Dorixona 💊

📍Коллагенли таомлар бўғимлар учун фойдали ✅ Коллаген организмга бўғимлар, лигаментлар, суяклар ва терини соғлом сақлашга ёрдам беради. Таркибида коллагени бўлган маҳсулотларга эътибор беринг. Бу мевали десерт, желе, гўшт ёки суяк шўрваси бўлиши мумкин. ✅ Суяк шўрвада жуда кўп протеин мавжуд бўлиб, у пишириш жараёнида желатинга айланади. Шунинг учун, коллагенга қўшимча равишда, шўрва ҳам муҳим аминокислоталарнинг манбаи бўлиб, организмга яллиғланиш билан курашиш, вазн йўқотишни тезлаштириш ва уйқуни яхшилашга ёрдам беради. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

#Сақлаб_қўйинг 💧 Сувни қай махал ичиш керак? Тўғри сув ичсангиз ва кундалик нормада бажарсангиз, қандли диабет, қон босими каби касалликлардан қутиласиз. Сув кони шифо! ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

❓Нима учун бананни доимо истеъмол қилиш керак? 🍌 Банан депрессияга қарши курашда ёрдам беради. Унда жуда кўп триптофан (бахт гормони ишлаб чиқарадиган) мавжуд. Шунинг учун, банан истеъмол қилиш кайфиятни кўтаради. 🍌 Суякларни мустаҳкамлайди. Банан организмда кальцийни сақлайди, у сийдик билан чиқарилмайди, лекин танада қолади ва суякларни мустаҳкамлаш учун ишлатилади. Бу, айниқса, қаҳвани яхши кўрадиганлар учун жуда муҳим. Чунки кофеин кальцийни организмдан чиқариб юборади. 🍌Ичак микрофлорасини яхшилайди. Таркибидаги ферментлар туфайли танага асосий озиқ-овқат билан кирадиган моддалар организм томонидан тезроқ сўрилади. 🍌Қабзият. Банан ич қотиши билан оғриганлар учун жуда фойдали. Мунтазам банан истеъмол қилиш бу муаммодан халос бўлади. 🍌 Ошқозон яраси. Истеъмол қилинганда мева ошқозон деворларини ўраб олади ва шу билан уни озиқ-овқат таркибидаги агрессив моддалар ҳамда кислоталардан ҳимоя қилади, бу ошқозон ярасини даволашга ёрдам беради. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Даволовчи машқ ҳақида биласизми? ✅ Агар сиз ҳар куни суратдаги каби икки дақиқа давомида қимирламай турсангиз, қуйидагиларга эришишингиз мумкин: 🟢Қорин ичкарига тортилади ва текисланади 🟢Елка ва кўкраклар очилади ва қад тик тутилади 🟢Умуртқа ва бел мушаклари чўзилади 🟢Қон айланиши яхшиланади 🟢Стресс ва кайфият бузилиши бартараф бўлади 🟢Уйқусизлик ортга чекинади 🟢Ўз-ўзингизга бўлган ишонч ортади ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг 📨 @dorixona

Кўк пиёз жуда ҳам фойдали ✅ Янги кўк пиёз ҳар доим инсон иштахасини очиб келган. Шунинг таом безашда ҳам кўкат олдинги ўринларда. Кўк пиёз овқат яхши ҳазм бўлишини таьминлайди. Кўплаб микроэлементлар, протеинлар, провитамин А ва С витаминларига жуда ҳам бой. 📌Кўк пиёз таркибида табиий керотин моддаси бўлиб, у сочлар тез ўсишига ва мустаҳкам бўлишига ёрдам беради. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг 📨 @dorixona

❓Кундузги давомли уйқунинг зарарли томонларини биласизми? 🌱 Кундузги уйқу тери рангини ўзгартиради. 🌱 Иштаҳани бўғади. 🌱 Асабларни бўшаштиради. 🌱 Одамни дангаса қилади ва организм етарли даражада дам олмайди. 📨 @dorixona

