سلامت / مهم

مادر باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟ 🔹️دکتر غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه:تغذیه مناسب در دوران بارداری باید شامل سه اصل کفایت، تعادل و تنوع باشد.مادر باردار باید در طول روز به میزان کافی و مناسب و به شکل متنوع از همه گروه‌های مواد غذایی، دریافت کند و توجهی به باورهای غلط و توصیه‌های غیرعلمی دیگران نکند. 🔹️میزان دریافت انرژی در این دوران حتما باید بر اساس سه ماهه‌های بارداری و تعداد جنین‌ها کنترل شود چراکه اگر افزایش وزن مادر باردار بیش از حد معمول و طبیعی باشد، بارداری را با مشکل مواجه خواهد کرد. مسلما چنین وضعیتی به نفع جنین و مادر نیست. 🛃 @fouri_salamat

چه غذاهایی به پر کردن گونه‌ها کمک می‌کند؟ 🔹️چاق شدن صورت و پر شدن گونه‌ها هر چهره‌ای را جوان‌تر و جذاب‌تر نشان می‌ دهد. روش‌های مختلفی برای پُر کردن صورت و برجسته کردن گونه‌ها مانند تزریق چربی یا ژل وجود دارد، اما با روش‌های طبیعی هم می‌توان گونه‌های پُر و برجسته داشت. 🔹️آووکادو يكى از میوه‌هايى است که به چاق شدن صورت کمک می‌کند. آووکادو حاوی مقدار زیادی کالری، چربی و فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ نیز هست. می‌توانید آووکادو را به ساندویچ‌ یا املت‌های خود اضافه کنید. 🛃 @fouri_salamat

آیا خیار به کاهش وزن کمک می کند؟ 🔹️خیار سرشار از آب و منبع بسیاری از ویتامین ها و مینرال هاست. بیشتر خیار از آب تشکیل شده است بنابراین کالری بسیار پایینی دارد. با توجه به کالری پایین و مواد مغذی بالا، برای کاهش وزن مفید است. 🔹️ خوردن برش های خیار به عنوان میان وعده ساده ترین روش استفاده از خيار است. 🔹️برش های خیار را به نوشیدنی ها اضافه کنید. خیار به آب عطر و طعمی متفاوت می دهد. 🛃 @fouri_salamat

برای تقویت حافظه مصرف کدو سبز را فراموش نکنید 🔹️ترکیبات ضد پیری و آنتی اکسیدان ها موجود در آن موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن می شود. 🛃 @fouri_salamat

📌 لیستی از برترین کانال‌های تلگرامی 👇👇👇 https://t.me/addlist/EGaXoO3VRIk1ZjQ0

امواج مایکروویو سرطان زاست ! 🔹️وقتی شما مایکروویو رو روشن میکنید انگار 200 عدد موبایل همزمان روشن شده است... + این امواج برای سلامتی مضر و سرطان زا هستند. 🛃 @fouri_salamat

تقويت قلب : 🔹️گل گاو زبان تقويت كننده قلب و كاهنده تپش قلب است 🔹️شست و شوى دهان با دمكرده گل گاو زبان ميتواند به رفع زخم و التهابات دهان كمك كند 🔹️گل گاو زبان قند خون را تنظيم مى كند. 🛃 @fouri_salamat

علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن: 🔹️آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز 🔹️مرطوب بودن لب ها در شب 🔹️اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... ) 🔹️ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه ) 🔹️ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب 🔹️ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن 🔹️اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار 🔹️اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر 🔹️لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی 🔹️دردﻫﺎی شکمی 🛃 @fouri_salamat

موج جدید آنفلوآنزا شدیدتر است؛ احتمال مرگ وجود دارد همه علائم شدید را آنفلوآنزا فرض کنید افراد مبتلا حتما در خانه بمانند مینو محرز، پزشک و متخصص بیماری‌های عفونی: 🔹آنفلوآنزا بعضی اوقات می‌تواند خیلی شدید باشد و این موج فعلی بیماری یک مقداری شدیدتر از موج‌های قبلی است و وقتی تعداد مبتلایان زیاد شود، بالاخره در آن مرگ و میر هم دارد و احتمال کشندگی افراد مبتلا هم وجود دارد 🔹علایم آنفلوآنزا تب، بدن درد، سرفه و سردرد شدید است و مثل سرماخوردگی آبریزش ندارد؛ کسی که شدت این علائم در او زیاد است بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کند. 🔹وقتی تعداد مراجعان با علائم مشابه زیاد می‌شود، باید همه را آنفلوآنزا فرض کنیم؛ این بیماری با سرماخوردگی خیلی فرق می‌کند و علائم خیلی شدیدتری دارد. 🛃 @fouri_salamat

بادام مملو از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بلندتر شدن قد است. 🔹️همچنین ویتامین E موجود در بادام یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. 🛃 @fouri_salamat

محققان می‌گویند: لبخند زدن درد آمپول را کم می‌کند 🔹محققان دانشگاه کالیفرنیا تحقیقات جدیدی انجام داده اند که نشان می‌دهد لبخند زدن در هنگام تزریق می‌تواند درد سوزن را کم کند. 🔹 یک مطالعه اخیر نشان داده است که لبخند زدن یا حتی درآوردن ادای لبخند زدن می‌تواند درد تزریق را کم کند. محققان می‌گویند لبخند صادقانه پاسخ‌های فیزیولوژیکی ناشی از استرس را در شرکت کنندگان کاهش می‌دهد. 🔹به طور کلی اغلب ما وقتی با درد شدید مواجه می‌شویم، تمایل داریم چشم‌هایمان را محکم ببندیم و گونه‌هایمان را جمع کنیم. جالب است بدانید برخی از حیوانات هم حالت مشابهی از این چهره را ایجاد می‌کنند که متخصصان آن را پاسخ مبهم می‌نامند. 🛃 @fouri_salamat

