🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Мы собрали для вас самые интересные, свежие и достойные внимания каналы( папка с полезными каналами для мам и малышей ) 💐💐💐 ✨✨✨Жми тут ! ✨✨✨ (Нажимайте на папку, выбирайте интересующие каналы, ставим галочки и сохраняйте!) Хотите попасть в список, развиваться с нами здесь и сейчас? Скорее пиши мне ➡️ @pr_razvivashki_mir

Гранат и его скрытые суперспособности.

Батончики на перекус 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 364/8/20/41 Ингредиенты: • курага (или финики или чернослив) - 200 гр • арахис (можно любые орехи) - 100 гр • кокосовая стружка - 30 гр

🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁 ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM ❗️ Количество ограничено ❗️

Чесночная паста 🧄 📝Ингредиенты: Чеснок 200гр Лимонный сок ст.л. Оливковое масло 2 ст.л. Зелень 🔪Приготовление: 1. Целую гору чеснока отправляю в блендер, туда же столовая ложка лимонного сока и пару столовых оливкового масла. По желанию можно добавить зелени. 2. Пробиваю все в блендере до состояния кашицы. 3. Осталось разложить пасту по баночкам и в холодильник.

Тренер с продуманной мотивационной программой.

Несколько простых компонентов, а результат получается просто великолепным! 🥞ТВОРОГ, ЛАВАШ, СЫР, МОЛОКО, ЯЙЦА🔥🥰 Ингредиенты: - 3 лаваша - 100 мл молока - 2 яйца - 150 г сыра - 250 г творога - 50 г сливочного масла - 50 мл растительного масла - Соль по вкусу

🌀 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ 🌀 ДИЕТА ДЮКАН, РЕЦЕПТЫ ДД, ПП С ИРИНОЙ РОМАНОВОЙ Вас ждут вкусные рецепты,и конечно же, десерты Без вреда для Вашей фигуры! 🌀 КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ инструменты саморазвития и техники, которые помогут вам найти свой путь и не заблудишься. 🌀 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС С ЕЛЕНОЙ ТРЕБУШЕВСКОЙ Гармоничные отношения после развода. Баланс между семьей, бизнесом и личной жизнью. 🌀 ДАЧА.САД.ОГОРОД - Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов 🌀 ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ, САЛАТЫ - дело полезное.  Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ 🌀 ПП ПОЛЕЗНОСТИ Новый год уже скоро! Успей похудеть 🌀 ПП РАЦИОНЫ. БЖУ. Диеты, детокс, уход за телом. 🌀 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам.  Публикация рецептов блюд, диеты. 🌀 ДАЧА И ОГОРОД Всё об уходе за урожаем на даче, лайфхаки, советы 🌀 ВКУСНЫЕ ИСТОРИИ - это простые и быстрые рецепты на каждый день. 🌀 ТОПОВЫЕ ОБОИ - Топовые яркие обои, обои на аву 🌀 МАСТЕРСКАЯ СЪЕДОБНОЙ ФЛОРИСТИКИ Original buket Еда может быть красивой композицией. Полезная информация о еде, творчество 🌀 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению. 🌀 ГОТОВИМ ВКУСНО ИЗ КУРИЦЫ Безумно вкусные и мега простые рецепты на каждый день из мяса птицы. 🌀 ДУШЕВНЫЙ ДИАЛОГ "Душевный диалог" со Светланой Денисенко – ваш проводник в мире гармоничных отношений. Здесь вы найдете поддержку и практические советы по построению крепкой семьи и счастливых отношений. 🌀 СЦЕНАРИЙ КОНТЕНТА ДЛЯ ПСИХОЛОГА Подписывайтесь и получайте бесплатный доступ к контенту, который поможет вам вывести свой блог на новый уровень! 🌀 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы Добавить свой канал  @Staya777

