Tanyazosh

У нас дома появился новый помощник — планшет-телевизор Muveinno Tab D-01, и теперь он буквально у всех в ходу 😄 Я люблю возить его с собой по дому — то на кухню, когда готовлю и смотрю рецепты, то в спальню, чтобы полистать новости или заметки. Ребёнок на нём учится — экран большой, всё чётко видно, глаза не устают. А когда приезжают родители и остаются с ночёвкой — планшет сразу переходит к ним: посмотреть видео, пообщаться с родственниками, включить музыку. И самое удобное — он лёгкий, можно взять в любую комнату, не таская зарядку за собой. 🎥 Яркий 10-дюймовый экран — учиться, смотреть видео или работать удобно даже при дневном свете. Отличная цветопередача — глаза не устают. ⚙️ Шустрый процессор — плавная работа без зависаний. 🔋 Держит заряд целый день активного использования. 💾 Достаточно памяти для приложений, фото и видео 📸 Камеры: — Фронтальная — для видеозвонков и онлайн-занятий. — Основная — чтобы запечатлеть важные моменты. 🎧 Мультимедиа: — Громкий и чистый звук — приятно слушать музыку или смотреть видео. Тонкий, лёгкий, стильный, современный Muveinno Tab D-01 стал у нас универсальным гаджетом — и для учёбы, и для готовки, и для отдыха. Красивый, удобный, практичный — просто незаменимый в доме 💕 Заказать можно тут: https://golnk.ru/Oen3X 👆 Пишите в бот компании «от Татьяны» будет бонусы #Muveinno #TabD01 #планшет #обзор #гаджеты #технологии #новинка #techreview #умныетехнологии #учёба #дом #комфорт

Раскрываю тайны) Блогеры, как современные магистры контента, постоянно ищут новые пути для роста, привлечения аудитории и развития своего личного бренда. Посещение мероприятий — один из таких стратегически важных шагов, который может кардинально изменить их карьеру. Зачем блогерам важно быть на этих событиях? Для меня это не только повод увидеться со своими девочками) ✅1. Нетворкинг и знакомства Мероприятия — это не только выступления и лекции, но и уникальная возможность познакомиться с ключевыми людьми из индустрии. Блогеры часто живут в своем маленьком пузыре, где контакты ограничены социальными сетями и онлайн-коммуникациями. Но реальная встреча с коллегами, брендами, экспертами и лидерами мнений может открыть двери к новым сотрудничествам, проектам и эксклюзивным предложениям. Такие связи могут стать ключевыми в поиске долгосрочных партнерств или росте аудитории. ✅2. Обогащение контента Мероприятия — это настоящий кладезь свежих идей и уникальных материалов. Блогеры могут снимать контент на месте: будь то видео с интервью, фото с интересными людьми или простые истории. Атмосфера мероприятия, интересные детали и нестандартные ситуации становятся не только темой для обсуждения, но и материалом для создания уникального контента, который будет выделяться среди стандартных постов и видео. ✅3. Углубление экспертизы и обучение Часто мероприятия — это не только развлекательная часть, но и образовательная. Это тренды, новые технологии, лучшие практики. Блогеры могут узнать о новых инструментах для работы с контентом, трендах в цифровом маркетинге или даже о том, как улучшить свою работу с аудиторией. Важно не просто быть в центре событий, а использовать такие мероприятия как возможность повышать свою экспертизу и развивать профессиональные навыки. ✅4. Личный бренд и влияние Когда блогер посещает мероприятие, это демонстрирует его участие в актуальных процессах и желание быть в центре индустриальных событий. Это дает сигнал его аудитории, что он является частью «заглядывающей» на самые горячие события в своей нише. Такое поведение помогает укрепить личный бренд и позиционировать себя как активного, влиятельного и знающего эксперта в своей области. Продолжу) А сама еду на Неделю моды. И еще секрет - я принимаю 3-5% приглашений на мероприятия😀 вот такие приоритеты на сегодня)

