Роман с собой
Відкрити в Telegram
2025 рік у цифрах
12 130
Підписники
-424 години
-427 днів
-19330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
грудень '25
грудень '25
+6
в 0 каналах
листопад '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+112
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+70
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+38
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+43
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
серпень '230
в 0 каналах
Get PRO
липень '230
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+51
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+56
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
січень '230
в 0 каналах
Get PRO
грудень '220
в 0 каналах
Get PRO
листопад '220
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+56
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+613
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+285
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+152
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+31
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+44
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+33 964
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 26 грудня | 0 | |||
| 25 грудня | 0 | |||
| 24 грудня | 0 | |||
| 23 грудня | 0 | |||
| 22 грудня | 0 | |||
| 21 грудня | 0 | |||
| 20 грудня | 0 | |||
| 19 грудня | +1 | |||
| 18 грудня | 0 | |||
| 17 грудня | 0 | |||
| 16 грудня | 0 | |||
| 15 грудня | 0 | |||
| 14 грудня | 0 | |||
| 13 грудня | 0 | |||
| 12 грудня | 0 | |||
| 11 грудня | 0 | |||
| 10 грудня | 0 | |||
| 09 грудня | 0 | |||
| 08 грудня | 0 | |||
| 07 грудня | 0 | |||
| 06 грудня | 0 | |||
| 05 грудня | 0 | |||
| 04 грудня | +5 | |||
| 03 грудня | 0 | |||
| 02 грудня | 0 | |||
| 01 грудня | 0 |
Дописи каналу
Тебе не с кем поговорить. Я знаю.
Вокруг полно людей, но ты один.
Друзьям не до твоего нытья.
Партнер не поймет.
Психолог стоит 5000 в час и свободен только в четверг.
А тебя разрывает прямо сейчас.
В 3 часа ночи.
В метро.
Перед сложным звонком.
Куда деть эту боль?
Я сделал Mindful AI — карманное убежище.
Это место, где можно снять маску «успешного человека».
Он не человек. И в этом его сила.
— Он не осудит, если ты признаешься в ужасных вещах.
— Он не устанет тебя слушать в сотый раз.
— Он не забудет то, что ты говорил вчера.
Ты просто отправляешь ему голосовое.
И впервые за долгое время чувствуешь, что тебя услышали.
Не просто слова, а то, что за ними.
Это больно — держать всё в себе.
Выдохни.
💜 Твоя безопасная зона здесь: @MindfulJournalBot
45170
| 2 |  Как научиться принимать комплименты🤩
Многие автоматически отмахиваются: «Да ладно», «Это случайно», «Мне просто повезло». Но умение принимать добрые слова — часть здоровой самооценки. Позволь себе услышать: тебя ценят, тобой восхищаются, в тебе видят свет. Просто скажи «спасибо» и почувствуй момент. Это не высокомерие — это уважение к себе. | 1 034 |
| 3 |  Новый год совсем близко, дорогие!
И я запускаю любимейшей челлендж, чтобы вдохновить каждую и ощутить подъем нашей энергии!💋
Каждый день мы будем делать простые, но очень эффективные практики! Гарантирую, что при их выполнении, вы выйдете на новый уровень уверенности в себе, внутренней гармонии и ощущения своей красоты! И заберете эти практики с собой!
Я знаю о чем говорю, ведь когда-то я проходила этот путь, а затем начала передавать его женщинам в личной работе и онлайн-программах!
Что будет:
✔️Ежедневная медитация
✔️Телесные практики
✔️Упражнения на любовь к себе
✔️Практика на работу со своими чувствами и желаниями
✔️Отчетность и поддержка друг друга в чате!
Стоимость участия: 2500 руб!
Старт: 22 декабря в закрытой тг-группе (7 дней)
+ Бонусный эфир «Программирование реальности и карта желаний»! Это вау! Вам понравится🥰
Пиши мне @lenagabb, чтобы участвовать, я добавлю тебя в закрытую группу | 921 |
| 4 |  ❤Как различать любовь и привычку
Многие остаются в отношениях не из-за настоящей любви, а потому что страшно начинать заново.
Привычка создаёт иллюзию стабильности: вроде бы всё знакомо, предсказуемо. Но если нет уважения, поддержки, искреннего тепла — это уже не любовь.
