Доктор Психтер

Mood

У детей нет «зависимости» от телефона или видеоигр Да, у них может быть нездоровая связь с ними и это может стать причиной разлада в доме. Дети могут играть или сидеть в соцсетях по многу часов в день, возможно, потому что это отвлекает их от чего-то неприятного в реальной жизни. Важно использовать правильный язык и избегать патологизации и демонизации игр в компьютер/использования телефона. Зависимость, как диагноз, требует целого набора критериев в течение определенного времени, прежде чем мы сможем поставить ее. «Дети пристрастились к своим телефонам», - так обычно говорят взрослые, когда расстраиваются из-за того, что наши дети проводят в них слишком много времени. Что дети там делают на самом деле? Социальные сети - это способ их общения. Это место, где они проводят время со своими друзьями. Так есть ли у них зависимость от общения? Когда дети играют в Minecraft, Fortnite, вместо того чтобы называть их наркоманами, почему бы не спросить их об игре, в которую они играют? В играх они могут строить, создавать, соревноваться, договариваться, работать в команде и многое другое. Видеоигры или социальные сети могут быть вредны для здоровья, к примеру, когда нет альтернативы в виде общения и эмоций в реальной жизни. Нужно признать, что соцсети и игры важная часть жизни наших детей, запреты не будут работать, поэтому было бы здорово вникнуть в их интересы, увлечения, хобби и так далее

> где посты > я, после работы

Неприятный факт, который придется принять: Если вам не нравится ваша форма, она не изменится, если не изменить уровень ежедневной активности. Поэтому диеты, бисакодил, массаж от отеков не помогут, они дают временный эффект, причем с большой вероятностью случится откат в + пару кг. Не затягивайте себя в этот цикл срывов/ограничений, умоляю.

Преодолевать последствия РПП это так тяжко. На программе уровня «бешеная сушка» я питалась на 1200 калорий, ходила в зал 4 раза в неделю, тренеры просили фоткать всю еду, меня ругали за яблоко в 16 часов, потому что надо было его есть до обеда. Не знаю почему. Да, я сбросила за 3 месяца около 10кг, я была очень красивой и худой, но у меня сломался цикл и все полетело далеко-далеко. Стала ходить на терапию, все эти приколы с едой быстро вылетели из головы и я не считаю калории, не боюсь еды, но вес… ну короче я набрала 20кг сверху. Теперь я пытаюсь убрать его нормальным способом, не слетая в РПП, а если так делать, то он уходит очень очень медленно, из-за такого что мотивации в виде отвеса нет толком, часто хочется бросить. Но я продолжаю ходить в зал, стараюсь не ругать себя, если не делаю все идеально, как в голове требует внутренний критик. Я стала относиться к этому как разучиванию навыка, я привыкаю к дисциплинированию себя, без мотивации, без желания, без дофамина, просто делаю, делаю и делаю. Я все равно становлюсь чуть лучше, стараюсь подбадривать себя этим и знаю, что все получится.

Мой личный топ "дополнительных услуг": капельницы для "поддержания здоровья надпочечников". Интересно, что там внутри такого 🤔

Психология для всех Классно понимать, как работает человеческая психика и научиться замечать свое эмоциональное, телесное и физическое состояние, на мой взгляд, это та база, на которую ложится все остальные знания. Тут у меня набор интересных каналов по психологии, где вы можете узнать о себе побольше, полезно для начинающих и профи. Мы приготовили для вас отличное решение: Все лучшие каналы по Психологии в одной папке.

Один из распространенных мифов о психиатрии такой: психиатры занимаются «шизиками», «дураками» и прочими «больными на голову», причем так думают и другие врачи, к сожалению. А психиатры занимаются, помимо лечения ментальных расстройств, сопровождением людей, кто пережил горе, страдает/страдал от онкологии, исследуют развитие детей, помогают тем, кто испытывает хроническую боль, помогают людям с выгоранием, консультируют семейные пары, у которых не получается зачать ребенка и многое многое другое. А если психиатр еще и психотерапией занимается, оооо, там еще больше всего, профориентация, навыки осознанности, гармоничность развития личности, помощь кинологам в подготовке собак помощников (это я делаю, да-да). В психиатрии есть место для философии, психологии, медицины, биохимии, неврологии, очень широкое поле для работы 🫶