Иногда кажется, что у каждого из нас есть свой «отцовский почерк» — что-то, что мы унаследовали не по крови, а по привычке. Мой папа, например, умеет решать всё спокойно. Когда я нервничаю, он говорит: «Ну и что, подумаешь, не получилось с первого раза». И почему-то именно после этих слов — всё получается. ❤️ Я всё чаще замечаю, как много современных пап реально включены в жизнь детей: играют, читают, обсуждают, слушают. И это так круто — видеть, как роль отца перестаёт быть «где-то на фоне». Кстати, в эти выходные, 18 и 19 октября с 10:00 до 19:00, во «ВкусВилле» как раз устраивают праздник ко Дню отца. Там будет всё, что может порадовать и расслабить пап: 🟢 настольный футбол и видеоигры с VR-реальностью, 🟢 массаж рук (честно, хочу, чтобы мой попробовал!), 🟢 мини-библиотека с книгами про осознанное родительство — можно полистать, пока дети играют. А 19 октября в 14:00 — пройдёт паблик-ток “Счастливый отец двух ангелочков. Как отцовство стало трендом и всё ли с этим трендом ок”. Обсуждать будут важное: — почему вовлечённость отцов — это не просто мода, — чему в воспитании можно научиться у старшего поколения, — чем «отцовское воспитание» отличается от «материнского». 💬 Модератор — Елена Акимова, главный редактор издания «Мел». А среди участников: — Алексей Шалый, музыкант и папа Юры, которого многие называют “гринфлагом” интернета, — Семён Шешенин, сценарист, подкастер и папа Мирона и Вероники, — Андрей Салеев, стендап-комик и папа Ромы. Будет разговор без пафоса — про настоящее отцовство, с юмором и теплом. Наверное, позову туда своего. Не потому что праздник, а просто чтобы провести вместе день — за кофе, разговором и, может, партией в настольный футбол. 💚

Мои ресницы — мой главный секрет красоты (один из главных🤫😉) Постоянно кто-то спрашивает: «Это свои?» 😅 Да, свои! Уже пару лет пользуюсь сывороткой для ресниц и бровей Toplash, и могу с уверенностью сказать — она реально работает. Ресницы стали длинные, густые и тёмные, а брови наконец-то обрели густоту. Я наношу курсами: 2 месяца ежедневно, потом — для поддержания эффекта 1–2 раза в неделю. ✨Почему я не меняю Toplash ни на что: • Без гормонов, работает на пептидах и растительных экстрактах • Подходит даже для чувствительных глаз (у меня — ноль раздражений) • Первые результаты уже через 3 недели, а через 2 месяца — максимум роста! • Производится в Европе, имеет сертификаты COA и CPNP • И бренд даёт гарантию 90 дней — если не понравится, можно вернуть деньги Наношу на чистую кожу век по линии роста ресниц. Если после этого использую крем — жду минут 15. Никаких сложностей, а эффект — как после наращивания (только без наращивания 😌). Не зря у TopLash уже больше 100 000 отзывов на Ozon и Wildberries — результат действительно видно! Заказать можно тут 👉 Toplash на Ozon Артикул: 1190868127 А по промокоду LASH20 — скидка 20% на OZONе 🤍 Отмечаю своих любимчиков — @ToplashOfficial ✨

🌿 Эксперты и звёзды о российских биотехнологиях: “Биопром-2025” глазами нутрициолога Провела два дня в Геленджике на международном форуме «Биопром-2025: промышленность и технологии для человека» — и это было невероятно вдохновляюще! Наука, еда, красота и технологии — всё в одном месте. И, конечно, мои давние друзья из ЭФКО, без которых ни одно такое событие не обходится 💚 Когда Губерниев заявляет: «ЭФКО – наше всё!» 😄 Я с ним соглашусь! Ведь именно ЭФКО показывает, как биотехнологии делают нашу жизнь вкуснее, полезнее и устойчивее. 🍫 Для гостей форума устроили дегустацию инновационных сладостей — конфет и мороженого без сахара, на основе сладкого белка браззеина. Этот ингредиент — настоящая находка: дарит сладость без вреда для фигуры и микробиома. Новый вкус конфет с гречишным чаем стал фаворитом у всех — даже Юля Паршута и ведущая Мария Рыбакова не удержались от комментариев: «Вкусно!» 😋 💧 А ещё ЭФКО представила свою лимитированную косметическую коллекцию Ice Caprice “Сокровища России. Камчатка” — на основе масла ши собственного производства и фитокомплекса рододендрона, жимолости и ламинарии. Факт, который меня восхитил: ЭФКО — первая компания в России, наладившая переработку орехов ши. Орехи привозят из Африки, а переработка проходит в Краснодарском крае — это пример осознанного производства🌍 🧬 На стратегической сессии много говорили о микробиоме и персонализированном питании. Для меня, как нутрициолога, это особенно откликается. Ведь здоровье — это не только то, что мы едим, но и то, что мы можем создать с помощью науки и природы. #Биопром2025 #ЭФКО #IceCaprice #нутрициолог #здоровьеизнутри #биотехнологии #осознанноеПитание #долголетие #Камчатка #madeinrussia