برونشیت اغلب به علت سرماخوردگی، عفونت سینوس ها و یا سایر عفونت های دستگاه تنفسی به وجود می آید. 🔹️موارد پرهیز: ترشی جات، سیگار، سرخ کردنی ها 🔹درمان با آبمیوه جات: آب موز و آب لیمو شیرین 🔹️علایم: سرفه های متعدد و مداوم 🔹درمان خوراکی: فلفل سبز و قرمز، سیب، شلغم پخته، کلم، روغن زیتون، مغز خیار، کاهوی پخته، پیاز، گشنیز، تره، پودر نشاسته، سوپ سیر، پاچه ی گوسفند 🛃 @fouri_salamat

گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون را میگیرد و از سکته صبحگاهی جلوگیری می‌کند. 🔹️به خصوص در زمستان که بدن، گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریه‌ها را در اولویت قرار می‌دهد و موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند پاها می‌شود به همین خاطر سعی کنید حتما پاهایتان را گرم نگهدارید! 🛃 @fouri_salamat

بلاهایی که کاهش وزن سریع بر بدن شما میاورد 🔹️ریزش مو 🔹️چین و چروک و شلی پوست 🔹️ضعف اعصاب 🔹️افت فشارخون 🔹️ضعف و بی‌حالی 🔹️پوسیدگی دندان‌ 🔹️بروز سنگ کیسه صفرا 🔹️ورم و زخم معده 🔹️یبوست 🛃 @fouri_salamat

موزهای سیاه شده را دور نریزید ! 🔹خواص موزهای لکه دار سیاه برای سلامتی: 🔹مبارزه با سرطان 🔹ضد فشار خون 🔹انرژی زا 🔹درمان سوزش معده 🔹ضد اضطراب و افسردگی 🔹هضم کننده غذا 🔹کاهنده فشارهای روحی 🛃 @fouri_salamat

علائم هشدار‌دهنده ترکیدن آپاندیس 🔹️معده درد بیشتر از همیشه 🔹️حالت تهوع، استفراغ و بی‌اشتهایی 🔹️تکرر بیش از حد ادرار 🔹️تب و لرز و گیج بودن 🛃 @fouri_salamat

سالمندان باید ۲ ساعت بیشتر از بقیه افراد بخوابند . ڪم‌خوابی منجر به بیماری‌های عصـبی در سالمندان می‌شود همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر را در آنها افزایـش میدهـد 🛃 @fouri_salamat

خطر انتقال آنفلوآنزا تا 7 روز پس از ابتلا 🔹رئیس مرکز تحقیقات مقاومت میکروبی دانشگاه علوم پزشکی تهران: مبتلایان تا یک هفته پس از بروز علائم همچنان ناقل‌اند. 🔹مصرف خودسرانه دگزامتازون می‌تواند به بروز عوارض جدی و حتی مرگ منجر شود؛ بنابراین مهم‌ترین راهکار فعلی «پیشگیری» است. 🔹استفاده از ماسک و شست‌وشوی مرتب دست‌ها، قدم اول پیشگیری از آنفلوآنزا است. 🔹حدود 90 تا 95 درصد بیماران به آنتی‌بیوتیک نیاز ندارند. این احتمال وجود دارد که برخی بیماران مبتلا به آنفلوآنزا به مواردی مانند ذات‌الریه و سینوزیت مبتلا شوند و با نظر پزشک به آنتی‌بیوتیک نیاز داشته باشند. 🛃 @fouri_salamat

⛈ طی روزهای آینده چه مناطقی بارندگی خواهند داشت؟ ⌛ اطلاع کامل از پیش‌بینی‌ها در کانال هواشناسی کل کشور 👇👇👇 https://t.me/+U9AidX4Ot-c2qPqY https://t.me/+U9AidX4Ot-c2qPqY

خوابیدن با موی خیس چه مضراتی به دنبال دارد؟ 🔹️باعث سردرد می‌شود خوابیدن با موی خیس باعث پایین آمدن دمای بدن می‌شود و این مسأله موجب سردرد می‌شود، چون بدن سعی می‌کند خود را گرم کند. متخصصان دیگر هم معتقدند اگر با موی خیس و حوله به سر بخوابید، این مسأله نه تنها باعث سردرد می‌شود، بلکه می‌تواند خواب شما را مختل کند. 🔹️موهایتان وز می‌شود خوابیدن با موی خیس پیامد‌های جدی‌ بر سلامت ندارد، اما روی ظاهر مو‌ها تأثیر می‌گذارد. رطوبت موها، سایش آن‌ها با روبالشی را بیشتر می‌کند، مسأله‌ای که باعث وز شدن مو‌ها می‌شود. 🔹️مو‌های نازک نمی‌توانند پرپشت به نظر آیند مو‌های نازک آسیب پذیرند و حجم ندارند. خوابیدن با موی خیس به ویژه برای این نوع مو مضر است. مو‌ها دیگر به آن راحتی حجم پیدا نمی‌کنند 🛃 @fouri_salamat