Роман с собой

🖇: 3 закона спокойной жизни 1. Закон Мёрфи: чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт. 2. Закон Кидлина: если вы можете четко обозначить проблему, значит вопрос уже наполовину решён. 3. Закон Фолкленда: когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его.

все пройдет хорошее, плохое, неизвестное – все. все это проходит. дайте себе секунду, чтобы глубоко вздохнуть и напомнить себе, что в какой жизненной ситуации вы сейчас ни находились, что бы ни происходило сегодня в вашей жизни. все пройдет.

Зачастую люди обращаются к психологам с вопросом: «Не знаю, что я чувствую» или «Я не чувствую ничего». Эти высказывания чаще всего не связаны с отсутствием эмоций, но указывают на подавленные или неопределенные переживания. Так почему же нам порой трудно понять, что мы испытываем? Одна из причин заключается в том, что часто мы испытываем смешанные чувства. Например, может казаться, что мы злы из-за того, что с нами несправедливо поступают на работе, но на самом деле под гневом скрывается страх быть уволенным. И борьба с гневом, в подобной ситуации, будет неэффективна, ведь она не затрагивает основную проблему. Работать надо со страхом потерять работу и со скрывающимися за ним (чаще всего) проблемами с самооценкой. Почему важно понимать свои эмоции и как начать это делать, рассказали на слайдах. Заботьтесь и узнавайте свои эмоции.🙏🏻🤍

😇

💌: нормализуйте пение, рисование, танцы, игру на гитаре, занятия спортом или любую другую деятельность. исключительно потому, что вам это нравится и это делает вас счастливым, не обращая внимания на то, насколько вы хороши в этом!

Ревнуют все: мужчины, женщины, дети и даже животные. Это нормально. Как и любой другой эмоции, у ревности есть своя задача. Но когда ревность выходит из под контроля, она становится опасна для отношений. Может даже их разрушить и довести обоих партнеров «до ручки». Давайте посмотрим, что можно сделать, чтобы ревность у вас ничего не испортила.

🖇: для всех я хочу озвучить правило четырех НЕ •НЕ сдаваться •НЕ бояться пробовать •НЕ сидеть в зоне комфорта 24/7 •НЕ переставать искать новые пути именно с этой формулой вы достигнете всех ваших целей

Прошлое прорывается в настоящее, время идет вспять — нет, это не новый фильм Нолана, а ощущения человека, который не может отпустить завершившиеся отношения. Мы не роботы: чувства не выключаются по щелчку. После расставания нужно время, чтобы отношения действительно завершились. Составили чек-лист, который поможет определить, что вы пока не отпустили бывшего партнера, и добавили рекомендации, как с этим можно справиться. Надеемся, они помогут вам пройти через этот сложный период! ❤️‍🩹

🖇: Меню по уходу за собой ♡ сделать растяжку..................10 мин ♡ выйти подышать на свежем воздухе........................................15 мин ♡ выпить стакан воды................5 мин ♡ помедитировать с кристаллами...............................15 мин ♡ сделать массаж гуаша..........15 мин ♡ записать важные мысли в дневник.......................................10 мин ♡ сделать практику благодарности...........................15 мин ♡ зажечь свечу.............................5 мин ♡ выпить тёплый напиток........10 мин ♡ принять расслабляющую ванну с солью............................................30 мин ♡ нанести тканевую маску и пройтись по ней роллером..........................15 мин ♡ посмотреть эпизод любимого шоу/сериала..........................................60 мин ♡ прочитать главу книги............40 мин ♡ очистить пространство дымом Шалфея/Пало Санто..................10 мин ♡ послушать расслабляющую музыку...........................................15 мин

Девочки, сегодня делюсь классным каналом про 🛍 Просто находка для бюджетного онлайн шоппинга - Скидки и находки на Wildberries 🔥Там можно найти абсолютно все: от одежды и обуви до аксессуаров для дома по очень приятным ценам и с хорошими отзывами А ещё Лера одна из первых ловит скидки на товары популярных брендов, таких как Befree, ZARINA, Mango, SELA и Вershka Ссылка⬇️ https://t.me/+GA-CE__H8cxjOWIy