Я люблю свою работу) в том числе за приятные мероприятия, повод увидеться с девочками-блогерами, за возможность открывать для себя прекрасные бренды! И не только за это😉 В ресторане Grand Cafe 12 на пресс затравке Trendy box представили новинку - MONO BOX. В боксе собраны все топовые средства бренда Mono Beauty: пилинги, гели, маски, скрабы, кремы и тд) ❤️🤍Замедлиться, выдохнуть, открыть тактильно приятную и эстетичную упаковку, почувствовать легкую текстуру , невесомый аромат и насладиться моментом удовольствия от ухода за СОБОЙ. Такие у меня мысли при применении этого бокса)

Ребят, вы знаете я нет-нет, да решаюсь на такие активности, как сегодняшняя 🔥 📌 Делюсь подборкой интересных каналов — может, что-то заинтересует 💫 Ну а среди тех, кто будет активен, заглянет, подпишется, поучаствует в движухе — постараемся кого-нибудь отблагодарить через несколько дней 🎁  Захотелось просто сделать день кому-то чуть лучше. Удачи 🍀 1 https://t.me/+rRi5vggGB5tjMDNi 2 https://t.me/RKTGIVE - Канал с обратной связью по активности 3 https://t.me/zoshtanya ЗОЖ,рецепты,лайф. 1 млн в ИГ. Нутрициолог, health coach, член ассоциации нутрициологов, победитель премий 4 https://t.me/borodina_blog Я Таня, мама 2-ух дочек - 🌸Алиса 9 лет/🌸Александра 5 лет. 5 https://t.me/moshatut23 Мой канал про бьюти и еще о многом другом✨различные покупки, полезные находки, тестю все на себе и потом уже делюсь с Вами❤️ тут только приятная атмосфера🫂 6 https://t.me/pravilno_em Расскажу как одеваться , питаться и жить правильно ❤️ 7 https://t.me/absolutrandomnews Абсолют рандом новости 8 https://t.me/absolutrandomcontent Абсолют рандом контент 9 https://t.me/absolutrandomedia Принес вам музыку, чтобы послушать 10 https://t.me/absolutrandomsport Абсолют рандом новости спорта 11 https://t.me/absolutrandomcrypto Абсолют рандом новости крипты 12 https://t.me/absolutrandomEKB Абсолют рандом новости Екатеринбург 13 https://t.me/absolutrandomDNR Абсолют рандом новости ДНР 14 https://t.me/absolutrandomLNR Абсолют рандом новости ЛНР 15 https://t.me/BrukTag Bruk tag - свежее и независимое СМИ с удобной навигацией. 16 https://t.me/ninonana_eeu Канал тех самых подгузников из Сингапура 🇸🇬 с эко-подходом и стильными расцветками 🫐🍊🐆 17 https://t.me/elite_mind_online Анна Кешишева Психолог | Коуч ICF | Гипнопрактик 🎓 300+ ч практики 🎯 Цели, страхи, прокрастинация 🧠 Убираю установки, мешающие расти 📩 Запись — в директ 18 https://t.me/+AVl_mJmtzKg1Mzky Лучшие горящие туры каждый день! Экономьте до 90% на путешествиях. Успейте забронировать — количество мест ограничено. Подписывайтесь и летите выгодно! 19 https://t.me/casinosochiofficial Игорная зона «Красная Поляна» – драйвер событийного туризма в России 20 https://t.me/bogemavbetone ✨ Digital глянец от интерьерного дизайнера: развиваем насмотренность через искусство, архитектуру и новости из мира дизайна и моды ✨ 21 https://t.me/nata_lele 𝗡𝗔𝗧𝗔_𝗟𝗘𝗟𝗘 Дубай🌴Семья 22 https://t.me/dariauysal daria_uysal Турция🌴🇹🇷 23 https://t.me/seidrma Сейдкона. Эриль. 24 https://t.me/Jlanske_rosa 💕Влюбляйтесь в себя. Влюбляйте в себя. Влюбляйтесь с Юлией Ланске💓 25 https://t.me/vitavirtusveritas Vita Virtus Veritas

