Зина Шамоян 🫂 Психолог. Психотерапевт.

А что, если перестать от себя требовать...? Этот вопрос я задала себе ровно 5 лет назад, сегодня Заметки телефона напомнили.... Знаете какой ответ пришёл и был создан как образ жизни? - ты расслабишься. Да. Именно расслабленность и зрелость пришла после того, как я перестала требовать и начала выбирать и создавать. Требовать- это насилие над собой, часто присущее невротикам, которые неосознанно продолжают строить с собой отношения так, как их строили с ними родители. Насилие не обязательно должно иметь физический характер. Это могут быть обычные манипуляции, когда у родителя нет ресурса. И это нормально. Если отследить это и не превратить в свой образ жизни. Я веду не к тому, чтобы вы обвиняли, а к тому, чтобы вы заметили.... как вы с собой. В моем образе жизни было много напряжения. Каждый день. Каждый миг. И в каждом действии. Ситуация... Я помню, я заболела и обычно, очень быстро выздоравливаю, но вы помните, что у любого заболевания есть реабилитация и если ее не пройти, организм замедляет все процессы: - становится вес - становится жидкость - иммунитет слабый - цепляются ещё какие то заразные истории... словом, если организм не восстановился, он работает медленнее и хуже. На 2 день мне стало легче и я поехала в офис к себе, вместо того, чтобы отлежаться. Еду и понимаю, что тело ноет.... , через час бросило в жар. И первая мысль, которая пришла мне в мою на тот момент, напряженную голову 😂, ну не может быть, что мне плохо! 😂😂😂 Я не дала себе восстановиться. В итоге приняла много не своих решений, чувствовала себя пару месяцев не очень вместо того, чтобы просто дать себе неделю на восстановление. Это было очень хорошей задачей для меня- поменять своё отношение к себе и перестать воспроизводить то, как подучилось в моем детстве, не важно как и почему, главной задачей стало это поменять. И я поменяла. Отношения с любым другим начинаются с отношения к себе.... на сколько оно у вас бережно к себе, на столько же бережным и чутким будет отношение другого. Поэтому не требуйте, а научитесь делать выбор. Поставьте такую цель и научитесь. Все))) Ваша #ЗинаШамоян #Психология #Психолог

Походы в театр- это отдельная терапия для меня. У меня был период, когда я ходила в театр каждый день. Вы спросите как можно и зачем, а это была та потребность, которую было невозможно остановить. Я погружалась и до сих пор уплываю через постановки совсем в другой мир. Для меня, духовность начинается с театра. Когда я пришла в первый раз, я была поражена силе воли и духа актеров театра и балета. Их движения, тела, энергия, которая показывала все без слов весь смысл и открывала глубину во мне. Я вылечила свой страх одиночество благодаря театру, он заполнил пустоту души. Моя душа расцвела и я перестала ощущать себя внутри закрытой. Пусть наша душа всегда находит возможности раскрыться и быть удовлетворённой 🫂❤️ #ЗинаШамоян #Психология #Психолог

Подкаст: «мое тело- мой храм» Как услышать тело? Как любить тело по настоящему? Как начать чувствовать тело глубже? #ЗинаШамоян

ПОДКАСТ: «я обретаю в себе рай» Если Вы хоть раз искренне и глубоко почувствовали себя, то, кто Вы и какая у вас природа, Вы начнёте это нести и транслировать. Вот только тогда, мнение, мысли и переживания других станут дымом в вашей жизни. Вы обретёте внутри себя невероятную опору и силу. Мнение других станет вам абсолютно не интересным, если вы по настоящему познакомились с собой. Когда я нащупала свою природу я поняла, что другие могут просто бесконечно проецировать свои страхи, установки, мечты, мысли, восхищение, даже лучшее, Но это их. Мое это только то, что я ощущаю, знаю, ращу в себе и воспитываю, мои цели и выбор будущего и или потребности. И когда ощущаешь себя активно несёшь, даёшь и делаешь свой мир и образуешь свою среду. И когда вы сливаетесь с тем, что о вас говорят другие, вы ещё больше теряете себя. Вся Психология направлена на то, чтобы вы себя узнали и нащупали эту природу, а не стали кем то ради кого то или кем то, кто сейчас в тренде....( Эта поездка в горы ещё больше мне напомнила мою природу и невероятно наполнила меня! Когда мы наполненны, мы лучше ощущаем себя настоящих. Хочу и желаю вам лишь одно- помнить кто вы и создавать свой 🌍 мир. Подкаст: « Я обретаю в себе рай» 👇🏾👇🏾👇🏾 #ЗинаШамоян #Психолог #Психология #однаждывгорах #вгорынанедельку

Нам всегда помогает выйти из тревоги и невроза актуализация своих потребностей и ценностей. Друзья, попробуйте принять свои потребности и это поможет начать идти или хотя бы понимать «в каком направлении лежать 😂» Опрос на потребности 👇🏾

Сегодня провела эфир на тему жертвы и поняла, что многие не понимают синдром жертвы и невольно еще больше в «своей некорректной поддержке» истощают и себя и другого…. Жертвы- это люди без ресурса и картинки будущего и призывая их уйти или что то начать делать, вы их или себя в этом состоянии еще больше истощаете. Мы можем уйти в жертву если: ( из не совсем очевидного) - постоянно находимся в напряжении - играем роль, а не живем свою жизнь - не замечаем слива своей энергии - входим в отношения ( в любые формы отношений) без цели и будущего - не слышим своих чувств Жертва- это машина без топлива…., мы перестанем двигаться.