Дорогие друзья, 2024 год наступил! Неумолимый марш времени движется вперед, мы тоже стараемся идти в ногу с ним. Январь обещает быть очень интересным! Кто-то пока еще отдыхает на каникулах, а кто-то уже во всю вступил в работу с пациентами. В это воскресенье 7 января 2024 года,  по Ташкенту в 18.00 и по Москве в 16.00 у нас в гостях будет замечательный психиатр - Янина Загряжская. Проблемы ментального здоровья безумно актуальны, мы считаем что каждый должен уметь разбираться хоть немного в психиатрии. Это неотделимо с другими специальностями в нынешних реалиях. Присоединяйтесь к нам Антону Лободе (@Embroil) и Жавохиру Халмухамедову (@callmedoc). Как всегда, пишите Ваши вопросы в комментариях. Всех ждем! Будем признательны за репосты! P.S. Мы теперь еще и на ютубе! 💬Telegram |📱 Instagram |📹 TikTok | 💻 YouTube

Как врачу/студенту закрыть пробелы в знании и понимании предмета? 1) Выяснить, каких знаний конкретно сейчас не достает: приходит пациент, а вы не уверены, что с ним делать? Запишите ситуацию, свои гипотезы о том, что с ним, чтобы определить, чего вам не достает — понимания симптомов, диффдиагностики, знания плана терапии и пр. Не хватайтесь за все сразу, решаем одну проблему в один конкретный момент. 2) Читаем про этот пробел, лучше записываем 3) Рассказываем пациентам своим языком как можно чаще о его симптомах, сути заболевания, путях решения проблемы, так вы запомните сами и сможете лучше понимать «предмет» изучения, можно рассказывать друзьям или еще кому-то, когда вы рассказываете, вы лучше запоминаете, а отвечая на вопросы, вы сможете глубже погрузиться и расширить свое понимание 4) Не боимся! Нормально не знать чего-то, это часть человеческой жизни, это не изъян, это одна из точек роста! Я вообще много чего не знаю, куча нюансов, бывает, что я теряюсь и прямо об этом говорю и себе и пациенту, в конце концов, врач не Википедия, а пациенты часто болеют не по книжке, взять время на подумать и изучить — крутой навык, который нужно позволить себе освоить ❤️

С Новым годом! Хочу пожелать вам сил, чтобы быть рядом с собой в радости и в моменты факапов, сил позаботиться о себе, сил поддержать себя и своих близких. Будьте здоровы 🎄

Дорогие мои, поздравляю вас с наступающим Новым годом! Давайте немножко поздравим друг друга через 12 минут, поговорив обо всем

Позавчера ко мне пришла семья, мама, папа и их ребенок подросткового возраста. Родители настолько страшные люди, настолько они не в реальности, это невозможно описать нормально. Они подрались у меня в кабинете. Их ребенок калечит себя, откусывает от себя кусочки, прижигает свое тело кипящим маслом и сигаретами. Мне понадобился час, чтобы поставить цель нашей встречи. Еще час (зря я дала им столько времени) мне потребовался, чтобы объяснить, что надо делать. Мать спорила, просила, чтобы я доказала, почему я считаю, что ребенку нужна психотерапия. А когда я озвучила, сколько стоит ДБТ, ее перекосило. Короче, в итоге у меня после этого случился гипертонический криз, лол, а мать, со слов подростка, «обиделась, потому что не удалось ничего обсудить». Два часа мы «ничего не обсуждали». Ну это финиш.

Насколько от 1 до 10 этот слайд описывает ваш опыт?

Очень классный ролик от психиатра, написавшего книгу «тело помнит все». Включите субтитры, а затем выберете в меню «автоматический перевод» и выберете русский.

У многих специалистов сейчас наступил период предновогодней запары. А у психиатров свой период напряжения: перед нг суицидальность у людей растет, поэтому сейчас много кризисных звонков и обсуждений суицидальных планов. В общем, я в запаре пока что.

Пришли, значит, девчока-подросток с депрессией, с папой в диспансер, за справкой для оформления индивидуального обучения. А им там местная идиотка (сама она себя врачом называет) поставил шизофрению. На первичном осмотре, за 15 минут. А зав.диспансером руками развела и говорит, «ну она доктор, она знает, что делает». У меня кончились слова.