Ловите список некоторых природных источников энергии, которые могут помочь вам поддерживать высокий уровень активности и хорошего самочувствия: #Танязож_нутрициолог ✅1. Матча Матча — это порошковый зелёный чай, который содержит кофеин, но также богат L-теанином, аминокислотой, которая помогает снизить тревожность и улучшает концентрацию. Матча обеспечивает устойчивый приток энергии без резких скачков адреналина. ✅ 2. Ягоды годжи Эти ягоды известны своими антиоксидантными свойствами и высоким содержанием витаминов группы B, которые играют важную роль в обмене веществ и выработке энергии. Ягоды годжи можно добавлять в смузи, каши или просто есть в сухом виде. ✅3. Семена чиа Семена чиа богаты белком, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. Они медленно высвобождают энергию, помогая вам дольше сохранять чувство насыщения и бодрости. ✅4. Шпинат Шпинат — отличный источник железа, которое необходимо для транспортировки кислорода по организму. Недостаток железа может привести к усталости и слабости. ✅5. Бананы Бананы содержат натуральные сахара, калий и витамины группы B. Они быстро усваиваются и дают мгновенный заряд энергии. Банан — идеальный перекус перед тренировкой или в середине рабочего дня. ✅6. Куркума Куркума обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить усталость и боль в мышцах после физических нагрузок. Добавление куркумы в пищу или напитки может способствовать повышению уровня энергии. ✅7. Гинкго билоба Экстракт этого растения используется для улучшения кровообращения и когнитивных функций. Он может помочь увеличить умственную ясность и концентрацию, что особенно полезно при длительных нагрузках. ✅8. Родиола розовая Родиола известна своим адаптогенным действием, то есть способностью помогать организму справляться со стрессом. Она может улучшать настроение и снижать утомляемость. ✅9. Женьшень Женьшень — ещё одно растение с адаптогенными свойствами. Он помогает повысить устойчивость к стрессу и увеличивает общую выносливость организма. Эти природные источники энергии могут стать отличной альтернативой синтетическим добавкам и напиткам.

Радости меняют нас. С ними мир кажется светлее, сердце становится мягче, а заботы — легче. Они словно маленькие искры, которые зажигают в душе огонёк и помогают идти дальше, даже если день был непростым.

Не стоит игнорировать скрип суставов Продолжаю тему осознанного подхода к здоровью💡 Сегодня хочу рассказать про основу основ — нашу соединительную ткань. Это не только кожа и суставы🤔 Это настоящий каркас, который держит всё наше тело: сосуды, связки, хрящи и даже основу кишечной стенки Скрип в суставах, потеря тонуса кожи, медленное заживление даже мелких ранок — это не отдельные проблемы, а "звоночки" о состоянии самого «каркаса». Искать решение по частям (коллаген для кожи, глюкозамин для суставов) часто неэффективно. Мне нужен системный подход Именно так я нашла ConnectOll. Это комплексная формула, которая работает с соединительной тканью на всех фронтах: дает ей строительные материалы, защищает от разрушения и помогает удерживать влагу Какой эффект увидим от приема? Самое заметное— легкость в суставах, неприятный хруст исчезает🏃‍♀️ Кожа отреагирует вторым планом, но тоже очень приятно: появляется более выраженная упругость, а мелкие царапинки заживают быстрее✨ Здоровье — это система🧩 И ConnectOll — одна из тех редких добавок, которая действует не симптоматически, а работает с причиной — укрепляет сам каркас вашего тела Ссылку на официальный сайт оставляю тут. Очень советую почитать полный состав и разбор добавки — это нечто!

