انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 وضیعت جسدهای مییر صعود اورست: انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی که دهه‌ها پیش در یخ‌ها منجمد شده بود و حالا با ذوب یخ‌ها آشکار شده است. بیش از ۳۰۰ جسد همچنان در بلندترین قله‌ی جهان مدفون مانده‌اند. @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: کارگاه "آشنایی با بخش پشتیبانی تیمی سامانه ردیاب کوه"... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: شیرینی زندگی به طرز تفکر و برخورد ما با چالش ها و مشکلات است.... درس بگیریم... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: هوای پاک و اولین بارش برف پاییزی ارتفاعات توچال تهران... هم اکنون از حمید مساعدیان @irmma

🅾 آرمیدگان کوهستان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: با یاد و نام آنان که پیکرشان در کوههای بلند آرام گرفت. هر چند فقدانشان برای بازماندگان دردی جانکاه شد، اما شاید چنین آرام گرفتی، آرزویشان بود. با امید به اینکه یکایک کوهنوردان ایران زمین، به سلامت به آغوش وطن و خانواده باز گردند. در این لیست آرمیدگان در کوهستان یادشان پاس داشته می شود: داوود خادم سعید بهاء لو سامان نعمتی غلام عباس جعفری مهدی اعتمادی فر لیلا اسفندیاری جعفر ناصری مهدی عمیدی آیدین بزرگی پویا کیوان مجتبی جراحی رضا آدینه مهری جعفری پ.ن: ترتیب معرفی بر اساس زمان درگذشت می باشد. این لیست شامل تمامی درگذشتگان کوهستان نیست. موزیک: بی بدن محسن چاووشی

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: گردنه تته منطقه اورامان در پاییز برفی و تا اطلاع ثانوی مسدود شد ... @irmma

🅾 نجات کوهنوردان ناشنوا پس از ۱۷ ساعت عملیات در بیرمی: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل هلال احمر استان بوشهر: گزارشی مبنی بر مفقوی ۵ کوهنورد به هلال احمر اعلام شد. 🔻بلافاصله تیم های عملیاتی کوهستان به منطقه اعزام شدند. پس از ۱۷ ساعت عملیات فشرده و نفس‌گیر، نجاتگران هلال‌احمر موفق شدند ۵ کوهنورد مفقودشده – که ۴ نفر از آنان ناشنوا بودند – را در ارتفاعات بیرمی شهرستان تنگستان پیدا کنند و با سلامت کامل به پایین کوه منتقل نمایند. 🔻 این عملیات با حضور ۱۳ نیروی عملیاتی و استفاده از تجهیزات تخصصی کوهستان انجام شد. 🔻چهار نفر سرپایی درمان و یک نفر برای ادامه درمان به مرکز درمانی منتقل شد. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 برگزاری دوره آموزشی پزشکی کوهستان: ⚠️⚠️ تجربیات تلخ دیگران را تجربه نکنیم⚠️⚠️ پنجشنبه جمعه ۳۰-۲۹ آبان از دوره‌های اصلی بدون پیشنیاز (همه می‌توانند شرکت کنند) طرح سیمرغ و مربیگری 🔴 جزئیات بیشتر و ثبت‌نام👇 https://t.me/hamnavardanepaytakht/28101 انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 برگزاری اولین دوره آموزشی کوهپیمایی جستجوگران محلی در لواسان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی، نخستین دوره آموزشی کوهپیمایی ویژه جستجوگران محلی، روزهای پنج‌شنبه و جمعه ۱۵ و ۱۶ آبان‌ماه ۱۴۰۴ در منطقه لواسان برگزار شد. این دوره آموزشی در پی جلسه مشترک کمیته جستجو و نجات فدراسیون با جمعیت هلال‌احمر شمیرانات و با حضور مسئولان هیات‌های کوهنوردی شمیرانات، لواسان و روستای آهار ترتیب یافت. مخاطبان این دوره، کوهنوردان معرفی‌شده از سوی هیئت کوهنوردی لواسان بودند که در قالب دو گروه آقایان و بانوان و با مجموع ۳۸ نفر شرکت کردند. مدرسی این دوره را آقایان علی عسگری روزبهانی و مجید الهی و برای بخش بانوان، سرکار خانم اکرم حامدی بر عهده داشتند. در این دوره، مبانی طرح‌درس مصوب به صورت کامل برای شرکت‌کنندگان ارائه شد. شایان ذکر است که مدرسان این دوره، با انگیزه والای انسان‌دوستانه و علاقه به نجات جان همنوعان، از دریافت هرگونه حق‌الزحمه خودداری نمودند. پس از اتمام این دوره، مقرر شد جمعیت هلال‌احمر شهرستان شمیرانات، دوره‌های تخصصی خود را در این منطقه آغاز نماید. @irmma

