Эндокринолог Магеря

Питание – это больше, чем просто еда. Это основа вашей гормональной системы. Чем больше знаем о еде, тем больше энергии, ясности и внутренней опоры💫

Многие любят ЗОЖ, витамины, йогурты без сахара. Но сил меньше, самочувствие слабое, настроение нестабильное. Так ЗОЖ ли это?

Изучаем, как из еды получаются гормоны. Важно понимать, как тело реагирует на еду, и строить рацион с учётом этих механизмов. Более подробно об этом говорю 👉🏼 на ЧИСТКЕ

Ясные, сейчас в своем телеграм-канале я могу публиковать 1️⃣ историю в день. Чтобы публиковать 2️⃣ истории – нужны ваши голоса. Голосуем дальше за то, чтобы была возможность сторис в телеграм 🎬 Важен каждый голос 👉🏼 t.me/magerya?boost

Ясные только ДЛЯ ВАС и только СЕЙЧАС, ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ доступ к бонусному уроку – ПРО СОН ✨ Из урока вы узнаете: 🟣как выстроить архитектуру сна так, чтобы высыпаться 🟣как мозг очищается и восстанавливается во время сна 🟣как помочь гормону молодости и красоты работать в разы эффективнее

Первыми этот урок посмотрели ученики Школы гормонального здоровья, теперь открываю его для вас ✨

Успевайте посмотреть лекцию и запрыгивайте в последний поток обучения в этом году 👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ

Боженька создал нас идеальными. И сразу дал инструкцию: живите, радуйтесь – и не пихайте в себя лишнего. Создал 🍏 А мы такие: «Ну булочка же вкуснее… газировка повеселее… сладенькое-то милее…» Вот вам и токсины – не мистика, а вполне земные вещи: газировка, булки, избыток молочки, глютен, фастфуд, ароматизаторы, выхлопные газы, дезодоранты.

Организм вообще-то умеет сам себя чистить. Но не при таком «ассортименте», который мы ежедневно загружаем 🫢 Отсюда и расфокус, и усталость, и сбитые гормоны.

О том, как аккуратно перезагрузить тело и вернуть органам слаженность – рассказываю на ЧИСТКЕ 👉🏼 ГРАФИК МАРАФОНА

Оркестр B появился на Wildberries ❗️ Успевайте закупиться пока действует акция –40% 🔥 👉🏼 ЗАКАЗАТЬ

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

🎯 Как запрограммировать себя на счастье и здоровье? Гормональный фон – это не магия, это инструкция, которую нужно выполнять. Поставь своему дофамину задачу: ✨ на день ✨ на месяц ✨ на год ✨а потом – на 10 лет вперед ✨на всю жизнь Эта картина – как ДНК твоего гормонального фона. Но одно дело написать инструкцию, а другое — выполнять её каждый день: питание, анализы, витамины, меньше алкоголя и сигарет, больше воздуха, движения и отработки стресса. 💡 О том, как правильно ставить задачи и цели рассказал в своем телеграм-боте 👉🏼 упражнение ТЕТРИС

Вопрос: Какие анализы сдать на инсулинорезистентность. Поликистоз яичников, фиброаденомы в молочных к железах, аденома гипофиза.

Инсулинорезистентность и анализы. Подробно ответил в аудио 🔈 Добавьте нутрицевтики (после консультации с лечащим врачом): ✔️ Железо* ✔️ Инозитол* ✔️ Дегликан Р* *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

Ожирение – эстетическая проблема? Нет! Накопили много жира – потеряли своё здоровье О жировой ткани, как гормональной опухоли, рассказал на слайдах 💬 Хотите научиться управлять своим телом? И не ждать пока оно начнет управлять вами! Приглашаю на свой курс 👉🏼 ЧИСТОПЛОТНЫЕ ГОРМОНЫ