💡 Лайфхаки для здоровья и густоты волос #Танязож_нутрициолог 1. Белок каждый день Ваши волосы на 95% состоят из кератина — белка. Если мало белка в рационе, волосы становятся ломкими и тонкими. 👉 Добавляйте яйца, рыбу, мясо, бобовые или творог в каждый приём пищи. 2. Проверяйте ферритин Даже лёгкий дефицит железа часто вызывает выпадение волос. 👉 Сдайте анализы и при низких значениях включайте в рацион красное мясо, печень, гречку, шпинат. 3. Омега-3 для блеска Жирные кислоты питают фолликулы и уменьшают сухость кожи головы. 👉 Лосось, скумбрия, семена чиа, льняное масло. 4. Не бойтесь “жирной” еды Авокадо, орехи, оливковое масло — это источники витамина Е, который делает волосы эластичными и защищает от ломкости. 5. Витамин D — must have Дефицит снижает густоту и замедляет рост волос. 👉 Чаще бывайте на солнце, включайте в меню рыбу, яйца и по необходимости добавляйте витамин D в виде добавок (по анализам). 6. Вода + сон = рост Недостаток жидкости и хронический недосып → ломкость, тусклость, выпадение. 👉 1,5–2 литра воды и 7–8 часов сна ежедневно — ваша база красоты. Какие у Вас лайф-хаки? Любые варианты свои пишите, не стесняйтесь)

🍯 Полезный десерт, который можно даже вечером Как нутрициолог, я часто слышу: «Хочется сладенького, но знаю, что это лишние калории и скачки сахара». Запреты не работают — работает замена. Недавно открыла для себя крем-десерты FitDelice («овсяная сгущёнка»). Это мягкие, нежные пасты на основе овсянки — без сахара, с пребиотиком инулином и натуральными вкусами. Почему советую клиентам: * ❌ Без сахара и лактозы — безопасно для тех, кто следит за уровнем глюкозы. * 🌱 Растительный состав — подходит веганам и в пост. * 💛 С пребиотиком инулином — поддерживает микрофлору кишечника. * 📊 Низкая калорийность — от 160 до 198 ккал на 100 г (в зависимости от вкуса). Вкусы, которые стоит попробовать: * 🥥 Классическая овсяная сгущёнка — сливочная и нежная. * 🍑 С курагой — фруктовая нотка и лёгкая сладость. * 🌰 С фундуком — ореховый аромат и насыщенный вкус. Как использовать: * Добавлять в каши, творог, йогурт. * Намазывать на цельнозерновой тост. * Использовать как топпинг для блинчиков и десертов. Это пример того, что сладкое может быть и вкусным, и полезным. Ссылки на Озон оставляю🤗 Подписывайтесь на канал: https://t.me/FitParadcom По промокоду MG3785 на скидку 10% до 30.09 приобретайте продукцию на Озоне: https://www.ozon.ru/search/?text=FitDelice&from_global=true Реклама ООО «ФИТ» ИНН 5244031570 erid: 2VSb5yAHQfT

✨ Красота и здоровье волос начинаются изнутри ✨ #Танязож_нутрициолог Сегодня на разных моих каналах будет серия постов про красоту и здоровье волос Вы подписаны?) https://t.me/zoshtanya https://t.me/jammy_life https://t.me/tanya_healthy https://t.me/bud_zdorofff https://t.me/stil_krasota_yut Как нутрициолог, я часто слышу вопрос: «Какие витамины попить для волос?» Но правда в том, что никакой волшебной таблетки не существует. Состояние волос — это отражение питания, гормонального фона, уровня стресса и качества ухода. 🔑 Основные нутриенты для здоровья волос: Белок — строительный материал для кератина. Недостаток белка = ломкость и тусклость. Железо и ферритин — низкие показатели часто связаны с выпадением. Цинк — регулирует работу сальных желез и рост новых волосков. Витамины группы B (особенно биотин и В12) — поддерживают питание фолликулов. Омега-3 — делают волосы мягкими и блестящими, уменьшают сухость кожи головы. Витамин D — его дефицит одна из частых причин диффузного выпадения. 💡 Что важно помнить: Диета «на кофе и перекусах» быстро отражается на волосах. Избыток БАДов без анализов может навредить так же, как и дефициты. Вода, сон и снижение стресса — не менее важны, чем витамины. 🌱 Если вы замечаете ломкость, выпадение или изменение структуры волос — это сигнал организма. В таких случаях стоит сдать анализы и составить персональный план питания и поддержки. ✨ Красивые волосы — это не только шампунь и маска, а прежде всего — забота о себе изнутри. На одном из каналов оставлю примерное меню для здоровых и блестящих волос🔥

