Alexandra Trusova

Надевайте коньки, сегодня мы снова #тренируемся_вместе! Показываю еще одно упражнение на лутц – теперь уже на льду. Это базовое упражнение для подготовки к нему. После тренировки не убирайте коньки далеко: на следующей неделе идем снова на лед!

На днях сидела с чашкой кофе, листала фотографии из прошлых поездок и поймала себя на мысли: после всех шоу так захочется уехать куда-нибудь под пальмы 🌴 Нашла классный способ сделать это доступнее — в приложении Туту дают 5 000 баллов на первый заказ: — 3000 на отели — 2000 на авиабилеты Скачала приложение, получила баллы и уже присматриваю отель в тёплой стране. Думаю, после всех выступлений это будет лучший подарок для нашей семьи — просто выдохнуть и перезагрузиться. Акция действует до 31 октября, а потратить баллы можно в течение 30 дней после начисления. Туту — приложение №1 для путешествий: ✈️ авиа, ж/д, автобусные билеты 🏨 отели и апартаменты 🌍 туры — всё в одном месте Так что если давно откладывали поездку - самое время!

3Т✅

Спустя два с небольшим месяца после родов я вернулась в привычную рутину - но с небольшими корректировками. Тренировки, собаки, семья, работа, удовольствие от всего, что происходит… Правда, макияж куда-то исчез из расписания 🤔 Раньше без него никуда, а теперь я даже не заметила, как это перестало быть важным. Сейчас я больше про уход - чтобы выглядеть хорошо даже без макияжа. Не потому что «надо», а потому что времени на него просто не остаётся. Хотя иногда он всё-таки случается В расписании по две тренировки в день. Каток для меня - это моя личная медитация: там я полностью перезагружаюсь, остаюсь наедине с собой и льдом. Но самое главное изменение зовут Миша ❤️ Он теперь в каждом пункте моего дня - с утра до вечера. Я начинаю и заканчиваю день с ним на руках, а во время тренировок он спит в коляске возле катка. А вечером, когда всё переделано, наступает самое любимое время - то, что принадлежит только мне и моей семье.

Случайные фото. Когда погода и настроение после тренировки были хорошие. А теперь в моей ленте только фото Миши. Он в любую погоду хороший)

Кто мне помогает с Мишей? -Сейчас Лана присматривает)

#тренируемся_вместе! Сегодня показываю обещанный лутц в зале. Попробуйте включить это в свою разминку, а потом делитесь как вам. Скоро покажу, с чего начать тренировать лутц на льду.

В воскресенье прошел наш совместный мастер-класс с Макаром. Вечер вышел насыщенным, но это того стоило❤️ Занимались с двумя группами: новичками и профессионалами. С каждой было интересно по-своему, приятно было видеть результаты ребят сразу же. Все очень старались. Надеюсь, полученные знания вам пригодятся) Уходила со льда с очень теплыми эмоциями. Уже думаем, где провести следующий мастер класс.

3Lz✅

Мише 2 месяца! И он очень сильно вырос ❤️ Он улыбается в ответ на улыбку, иногда даже отвечает на «агу». Вообще, очень любит «разговаривать», много разных историй от него уже услышали. Он внимательно смотрит в глаза и, кажется, всё больше осознаёт, что происходит вокруг. По крайней мере, кто тут мама, а кто папа - он точно разобрался. Голову держит всё увереннее, пытается ползти, пока только ногами дрыгает, но старается изо всех сил :) А ещё Миша начал засыпать сам - без укачивания! Это, честно, победа. Всего несколько дней, но я уже очень рада. Ну а собаки… Они просто обожают Мишу, постоянно норовят облизать ему ручки и ножки. Целовать, конечно, не разрешаем, но видно, что любовь у них настоящая 🐾💛

Вторая офлайн-встреча нашего клуба прошла просто отлично! На этот раз мы решили сменить формат и устроили бильярдный вечер 🎱 Получилось очень уютно, по-душевному и весело. Даже те, кто впервые держал кий в руках, быстро втянулись в игру — особенно под плейлист хитов нулевых (кто-то даже успел потанцевать между партиями). Новый формат зашел на ура! Отдельное спасибо бильярдному бару «БТК» за атмосферу и уют — отличное место для таких встреч. Спасибо всем, кто пришёл! С вами было невероятно классно♥️