Сдерживающий фактор 😀

БЛИНЫ С КУРИЦЕЙ И СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ 📝 Вам понадобятся: 🍕молоко – 300 мл 🍕яйцо – 1 шт 🍕мука – 150 г 🍕соль – по вкусу 🍕масло подсолнечное – 2 ст.л Соус бешамель: 🍕молоко – 300 мл 🍕мука – 2 ст.л 🍕масло сливочное – 50 г 🍕соль, перец – по вкусу На начинку: 🍕куриная грудка – 2 шт 🍕лук репчатый – 1 шт 🍕перец болгарский – 0,5 шт 🍕томаты – 0,5-1 шт 🍕соль, перец – по вкусу 🍕сыр – 100 г

Кофе и похудение 🚩Знаете ли вы, что кофе содержит клетчатку, полифенолы, которые снижают воспаление? Кофе нормализует состав микробиоты кишечника, и благодаря вышеперечисленным веществам, способствует росту одной очень важной бактерии. 🌐Сейчас за неё борется весь фармацевтический мир, пытаясь создать пробиотик на основе этой бактерии. 💥Она способствует снижению веса. Эта бактерия называется аккермансия. ☕️И кофе способствует её росту в нашем организме.

Кабича-баклажаны с перцем на зиму Ингредиенты: ▫️Баклажаны - 3 кг ▫️Перец острый или сладкий - 1.5 кг ▫️Помидоры - 1 кг ▫️Чеснок - 6-7 зубчиков ▫️Масло растительное - 300-400 мл ▫️Соль - 2+1 ст.л ▫️Сахар - 3 ст.л ▫️Соевый соус - 5 ст.л ▫️Черный перец - 0.5 ст.л Приятного аппетита!

Почему едят несъедобное? ❓«Можно ли есть мел и глину? Насколько это плохо для ЖКТ?» — задал вопрос подписчик. Отвечаю. Для ЖКТ отвратительно есть мел и глину вместо еды. Если вы едите мел и глину вместе с едой, это тоже плохо, но не настолько. 💥Поэтому, здесь задача не выбирать что из этого хуже, а перестать это есть и обратить внимание, почему происходит такое извращение вкуса и почему появляется это патологическое желание есть мел или глину. ⚠️Одной из наиболее частых причин является железодефицитная анемия. Но есть и другие причины, например, если во рту живёт патологическая микрофлора, которая изменяет вкусовые  предпочтения. Иногда это связано с последствиями короновируса, который извращает восприятие вкуса.

Рыба по-польски Ингредиенты: ▫️филе белой рыбы – 500 г. ▫️яйцо – 3 шт. ▫️лук зелёный ▫️сливочное масло – 100 г. ▫️мука – 1 ч. л. ▫️вода – 100 мл. Приятного аппетита!

💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов             👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾

Запеченный картофель в сметанно-сливочном соусе Ингредиенты: ▫️картофель – 650 г. ▫️соль, черный перец ▫️сметана 20% – 200 г. ▫️сливки от 10% – 200 мл. ▫️сыр моцарелла – 135 г. Приятного аппетита!

Шаффл Туториал 👟

Как избавиться от отеков? 💥Есть один способ, который на 100% избавит вас от лишней жидкости в теле. И этот принцип работает лучше любых мочегонных и чаёв от отёков. В вашем теле есть лимфатическая система. В идеале, вся ваша жидкость должна попадать в лимфатическую систему и потом уноситься с кровотоком. ⚠️Но эта система не идеальная, потому что в ней нет мышц, она не может сама сокращаться, и поэтому вы должны её простимулировать. Для этого есть два способа: 1️⃣Вибрация. 2️⃣Сокращение мышц. Ведь не зря говорят, что мышцы это второе сердце. Каждое сокращение мышц немного затягивает воду в лимфатическую систему. 🚩Именно поэтому от отёков работает банальная ходьба, прыжки на скакалке, любые упражнения, любая физкультура, где мышцы работают. В общем, двигайтесь, друзья!