🍂 Вчера мне посчастливилось оказаться в очень уютной атмосфере — на закрытом мероприятии для блогеров, которое организовали CAFEMILANO Estate Mall и WILLIAMS OLIVER. Это было знакомство с обновлённым осенним меню ресторана современной итальянской кухни. И знаете, это не просто еда, а настоящее искусство! ✨ Меня покорило карпаччо из тыквы с соусом из красных апельсинов — лёгкое, яркое и невероятно нежное. 🥗 Салат с утиной грудкой и белыми грибами — сочетание, от которого невозможно оторваться. 🍲 Крем-суп из тыквы с мидиями — словно тёплый плед в прохладный вечер. 🍗 А перепёлка с фуа-гра и чёрным трюфелем — гастрономический восторг для гурманов. На десерт подали тарт с инжиром, и это было идеальное завершение вечера. Особое внимание уделили подаче: блюда сервировали в изысканной посуде от Décor de Table, которую в Россию привозит WILLIAMS OLIVER. Красота и вкус встретились в каждой детали. 💡 А ещё для гостей подготовили приятный бонус — специальные предложения на покупки в магазинах WILLIAMS OLIVER при заказе блюд из осеннего меню. 📍 Если будете поблизости, загляните в CAFEMILANO (Заречная ул., 45А, стр. 8, д. Захарово) — обещаю, это будет любовь с первого блюда!

Цистит — это не просто про «замёрзла» или «выпила мало воды». Это воспаление, которое требует внимания. И как нутрициолог, я всегда за мягкие, но действенные решения. Одно из таких — Канефрон Н. Это лекарственный препарат на растительной основе. Не БАД. Произведён по концепции фитониринг — это когда природа и наука работают вместе, чтобы сохранить пользу растений. В составе — розмарин, любисток и золототысячник. Вместе они помогают снять воспаление и поддержать мочевыводящую систему. Подходит и взрослым, и детям — с 1 года в каплях, с 6 лет в таблетках. Мне близок этот подход: без агрессии, с заботой. Особенно если речь про профилактику и курсовой приём. Ведь здоровье — это не про «потушить» боль, а про системную поддержку. Канефрон Н — на рынке в России уже более 30 лет. А в 2023 году получил премию «Марка №1 в России». Я выбираю Канефрон Н, когда нужно мягко, но по-настоящему помочь. 🟨 Канефрон Н. Чтобы не бегать от цистита.

Вчера мы с сыном провели день в «Сказке» — и это был настоящий подарок сентября. Тёплое солнце, лёгкий ветер, вокруг золотые листья, но ещё совсем не холодно — самое уютное время для прогулок. Мы катались на аттракционах, ели сладкую вату, бегали от одной локации к другой и смеялись так, будто лето ещё не закончилось. Кстати, в парке новые аттракционы - «Галактика» и «Космодром»🔥 Никита вообще ничего не боится, и на них покатались😀 если бы не сын, я бы не пошла сама😅а он смелый и я за ним! Особенно ценно то, что весь день был только нашим, просто мы вдвоём. Я смотрела на сына и ловила себя на мысли: именно в такие моменты он запоминает детство. И я тоже буду помнить — его смех, глаза, полные восторга, и это чувство абсолютного счастья рядом.

