Stretch | Растяжка | Шпагат

⚡️ Розыгрыш iPhone 17 Pro Max! Хочешь новенький флагман в свои руки? Всё просто: 1. Подпишись на каналы: ⚪️ TIME 🤌 Wall Street ⚪️ Брошь с Неглинной 2. Жми кнопку «Участвовать» ниже. Уже 9 ноября в 22:00 бот случайным образом определит счастливчика. Может именно ты станешь владельцем нового iPhone!

⚡️ Рецепт красоты Конечно, условий для сохранения красоты и молодости великое множество. И работают они в комплексе при регулярном повторении. Один из них — разминка стоп. Приводит в тонус тело, активирует лимфоток, стабилизирует опорно-двигательный аппарат и подтягивает лицо. В организме ведь всё взаимосвязано 😇

Если каждый год думаете:«Надо заранее купить подарки, а не в декабре за двойную цену» — вот шанс сделать это красиво и выгодно 🎄 Найдена акция на Ozon у SYNERGETIC SELECTED — парфюмированные средства для тела + ароматы для дома с доп. скидкой до –25%. Красивые флаконы, дорогие ароматы — и всё уже выглядит как подарок 🎁 Условия акции: 🤩 –10% при покупке от 499 руб.  💖 –15% при покупке от  899 руб.  ✨ –20% при покупке от 999 руб.  🌸 –25% при покупке от 1299 руб.  Скидка применяется автоматически в корзине на Ozon — без промокода. Акция до 11 ноября, идеальный момент закупиться подарками, пока цены не выросли ✨

🔥 Тонизирующая зарядка А вы сегодня уже позанимались? Нет? А чего ждёте? 😉

А вы на эти выходные лень запланировали? 🙂 Хорошего дня вам, дорогие♠️

⚡️ Еда как союзник Некоторые продукты, дорогие, могут стать вашими верными помощниками в развитии гибкости 🖤 🖤Конечно же, вода в их числе. Она помогает очищению организма, избавлению от продуктов распада, что важно в период восстановления после нагрузки. ⠀ 🖤Специи: куркума, имбирь, корица, шафран и другие. Используйте их при приготовлении еды и напитков. Специи прекрасно стимулируют кровообращение, обладают согревающим эффектом и противовоспалительными свойствами, способствуют более быстрому восстановлению мышечной ткани. Это то, что нам нужно при интенсивных занятиях! 🖤Больше овощей, фруктов и зелени! Это все способствует гибкости тела. ⠀ 🖤Продукты с высоким содержанием белка. Способствуют выработке коллагена: рыба, птица, мясо, белок яйца, молочные продукты, капуста, грибы. Впереди выходные — почему бы не приготовить ли что-то вкусное-вкусное, при этом полезное-полезное? 😉

👾 Про руки не забываем! Давайте вместе с нашими блестящими тренерами над ними немного поработаем. Хотя бы чуть-чуть, хотя бы сегодня 😇 Заодно этот сет поможет и осанку немного прокачать, плечевой пояс расслабить. А это так приятно после трудовой недели!

🔥 Разомнёмся? Верите, что за минуту можно всё тело взбодрить? А ведь это реально. Например, как в этом ролике⬆️

Теперь я поняла, зачем мне растяжка 😅

Написала мне Ольга, читательница нашего канала, снабдив сообщение этой картинкой ⬆️ А вам, дорогие, стретчинг помогает?😉 Всех с пятницей! 🤍

👾 Как получить аккуратную и тонкую талию Вообще, это даже для достаточно стройных девочек не так просто. Да и многие мужчины хотят свои «бока пожечь». У некоторых это ну совсем не выходит — что не делают, безрезультатно. Они делают что-то не так? Упускают какой-то важный момент? Им стоит сменить тактику? И правильный ответ, как ни парадоксально — нет. Ведь желанная талия, это не только результат усердной физической работы и правильной диеты. Талия — это ещё и то, что заложено в нас генетически. Особенности конституции вносят свои коррективы, с этим сложно спорить. 🖤И вот тут как раз стретчинг достаточно неплохо помогает! Он позволяет в малейших деталях проработать и придать талии изящность. Плюс, не забывайте развивать бедра и плечи — они визуально помогут сделать талию более тонкой 🥰 Где, когда, как и с кем этим заняться? Да прямо в нашем Закрытом клубе, например🙂 Приходите, дорогие, мы вам рады♠️

💋 Kiss – первый сервис знакомств прямо в Telegram Без платных функций, фейковых анкет и длинных регистраций. Выбирай свой пол и знакомься с реальными людьми 👇🏻

👾 Новичкам посвящается Этот мини-сет из 3 упражнений наши тренеры записали специально для тех, кто готов расстаться с диваном и начинает новую активную жизнь. Всё для вас, дорогие! С любовью и заботой♠️