⠀ чтобы быть свободным, нужно просто им быть, не спрашивая ни у кого на это разрешения

💔

💌: Не ставь себе цель - стать для кого-то интересной. Прежде всего, развивайся как личность. Занимайся любимым делом, отдавайся этому на 100%, самовыражайся в своей деятельности. Выходи на новый уровень жизни, путешествуй, общайся с людьми, заводи новые интересные знакомства, набирайся опыта. Тогда, тебе самой будет интересно жить своей насыщенной жизнью и ты будешь интересна другим. Людям всегда хочется наблюдать за теми, кому есть что рассказать/показать. У кого много опыта и достижений.

Все хотелки можно оплачивать не из своего кармана. И нет, мы не про мужа. Ваши «хотелки» оплатит государство💸 Вы можете получить 350 000₽ от государства уже сейчас. Это не выдумка, забирай этот инструмент, пока все о нем не узнали!

Сейчас снова набирают большую популярность движения по возрождению «женской энергии», пробуждению своей внутренней богини и лайфхаки по повышению женственности. Женские роли и права продолжают изменяться, общество старается перестроиться и найти грань между «старым» и «новым», поэтому так непросто в этом меняющемся мире понять для себя «а что же такое женственность?» Помните, что вы - это важно и ваше мнение ценно, так что возьмите себя и свои чувства за точку отсчета и постарайтесь опереться здесь на себя как на главного эксперта в своей жизни и своей женственности.

🖇: Медитация «Избавление от чувства вины» (часть 2) по книге Ненси Левин «Твои границы» • Представьте, что этот человек доброжелательно машет вам рукой и поддерживает ваше стремление установить границы и не брать на себя полную ответственность за других людей. • Чтобы подкрепить свою "отдельность" представьте себя в коконе или защитном круге белого цвета. Он сохранит ваши границы от окружающих, не позволяя сливаться с их эмоциями и потребностями. • Представьте человека напротив в таком же коконе он также отделен и его эмоции и потребности целиком его личная ответственность. • Когда будете готовы выйти и медитации, пошевелите пальцами рук и ног, подвигайте шеей, откройте глаза и вернитесь в настоящий момент. • Если чувство вины не отступает помните, что оно является позитивным признаком происходящих изменений того, что вы начинаете осознавать и защищать свои границы. • Если чувство вины мешает вам установить эти границы повторяйте медитацию.

Весна вдохновляет на классные проекты, вот и первый из них - мартовский ролик дейтинг-сервиса Мамба❤️ Ребята показали, что любовь случается не потому, что так надо, а когда сердце подскажет, и не стоить торопить события, нужно просто предоставить сердцу выбор! Да будет так, всем любви и новых приятных встреч и эмоций ❤️

🖇: Медитация «Избавление от чувства вины» (часть 1) по книге Ненси Левин «Твои границы» • Выключите уведомления и звук телефона, чтобы вас ничего не отвлекало. Сядьте в удобную позу. Можно заранее записать процесс медитации, чтобы не нужно было открывать глаза и читать текст. • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте всё тело, начиная со стоп и постепенно переводите внимание выше. Не прилагайте чрезмерных усилий. • Представьте шнур, протянутый между вашим солнечным сплетением и солнечным сплетением человека, за чьи чувства вы, как вам кажется, несете ответственность. • Представьте, что вы разрезаете этот шнур, возлагая ответственность за чувства другого человека на него самого. • Когда вы делаете это, кажется ли вам, что вы бросаете или предаёте его? • Если чувство вины возникает сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что каждый взрослый человек способен позаботиться о себе и удовлетворять свои потребности самостоятельно.

Представления о том, какими должны быть отношения, есть у каждого. Довольно часто они расходятся с реальностью. И это совершенно нормально, потому что настоящая любовь лишена иллюзий. Не бывает идеальных отношений, зато бывают живые и непредсказуемые. Продолжение — на слайдах.

💌: если ты читаешь это, то знай, что сегодняшний день может быть тем самым началом, когда ты можешь изменить свою жизнь, изменить свои привычки, изменить свой взгляд на какие-то вещи и просто начать хоть одно дело из твоего списка