Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

Вебинар «Как восстановить ЖКТ в 2026 году» Мы начали! ⏰ Присоединиться к эфиру

ДЛЯ ВСЕХ СКЕПТИКОВ Методы нутрициологии действительно работают! 👇🏼

Завтра я проведу последний бесплатный вебинар 2025 года, где мы будем говорить не про «запретить всё». Мы разберём: 🟢 как ЖКТ, печень и кишечник влияют на вес, 🟢почему тело может не отпускать жир годами, 🟢 что делать, чтобы вес начал уходить без насилия над собой.

Это будет разбор пяти ключевых шагов, с которых начинается комфортное пищеварение, баланс веса и стабильная энергия.

Завтра я также расскажу почему нутрициология — это основа контроля веса и здоровья ЖКТ, и открою набор в Институт нутрициологии МИФИМ. Если вы чувствуете, что диеты не работают, а тело — «держит» вес, тогда встречаемся 16 декабря в 12:00 и 19:00 МСК! РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

Ем меньше, чем подруга, но вес уходит только у неё… 🥲

Именно о ЖКТ, об эпицентре регуляции большинства процессов в организме в подробностях я буду говорить на бесплатном вебинаре 16 декабря «Как восстановить ЖКТ в 2026 году» ❤️Как поддержать иммунитет, ❤️как вернуть себе энергию, ❤️как не «слететь» в самый напряжённый месяц года, ❤️как с помощью работу с ЖКТ вернуть красоту кожи и волос, ❤️как ходить без страха на свидания, чтобы ни никакое вздутие, газообразование не мешали вашим отношениям Это последний вебинар этого года, встретимся уже через 2 дня и на вебинаре я также расскажу про третий поток своего института нутрициологии МИФИМ, в который вы сможете попасть на очень выгодных условиях!

Уже более 15 000 регистраций на вебинар, а значит на 1 место будет претендовать 100+ человек 🔥 Не упустите ШАНС в новом году получить профессию по выгодной цене!

ИДУ НА ВЕБИНАР 16 ДЕКАБРЯ

Подарки после регистрации:

🎁

Гайд «Стоп-отеки: минус 3 кг до Нового года»

🎁

Урок «Введение в физиологию пищеварения»

И ещё больше бонусов — тем, кто будет в прямом эфире в 12:00 или 19:00! Получите пошаговый план восстановления ЖКТ и пусть в новом году ваша жизнь станет еще счастливее и комфортнее! Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

Когда чувствуем первые признаки простуды, сразу вспоминаем про базу в повышенной дозировке: •витамин C, •Витамин D, •цинк. Это важно, но этого недостаточно! Иммунитет не отдельный орган в организме и не таблетка «от простуды».

70% иммунной системы в кишечнике и если не работает детокс, если нарушен барьер, организм борется в полсилы.

Поэтому в такие периоды я всегда думаю не только про «убить вирус», а про систему, которая помогает телу справиться самому: ЖКТ, печень, микробиом, выведение токсинов. Без этого ни один витамин не работает так, как должен. И я сразу начинаю прием расторопши, индола, монолаурина.

КРОМЕ АНАЛИЗОВ, МОИ ЛЮБИМЫЕ ПАЦИЕНТЫ ПРИНЕСЛИ ЕЩЕ И ВИРУСЫ 🦠🦠🦠

РУЛЕТИКИ ИЗ ЗАПЕЧЕННОГО ПЕРЦА — ИЗЮМИНКА ВАШЕГО ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА 🔵Перец сладкий 🔵Сыр твердый 🔵Зелень свежая 🔵Грецкие орехи 🔵Каперсы 🔵Чеснок 1️⃣Перец запечь в духовке при 180°С 30 минут до мягкости. 2⃣Снять пленку, разрезать пополам. 3️⃣Смешать все ингредиенты для начинки. 4️⃣Завернуть начинку в перец. 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 Еще больше рецептов в НОВОГОДНЕМ СБОРНИКЕ 2026 Он отличается от прошлогоднего: ➡️большим разнообразием вариантом блюд — в нем есть рецепты с кисломолочными продуктами, но при этом есть и варианты блюд на кокосовом молоке, безглютеновой муке и сиропах; ➡️собраны трендовые салаты-рулеты, которые точно смогут удивить гостей праздника;  ➡️быстрые и простые закуски из доступных ингредиентов;  ➡️сытные горячие блюда в красивой подаче.  📎При этом, продуман и раздел с базовыми рецептами, чтобы вам не пришлось искать: как солить рыбу или красную икру или как делать пп-майонез — все собрано в одном месте.  Всего 42 блюда:  •9️⃣горячих блюд  •9️⃣салатов, включая трендовые рулеты  •9️⃣лёгких и простых закусок  •9️⃣десертов без пшеничной муки и лишних калорий  •6️⃣базовых рецептов (соусы, домашний майонез, засолка красной рыбы и икры) Чтобы праздничный стол был вкусный, но при этом оставался полезным, приобретайте этот сборник 👇🏼 КУПИТЬ НОВЫЙ СБОРНИК НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 Какие закуски вы планируете делать на Новый год?