Настоящая любовь делает нас сильнее, раскрывает, вдохновляет. Привычка же медленно лишает энергии и радости. Честность с собой — это первый шаг к пониманию, где ты находишься. | 1 382 |
| 5 |  Почему важно разрешать себе мечтать 📒❤
Взрослея, многие перестают мечтать: это кажется несерьёзным или “несбыточным”. Но мечты — это топливо для действий. Когда у тебя есть видение, ради чего ты встаёшь по утрам, жизнь наполняется смыслом. Не бойся желать большего, даже если пока не знаешь, как это реализовать. Мечта открывает направление, а путь формируется по мере движения. | 1 806 |
| 6 |  Ты из тех, кто дарит не “подарки” - а эмоции?
Ты выбираешь с душой. Перебираешь идеи, пока не забьётся сердце: “Вот оно!”
Ты не просто кладёшь в пакет - ты оформляешь красиво и теплом.
Ты хочешь, чтобы человек помнил этот момент всю жизнь.
Значит, ты - одна из нас.
Тех, кто любит дарить ВАУ, а не просто “что-то нужное”.
📓 У нас дарят:
- Маме и она плачет от счастья
- Мужу и он впервые за годы светится как ребёнок
- Подруге и та сжимает блокнот, как самую дорогую вещь
- Учителю и он говорит: «Это лучший подарок за 10 лет»
- Врачу и у него в глазах появляются те самые мурашки, когда чувствует благодарность за свой труд
👇 Если тебе откликается - подпишись.
Мы покажем, как дарить так, чтобы запомнилось на всю жизнь: https://t.me/+HoxjXFn6EYphMzky | 928 |
| 7 |  +1👉👈Как знакомиться и общаться с людьми на мероприятиях, если ты жутко застенчивый?
1. поставь чёткие цели.
подумай, с кем ты хочешь познакомиться и для какой цели. если конкретной цели нет, то поставь себе задачу, которая звучит таким образом : «мне нужно познакомиться с 5 людьми».
2. приходи на мероприятие к «часу интроверта»
проще говоря, к началу мероприятия. в это время ещё не так много людей, соотвественно, найти свою небольшую компанию будет куда легче.
3. продумай тему разговора заранее.
так будет легче начать разговор с окружающими. подумайте, как можно обсудить темы, связанные с событием.
4. напоминай себе об этом, если почувствуешь себя некомфортно.
помни, что большинство незнакомцев на этом мероприятии такие же, как и ты. они тоже хотят познакомиться с людьми, но бояться этого. | 1 805 |
| 8 |  🌿🤩 | 1 763 |
| 9 |  🆎🆎🆎🆎
🔜Скрывать не буду, как в известном фильме, приятно сойти с трапа самолета где-то в Италии🇮🇹, чтобы выпить вина по адекватным ценам и обновить гардероб‼️
⠀
Но, если пока такой возможности не представляется, Италия сама может приехать к вам. Если с вином уже все более-менее понятно, где и по чем брать, то с одеждой я вам тоже помогу 😉
‼️‼️‼️
Магазин женской одежды с доставкой по всей России и шоурумом в Санкт-Петербурге и его основатель Елена. И там не только Италия, но и Польша по адекватным ценам - аналоги на маркет-плейсах не найдете.
❗️❗️⠀
👇Переходите на её канал и пусть ваша жизнь станет ярче этой зимой. | 1 273 |
| 10 |  +1Как запланировать продуктивную неделю ✔️
👍Мы подготовили для вас элементарные действия, которые помогут унять хаос, четко расставить приоритеты и достичь всех целей
1. Просыпайтесь каждый день на 15 мин. раньше. Это поможет спланировать осознанное начало дня и легче настроиться на производительный труд.
2. Выпишите все дела, которые у вас в голове и должны быть выполнены на этой неделе.
Рекомендуем даже планировать с вечера, чтобы утром лишний раз не суетиться.
3. Выделите топ-3 важнейшие цели недели. Мы склонны идеализировать свое время, поэтому лучше готовиться нравственно и понимать, что приоритетно выполнить.
4. Распланируйте главное дело дня. Взвесив все важные дела и фокус, напишите на каждый день основную цель и выделите ее.
5. Старайтесь каждый вечер проанализировать все выполненные задачи. Это занимает 1 мин., но прибавляет эффективности.