🅾 برگزاری دوره آموزشی کوهپیمایی در وزارت بهداشت با شعار «آموزش، رمز بقا در کوهستان» با همکاری کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ادامه رویکرد مثبت نهادهای دولتی به توسعه ورزش کوه‌نوردی، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با نگاهی پیشرو و مسئولانه، دوره آموزشی کوهپیمایی را با شعار «آموزش رمز بقا در کوهستان است» روز چهارشنبه ۲۱ آبان‌ماه ۱۴۰۴ و با همکاری باشگاه کوه‌نوردی قلاووز برگزار کرد... مشروح را در سایت فدراسیون بخوانید: https://msfi.ir/ArticleView/Index/56877 @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: حوادث ناخواسته در دوچرخه‌سواری کوهستان... @irmma

🅾 ساعت طلایی بدن در ورزش چه موقع است؟: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: ساعت اولیه پس از انجام دادن ورزش، ساعت طلایی بدن به حساب می آید. دراین زمان است که پس از ورزش کردن ذخیره های گلیکوژن کاهش می یابد. آنزیم هایی که گلوکز را به گلیکوژن تبدیل می کنند به شکلی در می آیند تا گلوکز توسط بدن مصرف و برای جایگزین ذخیره های از دست رفته گلیکوژن، به طور مستقیم به عضلات هدایت شود. , مصرف غذا و یا نوشیدنی پس از ورزش برای جایگزین شدن آب بدن که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شود، مهم است. ♦️تغذیه بعد از ورزش باید چگونه باشد؟ 📣بعد از تمام شدن ورزش، زمان سوخت گیری است،اما نه آن سوخت گیری که شما فکرش را می کنید که در یخچال را باز کنید و به بهانه این که ورزش کرده اید، هر چه هست متعلق به شما باشد!!!! 🔻مایعات: ✅باز هم مایعات بنوشید، اما در اینجا مایعاتی که دارای کربوهیدرات های ساده هم باشند. مثل آب پرتقال و آب میوه های دیگر. یعنی مایعاتی که علاوه بر آب حاوی کربوهیدرات ها و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم هم باشند. 🍝کربوهیدرات: ☑️شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات سوزانده اید. یعنی همان سوخت اصلی عضلات. اما توجه داشته باشید بیست تا شصت دقیقه بعد از ورزش بهترین و مهم ترین زمان برای سوخت گیری کربوهیدراتی است. در این زمان عضلات با سرعت زیادی کربوهیدرات های خورده شده را جذب می کنند و عضله سازی انجام می شود. 🍖پروتئین: ☑️خوردن غذاهای پروتئینی به ترمیم بهتر عضلات و عضله سازی کمک خواهد کرد. اما از آن جایی که مهمترین نقش در عضله سازی بعد از ورزش را کربوهیدرات ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که هم حاوی پروتئین و هم کربوهیدراتند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، ساندویچ کره بادام زمینی و غیره. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: حس بودن در اوج کوه ها... @irmma

🅾 Success is not in asking what’s in it for me. Success is in asking what’s best for us: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: موفقیت در این نیست که بپرسم چه چیزی در آن برای من وجود دارد. موفقیت در این است که درخواست کنیم چه چیزی برای ما بهتر است. این تصویر لحظه‌ای از جسارت ناب را ثبت کرده است — روح انسان در برابر مرز عمودی زمین ایستاده است. در اینجا، جسم و ذهن در هماهنگی کامل با هم، در برابر نیروی بی‌امان جاذبه مقاومت می‌کنند. دیواره، کهن و بی‌اعتنا ایستاده است، تراش‌خورده از دل زمان، اما صعودکننده با هر فشار انگشت، مفهوم «پایداری» را دوباره می‌نویسد... از دیدگاه علمی، چنین صعودی نیازمند هماهنگی خارق‌العاده میان دستگاه عصبی، عضلات و ذهن است. هر گیره تحلیلی دقیق از اصطکاک، زاویه بدن و تعادل می‌طلبد. قدرت ایزومتریک ساعد، ثبات مرکز بدن و تنظیمات دقیق وزن بر روی نقاط تماس، مرز میان کنترل و سقوط را تعیین می‌کند. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارش برف بارگاه سوم دماوند از کانال رینه ۱۴۰۴/۸/۲۶ @irmma