Готовлю по просьбе сына картошку по-деревенски в моём любимом аэрогриле Demiand 2200 💛 #Танязож_рецепты Рецепт: Картофель — 600 г Соль — 1 ч.л. Паприка — 1 ч.л. Чесночный порошок — ½ ч.л. Масло — 1 ст.л. (по желанию) Зелень для подачи Режим приготовления: 200°С, 20 минут Почему Demiand: Заменяет духовку, гриль и фритюрницу Быстро готовит блюда — от 7 до 20 минут Хрустящая корочка снаружи и сочная внутри Минимум масла, максимум вкуса Чистая кухня, лёгкая уборка Прозрачное окно — можно наблюдать за процессом Металлический корпус без запаха пластика Компактный размер — идеально для любой кухни Экологичен и безопасен Функция автоматической подачи пара сохраняет сочность 🏆 DEMIAND — аэрогриль №1 в России (Мега Ресерч) Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand: https://pr.demiand.ru/l/0jumk Артикул вб #252986314 Артикул озон #2274796063 Реклама. ООО Премиум кеа групп. ИНН 3805733535. erid: 2W5zFJLknPi

Сегодня в Строгинском заливе увидела новый серфинг-спот с искусственной волной 🌊. Это первый в России проект такого уровня под открытым небом — раньше подобное можно было встретить только в бассейнах. Райдеры уже катаются и показывают зрелищные трюки, а для тех, кто решится попробовать, всё продумано до мелочей: безопасность, спасатели и специальные понтоны. Даже осенью комфортно — гидрокостюмы отлично защищают от холода ❄️ 📍 Строгинский залив (точка на карте 55.803223,37.427602 https://yandex.ru/maps/-/CLEmvKl5)

🧠💧 Обезвоживание мозга: невидимая угроза 💧🧠 Многие из нас думают об обезвоживании только как о жажде или сухости кожи. Но на самом деле один из самых уязвимых органов при нехватке воды – это мозг. #Танязож_нутрициолог Вода необходима для передачи нервных импульсов, питания клеток и выведения токсинов. Когда организм теряет всего 2% жидкости – мозг уже начинает работать хуже. 🔹 Что происходит при обезвоживании мозга? Снижается концентрация внимания и скорость реакции. Появляется усталость, апатия, сонливость. Ухудшается память, сложно запоминать информацию. Часто возникают головные боли и чувство «тумана» в голове. В тяжёлых случаях возможны перепады настроения, раздражительность и даже тревожные состояния. 🔹 Почему это важно? При хроническом обезвоживании мозг работает на износ. Это отражается на обучении, продуктивности, эмоциональной стабильности и даже на здоровье нервной системы в долгосрочной перспективе. 🔹 Как поддерживать мозг в тонусе? Пить чистую воду в течение дня, не дожидаясь сильной жажды. Начинать утро со стакана воды. Сократить количество напитков, обезвоживающих организм (кофе, алкоголь, сладкая газировка). В жару, при физических нагрузках или стрессах увеличивать потребление жидкости. Включать в рацион продукты с высоким содержанием воды: огурцы, арбузы, апельсины, кабачки. ✨ Помните: вода – это топливо для мозга. Без неё мы лишаем себя энергии, ясности и гармонии. 💧 Сегодня сделайте простой эксперимент: выпейте стакан чистой воды, когда почувствуете усталость или потерю концентрации, – и заметите, как мозг скажет вам «спасибо». И напоминайте родным, чтобы пили водичку в течение дня☺️ #здоровьемозга #обезвоживание #мозг #вода #здоровьекаждыйдень #healthcoach #энергияизнутри

А нужен ли вообще перекус в школу? #танязож_нутрициолог Отвечу как мама и как нутрициолог: да, но с умом. Почему это важно: Детский мозг активно работает на уроках, и для концентрации нужны «правильные» источники энергии. Долгие перерывы между едой часто заканчиваются тем, что ребёнок хватается за булочку или сладости в автомате. Перекус помогает избежать резких перепадов сахара в крови и перепадов настроения. 🥦 Что я обычно кладу сыну: фрукт + горсть орехов, цельнозерновой хлебец с сыром, йогурт без сахара, овощи, фрукты, ягоды 🍩 Что не беру принципиально: сладкие батончики, чипсы, газировку. Они создают иллюзию сытости, но быстро «сжигаются» и мешают вниманию на уроках. ✨ Совет: договоритесь с ребёнком о «коробочке силы» — пусть он сам выбирает из полезных вариантов, тогда перекус станет приятным ритуалом, а не обязанностью. Пример нашего бокса: овощи: огурец, сельдерей из фруктов в этот раз яблоко качественная пастила орешки, изюм нутовые чипсы с отличным составом печенье с хорошим составом