Помните, что планирование должно быть адаптивным, потому что это отражает нашу жизнь. Мы не можем предвидеть, но у нас есть способность подготовиться. | 1 838 |
| 11 |  ❄️ | 2 073 |
| 12 |  🌱❤Секрет устойчивости — в маленьких шагах
Иногда жизнь кажется слишком тяжёлой. И тогда единственное, что мы можем — это делать маленькие шаги. Встать с постели. Выпить воды. Выйти на прогулку. Позвонить близкому. Эти простые действия возвращают ощущение контроля и напоминают, что мы способны идти дальше. Секрет стойкости не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы всегда находить силы подняться снова. | 2 127 |
| 13 |  +1🩷:
что полезного для себя можно сделать уже сейчас?
- принять тёплую ванну с бомбочкой
- отказаться от телефона перед сном и почитать книгу
- позаниматься своим хобби, которое долго откладывали
- сделать самый вкусный и полезный завтрак
- прогуляться на свежем воздухе с любимой музыкой | 3 185 |
| 14 |  +2💌Никто не чувствует мир так, как ты, и то, как ты выражаешь себя, несет в себе уникальную энергию.
Это само по себе ценно. | 3 487 |
| 15 |  Теплый холодный ноябрь.
Ноябрь, пожалуй, самый холодный в эмоциональном плане месяц. В это время, переходное между осенью и зимой, мы можем чувствовать хандру, уныние, бессилие и другие сложные эмоции и состояния.
Как поддержать себя в этот период? Заварить себе вкусный, горячий напиток, надеть тёплые носочки, послушать любимую музыку и… сходить на телесную практику 😉 Наши друзья из проекта Сделано.Собой приглашают вместе сделать ноябрь чуточку теплее.
🍁 С 10 по 28 ноября, по будням, в ТГ-боте «Пауза С.Собой», 15 практик самоподдержки, любви и доброты к себе от ведущих эмбодимент специалистов. Принять участие в практиках можно оформив подписку на бот на месяц всего за 250 рублей.
📆 Расписание практик и ссылки на подключение смотрите в боте >>
И приходите за поддержкой! | 1 229 |
| 16 |  Хороших выходных🦝 | 2 632 |
| 17 |  +1Аффирмация для медленного прочтения и глубокого чувствования☕️
Я нахожусь в покое. Что бы ни происходило вокруг, я знаю, что внутри меня царит покой. Я не тороплюсь, я не отстаю. Я знаю, что все сложится в идеальное время. Я отдаю и делаю все возможное для стоящей передо мной задачи, не думая ни о чем другом. Я позволяю себе моменты тишины, чтобы услышать свою душу и настроиться на свое нутро. Я нахожусь в покое. | 2 593 |
| 18 |  ✨Вселенной есть, что тебе сказать. Ты готова это услышать?
Бывало ли у тебя чувство, что ты как будто потерялась?
😢 Когда не хочется больше быть сильной
🤕 Когда весь мир требует, а тебе бы просто выдохнуть
😩 Когда ты смотришь на себя в зеркало и не узнаёшь - где та, настоящая?
Это не слабость. Это ПОВОРОТНЫЙ МОМЕНТ. 💫
Пора свернуть с пути ожиданий и чужих ролей.
Пора выйти на Путь к себе.
🤍 Мы создали БЕСПЛАТНЫЙ курс «Путь к себе» - 5 дней нежного, глубокого возвращения к себе под крылом заботливых экспертов.
Что тебя ждёт:
✨ Мягкая перезагрузка для тела, ума и души
✨ Настоящее "я", которое не надо доказывать
✨ Связь с внутренней силой, а не с усталостью
✨ Гармония с собой, деньгами, близкими и миром
✨ Ресурс, который не выгорает, а растёт изнутри
🎁 Мы приготовили ПОДАРКИ:
🎙️📖 300 лучших аудиокниг
📿🧘♀️Более 500 медитаций
🎁 Особые подарки от экспертов
✨ Участие абсолютно БЕСПЛАТНО:
ВОТ ССЫЛКА 👉
@Prozdorovoetelobot
(ссылка действует 24 часа)
Ты не одна. Ты - путь. И ты уже идёшь. | 1 179 |
| 19 |  +1💌: То, что вы делаете наедине с собой отражается на публике. Чтение проявляется в
разговоре. Ваша диета проявляется в энергии.
Дисциплина проявляется в уверенности в себе.
Сосредоточенность проявляется в ваших результатах.
Вы — это то, что вы совершенствуете, когда никто не видит. | 2 514 |
| 20 |  И смешно, и грустно 🤭😢 | 2 651 |