Люди, в которых от природы мало ресурса могут быть всю жизнь в жертвенности

Следите всегда за своим ресурсом, тогда вы не будете останавливаться и сможете рисовать желанную жизнь и создавать ее! Если ресурса нет, мы не видим будущего и не можем ничего создать. Следите внимательно за своим телом, ресурсом, состоянием 🫂❤️ Ваша #ЗинаШамоян

Главная мысль, которую нужно понять людям, которые сближаются с избегающий типом или контрзависимыми- ОНИ УБЕГАЮТ, потому что боятся любви, а не потому что вы какие то не такие или не нравитесь им.... это важно. А ещё важно- не догонять, а приходить спокойно спустя время, когда избегающий поймёт, что вы не растворяетесь в нем, как пакетик чая, а имеете ценность и приходите, потому что не будете оправдывать его сценарий боли. Люди убегают из отношений и близости, потому что когда то испытали в них боль. Будьте деликатны с собой и с убегающим. При деликатности и нежности и избегающий откроется и тревожный успокоится и тогда вы пойдёте спокойнее в контакт, где вы не будете растворяться и терять себя, а избегающий не будет ощущать дискомфорт и вину. Я хочу донести очень важную мысль, в близости, не должно быть грубости и спешки, иначе вы и себя теряете и другого можете загнать в его травму, в итоге это или уведет в те сценарии, которые вы привыкли писать и воспроизводить или к концу…. Новое требует терпения и настоящих вас 🫂❤️ #ЗинаШамоян #психолог #психология

Друзь мои, на 66.666! Это надо отметить красивым подкастом , ибо такое красивое число вас я не хочу пропускать. Вчера у меня весь день были приемы и я говорила о избегающем типе или контрзависимости в отношениях. Когда оба партнера и хотят отношений и избегают. Когда оба из партнеров имеют нестабильное эмоциональное состояние… Давайте подробнее об этом в подкасте, записываю для вас голосом 👇🏾👇🏾👇🏾 #ЗинаШамоян

Друзья, не могу не согласиться с репостом выше ☝🏾☝🏾 Есть масса исследований, напоминающих нам, что человеку всегда нужен человек... Особенно в такие моменты, мы обязаны просто самим себе и своему здоровью поддерживать другого и стараться говорить,а не обвинять, строить, а не сносить, любить, а не обижаться. обиженный всегда найдёт повод обидеться и уйти, не заметив заботы и любви в отношении его, лишь потому, что наполнен ею, а не потому, что другой что то не делает. Обратите внимание на себя. Лично я в такие моменты глубже понимаю, что могу лишь нежно обнять словом. Позаботиться тем, что скажу человеку и согреет ли его это или оставит наедине со своими переживаниями? И сегодня я выбираю заботиться о каждом в каждом своём движении, взгляде и слове. Давайте ещё раз позаботимся друг о друге.... Ваша #ЗинаШамоян

😩Одиночество влияет на здоровье хуже, чем алкоголь, курение и ожирение Больше половины пожилых людей, которые обращаются в больницу за первичной медико-санитарной помощью, одиноки. Этот фактор стал одной из причин, почему качество жизни пациентов ухудшилось — исследователи.

Друзья, не могу не согласиться... Есть масса исследований, напоминающих нам, что человеку всегда нужен человек... Особенно в такие моменты, мы обязаны просто самим себе и своему здоровью поддерживать другого и стараться говорить,а не обвинять, строить, а не сносить, любить, а не обижаться. обиженный всегда найдёт повод обидеться и уйти, не заметив заботы и любви в отношении его, лишь потому, что наполнен ею, а не потому, что другой что то не делает. Обратите внимание на себя. Лично я в такие моменты глубже понимаю, что могу лишь нежно обнять словом. Позаботиться тем, что скажу человеку и согреет ли его это или оставит наедине со своими переживаниями? И сегодня я выбираю заботиться о каждом в каждом своём движении, взгляде и слове. Давайте ещё раз позаботимся друг о друге.... Ваша #ЗинаШамоян

Закрепляйте на заставки своих телефонов, эта таблица поможет вам всегда быть с собой и в себе... Ваша #ЗинаШамоян