👍 Не только барышни Если вы до сих пор думали, что тянутся только девушки ⬆️ Грамотные мужчины уже давно поняли, что без растяжки никуда 😉

❗️Тревога – самый страшный недуг Когда человек постоянно живёт в напряжении, его уже "больной" мозг начинает реагировать на любые мелочи, как на настоящие угрозы Но стоит научится возвращать спокойствие — так сразу чувствуется контроль, а окружающие начинают видеть в тебе уверенного человека, на которого можно опереться Этому учит канал "Коса бизнес-ассистента". Автор без воды объясняет как убрать внутренние зажимы, чтобы и работа шла в кайф, и внутри стало спокойно Подписывайтесь, потом будете искать этот канал: https://t.me/+5mhZxMboUKkwYzdi

Да вы чего, я ж только пококетничать хотела! Вы серьёзно? 🥲 ... А Новый год всё ближе... 😉😎 Шутки шутками, а я всерьёз желаю вам всем, дорогие, самого доброго дня 😇

⚡️ Устали? Я не о ежедневном ощущении после трудного рабочего ня, я об общей перманентной усталости от стрессов сейчас. Думаю, многие из вас прекрасно понимают, о чем я сейчас спрашиваю. Только единицы безмятежно лежат в ванной пятизвёздочного отеля где-нибудь в модной загранице с бокалом шампанского круглые сутки. Наша жизнь полна стрессов и они на нас неизбежно влияют — и на психологическом, и на физическом уровне. 🖤Стретчинг помогает, к счастью, в обоих направлениях. Благодаря улучшению кровотока, снятию напряжения с мышц, избавлению от зажимов, общему расслаблению и удовольствию от движений происходит снижение стресса. 🖤Особенно седации (успокоению, расслаблению) способствует выполнение статической растяжки под спокойную лаундж-музыку или звуки природы — отличный способ для релаксации после трудового дня. Тем более, что гибкость мышц вечером максимальная. Вот я без музычки вообще не могу — тянуться под неё нереально здорово! 💯 Вы, кстати, под какую музыку тренируетесь, дорогие? Не стесняйтесь писать в комменты🖤😘

«Увольте меня с работы» — с такой фразой я завтра пойду к начальнику Почему? Открыл для себя нейросети и понял, что работать 12 часов по старым методам — откровенный бред. Я собираю отчеты за 30-40 минут, которые раньше вручную делал за 6 часов. И я не боюсь остаться без денег, ведь 99% процентов людей сейчас не умеют пользоваться нейросетями. Я спокойно смогу зарабатывать 100-150к на фрилансе, делая сайты и монтируя видео, даже не умея этого. Чтобы одним из первых обучиться нейросетям и зарабатывать на этом — заходи в канал Нейрориторика. Там тебе на пальцах объяснят и обучат: • Писать тексты, которые за 10 минут закрывают задачи копирайтера, маркетолога и SMM-щика • Монтировать вирусные Reels и Shorts в Veo 3, чтобы пилить классный контент или делать видео на заказ • Где искать первых клиентов и как брать 150 к+ в месяц, оставаясь дома Компании в экстренном поиске людей, кто умеет работать с ИИ и готовы платить огромные деньги. Переходи и изучай: https://t.me/+_RvP3Cm7ky04ODUy

👍 Домашние потягушки Себе любимым можно же хотя бы 10 минут в день выделить, а?🙂 Если ваш ответ Да, то вот ⬆️ прекрасный сет, который подойдёт всем. И новичкам в том числе. Прямо вместе с мультяшные дядькой в том же темпе и в той же продолжительности можно все упражнения выполнять 😊

🤩 Изящная спина Ну кому ж не хочется быть и выглядеть изящнее, здоровее, грациознее, моложе и пр.? От спины и её здоровья очень многое в организме зависит. Значит, занимаемся спиной 😊

Твоя сексуальность спит. Твой мужчина уже зевает. 😴 Время освоить «приёмчики», после которых он будет задыхаться от восторга! 💨 Получи все самые горячие фишки от опытного сексолога на канале "Секреты идеальной любовницы" 🔞 Подписывайся и получишь такой арсенал техник и приемов, что: — Станешь лучшей любовницей и заякоришь его на близости только с тобой; — Научишься управлять его оргазмом, о котором он будет еще долго вспоминать; — Узнаешь как самой доходить до самых ярких пиков по заказу. — Начнешь кайфовать от секса как никогда раньше. ❤️‍🔥👉 Вход на канал по этой ссылке: https://t.me/+e9z_f_2WPI1kMjhi (Переходи и сразу открывай пост в закрепе) Реклама. ИП Бачинская Оксана Андреевна, ИНН: 772150383543, erid: 2VtzqwqnFPV