❓Нега инсон оч қолганда бош оғриғи кузатилади? 🟣 Бир неча соат оч қолганимизда танамизда қанд миқдори камайиб кетади. Бу эса бош оғриғи ҳамда мигреннинг асосий сабаби ҳисобланади. 🔵 Глюкоза мия учун асосий озуқа ҳисобланади. Очлик натижасида мияда глюкоза танқислиги туфайли энергия етишмовчилиги кузатилади. 🟢 Оч қолганда бош оғриғининг яна бир сабаби миямизда жойлашган очлик ва тўқлик маркази - гипоталамуснинг зўриқиб ишлашидир. 🔴 Ушбу ҳолатлар кузатилмаслиги учун кунига 5-6 маҳал оз-оздан таомланишга ҳаракат қилинг. 📨 @dorixona

📍Оч қоринга илиқ сув ичинг! ✅ Эрталаб бир стакан ичилган илиқ сув уйқу пайтида юзага келадиган суюқлик танқислигининг ўрнини тўлдиради. Иссиқ сув эса қонни суюлтиради. Бу тромбоз хавфи остида эмаслигингизни англатади. ✔️ Эрталаб илиқ сув ичиш одати бутун танада айланиб юрадиган токсинларни йўқотишга ёрдам беради ва ортиқча вазндан халос қилади. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

📍Эрталаб тетик уйғониш учун машқ ✅ Бунинг учун ҳар куни эрталаб шундай қилинг: 5 марта чуқур нафас олинг, 5 сония ушлаб туринг ва оғзингиз орқали бу нафасни чиқариб юборинг. Бунда симпатик асаб тизими, яъни энергия фаоллашади. 🔻Ётишдан олдин ҳам ушбу машқни такрорлаш орқали парасимпатик асаб тизимини фаоллаштириш мумкин. Бу соғлом уйқу кафолатидир. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

100 гр ли ушбу свежий мевалар таркибида неча қошиқ шакар бор? #Энди_билиб_оласиз ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Товуқ тухумининг сиз билмаган фойдалари ➡️Оқи баданнинг офтоб уриб қорайтирган доғини кетказади, кўз оғриғини қолдиради. Сариғи қовурилиб, асал билан аралаштирилса, сепкил ва офтобда қорайганга қарши суртма бўлади. ➡️Зайтун ёғи билан аралаштирилгани оловдан куйганда яхши дори ҳисобланади. ➡️Шунингдек, қайноқ сувдан куйган жойга тухум сурилса, фойда қилади. ↪️ Сиз ҳам тухум яхши кўрасизми? ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Хурмо кайфиятни кўтарадими? ✅Хурмода моносахаридлар: глюкоза ва фруктоза кўп бўлгани учун ҳам ширин. Бу шакарнинг энг фойдали тури. ✅Юракни мустаҳкамлайди, ✅Кайфиятни кўтаради, ✅Қоматга эса сахарозачалик кучли таъсир кўрсатмайди. ✅Шундай экан, хурмо шоколад каби антидепрессант (депрессияга қарши) ва тинчлантирувчи ҳамдир, Хурмо ейишни сиз ҳам ёқтирасизми? ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Хуррак отишга қарши уй шароитида курашинг ✅ 1-Машқ: Тилингизни максимал олдинга чиқаринг ва пастга туширинг шу холатда И товушини талаффуз қилинг. Бу машқни 1 кунда 2 махал 10 мартадан қилинг. ✅ 2-Машқ: Тишларингиз билан қаламни қаттиқ тишланг ва 3-4 дақиқа ушлаб туринг. Ухлаш олдидан бажаринг. ⤵️ 1-ой давомида шу машқларни бажарсангиз уйқу яхшиланади. ✈️ Хуррак отадиган яқинларингиз ҳам бебаҳра қолишмасин ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

❓Кўп китоб ўқиш бош оғриғига сабаб бўладими? ✅ Маълумотларга қараганда, инсон мияси дастлабки 20 дақиқагина ахборотни яхши қабул қилади. Сўнгра маълумотларни эслаб қолиш даражаси камайиб боради. Кун давомида ўқиш билан машғул бўлган инсоннинг мияси толиқади. Мияни дам олдирмасдан, ишлашга «мажбур» қилиш бош оғриши, бош айланиши ва эслаш қобилиятининг пасайишига олиб келади. ✔️ Замонавий тиббиётнинг аниқлашича, овқатланаётганда китоб ўқиш, телевизор томоша қилиш овқатнинг яхши ҳазм бўлмаслигига ва уларнинг ичакларга тўлақонли сўрилмаслигига олиб келар экан. Бу эса ошқозон касалликларини келтириб чиқаради. 🔻Шунинг учун ҳам кундалик тартибга амал қилинг. Ҳар икки соатда миянгизга дам беринг. Тоза ҳавода сайр қилиш ҳам яхши ёрдам беради. Энг муҳими, овқатланиш ва уйқу меъёрига қатъий амал қилинг. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

