Alexandra Trusova

Новый год — самый хороший повод сделать себе маленький подарок💛 Тем более когда декабрь получается насыщенным: тренировки, мероприятия, съёмки, репетиции, шоу… Собираешься на автомате, времени впритык, а выглядеть всё равно нужно хорошо. Сейчас с быстрыми сборами меня выручает новая фен-щётка Tuvio от Яндекс Фабрики. В набор входит 8 насадок, где некоторые с автоматическим вращением, поэтому укладка получается максимально оперативно и без особых усилий. Всё аккуратно упаковано в жёсткий кейс, удобно хранить и брать с собой. Для меня это прям спасение с моими переездами. Именно в такие периоды понимаешь, как важны вещи, которые просто берут и облегчают жизнь. Чуть меньше хлопот — чуть больше времени на себя и свою семью✨

Помните пост о причинах, за которые я люблю спорт? На самом деле, сначала я написала о том, за что я его не люблю. Спорт – это огромная часть меня, и я не могу представить свою жизнь без него. Но все же есть несколько моментов, которые бесят, и они всегда приходят на ум в первую очередь) Бывают дни, когда просто не получается прыгать. Вчера получалось, а сегодня не получается, и нет никакой объективной причины. Фигурное катание – это высококоординационный вид спорта, и сколько бы ты ни тренировался, малейшее волнение может не дать собраться. Собственная дисциплинированность тоже иногда раздражает, как ни странно. Я всегда иду на тренировку – уставшая, больная, с травмой… С одной стороны, я люблю этот момент, но с другой стороны нет. Еще спорт привязывает меня к дому. Я не могу уехать в путешествие дольше чем на месяц, и даже так мне придется долго восстанавливаться. Мой максимально возможный отдых без потерь – пять дней. Ну и не могу не упомянуть общую боль всех спортсменов: травмы, необходимость восстанавливаться, нехватку свободного времени… Но я ни о чем не жалею. Причины, по которым я люблю спорт, затмевают все вот это)

Это мы с Мишей по Калуге гуляли! За четыре месяца он посетил уже три города и одну страну, гастрольный график у него серьезный)

Если у вас еще нет планов на новогодние каникулы, то у меня есть интересное предложение) Мы с Макаром традиционно участвуем в ледовом шоу с балетом “Щелкунчик”! Настоящая сказка на музыку Чайковского по классическому либретто в постановке народного артиста России - Сергея Филина. У нас будут новые декорации в стенах 3-х этажного дома , у меня будет новое платье и много красоты вокруг ! Будет совершенно новый Щелкунчик !Волшебный и очень сказочный ! Ждем всех)

Ну что, уже готовитесь к Новому году? Я тоже, но для меня это будет жаркая рабочая пора🎄 Захотелось поделиться с вами планами на свои новогодние выступления. Кое-что решила пока оставить в тайне, так что ждите анонсы! А еще это будет особенный Новый год для нашей семьи, потому что мы впервые будем встречать его с Мишей)

💚🏆 Т-Банк Кубок Первого канала среди юниоров: станьте еще ближе к команде Александры Трусовой Важные советы от капитана, мощная поддержка и невероятная атмосфера в команде победителей. Смотрим! Смотрите полную запись соревнований на сайте Первого канала и в сообществе Спорт на Первом в VK Видео Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить @figureskating_1tv

Кубок Первого канала закончился, и я хочу сказать большое спасибо своей команде – вы реально молодцы! Зелёные, вы огонь! 💚🔥 Елизавета Малеина, Матвей Самохин, Кира Доможирова , Илья Вегера Арсений Федотов, Роман Хамзин, Виктория Стрельцова, Лидия Плескачева Я вами горжусь и восхищаюсь! 🤘🫶 Огромное спасибо ребятам из розовой и бирюзовой команд! Кто бы что ни говорил, выступать за команду – это серьёзная ответственность. Все боролись, выкладывались по полной и показали всем, на что способны здесь и сейчас! 😎🔥 Хочу сказать спасибо Первому каналу и Федерации фигурного катания России за проведение этого чудесного турнира. Такие мероприятия очень заряжают, это настоящий праздник спорта, которых порой так не хватает. Это было классно! И спасибо большое болельщикам за поддержку и веру в спортсменов! Это очень ценно!🥰 И отдельное спасибо моим болельщикам за то, что продолжают поддерживать меня в любых начинаниях!😍

На Кубке Первого канала среди юниоров у меня было много дел, но Миша помогал как мог)

