Фитнес тренер🌸

НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ - ЖИРОСЖИГАТЕЛИ😱🥑 Но их не обязательно есть килограммами - так вы точно не получите фигурку мечты😅😉 Ставь лайк и сохраняй 🥰 Посмотрим - сколько нас стройняшек💚

Доброго утречка всем 💖 Ставьте лайки ❤️😘 ⠀ Продолжаем серию отчётов - «В новом теле»🙏 ⠀ Для меня это потрясающий результат!🤩 ⠀ 95 кг ➡️ 64 кг Всего за 12 недель на программе -31 кг😍👆 ⠀ Олечка на секунду мама двоих деток, взяла себя в руки! Какая стала фигура - очень красивая, просто загляденье 😍 Как вам такое чудо?😃 Готовы менять свою жизнь к лучшему 💚? Через 2 недели Новый Год и это идеальное время привести своё тело в порядок, нельзя упускать свою возможность обрести фигуру мечты уже в начале ЯНВАРЯ!🔥 ⠀ Пишите «ДА» в личные сообщения, расскажу подробности 😘!👇👇👇

Зелени переборщили конечно😂

ВСЕ🤷🏼‍♀️ больше нет времени откладывать на потом. Как говориться сейчас или никогда. Впереди НОВЫЙ ГОД 🎅 СТАРТ МОЕГО МАРАФОНА в ПОНЕДЕЛЬНИК! - вкусные и простые рецепты, а в целом разнообразное меню👍🏻; - тренировки которые ты можешь выполнять в любое для тебя удобное время; - как бороться с целлюлитом? Я расскажу! - и все 21 дней мы будем едины одним коллективом и будем помогать друг другу; - от меня ты получишь консультацию и разбор, а так же помощь при прохождении. Ты узнаешь все то, что необходимо для фигуры мечты. Мы будем брать и делать✊🏻 Количество мест на новогодний марафон сильно ограничено🎄😱 Успей записаться и забрать своё место. ПИШИ СЛОВО «ДА» В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ И Я ОТПРАВЛЮ ТЕБЕ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ!❄️🎅☺️

🎄ТРИ ВАРИАНТА КРАСИВЫХ ЗАКУСОК НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ🎄😋 ⠀ ⠀ 1️⃣Закуска со шпротами ✅Тостовый хлеб ✅Сыр 150 гр ✅Майонез или сметана по вкусу ✅Чеснок - 2 зубчика ✅Шпроты ✅Маринованные огурцы ✅Укроп ⠀ 2️⃣Лёгкая закуска с крабовыми палочками ✅Огурец 2 шт ✅Крабовые палочки 200 гр ✅Творожный сыр 150 гр ⠀ 3️⃣Мини-круассаны с творожным сыром и рыбкой ✅Слоеное дрожжевое тесто ✅Творожный сыр ✅Листья салата ✅Красная слабосоленая рыба ✅Огурец ⠀ Приготовление на видео, включайте звук 💚 ⠀ Понравилась подборка? Оставьте сердечко в реакциях 💚

Написать мне 💁‍♀️ - https://t.me/tvoytrener_pp

Девочки, закидайте нас скорее лайками ❤️ Шикарный результат, согласны? Моя программа подходит Вам если: ✅ Вы много раз пробовали худеть, но вес всегда возвращался. ✅ Вы потеряли мотивацию и доверие к своим силам. ✅ Вы перепробовали все диеты и ни одна Вам не помогла. ✅ Вы страдаете и стесняетесь своего полного тела. ✅ Вы не имеете возможность заниматься физическими упражнениями. ✅ Вы хотите жить счастливо и наслаждаться едой. ✅ Вы хотите похудеть раз и навсегда! ИМЕННО СЕГОДНЯ как раз тот самый день на который ты откладывала- перед Новым Годом‼️ Хотите раз и навсегда избавится от лишних килограмм 🙋‍♀️? ⠀Пишите «➕» в личные сообщения, и я расскажу подробности 😊😘👇👇👇