❓Нафас олиш қийинлашувининг сабаби нима? ✅ Бундай пайтда вақтни кечиктирмай шифокорга бориш лозим. Сабаби озгина ҳаракатланиш ҳам нафас қисишига сабаб бўлаётган бўлса, бу юрак ёки ўпка касалликларининг белгиси бўлиши мумкин. ✔️ Бу тезда даво чоралари талаб қиладиган белгилардан биридир. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Оёқ панжалари увишиши сабаблари: ⏺️Умуртқалараро чурра; ⏺️Спондилёз; ⏺️Тарқоқ склероз; ⏺️Атеросклероз; ⏺️Қандли диабет; ⏺️Остеохондроз; ⏺️Облитерация қилувчи эндартериит; ⏺️Ишемик инсулт; ⏺️Рейно касаллиги; ⏺️Ўсимта ўсиши; ⏺️Мия қон таъминотининг бузилиши. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Бавосил ёхуд геморрой қийнамаслиги учун 🔸 Киши ўзининг ичи равон бўлиши учун мева ва сабзавотлар, кепками нон, сут-қатиқли овқатлар, ўсимлик мойи, ўрик ва анжир қоқилари, майиз, кўкат ва зираворлардан мунтазам равишда истеъмол қилиш керак. 🔸 Лекин мурчли, қалампирли, сиркали овкатлар, хом пиёз, саримсоқ пиёз, турп ичак фаолиятига салбий таъсир кўрсатувчи моддалар эканлигини ҳам эсда тутишимиз керак. Фойдали маьлумот учун , албатта 👍 босинг ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Майиздан фойдалик ичимлик тайёрлаймиз ✅ ФОЙДАСИ; • Ошқозон - ичак касалликларини даволайди; • Иммунитетни оширади; • Антибиотик олганингиздан сўнг, албатда бу ичимликни истеъмол қилишингиз керак! • Қон кўпайтиришга ёрдам беради; ✅ ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ; Ярим стакан майизни олинг. 1,5 литр сувга қўшинг ва қайнатинг. 3-4 соат дамланг. Таъбингизга қараб асал ёки лимон қўшиб ичсангиз бўлади! ✅ Ярим стакандан овқатдан 30 мин. олдин ичинг. 10 кун давомида, кунига 1 махал... ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Қишда энергияга тўлиб юриш учун нима ейиш керак? 🥚 Тухум — сифатли оқсилга бой бўлиб, витаминлар, минераллар ва омега-3 ёғ кислоталарига тўйинган. 🍌 Банан — калий, клетчатка ва витаминлар манбаи. Банан сизни кун давомида тетик бўлишингизга ёрдам беради. 🌰 Ёнғоқ ва уруғлар — клетчатка, фойдали ёғлар ва оқсилга бой. Бодом, кешю, ёнғоқ ва бошқалар сизни кун давомида тетик бўлишингизга ёрдам беради. 🦴 Илик шўрва — организмда тезда энергия берадиган ёғларга бой. Баданни қиздиради, шамоллашни ҳам олдини олади. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Майиздан фойдалик ичимлик тайёрлаймиз ✅ ФОЙДАСИ; • Ошқозон - ичак касалликларини даволайди; • Иммунитетни оширади; • Антибиотик олганингиздан сўнг, албатда бу ичимликни истеъмол қилишингиз керак! • Қон кўпайтиришга ёрдам беради; ✅ ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ; Ярим стакан майизни олинг. 1,5 литр сувга қўшинг ва қайнатинг. 3-4 соат дамланг. Таъбингизга қараб асал ёки лимон қўшиб ичсангиз бўлади! ✅ Ярим стакандан овқатдан 30 мин. олдин ичинг. 10 кун давомида, кунига 1 махал... Яқинларга Ҳам Улашинг https://t.me/+S1c4PkrmKW9lZjZi - каналига аъзо бўлинг!