @Media_aramesh

💥وبینار رایگان ویژه معلمان و مشاوران ابتدایی و مهدهای کودک 🔰وبینار رایگان «مربی مهارت‌های زندگی کودک و نوجوان» 🌀سرفصل‌های وبینار: ♦️نقشه راه مربیگری مهارت‌های زندگی ♦️معرفی مهارت‌های اصلی و بروز از نظر WHO ♦️نحوه کسب درآمد از مربیگری مهارت‌های زندگی ⏳زمان : دوشنبه ۸ دی ساعت ۱۹ 📌لینک ثبت نام رایگان : http://survey.porsline.ir/s/Xda34Clk ⚠️ ظرفیت محدود ‌

لا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا نگران نباش! خدا اینجاست؛ کنارمون شونه به شونه، نفس به نفس رفیق... 🤍 @media_aramesh

برای اينكه ضربه نخوری، فقط به يه چيز نياز داری؛ اونم اينه كه از هيچكس، تاكيد ميكنم از هيچكس، هيچ انتظاری نداشته باشی! ادما هركدوم زندگی خودشونو دارن و تو اولويت اول هيچ ادمی جز خودت نيستی... @Media_aramesh

ماهی در آینه فقط یک خط باریک از خودش را می‌بیند و می‌گوید: "من کافی نیستم". این تصویر نماد خودادراکی مخدوش است؛ یعنی تفاوت بین «منِ واقعی» و «منِ دیده‌شده». وقتی انسان در کودکی یا نوجوانی مکرراً با پیام‌هایی مثل «تو کافی نیستی» مواجه شده باشد، مغز یاد می‌گیرد فقط «قسمت‌های ناراضی‌کننده» خود را ببیند. در روان‌شناسی به این مکانیسم می‌گویند: فیلتر ذهنی منفی (Negative Filtering)فرد همه‌ی ویژگی‌های خوبش را حذف می‌کند و فقط نقص‌هایش را بزرگ می‌بیند. آنچه از خودت می‌بینی، همیشه حقیقت نیست؛ بلکه تصویری است که گذشته‌ها در ذهن تو ساخته‌اند. @Media_aramesh

پول شاید از بین بره، ولی مهارت پول ساختن باقی می‌مونه‌. @Media_aramesh

چیزی در وجودم بیدار شده او را برخلاف نسخه های قبلی ام بسیار دوست دارم او قوی تر، بی تفاوت تر و بی نیاز است از تمام انسان ها. @Media_aramesh