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ ? 🎄❄️ Начинаем потихоньку готовится к праздникам и вот несколько советов для вас❤️: 1. Ни в коем случае не пропускайте завтрак и обед в надежде восполнить ресурсы в полночь. 2. За 30 минут до застолья выпейте стакан воды. 3. Поставьте на праздничный стол маленькие и цветные тарелки. 4. Во время праздничного банкета, на свою тарелочку кладите больше овощных салатов. 5. Замените майонез на: нежирной сметаной, натуральным йогуртом, соусами небольшой жирности. 6. Чтобы не набрать лишнего веса во время застолья, двигаться и ещё раз двигаться. Понравился пост? Сохраняй и ставь❤️

ХВАТИТ СИДЕТЬ НА ДИВАНЕ И ЖДАТЬ ЧУДО!🥶❄️🎄 -4 кг уже к концу первой неделе, и до -10 к концу месяца!✅ И к Новому Году красотка в шикарном платье 💃🏽🍷 ✨Без изнурительных тренировок и стрессов для организма! ✨Я составляю меню только из вкусных и полезных продуктов, что тебе даже не захочется смотреть на другую еду!🎄 ➕Кстати, никаких подсчётов калорий и бжу, я всё распишу и покажу!🔝❄️ 🔔🔔🔔Моя программа подойдет для тех, кто: ❗️Хочет убрать БОКА/КОРТИЗОЛОВЫЙ ЖИВОТ/ЛЯЖКИ/ЦЕЛЛЮЛИТ/ОТЕКИ ❗️Кто давно хотел похудеть, но не знал как! ❗️Кто перепробовал кучу разных диет и так и не смог добиться желаемого результата из-за стрессов и срывов! ❗️Кто хочет перейти на вкусное и правильное питание! ❗️Для кормящих мамочек на ГВ ❗️Для людей с заболеваниями ЖКТ Для того, чтобы забрать программу 👉💬 пиши «Худею» в личные сообщения👇🏻🎅💙

безмайонезная и низкокалорийная закуска «кулёчки» 🌯🌲 — готовится супер просто, в получается очень вкусной и эффектно смотрится на новогоднем столе ↓ ингредиенты: 🌯 1-2 шт. отварного куриного филе 🌯 200 гр шампиньонов 🌯 70 гр сыра 🌯 2 отварных яйца 🌯 1 луковица 🌯 сметана 15-20% 🌯 1 зубчик чеснока (для смазывания): 🌯 желток и кунжут приготовление: — тортильи разрезаем пополам, скручиваем в кулечек и закрепляем зубочисткой. Далее смазываем желтком, посыпаем кунжутом и отправляем в разогретую до 180 гр. духовку на 10 мин; — отварное куриное филе разделяем на волокна и к нему добавляем обжаренные грибы с луком и натертые на мелкой терке сыр и яйца; — заправляем все соусом из сметаны, чеснока и соли. Начиняем кулечки и обваливаем верхушку в измельченных грецких орехах (орехи можно заменить на укроп). Приятного😍❤️

ОООЧЕНЬ СРОЧНО ❗️❗️ ❗️ Внимание- ищу 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️ Хочешь попасть на супер курс пиши мне в личные сообщения! 👇👇👇

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ ? 🎄❄️ Начинаем потихоньку готовится к праздникам и вот несколько советов для вас❤️: 1. Ни в коем случае не пропускайте завтрак и обед в надежде восполнить ресурсы в полночь. 2. За 30 минут до застолья выпейте стакан воды. 3. Поставьте на праздничный стол маленькие и цветные тарелки. 4. Во время праздничного банкета, на свою тарелочку кладите больше овощных салатов. 5. Замените майонез на: нежирной сметаной, натуральным йогуртом, соусами небольшой жирности. 6. Чтобы не набрать лишнего веса во время застолья, двигаться и ещё раз двигаться. Понравился пост? Сохраняй и ставь❤️

СРОЧНООО ❗️❗️ ❗️ Ищу 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️ Хочешь попасть на супер курс пиши мне в личные сообщения! 👇👇👇

Наконец-то моя любимая рубрика «МИФ/ ПРАВДА»🤓 Понравился пост? Оставь пожалуйста любую реакцию и сохрани, чтобы я понимала что вам нравится❤️❤️❤️