Еще успеваете зайти на живой формат обучения до 11 ноября 2025

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

Хотите ребёнка? Начинаем не с яичников. А с… щитовидной железы. Кто в ответе за ваше репродуктивное здоровье? Думаете – матка, яичники или либидо? А вот и нет. Сначала – щитовидная железа. Клетка поедает ЛПНП – тот самый холестерин, который многие называют плохим. При гипотиреозе он растёт – и не от еды, а от дефицита гормонов щитовидки. А из холестерина строятся ваши половые гормоны. Нет гормонов щитовидки → нет нормального холестерина → нет нормальных половых гормонов → проблемы с зачатием. Так что прежде чем «лечить яичники» – налаживаем щитовидную ось. Вот такой эндокринный твист. Здорово? Ещё бы. Просто объясняю на своих курсах 👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ

Основные дирижёры обмена веществ — гормоны щитовидной железы Т4 и Т3. Чтобы они получились – нужна основа. Такая основа – аминокислота тирозин. Что даёт качественная работа щитовидной железы? ✅ Энергию и бодрость ✅ Соображаловку, мотивацию ✅ Поддерживает терморегуляцию — если щитовидка тормозит, мерзнуть начинаете даже в +25°C.

Тирозин – это ещё и сырьё для дофамина. Процесс идёт так: 🔹 Тирозин → превращается в L-ДОФА 🔹 L-ДОФА → становится дофамином 🔹 Дофамин → превращается в норадреналин и адреналин

📌 Дофамин помогает нам чувствовать радость от достижений. Если его мало, ничего не хочется. 📌 Норадреналин и адреналин спасают нас в стрессовых ситуациях. ПРО Тирозин* 👉🏼 смотреть отзывы БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

Ком в горле. Смотрим симптомы… Ищем причины … Подробности на слайдах.

• Какие анализы сдать для проверки щитовидной железы • Как их читать и видеть, где норма, а где сбой • Как распознать причины сбоя эндокринной системы • И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ

Рассказываю на своём курсе 👉🏼 ЧИСТОПЛОТНЫЕ ГОРМОНЫ Понимая механизмы — становится спокойно и понятно, как помочь себе ❤️

Мнения разделились, но все вы правы! Однако, чаще всего ощущение «кома в горле» дают именно заболевания щитовидной железы.

Жир – это «отдельный орган» 😱 Он вырабатывает гормоны, влияет на аппетит, воспаление, настроение и даже фертильность.

⏳ После 35 половые гормоны постепенно снижаются. Причем это жиросжигающие гормоны! Жировая ткань начинает жить своей жизнью: • держит высокий инсулин • меняет гормональный баланс • усиливает воспаление • повышает давление и онкориски

Поэтому ожирение, инсулинорезистентность и поликистоз ячников – часто идут вместе. 💡Хорошая новость: можно вернуть вес, чувствительность к гормонам, улучшить обменные процессы и энергию. 🎓 Подробнее на курсе 👉🏼 ЧИСТОПЛОТНЫЕ ГОРМОНЫ

Инсулинорезистентность. Как снизить? Подробно слушайте аудио🔈 Обучающий курс «Чистоплотные гормоны» в Школе гормонального здоровья 👉🏼 записаться Снижаем инсулин 👇🏼 📍 Больше физической нагрузки 💪🏼 Мышцы – это “насос”, который втягивает глюкозу! 📍Контроль питания 1. Уменьшаем простые углеводы (сахар, соки, белую муку, выпечку) 2. Увеличиваем клетчатку: овощи, зелень, лён, псилиум* 👉🏼 заказать 3. Больше едим белка и коллагена* 👉🏼 заказать 4. Добавляем больше полезных омега-3 жиров* 👉🏼 заказать 📍Следите за сном вместе с Менталотимом* 👉🏼 заказать 📍Нутрицевтики: Дегликан Р* – разрушает порочную связь углеводов с белками 👉🏼 заказать Инозитол 40:1 (витамин B8)* – улучшает чувствительность к инсулину, особенно у женщин 👉🏼 заказать Альфа-липоевая кислота (R-форма)* – забота о нервных окончаниях 👉🏼 заказать Магний глицинат* 👉🏼 заказать Цинк* 👉🏼 заказать *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264