КТО ЖИВЕТ НА ВАШЕЙ КУХНЕ? | Наводим порядок с доктором Зубаревой В этом выпуске я найду: 🩷где у вас на кухне спряталась кишечная палочка, 🩷покажу источник появления насекомых, 🩷расскажу, как обычная губка для посуды превращается в биологическое оружие. Узнайте, какие ошибки в уборке кухни ставят под удар вашу семью и как их исправить за один день!

«Наводим порядок» — шоу про уборку, которое покажет, что даже чистая квартира скрывает угрозы 🩷

🩷 Смотрите новое видео в ВК! Реклама. ООО «Единое Видео», ИНН 9714058115

Запор, вздутие, высыпания, усталость, туман в голове — это не просто «симптомы», а SOS от вашего ЖКТ ❤️‍🩹 В 2026-м лечить кишечник по старым шаблонам — диетами и ферментами «на всякий случай» — уже не работает. Важно работать с причиной, а не с последствиями. 16 декабря на бесплатном вебинаре «Как восстановить ЖКТ в 2026 году», я поделюсь полным планом из 5 шагов для поддержки и восстановления ЖКТ, что может помочь вам: ✅Снизить вздутие и тяжесть после еды ✅Поддержать регулярный стул ✅Восполнить энергию и прояснить мышление ✅Улучшить состояние кожи и помочь нормализации уровня железа Первые положительные изменения могут появиться уже к Новому году! 🎄 ИДУ НА ПОСЛЕДНИЙ ВЕБИНАР 2025 ГОДА!

НА ВЕБИНАРЕ БУДЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ НА ОБУЧЕНИЕ В МИФИМ! На третий поток у нас запланировано 300 мест, 150 из которых УЖЕ ЗАНЯТЫ! На данный момент количество регистрация более 11000 регистрации на вебинар, а значит на 1 место будет претендовать 70+ человек 🔥 Это ваш ШАНС получить новую профессию по выгодной цене!

Кого ждать на вебинаре? 🙋🏽🙋‍♀️🙋🏼‍♂️ давайте знакомиться в комментариях уже сейчас И напишите свои вопросы: ответ на какой вопрос хотели бы от меня получить? Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

Обязательно отправь..ЕМУ ✈️ Что есть, чтобы угомонить ПМС и перестать раздуваться, как шарик, каждый месяц Когда цикл живёт своей жизнью, а вы — своей, тело часто напоминает, кто здесь главный. Поэтому во второй половине цикла у многих появляются неприятные симптомы: жор, тяга к сладкому, отёки, усталость и плохое настроение. Если вы начнёте питаться по фазам цикла, то сможете заметить, что ПМС постепенно сходит на нет: раздражения меньше, боли не беспокоят, живот не вздувается, аппетит в норме. Как питаться по фазам цикла 🩷Менструация (1–5 день цикла) 🩷Железо: красное мясо, гречка, шпинат. 🩷Тёплая еда: супы, тушёные овощи, корнеплоды. 🩷Больше отдыха и стабильных приёмов пищи. Такой режим может помочь поддержать энергию и снизить воспаление. 🩷Фолликулярная фаза (6–12 день цикла) 🩷Лёгкие блюда и клетчатка: овощи, ягоды, цельные продукты. 🩷Белок: рыба, яйца, индейка. 🩷Хорошее время для креатива и новых привычек. Ваша задача на этом этапе — дать телу «топливо» для роста фолликула и воплощения своих идей) 🩷Овуляция (13–15 день цикла) 🩷Белок + полезные жиры: лосось, авокадо, орехи. 🩷Больше зелени и витамина В6 — содержится в шпинате, нуте, бананах, лососе. 🩷Питьевой режим — не меньше 1,5–2 л воды в день, равномерно в течение суток. 🩷В этой фазе цикла важно поддержать печень и стабилизировать настроение, пока эстроген на пике. Это нужно, чтобы избежать эмоциональных качелей, отёков и болей в будущем. 🩷Лютеиновая фаза (16–28 день цикла) В эту фазу цикла чаще всего проявляется ПМС, поэтому стоит соблюдать рекомендации: 🩷Не доводить до голода, чтобы избежать тяги к сладкому. 🩷Сложные углеводы: батат, киноа, бурый рис, чечевица, гречка. 🩷Магний для снятия нервного напряжения. Содержится в какао, тыквенных семечках, миндале, зелени, авокадо. 🩷Тёплые блюда также могут помочь расслабиться и снизить раздражительность. Есть по фазам цикла — это не когда 2 недели на диете, 2 недели ем всё подряд). Это когда вы знаете, что происходит с телом, и закрываете его потребности. А вы сегодня кто: спящая красавица, фея-креатор, Бейонсе или Халк?