Alive | Руль от жизни

Как мало делать и много успевать? Ответ уже в этом аудио, проверено на себе 😎

Ну с кем не бывает... начало недели выдалось активным, но это не повод пропускать нашу практику) Она не займет много времени и поможет выбраться из нересурсного состояния всего за пару минут 😉 #практика

Роботы наступают! Что может простой чат-бот? Оказывается, многое. Учит планировать жизнь, мотивирует к действиям и помогает делать шаги к своим целям 😎 Не веришь? Тогда просто посмотри, что пишет группа, которая 2 недели тестила ЦелеБОТа 🔥

Выбираю неформальный гимн для Alive. Кандидатов 2 и мне нравятся оба 🤔 Один известный, даже слишком, а у второго хороший ритм и настроение - что по мне больше коррелирует с нашими ценностями.

Держи фрагмент с эфира Игры о том, как правильно пользоваться кайфами. И получать от них максимальную отдачу 😎

Получаю всё больше ваших вопросов про цели 🚀 И сегодня о том, как корректировать свой путь и при этом не чувствовать себя лузером. Свой вопрос можно задать боту @Alivequestion_bot, оставить обратную связь или поделиться наблюдениями 😉 #ответы

​Весь уже на нервах... Я рассказывал о своём отношении к стрессу. Правильный стресс - двигатель развития, а при умелом управлении еще и крутой инструмент для достижений. Хотя кто-то скажет, что "Я вообще не могу спать, чувствую себя подавлено и постоянно на нервах из-за стресса." И то и другое имеет место, только это 2 разных стресса. И один можно использовать во благо, а другой это разрушительная сила. В чем разница? Только в твоем отношении к нему. Примерно то же происходит и с эмоциями. Если тебе наступают на ногу или устраивают скандал, мы называем такое ощущение как злость. На самом деле злость тоже бывает разной. У каждой эмоций целый спектр силы и оттенков... Что нам это дает? Например, у людей из племени Химба в запасе больше слов, описывающих зелёный цвет, чем у нас. Экспериментально доказано, что за счёт этого они гораздо лучше различают его оттенки, чем другие люди. То же самое с эмоциями. Чем больше у тебя названий для разных эмоций, тем шире гамма переживаний. И тем больше возможностей управлять ими. Поэтому, держи палитру эмоций, которая станет отличным дополнением к практике 3 будильников. Расширяй свой словарный запас и качай свой эмоциональный интеллект 😎

Если теряешь голову в неспокойное время, держи 7 способов вернуться в равновесие 😎 #Alive_info

Останови сознание и услышь свой внутренний голос 👁 Наверняка у тебя бывают сомнения или тупиковые ситуации, когда долго думаешь как правильно поступить. Ответ не всегда на поверхности, но меня круто спасает интуиция или «чуйка», которая поддаётся тренировке. И для того что бы наладить контакт с собой, есть очень простое упражнение. ⏰ Поставь себе 3 будильника на разное время. Когда будильник зазвонит, постарайся отследить, что чувствуешь сейчас и какую эмоцию испытываешь в данный момент? Если эта эмоция тебе не нравится, спроси себя, что можно сделать, чтобы её изменить. Например, ловишь себя на том, что испытываешь тревогу. Что можно сделать? Отложить подальше телефон с новостями. Или выйти на улицу подышать свежим воздухом. На крайняк открыть окно, если выйти на улицу нет возможности. Твоя задача с помощью этой практики научиться отслеживать эмоции в моменте. И находить способы повлиять на своё состояние. Сам факт осознания того, что происходит внутри, уже помогает развивитию ценного навыка чувствительности) И это круто помогает в понимании себя и принятии решений 😎

Как оградить себя от лишнего стресса? Начнём неделю с полезной практики 😎 #практика

Уже ставшая постоянной рубрика 😏 Сегодня вопрос про цели, результаты и постоянное откладывание. Если хочешь о чем-то спросить, сделай это через бота @Alivequestion_bot А если хочешь больше аудио про продуктивость, можешь начать прямо отсюда 😎 #ответы

Страх и паника сейчас атакуют со всех сторон. Какую пользу из этого можно извлечь😏

Когда название заиграло новыми красками🔥🤘 Оставайтесь живыми, други😇

Когда хочется дать в морду 😡 Недавно я рассказывал о том, как ситуация с копами выбила меня из колеи) Это помогло мне осознать, насколько сильно может быть полезен эмоциональный интеллект. Скорее всего, тебе тоже знакомо, как в неприятной ситуации сбивается дыхание, тело зажимается или начинает немного подтрушивать... Это происходит потому, что наши эмоции напрямую влияют на тело. И чтобы не вестись на поводу у своего первого желания "дать в морду" в неприятной ситуации, можно научиться одной простой, но важной штуке. Если ты чувствуешь, что кто-то тебя разозлил или расстроил первое, что нужно сделать - "проговорить" эту эмоцию. Да, вот прям остановиться и задать себе вопрос "Что я сейчас чувствую?". Повторять этот вопрос до тех пор, пока у тебя не появится четкий ответ. И со временем это станет привычкой и начнёт проявляться автоматически. Зачем это делать? Так ты даёшь понять своему мозгу, что контролируешь происходящее. И уберегаешь себя от ненужных эмоций и решений. Это реально помогает по жизни и в отношениях с людьми😎

А вот та самая техника и 5й способ выхода из стресса 😎

Несмотря на то, что происходит вокруг, главное продолжать держать свой курс 💪 В помощь тебе я подготовил дайджест самых актуальных постов с канала) Многих это время пугает... но для других оно полно возможностей! Как их найти, я уже рассказывал здесь 😎 Бездействие тоже не выход и лучше провести время с пользой 😉 Выписать список дел, которые нужно переделать. И подготовить место для продуктивной работы. Быстро прийти в норму, с помощью этого метода, если чувствуешь, как эмоции берут над тобой верх... Но если этого мало, завтра будет техника, с которой ты точно сохранишь спокойствие😉

История о том, как меня чуть не приняли копы... И #практика по управлению своим умом 😏