بهداشت جهانی

چطوری بـفهمیم دچار رفلکس مــعــده شــدیــم نــشــانه‌های خاموش رفلکس اسیـد معده 🔹گـلودرد یا گرفتگی صدا 🔹ســرفـه‌ مـداوم و خـس خـس سینــه 🔹ســاییده شـدن و تــغییر رنــگ دندان 🔹زنگ زدن گـوش 🔹تجمع مخـاط بـینی @woorld_he

حرکات تقویت ساق پا : 1️⃣ ساق پا دستگاه ایستاده با دستگاه هاگ پا 2️⃣ ساق پا ایستاده با دستگاه 3️⃣ ساق پا نشسته با دستگاه 4️⃣ ساق پا با دمبل 5️⃣ساق پا نشسته بدون دستگاه @woorld_he

روتین پوستی بعد چهل سالگی (ضدپیری) یعنی پیشگیری و درمان؛ نه معجزه یک‌شبه ... @woorld_he

اینارو رعایت کنی، غذات سالم‌تر از قبل می‌شه ‼️ @woorld_he

تأثیر خاموش آلودگی هوا بر سلامت و پیری پوست مدیرکل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو: 🔹آلودگی هوا تنها سلامت عمومی را تهدید نمی‌کند، بلکه آثار مستقیم و تدریجی بر بافت پوست دارد. 🔹آلاینده‌ها با نشستن روی سطح پوست به‌مرور موجب تضعیف ساختارهای پروتئینی و کاهش توان ترمیم طبیعی پوست می‌شوند. 🔹مطالعات علمی بین‌المللی نیز نقش مستقیم آلودگی هوا در بروز التهاب مزمن و تسریع روند پیری پوست را تأیید کرده‌اند. @woorld_he

تسکین درد عضلانی پس از ورزش کردن یکی از ساده‌ترین راهکار‌ها برای تسکین درد عضلانی پس از ورزش کردن، خوردن پرتقال است. این میوه دارای سطح بالایی از ویتامین C بوده که می‌تواند به تسکین درد‌های پس از ورزش کمک کند. @woorld_he

وقتی داروهایی دارید که لازمه مصرف کنید و نگرانید تداخل نداشته باشن با هم و البته پزشک هم در دسترستون نیست سایت drugbank خیلی بهتون کمک میکنه، مثلا نوشته مصرف فاموتیدین با قرص آهن باعث کاهش جذب آهن میشه @woorld_he

چه بچه‌هایی را نباید ماساژ داد؟ 🔹بچه‌ای که در ۷۲ ساعت گذشته واکسن زده 🔹بچه‌ای که عفونت پوستی دارد 🔹دستمان یا اتاق سرد است. 🔹تب دارد یا بیمار است. 🔹بچه خواب است. 🔹 بچه حوصله ندارد. @woorld_he

سوتین و این همه بیماری 🔹وقتی یک خانم سوتین تنگ و محکم میپوشد‌، سینه هایش تحت فشار قرار میگیرد در نتیجه راههای لنفاوی سینه بسته میشود واین عامل باعث ایجاد کیست میشود. 🔹پس برای پیشگیری از سرطان پستان، نباید لباس زیر های تنگ پوشید و حتما باید بدون سوتین بخوابید. @woorld_he

منشا درد برخی از قسمت های بدن رو بشناسیم @woorld_he

شربت عسل؛ بهترین نوشیدنیِ ناشتا ! (1ق عسل+ 1 لیوان آب گرم، حداقل 3 بار در هفته) 🔹رفع سرفه 🔹کاهش آلرژی 🔹افزایش انرژی 🔹سم زدایی بدن 🔹مقابله با عفونت ادراری 🔹تقویت کننده دستگاه گوارش ‌‌ @woorld_he

خوراکی‌هایی برای افزایش ایمنی بدن در زمستان 🔹اگرچه پیک شیوع آنفلوآنزا پشت سر گذاشته شده، اما ویروس‌های سرماخوردگی همچنان در محیط فعال‌اند و تقویت سیستم ایمنی اهمیت بالایی دارد. کارشناسان با استناد به مطالعات علمی تأکید می‌کنند رژیم غذایی مناسب می‌تواند خطر و مدت عفونت‌های تنفسی را کاهش دهد. 🔹مصرف خوراکی‌هایی مانند مرکبات سرشار از ویتامین C، سبزیجات برگ‌دار، ماست و کفیر پروبیوتیک، ماهی‌های چرب حاوی ویتامین D، آجیل و دانه‌ها، سیر، زنجبیل، قارچ، حبوبات و میوه‌های رنگارنگ، با تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت خط دفاعی بدن در زمستان کمک می‌کند. @woorld_he

کاهش موارد عفونت‌های تنفسی در کشور رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: 🔹سهم مبتلایان به عفونت‌های تنفسی در کشور در هفته چهارم آذرماه روند کاهشی داشته است. 🔹با این حال، آنفلوآنزای H۳N۲ همچنان سوش غالب در کشور است 🔹برخی استان‌های کشور هنوز پیک آنفلوآنزا را تجریه می‌کنند. @woorld_he

صبح بخیر♥️ @woorld_he

هندوانه دارای طبیعت سرد و مرطوب است، این میوه برای فصل زمستان مناسب نیست و به‌ویژه در افراد دارای سردی گوارش موجب نفخ می‌شود. 🔹همچنین انار ترش نیز انتخاب مناسبی برای این شب نیست. در مقابل، لبو، انگور و مویز از خوراکی‌های مناسب شب یلدا به شمار می‌روند. @woorld_he

افرادی که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستند شير بز مصرف كنند 🔹زیرا باعث می‌شود که خاصیت مغذی آهن بیشتر شده و گلبول‌های قرمز خون دوباره ساخته شوند. @woorld_he

رتینوئیدهابرای جنین خطرناک هستند 🔹در محصولات ضدچروک وروشن‌کننده پوست مصرف میشوند، نوعی ویتامین A هستند که باعث تقسیم‌های سلولی میشوند خانم‌های بارداربایدازاین موادخطرناک دور باشند @woorld_he

یه ایران دنبال این ریمیکسه جدیده😍 دانلود نسخه کاملش👇👇

چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا هفت بار مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی می شود 🔹پنیر پفک اغلب گندیده و فاسد و تاریخ مصرف گذشته است @woorld_he

باور خوردن بعد از ساعت ۹ شب و چاقی، پشتوانه علمی قطعی ندارد 🔹دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: شواهد انسانی این یافته‌ها را به‌طور کامل تأیید نمی‌کند. مطالعات انجام‌شده روی انسان‌ها نشان می‌دهد که زمان مصرف غذا به‌تنهایی عامل تعیین‌کننده افزایش وزن نیست و مجموع کالری دریافتی در طول شبانه‌روز نقش مهم‌تری دارد. 🔹در یکی از مطالعات انجام‌شده روی بیش از ۱۶۰۰ کودک، هیچ ارتباط معناداری بین صرف شام بعد از ساعت ۸ شب و اضافه‌وزن مشاهده نشد. همچنین بررسی‌ها نشان داده است افرادی که در ساعات پایانی شب و بامداد غذا مصرف می‌کنند، معمولاً کالری بیشتری در طول روز دریافت می‌کنند و همین دریافت کالری مازاد می‌تواند عامل افزایش وزن باشد. @woorld_he