💃 Ты всё ещё успеваешь сбросить целый размер к Новому Году 🎄 или 4-9 кг лишнего веса, одеть новое шикарное платье 💃, поменять привычки питания 🥗, разобраться в продуктах питания🧃 Девочки, год заканчивается, а можно столько всего успеть! Предлагаю завершить этот год красиво: ✅ Сбросить лишний и ненужный вес, на марафоне🙌👌 🔥Представляешь, как ты можешь круто завершить этот год и просто гордиться собой?🔥 Такое пережить – дорогого стоит! А на самом деле, чтобы стать участником марафона, нужно просто написать мне! Со мной жизнь только начнётся! ❤️ Лови момент!❤️ ПИШИ ➕ И Я ОТПРАВЛЮ ТЕБЕ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ! 📝👇🏻

ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ ⠀ ▫️Лаваш под размер сковороды ▫️Яйца — 2 шт ▫️Начинка — на ваш выбор ⠀ 1️⃣Взбейте яйца в отдельной тарелке, добавьте соль, специи и вылейте на заранее разогретую сковороду. 2️⃣Накройте сверху лавашом (рецепт смотрите в аккаунте). Дождитесь пока схватится и переверните, чтобы лаваш стал хрустящим. 3️⃣Добавьте начинку по вашему желанию: авокадо, сыр, буженина, овощи, листья салата, любимая зелень, 4️⃣Сверните и наслаждайтесь 😍 ⠀ Что вы любите больше всего на завтрак?

Раньше я тоже мучилась диетами без результата. Одна система помогла мне наконец похудеть спокойно. Если хотите, поделюсь своим опытом — просто напишите «ВЕС». 🔽🔽🔽

✅ С ЧЕМ ПИТЬ ЧАЙ НА ПП? ✅ Не забываем поставить лайк ❤️ Любая диета, даже самая здоровая и сбалансированная, – это всегда ограничения в рационе❌ А это негативно влияет в первую очередь на настроение☝🏻 Особенно, это замечают сладкоежки, которые не могут представить своей жизни без пирожных и шоколадок. 🍰🥧🧁🍫 Нетрудно догадаться, чем для сладкоежки зачастую заканчиваются диеты, в которых нет ни грамма любимых вкусняшек. Конечно, срывом.👌🏻 Поэтому, я считаю, что отказываться от своих привычек из-за похудения совсем не обязательно☝🏻 Ведь есть масса вариантов, с чем попить чай и при этом не набрать лишних калорий👌🏻 А с чем вы пьёте чай ☕️?

ПРОСТО НЕ ВЕРЮ СВОИМ ГЛАЗАМ 🔥 👇🏻 Это моя клиентка Вероника и наш результат всего за 3 месяца питания по моей программе и -29 КГ!!!💪 Не пожалеем ❤️ Нике за старания) ⠀ Думаю вам знакома такая ситуация, когда вы в очередной раз садитесь на правильное питание или на диету, а спустя 2-3 недели срываетесь и набираете все заново. ⠀ У вас есть уникальная возможность похудеть без возврата сожжёного веса 👌🏻 Я рекомендую пройти программу, если вы: ⠀ 🔺Заедаете стресс⠀ 🔺Теряете контроль над собой, когда видите вкусную еду 🔺Срываетесь по вечерам и в выходные дни 🔺Не можете настроиться на похудение 🔺Постоянно бегаете к холодильнику 🔺Едите, когда не хочется есть 🔺Не можете удержаться, когда рядом кто-то кушает 🔺Не знаете как начать и что делать Скорее пиши «ДА» мне в личные сообщения😎. НАЧНИИИ НОООВУУУЮЮ СТРОЙНУЮ И ПРЕКРАСНУУУУЮ ЖИЗНЬ💪 👇👇👇

ПП печенье 🔥14 г белка😍😱 Нам понадобятся: ✅ творог мягкий или брикетный 200 г ✅ яйцо куриное 1 шт ✅ мука (у меня рисовая) ~ 60 г ✅ кокосовая стружка 40 г ✅ подсластитель по вкусу ✅ 0.5 ч.л разрыхлителя ✅ щепотка соли 👩‍🍳Смешать все ингредиенты. Тесто может немного липнуть к рукам. Формируем печенье (можно обвалять в стружке или просто ложкой выкладывать на пергаментную бумагу). Выпекать при 180С до румяного цвета 20-25 минут. Это очень вкусно 🤤 ДРУЗЬЯ, КТО БУДЕТ ГОТОВИТЬ?😍