💚 Знакомимся с зеленой командой вместе с капитаном Александрой Трусовой Т-Банк Кубок Первого канала среди юниоров, 6 декабря, Калуга 16:00-19:30 Цели на турнир, главная сила зеленой команды и любимые прокаты юных спортсменов 📋 Порядок выхода спортсменов на лед 📝 Регламент полностью Прямая трансляция на сайте Первого канала и в сообществе Спорт на Первом в VK Видео Все фигурное катание здесь @figureskating_1tv

Мише четыре месяца! Уже по традиции рассказываю, что у нас нового) Самое главное достижение за последний месяц – Миша научился переворачиваться! Хорошо получаться у него стало совсем недавно, я как раз показывала вам видео. Теперь Миша поставил себе новую цель и пытается ползать. Пока что не получается, и от недовольства он кричит, как маленький птеродактиль. Не будем говорить, в кого это он пошел) А еще Миша стал очень выразительно смеяться. Смеется он часто и громко, правда пока не может рассказать нам, что его так смешит. Нам с Макаром тоже стало чуть веселее, поскольку Миша перешел на три сна вместо четырех. Свободного времени у нас теперь ощутимо меньше! Каждый месяц не верится, что наш малыш уже так много всего умеет❤️ А ведь дальше с ним будет все интереснее и интереснее…

Когда я вернулась в режим тренировок, я начала куда пристальнее следить за здоровьем. Думаю, многие знают, что большой вопрос при высоких физических нагрузках – это забота о здоровье суставов. Как раз недавно на рынке появился новый продукт - флексокинетик ВольтаФлекс*! ВольтаФлекс – это биологически активная добавка, в составе которой есть коллаген II типа UC-II®, он способствует поддержанию функции суставов и уменьшению дискомфорта(1), что важно для тех, кто занимается спортом и ведет активный образ жизни. Курс приема простой: всего одна мини-таблетка в день, а одна упаковка - это минимальный курс приема. Кстати, на упаковке есть дополненная реальность, которая доступна по QR-коду А еще с упаковки на меня смотрит Владимир Яглыч, намекая, что пора бы уже посмотреть отложенный сто лет назад сериал “Ухожу красиво”) Заботьтесь о себе и своем здоровье вместе с ВольтаФлекс! (1) - 1. Луго Дж., 2013; 2. Шон К., 2022; 3. Шавловская О. с соавт., 2022; 4. Садигурский Д., 2022; *БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ СГР AM.01.20.01.003.R.000155.03.25

Новый влог уже ждет вас на ютубе и ВК-видео! Этот влог практически документальный. Эксперимент получился интересный, мне понравилось, и надеюсь, что вам тоже понравится) Жду ваши комментарии и ❤️

Пух🩵

Обещала – сделала: влог о моем восстановлении прыжков выходит уже завтра! В нем будет полная история моего восстановления, от первого выхода на лед после родов до уверенных прыжков три месяца спустя. Эта история получилась насыщенной: были падения, были страхи, были и приятные сюрпризы. Об этом я расскажу вам завтра в 18:00 на ютубе и ВК-видео!

Переворот освоили✅

Бабушка, мама и я) теперь это наш общий праздник. ❤️ Поздравляю всех мам с этим прекрасным праздником.🥰

Всем привет, друзья! Теперь у меня есть канал в MAX! Готовлю для вас много классного контента)) Буду делиться там новостями, мыслями и всем тем, чем живу сейчас. Мне важно оставаться с вами на связи. Жду вас там, подписывайтесь! ❤️ https://max.ru/avtrusovaofficial А в комментариях напишите, какой контент от меня там хотели бы видеть?

Недавно я рассказывала про свои маленькие ежедневные ритуалы, а сегодня расскажу про вечерние ритуалы сына) 1) Ванные процедуры У Миши они проходят перед сном и эту активность он просто обожает😄 Купили классные гипоаллергенные игрушки для ванны от Garbee. Но на них ему пока все равно (с ними играем пока только мы с Макаром), а вот наблюдать за пузырьками Мише очень нравится! 2) Увлажнение кожи Осенью на коже тела Миши появилась сухость из-за отопления, начала наносить бальзам Lipikar AP+M, который сама использовала во время беременности. Все прошло очень быстро! 3) Расчесывание Волос у Миши пока мало, но расчесываться он очень любит. Пока это скорее просто приятный ритуал, мы уделяем ему минут 5 после ухода за кожей. Расческа у нас от Motherbear, специально для нежной детской кожи. 4) Крепкий сон После этого Миша спокойно засыпает. Мы уже думаем над тем, чтобы добавить чтение сказок перед сном. Возможно, для этого пока рановато, но Макар уже составил список)

Позитивного вечера вам🥰 P.S. Не смогла выбрать одно видео, поэтому выкладываю оба😂