🅾 ﺗﻭﺭ ﺻﻋﻭﺩ ﺑﻪ ﻗﻟﻪ ﻛﻟﻳﻣاﻧﺟاﺭﻭ: تور صعود به قله کلیمانجارو و ﮔﺷﺖ ﺳاﻓاﺭﯽ ﺣﻳاﺖ ﻭﺣﺶ آﻓﺭﻳﻗا 🗓بهمن ماه 14الی 24 1404- اجرای برنامه قطعی است . ویژه تعطیلات بهمن ماه 💪آلوارس گشت قبلا 23 بار این تور را اجرا کرده است . 🎯یک تیر دو نشان 📍امکان ادامه سفر به شهر نایروبی کنیا بعد از اتمام این برنامه با هزینه کمتر و یک بلیط مشابه. ❇️آلوارس گشت مجری اصلی تورهای قلل آفریقا می باشد بی واسطه و مطمئن سفر کنید ❇️ خدمات تور : ✅کلیه ترانسفر های برنامه ✅دو شب اقامت در هتل لوکس در شهر موشی با صبحانه ✅یک شب هتل در شهر آروشا با صبحانه ✅یک شب هتل لوکس  در مجاورت پارک ملی گرونگروو با تمام وعده های غذایی ✅بیمه حوادث بین المللی کلیه وعدهای غذایی گرم و متنوع در ۵ روز مسیر کوهنوردی ✅چهار شب استفاده از پناهگاههای مسیر مارنگو ( امکانات : برق ،تخت ،تشک ، بالش ،سرویس بهداشتی ، آب شرب،سالن غذا خوری ،با کلیه وعده های غذایی گرم) ✅پرسنل بسیار با تجربه بومی (شامل: گایدها ،باربر ها،آشپز و کمک آشپز ها )جهت ارائه خدمات بسیار مطلوب به یک تیم ۱۰ نفره مجموعا ۳۵ نفر پرستل اختصاص داده می شود) ✅اخذ مجوز ورود به پارک ملی کلیمانجارو ✅اخذ گواهی صعود به قله ✅اخذ مجوز ویژِه ورود به کشور تانزانیا از کمیسرایی ویژه مهاجرت ✅کلیه ترانسفرها ، اقامت ها ، وعده های غذایی و ورودیه ها در ۲ روز دیدار از پارک حیات وحش ✅مربی و مدرس رسمی فدراسیون کوهنوردی همراه تیم با تجربه چندین بار صعود قله ✅کنترل تمام علائم پزشکی شما در حین صعود (ضربان ، فشار خون ، میزان اکسیژن خون) 💯اخذ ویزای تضمینی تانزانیا  موسسه آلوارس گشت مجری تور های برون مرزی 📞شماره تماس جهت ثبت نام و کسب اطلاعات تکمیلی حسن باقری 09123411689 آدرس سایت http://alvaresgasht.ir/tours/kili-9day/ آدرس اینستاگرام : https://instagram.com/hassan.bagherii?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: صعود به قله کلیمانجارو... @irmma

🅾 الگوی ترکیبی ۲۴ ساعتی بارش و باد ارتفاع ۴۲۰۰: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه تا شنبه هفته آینده ⭕️ دوایر قرمز نازک: وزش باد در محدوده ۴۰ کیلومتر بر ساعت را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند ️⭕️دوایر قرمز ضخیم: وزش باد شدید در محدوده (بیش از ۵۵ کیلومتر بر ساعت) را در ارتفاع حدود ۴۲۰۰ نشان می دهند نکته 👈🏿👈🏿 الگوی باد ۴۲۰۰ درج شده در نقشه معرف میانه روز است. 👈🏿 این نقشه ها کلی هستند و شرایط محلی را پوشش نمی دهند. ✔️✔️ شماره تماس جهت دریافت اطلاعات تخصصی برای شرایط جدی و ضروری ۲۴ ساعته و برای شرایط عادی از ساعت  ۱۲  الی ۱۲:۳۰ ظهر 🔹09198445905🔹 از کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: ایستگاه هفت توچال بیست و سوم  آبان ۴۰۴ از رامین بیات @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: ایستگاه هفت توچال بیست و سوم آبان ۴۰۴ از رامین بیات @irmma